[永和耕莘] 銀髮族身腦適能運動─彈力帶肌力訓練【長輩運動版】

[@ricolajih]

老師好棒棒🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ricolajih]

對我們老人家非常有幫助🎉😊👍😘😘👍

[@陳斯帖]

謝謝❤很棒🎉受益良多😅

[@kueichenglee7583]

謝謝。

[@TEO-pg3tt]

非常喜欢😘非常感谢🙏。晚安😴

[@TEO-pg3tt]

谢谢用心分享。感恩。👍🙏😆

[@明明白白-e8k]

謝謝老師分享!

[@bubu2498]

非常棒的锻炼，感谢老师

[@tai98376]

借用運動哦！謝謝老師

[@聶桂英]

很棒，謝謝老師

[@謝素卿-m3s]

謝謝

[@jackchok9407]

谢谢

[@1234cheryang1234]

有沒有到位 還教我們如何驗證 吳小小姐幽默完整解說 跟著做絕不無聊 阿北一直在笑…..

[@cheukfelix1022]

謝謝分享 超棒

[@莊許瑍彩]

謝謝老師我正在找這種運動

[@henrily2985]

謝謝分享！

[@陳年艾草]

請問 老師 使用的彈力帶 是哪一種 在哪買的到

[@lilyting8583]

老師: 真好的運動，謝謝。

[@徐春茶]

請問這帶子的彈力和長度如何決定😊

[@莊許瑍彩]

好桻

[@itssunii]

想詢問一下有沒有推薦給銀髮族適合的彈力帶「磅數」範圍！

[@tienwu566]

每一家的彈力帶不太一樣, 我們使用的是團體可剪裁式的彈力帶, 顏色可用輕中型橘色、綠色的彈力帶,厚度0.2~0.25mm 拉力值2.6~4.5kg. 有些市面上的彈力帶是看磅數,輕型的10磅約0.35mm厚度, 就比我們現在使用的更厚了! 所以選擇上因為廠牌不同沒有一定, 最好讓長輩試試看。

[@itssunii]

@@tienwu566 了解謝謝💓💓💓因為怕長輩使用上受傷想說先問一下約10磅左右是不是比較合適

[@李小姐-q9c]

請問老人在家做運動時,需要穿鞋嗎？她常穿布做的鞋（老人腳略微變形）可以嗎

[@tienwu566]

您好：建議是長輩若有執行踏步動作，站或坐姿腳有碰觸到地面的，可以穿鞋，運動鞋為佳可以減少對於膝關節的衝擊力，同時也可以保護腳。 但若是腳部變形，不便穿著運動鞋運動，可以傳柔軟點的鞋子，以長輩舒適為主。

[@李小姐-q9c]

@@tienwu566 感謝您的回覆。希望能在訓練後，稍稍恢復肌力，讓她勇敢走走。

[@echocheng7205]

老师可以接受访谈吗！我们正在做相关的弹力带产品设计

[@tienwu566]

可以

[@蔡佳玫-b7n]

老師請問彈力帶那裡買的到，家中長輩都說我買的太短

[@kueichenglee7583]

端點打結加布條，

[@CHIAKI-ym9gm]

阿伯今天不專心,都做錯喔!