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超商真的是全民的好朋友,
我最喜歡超商的一點就是它有營養標示!
對於有在控制體重、算營養素的人來說真的很貼心呀!
那之前介紹過超商早餐的挑選重點,
這次就實際提供大家幾個早餐的搭配吧~
根據國民健康署指出
#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡!
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡,
#希望大家都能吃得更健康!