【營養師出去吃EP25】義大利麵選錯醬，胖一倍！！

[@cherryhall4080]

這是好味小姐產前獻聲😂😂 總之焗烤、白醬應該通通不要肖想了🤣🤣🤣 我猜應該清炒白酒蛤蜊類會比較有希望？！ #特製上衣是飲食警世意味濃厚😛😛😛

[@笨珊]

Cherry Hall 對啊！油炸食物都很恐怖的！但熱量容易查詢到，真的很好奇烤鴨多吃的各種佳餚，各是多少熱量！

[@肝佬熊熊]

记住一句话 脂肪配碳水，好吃胖成鬼

[@jenny870910]

每次吃麵類都會被家裡的老人罵😂 他們傳統觀念覺得飯才是主食 麵類、水餃、包子等等在他們眼裡都是異類 謝謝營養師讓我學到了 以後再被罵就可以解釋麵類的好處了👍

[@enthusiastic_swiftie_13]

老人家會聽到睡著

[@jenny870910]

@@enthusiastic_swiftie_13 哈哈沒關係啦，當作幫他們助眠也可以

[@abelelee7942]

義大利麵是比較低升糖，其它麵類好像沒有這麼低。

[@夏慕-c6n]

Abele Lee 蕎麥麵也滿低的

[@donutmiss2951]

營養師只要每出一集影片 大家的心就碎一次😭

[@ct52chen]

一開始真的不了解青醬，直到有一次看詹姆士做青醬，那個橄欖油倒得之豪邁，我就知道這東西怎麼做的了XD

[@enthusiastic_swiftie_13]

不要錢的倒

[@chapicheese1208]

看美食節目，大廚說「一點點」，筆記上要寫「半瓶」😂

[@chunhung76]

@@chapicheese1208 億點點

[@花天月地-z3n]

做成醬的時候畢竟是做一大瓶吧，所以會倒很多

[@ytt-tseng]

超愛看品瑄這系列影片 身為老是吃外食的上班族 當品瑄介紹後對選外時會更謹慎些 剛好今天吃義大利麵 原來我白醬是熱量最多的

[@point1980]

哈囉品瑄今天吃飽沒?! 下次可以用豆腐主題嗎~ 市售的雞蛋豆腐或是菜市場販售的豆腐嗎😆 想了解豆腐😂 希望有被選中

[@笨珊]

希望可以製作一部關於港式飲茶系列的熱量，尤其是烤鴨多吃（片鴨、包烤片鴨餅卷、炒鴨骨等等⋯）

[@aptx4869kinpuri]

港式飲茶應該最邪惡了，又油又香又會吃很多樣，但是最愛吃港式飲茶了啊

[@kwekwelai]

感覺都是地雷，XDDDD

[@beckychang]

燒賣、叉燒包、酥餅，都超好吃，但一定油到炸掉XD

[@nivi6462]

@@beckychang 燒賣如果是魚蓉或者蝦的，熱量不會很可怕唷！港式飲茶還有很多清蒸類的，那些並不會很地雷唷！

[@thippharatwu9317]

@@nivi6462 鳳爪我超愛，但是感覺好像是炸過再蒸？是個很可怕的存在（指熱量）

[@jacklo2793]

真的很棒的整理，不然出去外食的時候，不像便利商店會標註大卡，每次我去拿小7的食物雖然很想要拿一些好吃的便當，但一看熱量都是700卡以上，就默默的放回去挑選simple fit便當，但一般餐廰都會不注意，想不到白醬+炸雞排就默默的1000大卡，直接嚇哭

[@夜貓-g3b]

那個1000卡真的很誇張恐怖😂

[@miahuang9726]

計算自己一天熱量攝取約1500就超標 一餐1000 其他餐是要吃空氣嗎？ 哭哭

[@angel16896]

其實吃飯的時候只要多注意幾件事: 1:主食 主菜 配菜的種類與熱量 2:盡量選擇低加工或原形的食物 例如 原形: 糙米 地瓜 瘦肉 蔬果 低加工: 全麥麵包 白麵白飯 包子 雜糧饅頭 泡菜 豆干豆漿 高加工: 米血 絞肉 培根 麵包 蛋糕 月餅 速食 泡麵 乾拌麵 洋芋片 餅乾(族繁不及備載) 3:慎選料理方式 推薦: 蒸 燙 煮 滷 燉 烤(像烤魚 烤雞 不刷醬料那種的) 中間; 炒 煎 烤(會刷醬料那種) 避免: 炸 炸 炸(很重要說三次) 焗烤 醃漬 市售的現成醬料(麻醬 黑胡椒醬 番茄醬 千島醬 白醬 補充:如果清淡不習慣 可以加點辛香料 如辣椒 黑胡椒 蒜 蔥 西式香草(像羅勒 月桂葉)之類的 4:養成隨時GOOGLE查詢食材營養 才會知道你今天吃的東西是好的還是不好的 營養 熱量是否足夠或爆卡 供大家參考

[@devilE224]

我超愛吃義大利麵的，結果有一次整整一個月三餐9成都自己煮清炒義大利麵，然後瘦了4KG......重點是我麵都是400g超暴量的XD

[@music94206]

400g…？是一天還是一餐的份

[@vincentpeng4936]

400g超多的耶 這是一餐嗎

[@張小愛-g1v]

每次都很期待品瑄的影片 但每次都中了最不推薦的 嗚嗚嗚 早餐店的蔥油餅 自助餐的麻婆豆腐 茄子 義大利麵的白醬 不推薦的都是我的最愛 凹屋屋 只能慢慢改變飲食習慣了!

[@sieetwing]

應該說 不要常吃 如果都不要吃 這太痛苦了😂

[@張小愛-g1v]

@@sieetwing 真的 就..少吃一點 哈哈

[@jesseduke2617]

開始看這個頻道之後能吃的東西越來越少了

[@dietitian_pink]

不要太常吃偶爾享受一下就ok😆

[@jedsidWu]

有幾種粉紅色的義大利麵醬汁：Vodka sauce跟Sicilian Almond Tomato Pesto。 伏特加醬是種在義大利跟美國一起流行起來的醬汁，簡單來說就是做番茄醬汁的最後，加入伏特加，煮掉酒精，再拌入鮮奶油。懶人還可以直接買現成的伏特加醬罐頭。這種比較接近品瑄說的紅醬加白醬。 西西里杏仁番茄搗醬雖然是pesto，但它是粉紅色的。（我其實也不喜歡把pesto叫做青醬，因為只要是打碎的都是pesto）這種醬是把番茄、蒜片、辣椒、西西里杏仁打碎之後拌橄欖油。因為杏仁很多所以是粉紅色的喔！

[@宇治波抹茶]

還有一種很常見的品項叫墨魚汁麵 還是這種可以直接歸類為清炒嗎？？

[@dietitian_pink]

比較接近清炒沒錯喔！

[@enchi827]

有些店家會用紅醬

[@kwekwelai]

@@dietitian_pink 我吃起來覺得很油，還以為算要小心的類別。XDDDD 我最愛墨魚麵了。

[@chuhung5190]

什麼時候要出外景啊？🤣可以去拍迴轉壽司之類的！

[@_k.l.3454]

推回转寿司!!!!!!! 每个都是饭所以每次都不懂该选什么

[@djpxu6cj665]

@@_k.l.3454 之前聽過有人拿一盤然後只吃上面的肉...

[@周文邦-x9l]

真的!！！！支持迴轉壽司🍣！

[@higamihmm7067]

应该怕会被打😂😂

[@yi-anchen8755]

謝謝品瑄這樣貼近生活又易懂的講解方式，讓我對營養概念有興趣，也好好檢視自己吃的東西～最近幾個月認真減重～品瑄的影片也重刷超多遍XDD目前已經減脂7%超開心！繼續支持品瑄！！！

[@dietitian_pink]

哇好棒！恭喜你😆～🎉

[@rongwei6057]

看到義大利麵就來了 我都吃白醬加焗烤 我知道很肥 但真的很好吃 \(>_< )/

[@lemonfies]

我整碗喝下去😂

[@冬风扬]

Nexuko Lxver 这个有点可怕

[@朱利安-b8n]

白醬超好吃的..

[@icl30906]

唯一最愛是蒜味辣炒！

[@a5282561]

還好我最愛的紅醬還可以也不愛喝湯 吃沙拉也不會加醬喜歡蔬菜本身的味道❤️ 飲料本來就愛無糖茶類了 這次安全過關(嗎？

[@aa920318]

紅白綠我看過白醬紅醬製作過程 白醬就奶油起司居多（以牛奶鮮奶油等乳品為底） 紅醬主要以番茄為主（如果肉末很多，就會變成肉醬。不可避免的，部分紅醬配方會加入少許麵粉來勾芡讓麵體更好沾到醬汁） 青醬跟清炒我就沒看過，前者吃起來滿滿九層塔/羅勒吃完後臉上狂冒油，後者沒吃過但看很像乾麵 其他的醬主要都是紅白青的變種 焗烤見仁見智，畢竟飽足感超級低，但是超級好吃 濃湯主要是以麵粉、原料A（比如玉米或南瓜。芋頭濃湯（Ｘ）、鮮奶油、牛奶，甚至還有洋蔥末洋菇末馬鈴薯，喝下去非常的有飽足感（但是成本考量，平價餐廳的濃湯不會這麼搞剛） 麵包我覺得還好，畢竟就是高筋麵粉加水揉一揉下去烤。西餐的麵包是讓你沾著湯吃的 義大利麵我都念Pasda（超級大離題）

[@aa920318]

如果濃湯是真的用麵粉是做的，真的會非常非常的稠，用湯匙攪拌可以明顯感受到阻力 如果不是，就會像某噹噹那種的濃湯，有一點稀

[@Diva_JUL]

雖然知道青醬粉油，但我愛啊～～～Q益Q 除了清炒還可以涼拌～把洋蔥、大蒜、蕃茄、彩椒、大量黑胡椒、烏醋和一小罐油漬鮪魚拌好，煮好的義大利麪立刻拌進去後冰鎮，一小罐油漬鮪魚不用多放油還是三人份，夏天的好幫手！！

[@Ray19951102]

問一下材料都是生的嗎？

[@Diva_JUL]

@@Ray19951102 呃…鮪魚罐頭是熟的。基本上材料都可生食，彩椒怕椒味太重可燙過(但要冰鎮保持脆度，不喜歡彩椒也可換蘆筍、玉米筍等非葉菜類蔬菜，只是味道差一點)，覺得罐頭不健康也可用燻鮭魚，要另外加橄欖油和鹽巴調味道就是了……

[@嚕咪-g9f]

其實每次都想看幕後花絮6666 小夥伴分食xd 一定很歡樂～

[@penny6724]

品瑄♥ 请问有没有机会做一次韩国烤肉的地雷介绍吖！ 真的很爱吃姜虎东那种韩国烤肉…… 但是每次感觉热量都爆掉……

[@az791025]

來幫大家重點整理 想吃義大利麵時需要注意的重點，這樣下次去吃義大利麵就不用擔心有罪惡感拉~~ 1.醬料:清炒、紅醬會比青醬、白醬的熱量還要低 2.主食:選擇紅肉、雞胸肉、海鮮，避免炸物、加工肉品 3.套餐:最好是單點就好，因為套餐容易爆卡、營養不均衡，如果真的想吃就跟朋友一起分享 最完美的搭配:清炒+雞胸肉

[@xn2832]

可以拍营养师的一天吗？就是想看看营养师一天都吃点什么🤔

[@zenyu8831]

我后天打算煮意大利面给朋友呢！正在懊恼要如何搭配才是最好的！！时机太准了谢谢营养师

[@Rabbit.umbrella]

給朋友吃白醬+炸雞就對了😆😆

[@zenyu8831]

@@Rabbit.umbrella 這樣太壞了吧 xD

[@黎小雲]

義大利麵的紅醬有時候會有牛絞肉，不能吃牛，怕會吃到所以不敢吃，而青醬有九層塔，不喜歡，白醬有奶，會過敏不會吃，所以很少吃義大利麵

[@情非所以]

清炒還不錯

[@Ray19951102]

清炒也會出現九層塔喔

[@情非所以]

@@Ray19951102 其實可以不加

[@Stef.with.an.F]

那就加紅醬（番茄醬）吧。加三色燈籠椒去炒好看又美味😋

[@XiaomanRox]

我现在看到我想吃的东西就会想到你的声音在我脑海里跟我说 “热量爆表” “不推荐” “糖分爆表” 我都会乖乖选者别的. 🤣🤣

[@yhhuaxg]

個人是潤餅愛好者，無論到哪個夜市或市場只要看到賣潤餅的我都會買，想知道潤餅中那些配料是地雷(個人偏好不加花生粉)

[@donutmiss2951]

通常有賣潤餅都會賣掛包 想知道掛包（我也不喜歡加花生粉 但肥肉是必要的

[@kwekwelai]

不加花生粉跟糖粉就不是潤餅。(啊哪裡來的人都漏餡了

[@yrsong1414]

潤餅，不加糖粉不加花生粉不加炸起司。

[@yhhuaxg]

@@yrsong1414 標準的減醣

[@yhhuaxg]

@@donutmiss2951 肥肉對我而言是邪教！！

[@seiopersonal]

很多醬汁的做法其實都已經偏離原本了...所以大概還是很難知道店家怎麼做的... 下面是我做過的醬 熱那亞青醬：羅勒、松子、橄欖油、Parmigiano-reggiano（俗稱的帕瑪森）、大蒜 波隆那肉醬：五花肉、里肌肉、Pancetta（義式培根，也是用五花肉製成，通常市面上賣的都有亞硝酸鈉）、蕃茄糊、西洋芹、洋蔥、蘿蔔（這三樣蔬菜合稱sofritto，西式料理或熬湯必備）、牛至、白酒、月桂葉、黑胡椒、鹽和食用油（我是習慣用橄欖油）。 白醬：全蛋、Parmigiano-reggiano、黑胡椒（白醬是靠蛋的乳化作用，在適當熱度下把煮麵水和起司的脂肪結合在一起形成的，所以其實用鮮奶油的都是不好吃的「冒牌貨」） 清炒：橄欖油、大蒜、辣椒、巴西里（這是靠煮麵水的糊化作用形成的醬汁，我做這盤麵的時候會加雞胸肉）。

[@trudacc1]

各位觀眾，熱量要浪費在美好的食物上啊，以後難吃的義大利麵真的不要勉強吞下肚 不是辣妹的我無時無刻都爆卡困擾，所以.....以後只能選清炒了😭😭

[@cactus.cactus1666]

營養師講到套餐加購時，白眼翻到後腦勺...超愛妳的節目，有顏值又專業...

[@dietitian_pink]

其實是在想要講什麼的壞習慣ＸＤＤＤ

[@cactus.cactus1666]

@@dietitian_pink 很容易加值買全套餐組似乎也是個貼切的壞習慣（熱量也加倍）...

[@lunapalmer8585]

我今天吃義大利麵，一定是因為昨天看這片的影響。 是說，好像我覺得好吃的剛好都比較健康。最好吃的當然是清炒白酒蛤蜊或清炒海鮮啊！我是想吃各種食物氣味，又不是要吃醬！不得已就吃紅醬，另外兩種太油不舒服。

[@user-yanyanyan6115]

想看八方雲集的全系列!!!!! 品瑄看看我!!!!

[@ianbomberfull]

未看先讚，一直以來都只習慣吃紅醬。讓我避開了很多危險啊… 8:12真的很喜歡營養師的禮貌笑 是說那件衣服有考慮當成商品販賣嗎？加上禮貌笑的部分，希望有不同顏色可以選擇。

[@bahafat]

青醬通常都會加額外加白醬去增加口感跟味道 有些餐廳甚至出鍋前在淋個鮮奶油增加香氣 肥爆

[@zanbinhong314]

白醬炸雞義大利麵＋玉米濃湯＋極致甜的紅茶＝>熱量突破天際啦

[@TheRola1989]

我只喜歡吃清炒的，台灣的一些店家為了要迎合台灣人口味，青醬、白醬的義大利麵、燉飯喜歡加鮮奶油吃起來很膩而紅醬又太酸，清炒對我來說吃比較清爽，所以我都只會選清炒海鮮口味的

[@paradoxnonmerci8621]

幾乎每次都是白醬培根義麵（double cheese，感覺蛋白質不夠當喝多點牛奶🤦‍♀️）偶爾肉醬意麵，配南瓜奶油濃湯，小食一般不點，偶爾加沙律或者肉扒/香腸還是覺得可能蔬菜或者蛋白質攝取不夠🤦‍♂️🤦‍♂️ 我覺得清炒例如：蒜油意麵其實油脂也不低，畢竟需要用油炸蒜片後再加入麵條，蒜不能少意味著油也不能少了

[@Jenny26680_playlist]

考慮到我是個重口味的人，我可能會點紅醬/粉紅醬嫩雞義大利麵， +1杯大杯的無糖綠茶，如果可以再加一些蔬菜。 清炒對我來說真的有點太清淡了。

[@speedingsushi8095]

品瑄好可愛有自己專屬的衣服欸😍 然後每次看影片都等於複習一遍挑食物的技巧，真的很棒！

[@samitzme]

要看店家怎么做红酱吧。。。有些红酱有加番茄酱，糖分会比较高，属于加工食品类。。

[@tian04020]

認同 我剛看到也有這樣的想法 蠻多紅醬都會加番茄醬 番茄也是罐頭番茄 超級加工啊

[@展-z2z]

我從93到現在78總量控制戒油炸減糖真的很有用，但是生在台灣維持真的是很難每每走出去都有好多香味誘惑🤣

[@jiajengwang]

在超商看到焗烤+起司+咖哩的焗烤飯或義大利麵一份都是超級破表的熱量 但是..........一堆邪惡要素放在一起很難抗拒阿

[@這樣不對]

沒錯，義大利麵一定要單點，因為大部分的副餐都太貴了，如果你覺得不會飽可以單點兩盤，再用法國麵包把醬抹乾淨吃掉。

[@槿葵]

在高雄車站附近吃過一間便宜又好吃的義大利麵/燉飯 不用加飯/麵就可以很飽，最喜歡叫紅醬雞肉燉飯，吃起來是用純番茄做的樣子

[@永遠洪]

想請品瑄拍一集來說明飲食指南裡的個大類的一份是多少?

[@呱呱鴨-g9k]

一直都很喜歡蒜香清炒搭雞胸或蛤蠣，真的清爽又好好吃。 不過清炒不是每間義大利麵店都會賣，蠻多地方都只有三種醬而已。

[@eskaYomi]

之前在義大利麵店工作 青醬白醬紅醬焗烤 都是奶油或油脂下去製作的 肉醬鈉一定爆高

[@WenliLu]

最近真的瘋狂愛上看妳的影片，介紹超豐富又詳細，固定一次爬文多則影片💯💯💯

[@林秋蓉-x3h]

很喜歡去簡餐店吃東西，看了好味營養師的講解就知道自己怎麼點餐了！

[@bobo32591]

蒜香和青醬我都很愛~~~ 蒜香具類炒意粉超愛~~ 然後配餐我常常因為不愛麵包而不加 如果只加沙律配油醋醬倒是很開心啦~

[@neo01522]

沒有打算開團購買 好味營養師品瑄的T shirt嗎

[@roll6331]

终于等到意面等西式食品了！好开心，又是长知识的一天

[@CYS_89]

店裡的套餐很多是: 沙拉/湯+麵包+義大利麵+飲料+飯後甜點 飯後都會爆肥2KG

[@freyhsiao8092]

最近迷上速食裏走較健康的21風味館，期待下次能介紹推薦哪種組合最好？

[@mengtsai4891]

衣服真的好可愛哈哈哈 冬天也做一件，真的不錯看👍🏻 清炒義大利面真的好吃

[@harrypeng1205]

那個衣服字的位置，其實選的不錯

[@林祐丞-d2s]

基本上單價200以內的青醬，很少很少是真的用橄欖油，只會用比較平價的食用油而已

[@夜貓-g3b]

每次都要加焗烤才會開心 這次是我最愛的食物 青醬蛤蜊焗烤飯☺️ 我的瘦子朋友，大多不怎麼愛吃這些，會點飯的人都是我… 免費喝的濃湯，濃郁到只敢淺淺舀一瓢，對它深感懷疑😂

[@湯紀宣-l1e]

OMG我最愛紅醬+白醬的口味😳 這次中了好多雷Rrr~只能少吃了 不過品瑄的話還是要筆記一下📝

[@何翊瑄-i8p]

終於出新影片了♡ 很喜歡妳的影片阿阿阿 可以學到常見攝取外食的知識😆

[@Jenny26680_playlist]

沒錯，有些營養師主要是設計自己煮的菜單，可是我就廚藝0分，煮的連自己都吃不下去啊。這類影片真的很有用，而且可以滿足重口味的需求（例如紅醬）。

[@mike6357132]

個人偏好點個人偏好點蒜炒蛤蠣，再額外加辣(辣椒)，意外的沒踩到雷呢。

[@topgto107]

覺得營養師的衣服好好看喔 追營養師追很久 真的都比較注意飲食 默默也瘦了不少

[@bao3668]

我只吃紅酱！義大利麵麵體很贵，所以我都用馬來西亞當地的「金旦麵」(無油炸風乾麵片)來代替～～～ 紅酱也很贵，所以我想吃都是自己煮酱！ 看了很開心我都沒有踩到地雷😝

[@halopity]

其實意大利面和泡麵價格差不多耶！只是意大利面花比較多點水、煤氣和時間烹飪

[@姜楓-z7g]

自己都用好市多的牛絞肉做番茄蘑菇肉醬，這樣的肉醬也會高脂嗎? 因為好市多的牛絞肉看起來油的少滿多的

[@Akideoni]

诚实营养师好可爱，谢谢你们的心得分享

[@agbuggy9250]

想請問~(舉手發問) 比較稀有的"南瓜醬"呢? 是不是比較接近白醬啊 ((遮臉

[@雪暖暖]

請問墨魚醬哩~? 這也是蠻常見的口味 但感覺墨魚很健康的 想聽分析!

[@tzuLove531]

很喜歡你們的影片對飲食很有幫助❤️但是總覺得背景音樂很大聲有點干擾🙇🏻‍♀️小小淺見給你們參考

[@kailam1448]

請問早上吃白米飯配秋葵跟溫泉蛋算是健康嗎？早上吃白飯會升糖很快嗎？

[@_nazumi9815]

對於麵包和麵包醬的建議有點好奇能不能做一集介紹一下？

[@kcokk2468]

大部分青醬都有加白醬 單純青醬成本蠻高的 自己在家做過青醬 橄欖油和羅勒的用量很大

[@wenhuibao728]

意大利本土打卡！ 想科普一下，这边的绿酱都是含有parmesan起司的，所以热量绝对不比白酱低。。。经典的是basil叶捣碎和parmesan和橄榄油拌匀，还有一些本土特色的，像南部有核桃类干果加干番茄捣碎来代替basil。 意大利人超爱parmesan起司的，几乎不管搭配什么酱料都会加一些，所以要是来意大利旅游介意有起司的点菜一定要注意，不然上菜后有可能会有“惊喜”！还有就是意大利菜本身热量就比较高，所以减肥的话可以试一试一些创新类bistrot或者一些vegan餐厅，不然的话对减肥的人来说真是不友善的国家😭

[@dietitian_pink]

有機會的話想去義大利實際品嚐看看當地的義大利菜呀～～～

[@wenhuibao728]

@@dietitian_pink 等疫情结束了有机会请务必过来玩～～～美食风景都有！我也希望有机会能去台湾玩

[@edithchang6304]

請問燻雞算是加工肉品嗎？還是偏雞胸肉類呢～因為吃起來口感很像雞胸😂

[@weiyingyou1308]

請問品瑄黑墨魚醬是屬於高熱量類，還是清爽類？

[@teotzyyning1607]

醬青&醬油有差別？一份大概多少大卡熱量？麵線&粥哪個好？

[@lulu1619]

想要t shirt 用來收藏😁😁，我真奇怪😅😬

[@林太陽-g6j]

+1

[@LionCat07]

衣服跟品瑄太搭了🤣

[@hsitzuchen3982]

想知道麵種 筆管麵 寬麵 扁麵 螺旋麵 熱量或吸附湯汁的程度有差嗎

[@初玥冥亞]

我喜歡的醬汁剛好是比較健康的紅醬和清炒wwww雖然主餐很喜歡吃海鮮 不過海鮮義大利麵通常都是用貝類和甲殼類 這兩個都是我的過敏原 不能點來吃 只能退而求次選雞肉或豬肉QwQ然後因為不太喜歡起司 所以不會點焗烤類的東西XDD 配菜會因為義大利麵比較少蔬菜 想說多吃點菜所以通常點沙拉 而且因為不喜歡美乃滋 所以基本都選和風醬XD 這樣下來我好像吃的還滿健康的www

[@xinyuliao1710]

最喜欢看营养师的影片了啦～！

[@劉宜鑫-h7k]

每次都很期待品瑄的影片義大利麵食用頻率還好醬我沒很重視還是看一下較心安

[@omonarijoe8762]

台灣人超愛白醬加青醬阿很多地方都那樣做XD, 真正的青醬反而難找, 國外的青醬通常可以選要不要加鮮奶油, 不加奶油的感覺會比較油膩, 香氣也更重, 只要吃起來有濃郁感的就是加鮮奶油或白醬的加強型lol

[@iris6540]

好味營養師可以拍一集有關早餐吃麵包健不健康嗎？🙏

[@joe21479]

終於等等義大利麵了❤️❤️❤️❤️自己曾經還打過關鍵字「義大利麵 品瑄」🤣🤣🤣

[@dietitian_pink]

哈哈哈竟然ＸＤＤＤ

[@lululiu5564]

好愛吃義大利麵啊😂😂😂❤️ 品瑄的衣服真的超棒XD👍❤️❤️

[@ly520809]

這家店的燉飯也太有誠意(好大份😆)，我覺得燉飯吃起來都比較飽誒，所以都點麵，而且大多都點奶油，因為覺得白醬最不容易雷(奶油怎樣都好吃嘛😂)，結果是熱量最雷的😭 P.S. 宵夜吃這麼多也太肥了吧，為了拍營養影片，工作室的小夥伴們超級犧牲😂

[@王筱涵-s3u]

完了！我最喜歡的就是肉醬了，雖然紅醬也不錯，但是還是沒有肉醬的口味來的好吃

[@yuyulo671]

每次去吃義大利麵都挑選清炒海鮮義大利麵~想請問營養師 如果是青醬海鮮義大利麵，熱量會破表嗎？

[@rabbit5181]

可是有一些紅醬會加番茄醬 鈉含量不是很高嗎？

[@elephant11044]

想知道剉冰配料該怎麼選 加煉乳是不是就原地升天了？

[@誠瑜]

請問運動飲料真的健康嗎？ 像是寶礦力 舒跑 還有味道比較淡的FIN...

[@謝筱玥]

怎麼辦!!營養師不推的都是我愛的XD不過火鍋那集.倒是都有乖乖選泡菜鍋(不喜歡太清)XD

[@陳小風-l4q]

不過好像少了白酒系列的義大利麵！ 白酒義大利麵的酒精在製作過程已經揮發了，吃起來其實也很清爽的！ 義大利麵其實自己弄比較好玩！ 紅青白醬或白酒，培根海鮮紅肉，愛怎麼配就怎麼配！

[@dietitian_pink]

跟清炒差不多喔～～～

[@楓葉-n1p]

白酒蛤蜊麵算是可以的嗎？

[@yun-wq1ce]

哈哈哈我碰到的都叫橘醬欸😂 想請問一下墨魚義大利麵推薦嗎？😂

[@eastnightrain]

跪求營養師也把港式燒臘與越南料理也當成單元來介紹 QQ

[@dorah4025]

請問南瓜醬呢~~~南瓜醬料的義大利麵熱量怎麼樣呢?? 因為常常覺得南瓜是健康的食物，去餐廳也會很愛點南瓜基底的義大利麵，不知道會不會很雷

[@dietitian_pink]

南瓜是澱粉喔！通常會跟鮮奶油一起作成醬，所以熱量也不低

[@Turkeycole]

希望好味營養師介紹蔬食或是素食XD 離如明德素食園，不過單品可能有點多XDDDDD

[@綠度母]

簡單說就是，澱粉和醣會胖會升糖，跟熱量無關