严蔚冰老人讲易筋经导引术

[@jjaye108]

利众利心。。随喜功德🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@compan3877]

調和氣血、防止運動損傷、疏通任、督、帶脈： 1:35 預備式 ------ (沒個別介紹：) 2:23 韋馱獻杵1 ----- 導引三焦： 3:01 韋馱獻杵2 ----- 淋巴： 5:11 九鬼拔馬刀 ----- 脾胃： 6:17 倒拽九牛尾 6:37 收勢 ----- 肝膽： 8:00 臥虎撲食 8:44 青龍探爪 -----

[@hero5658]

演示者鹤发童颜，皱纹很少，说明本功法实在有效

[@tom43501]

這個版本，跟戚繼光的紀效新書所載相同，應該是可以信任的。所有的傷、病，都是身體組織與氣血，產生問題了！練易筋經，可以治百病，也可以救人除病。

[@leahchow8310]

以前在网上有个这视频练习过，请问在哪里可以学习到更标准的呢？

[@compan3877]

手少陰： 11:03 摘星換斗 ----- 手陽明： 11:50 出爪亮翅 ----- 手厥陰： 13:55 三盤落地 -----

[@compan3877]

足少陰: 13:38 打躬式 ----- 手太陽: 15:49 工尾式 --完--

[@qizhen2865]

适合推拿针灸师练。用于保健，反不是上乘最佳选择。大道至简，这个练法精确到具体经络，未免僵化了。人是活的，经络是在整体人体系统中发挥作用的，模糊、整体看待人体气血运行才是传统修炼术的高阶，而不是这种微观具体的做法。不过当体操练练未尝不可，以为就此就能修炼，差远了

[@gregcheng2369]

就是体操，甚至是对应英语的stretching。

[@shijuncheng4996]

这个版本又有一些不同之处，真不知道要跟谁练习。

[@xinyang11]

这是古本的 和体育总局的细节不同

[@shijuncheng4996]

这个版本又有一些不同之处，真不知道该练习哪一个版本。

[@kevinhu4037]

应该是哪个版本都好，关键是掌握要领后坚持练。