養顏美容大聖品，穀胱甘肽！不僅能變美還能健康好入睡！

[@milliebobbybrown4251]

我都睡前吃❤ㄧ天ㄧ粒 任何保健食品都少量比較好

[@蔡慈心-d9e]

1:38 哈佛研究人員，他自己就吃乳酪加白藜蘆醇粉0.4克(一天量)每天一次，還有，一杯綠茶。再加上每星期斷食一天。還有，殼胱甘肽可在舞茸菇中攝取，還要加上硫辛酸等。而硫辛酸可在菠菜，蘆筍、洋蔥和大蒜中穫取。

[@tcl9206]

黃醫師髮質好好 最後比愛心好可愛 整個少女感🤣🤣🤣

[@卓心怡-g3w]

自從吃穀胱甘肽後入睡更困難，很有精神😂😂

[@洪香菇-m3b]

2位醫師 超可愛的啦。分析的很詳細

[@chang4913]

莊醫師2:10開始講到的部分，我想到跟軟便劑太常使用進而產生的腸胃蠕動問題有異曲同工之妙，果然中庸之道還是比較穩妥的方式，我想這樣身體機制比較不會失衡👍

[@mercurylee8004]

請問莊醫師，有些文章提到穀胱甘肽這成分要在無水和低溫下才能保持活性效果。一旦溶於水後數小時內就會失效。所以一般放在保養品(成品)中都已不具有效果。美白針中的穀胱甘肽在注射前也是保持乾粉狀態，使用前才泡入溶液。請問這說法正確嗎？謝謝醫生。

[@lunababy_]

我为了白皮而吃的，因为晒黑了。😂我感觉有效果，有白回来些，比不吃好

[@alstonwan2002]

黃醫師感覺講話很專業很親切耶！

[@kjustin743]

沒錯～～～上次給黃醫師打雷射，人超親切

[@vickylai6204]

請問16歲為了皮膚美白而補充穀胱甘肽，是可以的嗎？是否影響本身可以製造穀胱甘肽的能力呢？

[@edie1007]

關於榖胱甘肽，可以參考張麗卿老師的文章： 「以口服透過腸胃道之後，真實吸收到血液中的穀胱甘肽是很有限的。這牽涉到口服穀胱甘肽在人體中生物利用度過低的事實」 「一篇針對穀胱甘肽全身利用度的研究，結果表明：即使一次吞服3公克的穀胱甘肽，也無法將穀胱甘肽在血液中的濃度水平提高到臨床有益的程度。」 「要想提高口服穀胱甘肽的全身生物利用度，能不經過「腸道」，那才是最聰明，保住更多穀胱甘肽價值的作法。 口腔粘膜，特別是舌下區，有著豐富的吸收管道（血管和淋巴管），原型成分只要多停留在口腔或舌下幾分鐘，就能透過這樣的吸收便道，直接送入血液循環系統，大幅拉高生物利用率。」

[@helloydl]

那樣會不會很苦？ 你自己有經驗嗎？ 推薦哪個牌子的什麼劑量？ 謝謝🙏

[@kobedirk]

吃GlyNAC才是王道

[@lunababy_]

市售商品没有经口的，都是内服的

[@edie1007]

@@helloydl 吃的保養品我覺得很難立刻看出效果，所以無法推薦喔～

[@edie1007]

@@lunababy_ 有口含的穀胱甘肽喔，但吃的保養品我認為短期很難看出效果，就不做推薦了。

[@MingTo-i2w]

自然合成穀胱甘肽的食物 牛肉 青花菜🥦 大蒜 蘆筍

[@yuan1342]

請問如果是常熬夜值班的人，例如一上刀就是站好幾小時，也常超過30幾個小時不能睡覺，吃這個是不是能提升白天精神呢？

[@cindy-pm6iv]

可以到一般診所打谷胱甘肽嗎？

[@user-lvhqnkakslnddk]

那可以穀胱甘太跟鋅一起吃嗎

[@inshiallah8846]

想請教如果規律內服榖胱甘肽會影響身體自行製造的效率，那用化妝品擦臉可以規律每天保養嗎？會不會因為用了，然後讓臉有依賴，一不擦就老化很快

[@雪-y4m]

😅我以為是KIMIKO老師

[@catroyal5548]

莊醫師好可愛😍

[@minminlook]

片尾好可愛😂❤

[@송민호1993]

有考慮買莊醫師賣的穀胱甘肽

[@leekeanmin6642]

Holistic way 的那个谷胱甘肽效果要好吗？我刚被人推销买了一瓶

[@joeylee7950]

我26岁，吃35岁的份量，不知道可行吗？

[@leenahngo8766]

Hi, possible to mention in english?

[@JS-mw3ry]

I think it’s glutathione

[@tanyukheng1828]

@@JS-mw3ry yes it is

[@tanyukheng1828]

In the video talks about the effect of glutathione, mentioning how great it is in providing skin brightening and anti wrinkle properties, yet also able to boost your overall performance by getting glutathione injection. You are recommended not to consume glutathione supplement constantly in case you body might not produce on its own, perhaps try to consume more beef, broccoli, garlic or asparagus that can boost your own production of glutathione to fight free radicals in your body.

[@邱芭比-y9n]

17歲可以吃嗎 想變白

[@jayyleee2085]

莊醫生，我想請問，如果用吃的穀光甘太，可以吃兩個月，然後停4月，在吃兩個月嗎？因為您說不需要持續的吃，怕持續吃，身體自己不會生成

[@drpretty4ever]

缺乏的時後補充。可以吃兩個月，看本身狀況決定停多久，覺得缺乏繼續補充

[@helloydl]

可不可以多一點資訊？ 謝謝

[@yingjuchi632]

第一餐後，吃了口服20天，250毫克/天，沒感覺，反而覺得延遲睡眠時間了...會繼續實驗看看吃45天

[@chiusai617]

請問目前感覺如何

[@yingjuchi632]

@@chiusai617 原來榖胱甘肽會提振精神！！...我降低125毫克/天，感覺真的不知道耶...持續服用中...

[@eggie988]

@@yingjuchi632我听说要白天和vc一起吃。请问你是白天吃还是晚上吃它？ 感觉如果现在？

[@yingjuchi632]

@@eggie988 1)vc是維他命c?有的，有搭配500mg/天 2)白天第一餐飯後吃 3)久違的朋友感覺我的膚質白一些，自己每天看覺得還好，日常有敷臉以及吃Q10...可能不是單一個補充品的效益 4)我會換品牌吃125-250mg/天

[@ibsong4167]

維他命c跟穀胱不用同時吃下去，當天都有吃就行

[@趙巧敲]

請問醫生可以兩週吃，兩週不吃，這樣以週為單位的交替來讓身體不習慣嗎？

[@drpretty4ever]

可以

[@princesspink1128]

請問NMN對抗衰老有效嗎？現在很流行食這個，對身體會有副作用嗎？

[@drpretty4ever]

我自己之前也吃過，NMN是一種維生素B3的前體物質，它可以被身體轉換成另一種稱為NAD+的物質，NAD+在許多生物學過程中扮演著重要角色，包括能量代謝和DNA修復等。有些研究顯示，NMN可能具有抗衰老和增強身體健康的潛力，但目前仍需要進一步的研究來證實這些說法。 至於NMN是否會對身體產生副作用，目前尚無證據顯示NMN有毒性或副作用。然而，NMN的長期安全性和有效性仍需進一步研究，且建議在使用NMN之前，應該先諮詢醫生的意見，特別是對於孕婦、哺乳期婦女和正在接受治療的人。

[@青柠-p2p]

喜欢！

[@ibsong4167]

很多東西都宣稱養顏美容 抗老化，那麼多營養素 q10 穀胱甘肽 膠原蛋白 蝦紅素 薑黃素 到底哪個好 這些營養素有何區別？2:30醫生不能用「我覺得」吧，如果每個專業人士都用「我覺得」，結果說的都不一樣 那我們該信誰…？

[@ningzchang4657]

這些都有用啊

[@ningzchang4657]

2：30開始講的是服用方式是醫生自己的個人經驗當然可以用我覺得，每個人的經驗不同怎麼可能都一言堂都講一樣？要知道哪個對自己比較好是你自己要做好功課🙄

[@怡文曾]

青少年粉刺很多呢？集中在額頭上如果不想一直吃藥和擦藥怎麼辦？

[@qiongwan6265]

酸

[@user-yl3dt9xo5g]

你們說 打的穀胱甘肽是不是靜脈注射？

[@drpretty4ever]

是的

[@yuriyvv5420]

想问服用穀胱甘肽，会造成白发增多吗？因为吃点穀胱甘肽可以美白。

[@drpretty4ever]

穀胱甘肽（Glutathione）是一種抗氧化劑，可以幫助細胞對抗自由基的侵害，因此被廣泛應用於美白和抗衰老領域。但是，目前尚未有研究表明穀胱甘肽的攝入會導致白髮增多的問題。 白髮的形成主要是由於髮色素的生成和代謝受到各種因素的影響，如年齡、遺傳、環境因素、營養狀況等。穀胱甘肽對於這些因素的影響並不直接涉及到髮色素的生成和代謝，因此暫時沒有證據表明穀胱甘肽的攝入會導致白髮增多

[@dddzzss]

请问谷光甘肽可以和维他命c，硒，锌，胶原蛋白一起吃吗​?@@drpretty4ever

[@chiangyu0828]

請問莊醫師穀胱甘肽可以跟硫辛酸、維他命C同時吃嗎？食用時間？ 空腹吃？ 謝謝

[@miss40434]

應該是可以 我有買娘家的美日皙 裡面的成分就有包含 穀胱甘肽250毫克 鋅16毫克、維他命c90毫克 然後建議用法是 飯前飯後都可以

[@jefferytseng8628]

但是穀胱甘肽服用進入身體後就被分解掉了

[@송민호1993]

頭2香

[@jkifhr789]

洋蔥

[@isistseng7890]

吃到身體就不製造，我覺得很難。現代的人及所處的環境，並不是3 、40年前那麼乾淨的台灣了。每天固定量也不代表身體都能全數吸收。

[@88bernardng]

麻烦顾及全球观众，改次把主要成份的英文名说出来， L glutathione ?

[@irenewong8786]

即刻去啪返粒🤣🤣🤣

[@hotel6549]

直接吃NAC比較有用