ว่ายน้ำลดน้ำหนัก แต่ละท่าลดได้กี่แคลอรี่ : พบหมอรามา ช่วง 11 ธ.ค.60 (2/6)

[@user-ts1cj8kj9cJapan]

ข้อมูลไม่ใช่ละ เราว่ายน้ำมาตั้งแต่อายุ 12 ตอนนี้อายุ 30 กว่า เป็นนักกีฬาด้วย การเผาผลาญแต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนที่เผาผลาญมาก เพราะใช้กำลัง โหมแรง อาจจะฝึกระบบหายใจไม่ค่อยถูกเลยเหนื่อยง่าย ส่วนบางคนว่ายแบบ มีทักษะ ฝึกฝนมานานสามารถว่ายได้ถึง ชั่วโมงกว่า(พักเป็นระยะ) แต่ไม่ค่อยเหนื่อย มันขึ้นอยู่กับทักษะแต่ละคนค่ะ เราว่ายได้ครั้งละ 1,500 เมตร สลับท่าไปมา พักทุก 40 นาที บางทีว่าย 2 เบรค แต่ยอมรับว่าการว่ายท่าผีเสื้อ จะเหนื่อยจริงเพราะต้องใช้ร่างกายเกือบทุกส่วน ผลักไหล่ให้พ้นน้ำ ท่ากบ ถ้าว่ายถูกหลัก อาจจะเหนื่อยมาก แต่บางคน ว่ายท่ากบคือการพักร่างเวลาล้า น้ำหนัก ไม่ใช่ตัวชี้วัดเพราะมวลกล้ามเนื้อจะหนักขึ้น แต่ดูรูปร่างผอม ส่วนพิธีกรหญิงที่บอกว่า ว่ายผิดวิธีแล้วจะไหล่กว้าง คิดก่อนพูดรึยังคะ นักกีฬาว่ายน้ำ ช่วงไหล่กว้างเกือบทั้งนั้นค่ะ รูปร่างทรงสามเหลี่ยมหัวกลับ ปล.เราอยู่ญี่ปุ่น ตอนนี้ก็ยังว่ายน้ำ สัปดาห์ละ 3-4 วัน มีท่าว่ายแบบ TI ด้วยค่ะ พิธีกรควรศึกษาก่อนนำเสนอค่ะ

[@ITupSpeed]

ผมว่ายมา 3 อาทิตย์ลดได้ 4 โล จาก 101 มา 98 ว่ายวันละ 10-20 รอบ 40-60นาทีแล้วแต่ความฟิตของวันนั้น ลองเอามาวัดกับตอน walkhit วันละ 6km. ภายใน 60-70 นาที walkhit นํ้าหนักลงเร็วกว่าแถมได้กล้ามเนื้อส่วนขาเต็มๆ ว่ายนํ้า นํ้าหนักลงช้ากว่าแต่ได้ระบบหายใจที่ดีขึ้นและหุ่นที่เฟิร์มกว่า walkhit อันนี้ทดลองกับตัวเองแล้ว

[@นกน้อยฟาร์ม]

NNnainoi ใช่ครับ วิ่งน้ำหนักลดเยอะจริงแต่เราจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อส่วนเอวขึ้นไป ส่วนว่ายน้ำน้ำหนักลดช้าแต่เราจะได้มวลกล้ามเนื้อขึ้นมาแทน

[@nres2824]

ข้อมูลประหลาดมาก บอกว่าเทียบกับการวิ่ง การเดิน กี่ชั่วโมง แต่ไม่บอกว่าต้องว่ายน้ำท่านั้นๆกี่นาทีถึงเทียบเท่า งง มากครับ

[@ITupSpeed]

ว่ายนํ้าท่าผีเสื้อ เทียบเท่าการวิ่ง 100 นาที ผมก็งง แล้วต้องว่ายท่าผีเสื้อกี่นาที

[@rainielilly]

ถูกต้องค่ะ คือแบบ แล้วต้องว่ายกี่นาที ระยะทางเท่าไหร่

[@wansawangss]

อ่านไปเรื่อยเปื่อย ไม่รู้เรียนจบมาได้ไง

[@buffalopickle]

จริงค่ะ งงเหมือนกัน เป็นข้อมูลที่ไม่เคลียร์เอามากๆ

[@noonenomore4297]

ดีว่ามีคน คิดเหมือนกันเลย ดู 2-3 รอบไม่บอกเวลาว่ายน้ำ?

[@ZATPANTHERBLUESKY1412]

เคยโดนสั่งให้ไปเรียนว่ายน้ำ 1เดือน น้ำหนักลดไป3 โล ลดได้จริงค่ะ ว่ายน้ำมันเป็นสิ่งไม่น่าเบื่อแล้วก็สนุกมากๆ

[@maggietv.gamertm9482]

หมอครับ ผมก็ไหว้ตั้งหลายชั่วโมง ติดต่อกันทุกๆวัน พนมมืออยู่นั่นแหละ ไม่เห็นได้ผลเลยครับ

[@poppyr5]

โอ้ย ได้บุญแทนไปก่อน55555555555

[@shu_greaez768]

เราว่าการว่ายน้ำเป็นอะไรที่ไม่เหนื่อยมากและสนุกเย็น แต่ติดตรงที่เราอ้วนแล้วเราไม่กล้าไปว่ายค่ะ

[@WPratison]

ง่ายฟรีสไตเร็งสลับช้า5ชม 1สัปดาลดเกือบ7โลนะคับ แต่น่าจะลดได้มากกว่า7อีกครับ

[@flowerfromheaven]

ตระคิวเเน่นอนครับ555 5ชม.

[@perpro6024]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

[@buffalopickle]

ว่ายกี่นาทีไม่เห็นบอกเลยค่ะ บอกแค่เทียบกับการวิ่งกี่นาที

[@imnamedesvolkes5195]

พูดจาไม่น่าเชื่อถือ ให้ทำการบ้านมาออกรายการบ้าง ว่ายกี่นาที ชั่วโมง หมอแบบนี้ไปรักษาหมาก็ไม่ได้

[@mindtattoo5091]

ระยะเวลาในการว่ายน้ำล่ะครับ

[@MM-xn4my]

ไปว่ายอาทิตย์นึงว่ายวันละ500เมตร น้ำหนักลด2กก.

[@TayTay-pe2tj]

ว่ายน้ำช่วยลดต้นขาไมค้ะ

[@wansawangss]

เวลาอ่านไม่รู้สึกเหรอว่า ข้อมูลระยะเวลาในการว่ายเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่นมันหายไป อ่านเรื่อยเปื่อย เจื่อยแจ้ว ไม่ได้คิดอะไรกันเลย

[@MrMusicaldog]

มั่วๆระครับ ไม่บอกระยะเวลาของการออกกำลังกายแต่ละท่าว่าต้องนานแค่ไหนจึงจะเปาผลาญได้เท่าที่พิธีดรให้ข้อมูล

[@wansawangss]

เนื่องจากเขาไม่มีความเชี่ยวชาญ และมีความรู้ไม่กว้างขวางเชื่อมโยง จึงไม่สามารถอธิบายได้ดีพอ พิธิกรควรศึกษาให้มากกว่านี้ก่อนทำหน้าที่อธิบาย

[@ชายชาย-ด3ภ]

ขอบคุณครับ👍🐈🐈🐈

[@buabua0455]

ท่ากบ ถ้าว่ายเราแบบถูกหลัก เหนื่อยนะเหนื่อย ลองจากผีเสื้อเลยที่พิธีกรพูดเป็นเวลาน่าจะ 30นาที

[@hsksearch3]

www.swimming.org/justswim/best-swimming-stroke-for-weight-loss/#:~:text=Average%20calorie%20burn%3A%20around%20250,look%20taller%20and%20less%20hunched. น่าจะเทียบกับการว่ายน้ำแต่ละท่า ที่ 30 นาทีคะ

[@ต๊อดติอดิเอโร]

จำเขามาพูด ข้อมูลบอกไม่ชัดเจนเปรียบเทียบไม่รู้เรื่อง

[@jeejeerasikorn]

ไม่บอกเลยว่าเผากี่แคลในเวลาเท่าไหร่ข้อมูลไม่ชัดเจน

[@ratchanoosaenbandit3319]

ใช่ๆ

[@kajohnburapa6288]

ว่ายกี่นาทีก็ไม่บอก

[@ครูยอดอร่อยทุกอย่าง]

ว่ายน้ำกี่นาทีครับ 1นาทีเหรอเผาผลาญใด้ ตาอ่านสคริปตลอด เขาเพิ่งแจกก่อนเข้ารายการเหรอครับ คนอ่านไม่รุ้สึกเหรอข้อมูลมันแปลกๆ

[@koong6627]

แต่ไม่ได้กล้ามเนื้อหน้าท้อง

[@peei-ev6mz]

กล้ามเนื้อหน้าท้องต้องเล่นคาดิโอ้แล้วก็ แพลงก์คับ

[@hangschannal8156]

มั่วๆๆๆๆๆๆ

[@hangschannal8156]

ท่ากบเผ่าน้อยสุดแล้วมั้งคับ

[@hangschannal8156]

ผมเป็นนักว่ายน้ำบอกเลยว่าลดเท่ากันนั้นเละแต่ท่ายิ่งมีความเร็วก็ยิ่งเผ่าน่ะฮ่ะ

[@นกน้อยฟาร์ม]

ใช้พลังงานมากไปหาน้อย ผีเสื้อ ฟรีสไตล์ กรรเชียง กบ เหตุผล ผีเสื้อเป็นท่าที่ต้องยกลำตัวขึ้นมากจากน้ำเลยใช้แรงเยอะ ท่าฟรีสไตล์เป็นท่าที่ใช้ความเร็วได้ดีที่สุด กรรเชียงเป็นท่าคลายๆกับฟรีสไตล์จกคว่ำเป็นหงาย กบใช้แรงขาถีบในการว่ายเคลื่อน ที่นอกนั้นใช้ทั้งแขนขาในการว่ายเคลื่อนที่

[@moojaxxx]

ว่ายเร็ว400calคือกี่นาที หรือกี่ กิโลเมตรคับ

[@devolution3333]

2 กิโลครับ ถ้าฟรีสไตล์ 1 กิโลจะได้ราวๆ 2xx cal แต่ต้องให้ได้ภายใน 20-23 นาที

[@mapachai50578]

แล้วะระยะเวลาเท่าไหรครับที่ว่า400แคว

[@FallDYCaster]

30นาทีครับ