የምንንቃቸው ነገር ግን ተወዳዳሪ የሌላቸው በዙሪያችን የሚገኙ ነገር ግን የማናያቸው ምግቦች

እንደሀገራችን ነባራዊ ሁኔታ ያሳደጉን እና በአጠገባችን በርካሽ የምናገኛቸውን ምግቦች ጡንቻ ይገነባሉ ብለን አናስብም በእጅ ያለ ወርቅ እንደመዳብ ይቆጠራል እንደሚባለው ሆኖብናል።ታዲያ በዙሪያችን ያሉ የናቅናቸው ግን ወሳኝ ምግቦች የትኛዎቹ ናቸው?መልሱን ከቪዲዮ ያገኛሉ

[@abdulkadirtaye550]

ኢንሻአላህ ብዙ ሰብስክራይብ እንጠብቃለን።በጣም ምርጥ ሰው ነህ ብሮ።የልፋትህን ውጤት አላህ ይስጥህ።

[@ashuviews]

አሜን አሜን የኔ ምርጥ ወንድም እናንተን የመሰሉ ምርጥ ወንድሞች ስላሉኝ እድለኛ ነኝ

[@tadiyosmekuria9090]

ስለ መልካም መረጃኽ በጣም እናመሠግናለን

[@ashuviews]

እኔም በጣም አመሠግናለሁ ብሮ

[@birukadane8022]

ስለናይትሪክ ኦክሳይድ (NO) ባቅም ከቀይ ስር ጋር ግን ፍፅሞ አስቤው አላቅም በጣም እናመሰግናለን. Pree workout formula ላይ ናይትሪ ኦክሳይድ, ክሬቲንና ጉሉታሚንን ያጣምሩታል ከስፓርት በፊት ያልከው ነገር እጅግ በጣም ትክክል ብለድ ቨዝሎችን ዲያሌት ስለሚያደርግ ካርቦች ፕሮቲኖች.... ቶሎ ቶሎ እንዲደርሱ ያግዛል

[@ashuviews]

ብሩኬ እጅግ በጣም አመሠግናለሁ የኔ ወንድም

[@jolacs]

ቃላት ያጥረኛል ብሮ😘🥰🥰🥰🥰😘😘😘

[@ashuviews]

የኔ ምርጥ 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@mintumintesnot8251]

አሹ አመሰግናለሁ በርታ ከጎን ነኝ

[@ashuviews]

እሺ የኔ ምርጥ ወንድም

[@amantekle1689]

Thanks brother

[@broker5639]

Lela eni morning 12 seat nw sports meseraew ena keyeser juice kesent seat bebif mewede alebegn

[@ashuviews]

ወይ ከስፖርት በኋላ ስትመለስ ጠጣው

[@Ethio_online_works]

አጎት በጣም ፧ ስራ ነው በርታልን ጥያቄየ እስፓርት ከጀመርኩ አመት ሊሞላኝ ነው ሰውነቴ በፈለኩት መልኩ እያደገ አደለም ኪሎም አልጨምርም ቅርጽ ብቻ ነው አመጋገቤ መሰለኝ እና በቀን ምን ምን መመገብ እንዳለብን ሚገልጽ ነገር ብሰራልን ይመስለኛል የሰውነታችን 1,8% ፕሮቲን ያስፈልገናል እና እና ፕሮቲን ሌላም ካሎሪን ካርቦ ሀይድሪት ብዙ ነገሮች ያስፈልገናል እና ምን ያክል ነገሮች እንደሚያስፈልገን ከምን ከምን እንደምናገኝ ብጠቁመን ሀሪፍ ነው ቁርስ ምሳ ራት ስፓርት በፊት እና በውሀላ መመገብ ያለብን ብጠቁመን በጣም ሚጠቅመን መረጃ ነው ባለህበት ሰላም ሁንልኝ ጉዋደኛየ

[@ashuviews]

እሺ ወንድሜ ምንም ችግር የለውም በዚህ ሳምንት እሰራበታለሁ።ስለአስተያየትህ ከልብ አመሠግናለሁ

[@gedionteshome1925]

Betam enamesegenalen selemeseten merejawech hulu .

[@ashuviews]

እኔም እጅግ አድርጌ አመሠግናለሁ ወንድሜ

[@ermyasbezabih5623]

Thanks man

[@malekamuaserat6990]

በጣም እናመሰግነለን

[@ashuviews]

መልክዬ እጅግ አመሠግናለሁ ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@broker5639]

Doba firew tekoleto nw mebelaew tnx all betam nw eweket yagegnhubet lerejem geza sport akomi yanetn program ayesha nw weda sport yetemelesekot...beretalegn ahoye

[@ashuviews]

አዎ የዱባ ፍሬው ተቆልቶ ነው።እጅግ በጣም አመሠግናለሁ የኔ ምርጥ ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@willyafrofitness1989]

ጥሩ ነገር ነው ያሳየህን ብሮ በታ

[@ashuviews]

የኔ ምርጥ ወንድም እጅግ በጣም አመሠግናለሁ

[@bekabedaso3032]

ይመችህ ብሮ

[@ashuviews]

በጣም አመሠግናለሁ ብሮ

[@yohanisabebe8871]

ስለ ወተት እና የወተት ተዋፅኦ ምን ትለናለ ለጡንቻ ግንባታ

[@ashuviews]

እሺ በቀጣይ ከምሰራቸው ጋር አካትተዋለሁ

[@broker5639]

Endet aderegin nw juice melek meneseraew

[@ashuviews]

በቀጭኑ ከትፈህ በጁስ መፍጫ መፍጨት

[@tadiostesfaye2223]

Thank you bro

[@ashuviews]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@aymenjundi]

Bro gn animal protein ena plant protein value 1 adelemko

[@ashuviews]

ይሄውልህ ብሮ ሰውነታችን 20ፕሮቲኖች የግድ ያስፈልጉታል ከነዚህ ውስጥ 11 የሚሆኑን ይሰራል ዘጠኙን ግን ከምግብ ይፈልጋል እንቁላል ስጋ ከጥራጥሬ ደግሞ ኪኖዋ እና አኩሪ አተር 9 የሚፈለገውን ይዘዋል ሌሎቹ ምግቦች አንዱን ይዘው ሌላውን አይዙም ነገር ግን የእንስሳት ተዋጽዖ የተሻለ ይይዛሉ ለዛ ነው የተሻሉ የሆኑት።ነገር ግን የአትክልት ተመጋቢዎች የተመጣጠነ ምግብ ሲመገቡ ከተለያዩ ምግቦች ዘጠኙንም ያገኛሉ ከእንስሳት ተመጋቢዎች የተሻለ የልብ ጤንነት እና ከካንሰር የራቁ ናቸው።በዚህ ቪዲዮ ለማየት የሞከርኩት ርካሽ የሆኑ ምግቦች የያዙትን ማዕድናት ማሳየት ነው

[@jordanteketel]

Gin 100g shiro ke 2 sew belay new mihonew gin 100g sga le and sew aybekam

[@radiasermolo6686]

አገላለፅህ በጣም ሥለተመቸኝ ሠብሥክራይብ አድርጌያለሁ

[@ashuviews]

በጣም አመሠግናለሁ 🙏🙏🙏🙏🙏

[@amazingsandenjoy8577]

ሰላም አሹ ስለ በሶ ጥቅም ንገረን

[@ashuviews]

እሺ ከተወሰኑ ቪዲዮዎች በኋላ 🙏🙏

[@fitsumgenet8750]

👍

[@ashuviews]

🙏🙏🙏❤❤❤

[@mekiyuman8877]

Bartalen

[@ashuviews]

እሺ ወንድሜ በጣም አመሠግናለሁ

[@biloolii4333]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ashuviews]

🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@Fit.nati_16]

Yahon tyakene yememelse mrte video enmesgnalene

[@ashuviews]

እኔም እጅግ በጣም አመሠግናለሁ የኔ ምርጥ

[@biloolii4333]

Ashuye yatu shinbira nw?

[@ashuviews]

ቢጫው

[@biloolii4333]

Kinowa yet endamigengi tekuman

[@ashuviews]

ጥራጥሬ መሸጫ ቦታ አይጠፋም ሰሊጥ ቦሎቄ ምናምን የሚሸጥበት ቦታ

[@abrahamseyuom2898]

Oats & rye ልዩነታቸዉን

[@ashuviews]

Oat has more Manganese, Vitamin B1, Copper, Phosphorus, Iron, Magnesium, and Zinc, however Rye is richer in Vitamin B3, Fiber, and Vitamin B6. Oat covers your daily Manganese needs 102% more than Rye. Rye has 2 times less Vitamin B1 than Oat. Oat has 0.763mg of Vitamin B1, while Rye has 0.316mg.በዳይተሪ ፋይበር rye የተሻለ ነው በፕሮቲን ደግሞ oats

[@abrahamseyuom2898]

@@ashuviews Ethiopian west aka teblo ketashegew wechi endale rye new oats'n magegnet kebad new

[@ashuviews]

ሱፐርማርኬት አለ ኧረ

[@abrahamseyuom2898]

OK I'll check it