【營養師出去吃EP18】肯德基真的不太妙啊！蛋塔竟然可以嗎？

吃肯德基要注意呀～～
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！

[@iwenchen6401]

蛋塔真正的問題不是酥皮中的油脂所含的熱量。而是熱量的來源和酥皮本身的油脂問題。 這種大量製作的酥皮，都不會用真正的奶油，而是人造奶油（也就是氫化過的植物油），所以他的油脂本身不好。 另外，蛋塔的餡含糖量非常的高。 雖然一個才182卡，但裏面有幾乎一半的熱量來自於氫化植物油，另外一半來自於糖和酥皮的麵粉。

[@polararctic5291]

能不能做一集豆花芋圓這種東西，感覺雷埋很深

[@zzda717]

還有挫冰類😂😂😂

[@windyyw]

煉乳 熱量超高

[@teotzyyning1607]

+1

[@toyoru3199]

還有仙草愛玉~

[@user-ky7gw9hw9z]

芋圓就是澱粉+澱粉😂

[@dingar1857]

好味小姐：我完全，沒有辦法，去肯德基不吃蛋塔（堅定 營養師：我知道，所以我沒有要阻止大家吃的意思（妥協 XD

[@chickenshitkimo]

去蛋塔店不吃蛋塔擺明是來亂的

[@user-vb6yr1rp5g]

很抱歉，這裡就有一個個

[@user-ln5mp7cj1i]

老闆來一盒蛋塔， 蛋少一點，塔一半就好， 不然跟老闆商量啊，把塔換成蔬菜阿，哈

[@user-msz1319]

@@chickenshitkimo 肯德基不是蛋塔店吧？

[@user-msz1319]

@@user-ln5mp7cj1i 為什麼不要蛋？

[@sandy_h6254]

肯德基就是間被炸雞耽誤的蛋塔店🤣

[@miffymaru]

我住加拿大，這邊的KFC既沒有葡式蛋塔，炸雞又很難吃😔

[@jz6571]

那間KFC還沒倒 有點佩服lol

[@user-hl7jx3hc6d]

羡慕～看起来好好吃🤤🤤🤤 马来西亚肯德基没有蛋挞～😢

[@s011216868]

每次吃肯德基都為了蛋塔點XL套餐XD

[@pjason9267]

不得不說kfc的炸雞只有在我打工的時候才是最好吃的 離職後每買必幹爆能把炸雞炸到這麼難吃真不簡單

[@anna-ug7cx]

想看品瑄做一集八方雲集的推薦跟不推薦

[@facebaby4414]

我也想看

[@annee9910]

未看先猜推薦飲料是無糖豆漿😂😂

[@user-cl7ub7kx2h]

喔喔喔想要，敲碗

[@makoto1212-i7m]

不推薦的肯定是全部的鍋貼類XD

[@timc.c_138]

+1

[@pangdai6152]

這一集有一直提到鈉含量!!! 比之前提到更多 不僅僅只是熱量 可以提供更多的內容 讚讚 超喜歡的 一直進步

[@cybasterr]

品瑄經典名言果然還是「烤的永遠比炸的好」 這樣下次能不能做"火烤就是美味"的漢堡王專題啊？ 另外～～ 6:36 發現好味小姐偷吃！剪輯師快來抓！

[@user-fh2op7mi5j]

Jimmy Hsu 也許是寶寶想吃🤣🤣

[@cybasterr]

原來好味小姐被寄生了（尖叫！）

[@shuchinlo5435]

可是漢堡王的肉很「juicy」耶～（陰沈的聲音）

[@user-om3qh4km8y]

漢堡王......不是聽說要倒了嗎？還是只有美國的破產？🤔

[@user-ut9vl9ql6b]

@@user-om3qh4km8y 我喜歡吃漢堡王😭😭😭😭😭

[@user-ue5ub7gn8w]

每個禮拜都超期待品瑄的影片~~

[@user-zz3et4rc9j]

真的好喜歡品瑄講解的每一集 入坑後每集都看完😍 長了很多知識 很重要的飲食觀念都會一再重複 讓人記起🥰 不過我都調1.5倍在看 覺得這樣講話速度很Q ❤️

[@yuchhong9082]

「吃速食店不要去肖想說可以從漢堡主攝取到蔬菜」 「我知道，所以沒有阻止大家吃（蛋塔）的意思」 真的是肯德基的名言啊

[@user-hs7xv5iv3x]

肯德基的炸雞分3種: 卡拉脆雞 薄脆雞 薄皮嫩雞。卡拉脆雞皮太厚了。最健康的是薄皮嫩雞。但是台灣現在只剩少數店家有賣。所以我現在每次都則介於中間的薄脆雞

[@zzda717]

薄皮嫩雞會很少是因為需要用大型的氣炸機器，多年前有員工操作不當發生過意外造成全身灼傷，考量到人身安全，很多店家都不願意賣(在肯德基工作多年的家人講的

[@duouo2372]

我覺得薄脆雞很難吃ㄟ，不如吃卡拉雞把皮扒掉都好吃好幾倍

[@EricX0]

停賣很多年，後來在2016年才再開賣 www.kfcclub.com.tw/tw/Brand/NewsDetail-37.html

[@sdyyhsu]

我以為薄脆雞就只是不辣的卡拉脆雞

[@dietitian_pink]

真的！超喜歡薄便宜嫩雞現在都買不到QQ

[@topman169]

貼心提醒：中包薯條不可以加價換其他商品，但可以換生菜沙拉，生菜沙拉也可以做少醬；漢堡類可以請櫃台告知漢堡工作站，做特製不加醬。

[@TWYJNYY]

很喜歡分析這種常見食物的系列，希望也可以多分享更多美食，不一定要連鎖店家，一般店面的越式炒河粉、泰式打拋豬、天使雞排、手搖杯飲料等等~

[@csyen7919]

希望營養師可以做一集薩莉亞的營養片! 謝謝!

[@spaden00597]

自從看了品瑄的頻道,對於如何吃得開心又比較沒負擔,就比較有概念了,因為人總是會有貪嘴的時候,不可能一輩子都不吃垃圾食物XD,真的非常謝謝妳!

[@weberhsu3110]

我終於知道本丸在好味貓廚房的壞習慣遺傳自誰啦XDD

[@user-uv8oh5xc7p]

品瑄，我以前早餐就是有糖豆漿、小籠包1籠、蛋餅1份，現在改吃白饅頭加蛋與蛋餅了，正朝向減量前進，感謝你的分析，謝謝！

[@penny6724]

大陆的肯德基里有蔬菜汤和奥尔良烤鸡，感觉完全就是品瑄的超推荐类别里的！ 在国外吃的话推荐有用Lettuce Wrap当buns的选择，一餐轻松少200卡以上呢！

[@user-qb1wn3hr9o]

最近開始往前追 之前的片。讚讚

[@alicelim3138]

終於有肯德基的啦😍😍 未看先讚👍

[@user-dl8vf1kw2i]

晚餐配品瑄的影片真香～

[@yung-chaosu4452]

每次看品瑄的影片都有一樣的想法：我可以只看這個笑容看十分鐘

[@user-pg6nx5uf6y]

我在肯德基主要吃玉米和香草紙包雞，至於蛋塔如果有出我想吃的口味，會去單點一個品嚐。 至於飲料，這裡必須吐槽一下它的冰無糖綠茶，真的很無糖又很苦澀；如果點過肯德基的uber eat外送早餐組合，它搭配的熱奶茶雖然是用奶精下去調的，但是香甜又滑順，遠比早餐店的奶茶好喝數倍！

[@kimilee3526]

肯德基的蛋挞配方超赞！我一直觉得烤鸡好吃会不会是因为放的糖比较多，因为你要是没喝饮料去尝会有微微的甜。商场里的烧烤酱糖蜂蜜都很多。薯条在很多西方人眼里觉得是蔬菜，就跟东方人觉得炒土豆丝和炖土豆是蔬菜一样。

[@EOL-3286]

看完之後改天一定要來個第一名花生熔岩來吃吃， 一年吃不到五次 我還要小心翼翼的看什麼能吃什麼不能吃 卡路里還是這個頻道都不能阻止我的😂

[@yoch9739]

希望品瑄有空能做一期素食自助餐怎麼挑比較好～ 總覺得素食自助餐看起來很瘦 實際上很容易有地雷XDDD 尤其是像素春捲、素壽司這類的都不知道能不能夾>< 先謝謝品瑄～～

[@user-qx5ie4ym5f]

天啊 這集看了好餓阿(流口水

[@lc0169]

希望可以做一集星巴克的熟食，常常買可頌當作早餐吃

[@jewel2767]

我自從減少攝取糖類和去健身房之後 一年半之內瘦了23kg 不過炸雞還是不可能戒掉😂😂😂

[@shuyuanhuang1254]

Jewel 你太強了🧐23

[@jewel2767]

@@shuyuanhuang1254 零食少吃之後現在吃到太甜的反而覺得吃不下了😂 手搖杯半糖到無糖了

[@user-pb2fh9wo8p]

@@jewel2767 可是有的飲料 沒辦法無糖 @@

[@gpcj6]

沒辦法無糖那就不要喝飲料 就沒這問題了www

[@jewel2767]

@@user-pb2fh9wo8p 我多數喝鮮奶茶，而且不加珍珠的鮮奶茶自己在家裡也能做😂

[@yingchiliao2792]

我超愛花生熔岩雞腿堡，每次我都會點XL套餐 lol 但我覺得肯德基的漢堡比麥當勞的大顆，我一餐吃不完。我都會跟我爸分那個漢堡, 薯條跟我媽分，炸雞給我媽, 然後我自己在單點一份雞米花。之前出的大阪燒炸雞也好好吃～

[@Vato727]

咖啡都是無糖的啦 …加不加是另給自己加的😀 無糖飲料還有冰無糖綠茶跟熱無糖紅茶的😃 其實有點心類的abc59元裡面有較多選擇 ，其中還有冰烤地瓜 。 凱薩沙拉有三種 ，搭配烤腿肉片 ，炸腿肉片與雙地瓜的 ，套餐搭玉米飲料 😀

[@user-lc7bg4ct9j]

蛋塔真的很好吃！無敵好吃😋我要衝去買了

[@liliannah6528]

本來在168斷食...然後在找網上營養師想漲知識時，看到了此影片...然後知道了肯德基有出叫花生熔岩雞腿堡這東西...然後...就破功了😭😭😭😭😭😭營養師不是要讓人變瘦嗎啊啊啊啊不過我還是很愛妳的影片😂

[@user-mi6yj5lm4j]

想看品瑄做夜市版的，感覺熱量爆表(=θωθ=)

[@snowsakura24]

喜歡吃紙包雞餐 配餐可以換成飯，紙包雞的油可倒到飯裡拌 很好吃~

[@user-ev4yr1mk4x]

剛看完好味小姐的牛肉特輯，再來看好味營養師頻道，完全沒有傷害XD 烤雞腿、紙包雞開薰

[@y6885588]

平時飲食控制 進去肯德基就是要爽吃

[@ACE-mv4ov]

頭香~~~~GOOD 想看酒的QAQ 敲杯~ 哈哈哈

[@q223468293]

酒阿 聽說一克酒精有7大卡 不過他是三大營養素的哪一類? (我猜澱粉)

[@ACE-mv4ov]

@@q223468293 好問題!!我先喝完這一手再告訴膩~

[@user-om8to4wq9v]

看完發現完全沒踩雷真的身心舒暢 我都吃紙包雞+沙拉+紅茶，最多再一杯送的玉米濃湯~😆

[@user-bc1xm9ge2n]

希望有粽子特集 😋 （端午節快到了）

[@poer108]

這種配法： 臣妾做不到啊～～～～～～

[@user-tk2ih7je4r]

今天中午就吃肯德基大餐.....看完這個真的超罪惡 😂😂

[@jeff23055032]

兩個好味的頻道同時發片!! KFC還是喜歡紐奧良烤雞，但是一直在縮水 以據點在台中來說，burger joint or cafe joint 有機會介紹嗎?

[@kittenchen3951]

每週都很期待

[@user-es8ne3gr2t]

突然覺得品瑄搭配恩熙俊從不同面向來講酒類，可能會很有話題😂

[@Mao.27]

黃明龍 然後好味小姐可以跟恩熙俊的貓拍一集😆

[@lynndung]

好想看漢堡王啊～

[@sihboyang9314]

終於來了，我最愛的速食店，雖然一年沒吃了 但是怎麼選都超有罪惡感的啦!!!雖然很好吃QQ

[@elephant11044]

想看品瑄做牛排各個部位的營養分析 菲力、紐約客、肋眼…常常不知道要選哪個

[@tychien1348]

花生熔岩很好吃ㄟ

[@lululiu5564]

肯德基的炸雞真的很好吃啊...我喜歡😅😅😅❤️

[@user-msz1319]

昌平的！

[@kwekwelai]

雖然不是到處都有分店，不過希望營養師能介紹像吉野家、すき家(食其家)這類日式連鎖米食店的點餐搭配。

[@SaKaNa1983]

感謝分析~敲碗求漢堡王~

[@user-cv9zq7dx8q]

未看留言先猜會有人留言 都吃肯德基了還計較什麼

[@feliciay1342]

我觉得你偷窥了我哈哈哈哈

[@inkfishsalad]

我自己的情況是自己吃幾乎不會選速食店，都是很容易遇到同事一起訂餐時候選速食店或朋友聊天聚會，公司又是那種覓食不易的地方，當遇到同事或朋友有愛吃速食店的就常常會有怎樣選餐可以降低傷害的困擾~這種情況下就會覺得這系列的影片非常有幫助!

[@user-cv9zq7dx8q]

沒啦 不要太認真啊各位 我只是留言好玩而已啦哈哈哈哈哈

[@swwcq]

都吃快樂肥宅店了還計較什麼

[@MrKkkkkk007]

XL套餐直接點起來

[@miya79514]

想看肯德基早餐 超好吃的燒餅 不知道熱量多少🤔

[@user-jz4vy2hy5v]

一桌好满！！下次直接介绍蔬菜吧，整桌都是推荐吃🤣

[@wenchilai8137]

上次才不管熱量點了花生熔岩卡啦雞腿堡套餐 然後再加點地瓜球（遮臉）！可是好好吃喔！！

[@cecilylin4738]

可以吃蛋撻太讚啦啦啦啦

[@user-tg9nc2pv9r]

6:37偷吃被拍到

[@alicelim3138]

希望下次做必勝客的😋

[@user-kx3cu6ep5q]

今天營養師好居家樣子喔^^ 肯德基蛋塔,摩斯雞塊,麥當勞薯條,拿波里炸雞

[@user-by6mo8go5o]

今天無意想到品瑄會不會做肯德基全品項，但想說肯德基都是垃圾食物應該是不會，結果真的有做！😂真的是讓我們吃垃圾食物也能吃到比較健康低卡的食物

[@she540920]

其實紙包雞只能搭雞汁風味飯唷！ 曾經在肯德基上班的小粉絲報到

[@chi-fanchien9338]

我有被台大店搞過，很確定是晚上八點以前配餐是飯，但八點以後就是薯條了。

[@Bearcraftsart]

太晚就沒有飯了

[@she540920]

要看店欸... 如果飯沒有賣完其實就會搭配飯 但其實說真的飯還滿熱銷的啦😂😂

[@hsiangpinlan]

I think the protein content that 24-g in BBQ and 41-g in herbal chicken leg is the water content difference. They are cooking by different ways that BBQ would eliminate water significantly but the herbal chick leg is by wrapping foil and keep the moisture in the muscle texture. However, if KFC provide all in dry weight basis, they would be the same, as you indicated

[@user-vu6ph1ej5b]

我之前點香草紙包雞套餐 , 他的薯條可以換成雞汁飯 ~ 我也超喜歡的 XD 香草紙包雞真ㄉ好吃

[@tkludanh6599]

吃炸雞只吃皮可以減少60%熱量

[@q223468293]

好像很有道理XDDD

[@qiongwan6265]

都吃。然后下一餐不吃。。。

[@rascalmini]

可是蛋白質-100%欸XD

[@user-ce7to8uc6j]

不吃熱量-100%

[@user-dc7nb8jk1e]

只吃皮還是只吃肉?

[@jackwang5612]

耶第一個按讚 嗚嗚我都吃兩個蛋塔但還好我都沒吃花生雞腿堡xd

[@user-ds2kh8pg5l]

肯德基之前出的金色流沙炸雞超好吃的😍，怎麼沒有介紹雞油拌飯呢，我比較好奇薄皮嫩雞跟一般脆皮炸雞熱量差多少XD

[@ANT-kv2qv]

在吃完肯德基後的半小時看到發佈影片⋯⋯罪惡感超重 很感謝營養師建議之後知道要怎麼吃了

[@billybearli]

我都不怕死的走進去速食店了，我還在乎多肥嗎XD

[@kitschdif5]

ㄕㄨㄣˇ吮指炸雞才對喔 不是ㄩㄣˇ

[@dietitian_pink]

喔喔喔喔太糗了我對不起國文老師😂😂😂

[@happy88070369]

對啊我想說怎麼會是ㄩㄣˇ呢？明明是唸ㄕㄨㄣˇ啊😆

[@user-il7ku4dl2e]

好味營養師品瑄 大家碰到不熟的字都是有邊讀邊，至少沒講口指

[@rachelttttttt]

我也唸ㄩㄣˇ欸😅😅😅原來我一直都唸錯

[@wo-shi-ni-yehyeh-.-]

沒關係啦人家是營養師不是國文老師

[@chiahsieh571]

烤雞沙拉在義大利有吃過，而且可以免費選初榨橄欖油當配醬！

[@user-de8tp7me6y]

想要看品萱介紹爭鮮的地雷～

[@enthusiastic_swiftie_13]

6:37 有人偷吃！！！ 11:26 奶茶碰倒薯條了⋯⋯

[@Jeanie99]

很喜歡吃肯德基的地瓜球耶(;´༎ຶД༎ຶ`) 但飲料的部分我都選紅茶跟熱奶茶(沒有踩雷很高興XD)

[@user-msz1319]

肯德基有地瓜球？ 可以自己做！

[@user-zd6eh8fn9b]

雖然大家都說盡量吃原型食物，但還是想知道不同肉類有什麼不一樣，例如牛肉豬肉的梅頭，肩胛，五花……等等不同部位的營養價值介紹。 因為本人幾乎都是自己煮了，也沒再吃加工食物，吃的非常清淡，但體態還是有點福，希望漂亮的營養師姐姐能介紹原型食物的差別

[@yuwen-ub6xh]

跟品瑄撞衫耶~這件TSHIRT超好看的啦 美美的藕粉色~

[@rachello0808]

近期最喜歡第一個就被點名了😭😭

[@SJH2NBINS0201]

蛋塔 真的受不了！！！吃爆🤤

[@viviankang4658]

oh上片時間……好餓 豪決定了明天中午吃肯德基🤤

[@Iris-oh1fg]

之前有在肯德基吃過那個墨西哥捲餅，外面是餅皮裡面是裹著粉漿的炸雞肉，一咬下去感覺滿嘴澱粉。

[@stay_army1212]

我看了反而想吃了怎麼辦😭

[@Nanoak]

奶酪糕可以嗎🥺🥺🥺🥺🥺

[@dietitian_pink]

可以啊😁

[@ly520809]

花生熔岩堡，千千的最愛，第一個出局😂 我喜歡吃肯德基的雞米花，吃起來方便又好吃，不過肯德基比較少間誒，公司和家裡附近都沒有

[@shungwenyang]

肯德基的薄皮嫩雞真的很好吃 飲料各家速食店比 我也最喜歡ＫＦＣ的紅茶 (MOS的真的太甜了

[@thewaychang2881]

第一名就是最近愛吃的XD

[@user-jm5sb5xo6b]

花生醬很香齁

[@may-br1nf]

我點都只點這個😂

[@user-om3qh4km8y]

恭喜！中頭獎了~~😂😂😂

[@user-gf2fo3tl3e]

壓力大就會點第一名的😛..撫慰心裡用。 但平常吃漢堡都不加醬（美奶滋），而且不吃皮。

[@nightmarelee2187]

+1

[@ddy8270]

可以做一集餅乾的🤣，話說肯德基薯條會不會比麥當勞薯條來得不可啊？

[@dietitian_pink]

其實會 因為他還裹了黃金起司粉⋯⋯更好吃熱量也更高😅

[@Han-dx9cw]

@@dietitian_pink 借串問 我記得麥當勞的雞塊好像屬於還可以? 是份量問題嗎

[@user-armyant]

其實麥當勞我還是比較愛 只是想沾醬（X）

[@user-yq5qp6hb6v]

@@dietitian_pink 黃金起司粉有補鈣效果嗎?

[@Supetrm]

@@dietitian_pink 其實我不是很喜歡KFC的薯條口感...

[@j19790723]

還好我很少吃速食 就算吃也是選紐奧良烤雞堡 或麥當當大麥克不要酸黃瓜 生菜加量不加醬 薯條 鹽巴跟番茄醬只能選一個 飲料選擇無糖茶飲 若是嘴饞選含糖飲料 逼自己只能喝一半🤦🏻‍♂️ 但肯德基蛋塔一定要吃一個😂

[@user-mr9dr6un8e]

肯德基的玉米是用水煮的，然後表面在塗奶油喔！（曾經的肯德基員工）

[@noranekonekomatagi3261]

米香妳怎麼可以用這麼臭的臉色質疑妳老公我最愛的KFC!!(哭了) 原來不是沒有傷害,只是降低傷害而已哦,糟糕 XD

[@yuqing0701]

想看營養師一個禮拜吃什麼！ 整整一個禮拜吃得全部東西ＸＤ

[@sally9872]

每次看了都好想去吃🤤🤤🤤

[@louis2193]

週日最期待就是好味營養師了🤣下次去肯德基就為了健康這樣點！！！ 希望可以做個夜市系列😎

[@KenLimKeanYik]

跪求星巴克

[@potato_1041]

我都點花生熔岩ＸＤＤＤＤ

[@jinlin8194]

推頂呱呱推薦😂😂

[@q223468293]

夏天到了 能拍剉冰(雪花冰)特集嗎？配料怎麼挑

[@yueweol]

好好奇鏡頭後，大家分享美食的畫面，好想看喔…

[@user-msz1319]

幕後特輯，也可以會員。

[@user-fl1gt5nz4y]

是吸ㄕㄨㄣˇ喔！

[@jerryjyun3376]

求營養師出個夜市小吃系列XD

[@shaoqifan2038]

和之前做的几个快餐类介绍比起来，这次的推荐餐显得好苛刻哦😹都怪肯德基太豪华了