【眼科医解説】タンパク質はまずナニから摂取した方がいいの？

Рет қаралды 342,255

100年生きる！眼科チャンネル

Күн бұрын

Пікірлер: 54

@100years_ganka_channel 10 ай бұрын

動画を視聴いただきありがとうございます。ご質問などあればぜひコメントしていってください👀 視聴者の皆さんがお互いに有益な情報交換をされています。どんな小さな事でも役に立ちそうなことがあったらアドバイスしてあげていただけると嬉しいです。

@まっちさんさん 8 ай бұрын

先生素晴しいと思います

@kenmilk7434 3 ай бұрын

60kgの人の必要なたんぱく質が60ｇって、戦後生まれの私が中学性の頃、何かの本（多分当時の慶大の林教授が執筆していたはず）で読んだのを覚えています。また、同時期に大脳生理学者の南博先生が「不安は人をダメにする」という言葉も現実的で、色褪せません。梶原先生の「目にいいものは体にもいい」という言葉も後世に残る名言かと思います👍👍👍

@kussy3526 10 ай бұрын

味付きのプロテインは人工甘味料、スクラロース、アスファルテームなど発ガン性の物が含まれているので無添加のプロテインを選ぶべきです。

@F美咲 10 ай бұрын

先生のお話の仕方がとても分かりやすいのでいつも拝聴させて頂いています

@reirin7540 10 ай бұрын

毎日必ず摂ってるのはサラダチキン、納豆、卵、オーツミルクですおやつ代わりにソイプロテインをオーツミルクと水で飲んでます(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

@北川和子-i6y 8 ай бұрын

お腹が空いているとイライラ😖してついお菓子を食べてしまう事があります😂 そんな時はバナナ🍌を食べたりタンパク質になる物を食べるようにしてみます❗️ 梶原先生も身体には気を付けて下さいね❤

@100years_ganka_channel 8 ай бұрын

ありがとうございます。私も食事と睡眠には気をつかっていこうと思います。

@なぼーな-j7z 6 ай бұрын

ダイエット始めようとタンパク質に関する動画を探したらいつも見てるこのチャンネルに行き着いて「！？」ってなってる

@IT-hp2dx 10 ай бұрын

ホエイプロテインそのものが牛乳を利用して作られているかと思うので、それをまた牛乳で溶かすのは…と個人的には思うため、基本的には水で溶かしたり、ホエイプロテインを豆乳やオートミールと混ぜてレンチンして蒸しパン風にしたり、バナナ潰したものとオートミール、プロテインを混ぜてクッキーみたいに焼いて食べることもたまにやります。 PFCバランスも大事なので、昔からプロテイン摂取してる身としては、このところむやみやたらと、プロテイン、プロテインと取り上げる風潮については中にはそれさえとってたらいい、とか、痩せる！みたいに思う人がいないことを願うばかりです。食事、運動、睡眠のバランスですもんね💦

@TYTTYYTTTYYY 10 ай бұрын

タンパク質は体の構成要素であり、不足すると健康に悪影響を及ぼす。タンパク質はアミノ酸から構成され、動物性と植物性のタンパク質には違いがある。バランスよく摂取することが重要。 [🍲] タンパク質は髪の毛や皮膚、爪など体の構成に不可欠であり、不足すると健康に影響する。 [🧬] タンパク質はアミノ酸から構成され、体内で合成できない必須アミノ酸を食事から摂取する必要がある。 [🍖] 動物性タンパク質は我々の体の構成に近く、吸収されやすいが脂肪分が多い傾向がある。 [🥦] 植物性タンパク質は食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富であり、地球環境にもやさしい。

@さだクロ 10 ай бұрын

他の動画ではなかなか聞かないメチオニン（硫化アミノ酸）の重要性に言及されている点が素晴らしいタンパク質→アミノ酸になるためにもビタミンミネラルが必須なので単味のプロテイン摂られる方は注意が必要です最近のソイプロテインはアミノ酸スコア100に強化されたものもあるのですが気になる方はMSMを摂ることがいいと思います

@DeDe-un2ix 10 ай бұрын

わかりやすいし、プロテインの摂り方もとっても参考になりました！どうも、あの作られたものが苦手で… 筋トレも始めてるので、いつも気になってはいました！先生もどうかお身体に気をつけてください。先生のチャンネルわかりやすくて大好き❤

@0309ken 10 ай бұрын

タンパク質をちゃんと取ってると甘いもの欲しい要求が減っている気は確かにします

@京子-v6e 9 ай бұрын

いいですね～私はタンパク質とって居るのですがやはり甘い誘惑にはつい負けてしまいます😂

@むとうみお 10 ай бұрын

先生　しほちゃさん　今日は👋😃　私は野菜とお魚中心です　お肉(サラダチキン）をたまに食べて居ます

@jpwajwt 10 ай бұрын

先生のお話はとっても分かりやすくて、間の取り方も絶妙で…🥰　　まるでアナウンサーの方みたいですね…🤭 高齢者の私でも取りこぼしなく理解が出来ました…🙋💖 今まで肉食でお野菜などあまり摂取せず、身体が欲する物ばかり食べていたら動脈硬化になってしまいました…😲😣 すると、今度は今まで気づかなかったお肉の臭いに違和感を覚えお肉が食べられなくなって…😔 お肉コーナーでお肉を見ると気持ち悪くなって…😅　近寄れません… お魚も得意では有りませんがそちらに移行しています… お野菜と植物性タンパク質ばかり摂取しています… 太りたいのですが何を摂取したら体重が増えるのか？悩んでいます…😔 何か端的なアドバイスがありましたら…皆さんにもシェアお願いします…🙇⤵️😊

@むとうみお 10 ай бұрын

今日は👋😃　お身体をお大事になさって下さいませ　私も痩せて居ます　太りたいと思いますが　中々太れません　お肉食べて居れば　太るとは思えませんが　私は野菜とお魚(幼児から魚中心）を食べて居ます

@jpwajwt 10 ай бұрын

返信ありがとうございます…🥰　　やはり世界に誇る健康食…✨和食中心ですね🇯🇵🤗🥢🍣

@むとうみお 10 ай бұрын

@@jpwajwt 様　今晩は😃　こちらこそ　有り難う御座いました

@カカポ-m7e 9 ай бұрын

高齢の母が日に日に食が細く、お肉お魚食べてくれなくなりプロテインも飲みにくいみたいで飲んでくれません。何か良い方法ないかなぁと思います。ありがとうございます、

@ガルシア 10 ай бұрын

筋肉やホルモンバランスにも影響しますですよね！！！

@晶子黒田 10 ай бұрын

プロテインを溶かすのに、普通の牛乳に抵抗あるなら、低脂肪や無脂肪の牛乳もあるし、豆乳でも大丈夫かと思います。個人的には、作り置きしたゆで卵と牛乳最強かなって思ってますが、アレルギーをお持ちの方もいらっしゃいますよね。

@c_h_i_5812 6 ай бұрын

植物性タンパク質と動物性タンパク質のバランスは毎食毎に注意するべきですか？1日単位？

@ガルシア 9 ай бұрын

納豆～卵～青魚オメガ３オイル系ですね・・・豆腐きな粉豆乳バナナナッツ類とか摂取ですよね！！！ナッツ類を食べていますね！！！チキンスープね！！！

@HI-ke6mt 8 ай бұрын

先生、ガクトさんは25年前から1日１食で肉中心、炭水化物は一切とりません。そんな食生活でも健康で強靭な身体が作られるのはどうしてですか？

@tomtom-zo6ff 10 ай бұрын

おつまみのアーモンドフィッシュが大好きです😊こういうものでも健康の維持に役立ちますでしょうか？

@利道吉田 9 ай бұрын

ホエイプロテインを4年間毎日飲んでます私和過半府づい車椅子歩く事が出来ない車椅子出まいにバリアフリーの部屋で動き回っています車椅子で仕事賀したいのですがどんな仕事がありますか教えて下さい宜しくお願いします速く😂😮

@情報問屋 10 ай бұрын

味噌汁に、きな粉と煮干しを投入して毎朝食べてますが、これをルーティンにしたら体調良くなりますよ。爪の状態見るとわかります

@むとうみお 10 ай бұрын

今日は　味噌汁の中にきな粉ですか　びっくり👀

@midoridaumer 2 ай бұрын

梶原先生いつも動画をありがとうございます。質問なのですが私は抜け毛が最近ひどく悩んでいます。ドイツに住んでいるのですが，東京の先生のクリニックに行き，診察を受け，薬を処方していただきたいのですが，日本で保険に入っていません。その場合，保険無しで髪の処方のための診察料金はいくら位するのでしょうか ? 薬代は動画でを見て把握しています。教えて下されば大変ありがたいです。私は 75歳です。そのためだけにドイツから東京へ飛ぶつもりです。もう年なので諦めていましたが，先生の動画を見まして勇気が沸いてきました。抜け毛が治らなくてもともとです。ご多忙中誠にお手数をおかけします。お返事を頂ければ幸いです。

@100years_ganka_channel Ай бұрын

育毛治療は健康保険が効かず、自費診療ですから、日本の保険に加入するしないは関係がありません。また私の所ではお薬代しかいただきませんので、薄毛治療に関しては診察にかかる費用はないと思っていただいて結構です。

@cocoarose2012 2 ай бұрын

最近、私もプロテインにはまっています

@ともこ村瀬 10 ай бұрын

古典的ですが、ニッピのコラーゲン❤良いです。

@むとうみお 10 ай бұрын

今日は👋😃　私も以前飲んで居ました

@ともこ村瀬 10 ай бұрын

@@むとうみお返信ありがとうございます！最近、薄くなっているようですが、日本皮革💓ゼラチンは、信頼出来ます。

@歌って運動介護予防 10 ай бұрын

仕事を探していたから先生と働きたかったなぁ😂 もー次の会社が決まっちゃった。

@mangamanga8796 10 ай бұрын

しほちゃいつもかわいい！！

@Una-Guine 10 ай бұрын

8:10 ビーガンの人ってどないするんやろ？🤔

@健一-l2e 4 ай бұрын

眼科医師会のジャッキー・チェン❤

@hishifuku4687 6 ай бұрын

大変貴重なお話をありがとうございました。私は血糖値と中性細胞が高めですが、血液中のタンパク質が低いと言われました。プロテインを飲んで血糖値と中性脂肪は大丈夫でしょうか？

@YumikoKimura-hx8qy 10 ай бұрын

タンパク質は、食材ありますか?

@jmessi4665 10 ай бұрын

大豆鶏肉の胸肉プラッコリーとかですかね！

@むとうみお 10 ай бұрын

@@jmessi4665様　今日は　プラッコリ〰️⁉️　ブロッコリーでは

@利道吉田 9 ай бұрын

つづき72歳吉田です😮😅

@しおぽんぽん 9 ай бұрын

プロテインは夜に摂ルトある一定以上は吸収されないので朝昼摂ると良いと聞いたことがあります。

@チュンチュン丸-y5z 10 ай бұрын

プロテイン飲むとおならが臭くなる・・・なぜ??

@AngelBad911 10 ай бұрын

砂糖じゃない甘味料入のやつだったら、甘味料のせいかもしれません。私はマルチトールに特に顕著に影響を受けます。

@チュンチュン丸-y5z 10 ай бұрын

@@AngelBad911 ありがとうございます

@IT-hp2dx 10 ай бұрын

肉ばかり食べていると似た感じになるのと同じかなと私は思っていまして… プロテイン単体の問題というよりも、タンパク質を意識するのと同様に、食物繊維も腸のためにしっかり摂るようにはしてますよ😊

@チュンチュン丸-y5z 10 ай бұрын

@@IT-hp2dx ありがとうございました

@立野雅文 10 ай бұрын

牛乳のカゼインは体に悪いでしよ。

@ThePierreChannel 10 ай бұрын

先生、全然関係ない話なんですが、髪型変えませんか？パーマヘアいかがでしょうか？セミロングパーマ似合うんじゃないかと個人的に思っていますw