این مواد خوراکی، مغز وتنبل و بی انگیزه‌ات میکنه

این مواد خوراکی، مغز وتنبل و بی انگیزه‌ات میکنه
وقتی غذاهای پرشکر مصرف میکنیم، قند خون به سرعت افزایش پیدا میکنه و به همون سرعت هم کاهش پیدا میکنه. این نوسانات قند خون باعث احساس خستگی و کاهش انرژی میشه. همچنین مصرف زیاد شکر و شیرینیجات بر روی عملکرد مغز تأثیر میگذاره و باعث کاهش تمرکز و حافظه میشه. وقتی شما تمرکزتون پایین باشه و حافظه تون ضعیف باشه نمیتونید کارها را به درستی انجام بدید و مهارتی را درست یاد بگیرید، درنتیجه ناامید و بی انگیزه میشید و این حس به خودی خود باعث میشه احساس تنبلی کنید.
‎در پادكست جديد از راديو بينا ميشنويم عوامل حواس پرتی فقط
دنیای مجازی و گوشی همراه نیست. در اطرافتون یک نگاهی بندازید، با چه کسانی وقت میگذرونید؟ کدوم یک از تعاملات شما فقط هدر دادن وقته و انرژی شمارو تلف میکنه. داشتن شبکه اجتماعی یکی از رموز عمر طولانی و حال خوبه اما مهمه شبکه حمایتی شمارو چه افرادی تشکیل دادن؟ دوستانی که ذهن شمارو با موضوعات بی اهمیت پر میکنن؟ افرادی که مدام از سختی ها و چالش ها شکایت میکنن؟ یا افرادی که شمارو به سمت موفقیت هل میدن؟
لينك متن كامل پادكست👇
radiobina.net/...
‎🍀دو هديه ارزشمند رايگان از راديو بينا
‎اگر از تکرار اشتباهات گذشته و حسرت‌های زندگی خسته شده‌اید و می‌خواهید مسیر زندگی خود را تغییر دهید، دوره رايگان پیله برای شماست. در دوره تله‌های زندگی نیز می‌توانید ریشه‌های رفتاری و باورهای خود را بشناسید و آن‌ها را بهبود بخشید. با مراجعه به وبسایت یا اپلیکیشن رادیو بینا، به صورت رایگان به این دوره‌های ارزشمند دسترسی پیدا کنید.
radiobina.net/...
‎📣 خبر خوش! اپلیکیشن رادیو بینا اکنون در دسترس شما عزیزان قرار دارد! 🌟
‎مزایای اپلیکیشن رادیو بینا:
‎- 🎧 دسترسی به پادکست‌های اختصاصی
‎- 📚 مقالات تخصصی و به‌روز
‎- 🧠 فرکانس‌های تقویت حافظه و تمرکز
‎- 🎓 دوره‌های آموزشی متنوع و کاربردی
‎_✅قابلیت دانلود محتوا روی اپلیکیشن و دسترسی بدون اینترنت
‎[دانلود اپلیکیشن رادیو بینا]در بايو پيج مشاهده كنيد
radiobina.net/...
‎هيچكدام از محتواهاى اين پيج جنبه درمانى و مشاوره فردى ندارد
‎#راديوبينا #تنبلى #اهمال_کاری #هدف_گذاری

[@radiobina]

🍀 در فصل جدید رادیو بینا، پادکست‌ها دوشنبه و جمعه‌ها از وبسایت و اپلیکیشن رادیو بینا منتشر می‌شوند. همچنین ویدیوهای یوتیوب یکشنبه‌ها و چهارشنبه‌ها در دسترس خواهند بود. در پادکست‌ها و ویدیوها، موضوعات از دیدگاه نوروساینس، روانشناسی، و تغذیه مورد بررسی قرار می‌گیرند. مزایای اپلیکیشن رادیو بینا: - 🎧 دسترسی به پادکست‌های اختصاصی - 📚 مقالات تخصصی و به‌روز - 🧠 فرکانس‌های تقویت حافظه و تمرکز - 🎓 دوره‌های آموزشی متنوع و کاربردی _✅قابلیت دانلود محتوا روی اپلیکیشن و دسترسی بدون اینترنت [دانلود اپلیکیشن رادیو بینا] radiobina.net/faq/

[@aaleemimran]

واقعا عالی بود❤❤

[@AliSohaili]

سلام مرسی خانم دکتر و سپاسگزار از مطالب زیبا و آموزنده شما🎉🍀🙏

[@Gold-skeleton12]

خانم دکتر نازنین چقدر شما فوق العاده هستید. ممنو که ای مطالب را با ما به اشتراک می گذارید.

[@RoyaN-ub7yw]

سلام مریم جانم عزیزمی مرسی بابت اطلاعات خوبتون . هر بار که ویدیوهاتون رو میبینم کلی انرژی میگیرم چند بار میبینم تا نکات کلیدی رو فراموش نکنم. براتون بهترین ها رو از خدا میخوام. مریم جان اندازه دنیا دوستتون دارم ❤❤😊

[@radiobina]

@@RoyaN-ub7yw ممنون كه همراهيد 🙏🍀

[@monagh856]

زیبا 😍😍❤️❤️❤️

[@behnazmoosavi-rl7lg]

مریم عزیز سپاسگزارم بابت انتقال آگاهی🙏💖❤️ ماناباشیدعزیزم

[@radiobina]

@@behnazmoosavi-rl7lg ممنون كه همراهيد🙏

[@JamilehMoradi-c5q]

درود و سپاس ❤

[@radiobina]

@@JamilehMoradi-c5q ممنون از همراهيتون ❣️

[@Jafari_777]

‏‪4:17‬‏ سلام عسل هم جزو شکر حساب میشه؟

[@saeedjj]

من هم هر روز 5 تا نسکافه میخورم و چای هم از ساعت 8 صبح تا 7 عصر برقرار است با شکلات کاکائوئ میخورم. باید کم کنم چون نسکافه بر روی خوای من هم موثر بوده و باعث بیخوابی من شده که ناچار شدم قرص خواب بخورم. لطفا یک کتاب در مورد آخرین یافته های علوم نوروساینس برای عموم که به فارسی باشه هم معرفی کنید. چون بعضی افراد با مطالعه بهتر یاد میگیرن. با سپاس

[@MarziyeRezai-o2j]

سلام شیرینهای طبیعی مثل مویز و عسل چی ؟؟

[@radiobina]

درود بر شما شیرینی‌هایی مثل مویز و عسل، با اینکه طبیعی هستند و از منابع سالم‌تری نسبت به قندهای فرآوری‌شده به‌دست میان، اما همچنان حاوی قندهای طبیعی هستند. تفاوت اصلی اینه که این نوع شیرینی‌ها علاوه بر قند، مواد مغذی مثل ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر رو هم به بدن می‌رسونن. برای مثال: مویز علاوه بر قند طبیعی، سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مثل آهنه که به هضم بهتر و حفظ انرژی پایدار کمک می‌کنه. عسل علاوه بر طعم شیرین، خواص ضدباکتریایی، آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی داره. عسل هم قند داره، ولی این قند در کنار مواد مفیدی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسه. با این حال، حتی قندهای طبیعی هم می‌تونن سطح قند خون رو بالا ببرن، بنابراین بهتره در مصرف این خوراکی‌ها هم تعادل رو رعایت کنید. اگر تحت نظر پزشک یا برنامه پزشکی خاصی نیستید، توصیه می‌شه در این 16 روز استفاده نکنید تا بدنتون بهتر بتونه از فواید این دوره بهره‌مند بشه.

[@mehranarian]

مریم عزیز، شما چقدر خوب و مهربان هستید، که برای مخاطبین تان کامنتهای بسیار کارآ و به دردبخور میگذارید. سپاس از شما! مگر من یک پرسش دارم، آنهم اینکه آیا عملیه متابولیسم با نبود کاربرد از شکر به کندی و یا سختی روبرو نخواهد شد!؟ پیشاپیش سپاس از شما!! از کابل❤

[@radiobina]

@@mehranarian دوست عزیز، از لطف و مهربانی شما بی‌نهایت سپاسگزارم، خیلی خوشحالم که مطالب مفید بوده‌اند. 🙏❤️ در مورد پرسشتان باید بگم که بدن ما قادره خودش رو به تغییرات مختلف در رژیم غذایی وفق بده. وقتی مصرف شکر رو قطع می‌کنیم، ممکنه در ابتدا متابولیسم کمی دچار تغییر بشه، اما به مرور بدن به این تغییرات عادت می‌کنه و از منابع دیگری مثل چربی‌ها برای تأمین انرژی استفاده می‌کنه. در نتیجه، به طور کلی عملکرد متابولیسم نه‌تنها کند نمی‌شه، بلکه ممکنه بهبود هم پیدا کنه، چون بدن به سوخت‌های پایدارتر مثل چربی و پروتئین تکیه می‌کنه. البته هر فردی متفاوته و در صورت داشتن هرگونه نگرانی خاص، بهتره با یک پزشک مشورت کنین. باز هم از توجه و همراهی شما سپاسگزارم! 🌸🌟

[@mehranarian]

@@radiobina خواهش میکنم، شما مهربان و بزرگوار هستید🙏❤ و معلوماتی که در باره عملکرد بهتر متابولیسم در نبود شکر را ارایه فرمودید، برایم تازه بود، و ازین بابت جهان سپاس از شما. کامگار، تندرست، شاد و بهروز باشید، و شما دوست داشتنی هستید، واقعأ!!!

[@OmidMirzaee-or4sb]

سلام خانم مریم زنوزی عزیز و گرامی در درجه اول خواستم بگم رنگ لباستون وصندلی ماشینتون خیلی مشابه هم وقشنگ تبریک به این سلیقه شما در ضمن ماشینتون هم خیلی قشنگیه در درجه دوم باید بگم شما که صدای به این قشنگی دارید چرا در برنامه راه شب رادیو ایران قصه شب برای کودکان و بزرگ اسلام نمی گویید تا خوابشون ببره وارامش اعصاب پیدا کنند در ضمن می تونی با استفاده از صدای ناز وارامش بخشتون یک کلینیک اعصاب وروان راه بیاندازید وبا این طریق به روان کاوی وروان پزشکی ومداوای بیماران اعصاب وروان بپردازید .در ضمن پسرتون هم عین خودتون خوشگل وبانمکه یه عکس از اون برای من وایرال کنید لطفاً تو سایتتون .باتشکر ilove your position and body language very much ❤😊

[@paris-xq1pp]

خب اگه کسی شکر مصرف نکنه ولی همین مشکلاتو داشته باشه چی

[@mohammadsadeqebrahimi3320]

بعد 16 روز؟

[@radiobina]

@@mohammadsadeqebrahimi3320 درود بر شما لطفا پلى ليست و تتبلى و إهمال كارى و كامل بشنويد و ببينيد وقتی برای 16 روز شکر و شیرینی رو کنار می‌گذاری، بدن و ذهنت کم‌کم تغییرات جالبی رو تجربه می‌کنن. شاید اولش کمی سخت باشه؛ مثلاً احساس کنی کمی خسته‌ای یا میل شدیدی به شیرینی داری، اما این خیلی طبیعی‌ه. مغزت به قند عادت کرده و نیاز به زمان داره تا خودش رو با شرایط جدید وفق بده. ولی بعد از این مدت، فواید زیادی رو احساس می‌کنی: ذهن شفاف‌تر و تمرکز بیشتر: وقتی دیگه به قند وابسته نباشی، مغز از منابع انرژی پایدارتر مثل چربی‌ها استفاده می‌کنه و نتیجه‌ش اینه که احساس می‌کنی ذهنت بهتر کار می‌کنه و تمرکز بیشتری داری. خلق‌و‌خو متعادل‌تر: قند نوسانات زیادی توی سطح انرژی و حال و هوات ایجاد می‌کنه. وقتی دیگه از شکر خبری نباشه، کمتر حس کلافگی یا عصبانیت داری و احساساتت هم متعادل‌تر می‌شه. کاهش میل به شیرینی: شاید باورت نشه، ولی هرچی بیشتر از شکر فاصله بگیری، کمتر دلت شیرینی می‌خواد. به مرور ذائقه‌ت تغییر می‌کنه و به طعم‌های طبیعی و سالم‌تر علاقه‌مند می‌شی. انرژی مداوم و بهتر: بدون شکر، دیگه اون افزایش و افت ناگهانی انرژی رو تجربه نمی‌کنی. بدنت یاد می‌گیره چطور انرژی رو به طور پیوسته در طول روز بهت بده و دیگه خبری از اون خستگی ناگهانی نیست. در کل، این 16 روز مثل یه هدیه به بدنت می‌مونه. هم جسمت و هم ذهنت بهتر کار می‌کنن و احساس بهتری نسبت به خودت داری. فقط کافیه صبور باشی و به خودت فرصت بدی تا به این تغییرات مثبت عادت کنی.