營養師Shopping List EP09｜購物大比拼🔥IKEA美食篇🛒減緊肥咁好食得唔得架？IKEA咁不務正業嘅🤭

究竟IKEA係「被肉丸耽誤嘅傢俬店」定係「被急凍食品耽誤嘅傢俬店」？
唔講大家可能都唔知，IKEA急凍部都有好多驚喜！🍝
唔少得Helpthy小隊幫大家搵Shopping List啦！
4款減肥健康選擇之前🧡再加隱藏版邪惡之選🤭
食唔食就你諗你啦。。。
睇住營養師Shopping List推介買買買啦🛒📦
～所有食品都係全自費架!🤣
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[@helpthy]

Hello ! 各位觀眾： 首先鄭重地同大家講聲唔好意思先，想詳細咁樣解釋返嗰個杯裝意粉究竟點解咁難令大家明白個卡路里。 正常本身例如係喺香港發售杯麵嘅話，卡路里成份表上面都會已經計算咗係已經煮熟咗嘅營養成份，而係唔會有乾濕之分。 而呢個可能係因為外國牌子嘅杯裝食品，佢俾咗兩個重量出嚟俾大家: 乾嘅量（杯麵未加水前係70 gram），同埋落完水之後大約嘅重量（佢預計大家加大概150-200 gram嘅水，所以成個杯麵之後會係大概250 gram。 P.S. 你落小d水，佢冇發咁多，又會小d kcal的 所以如果正確啲嚟講：係要你煮完之後計吓佢成盒杯意粉有幾重（最後嘅重量視乎你加咗幾多水焗幾耐） 所以如果跟返佢嘅濕重卡路里計算： 如果加嘅水量亦都係大概200 gram 每一盒煮好咗變成250gram 嘅卡路里： 300kcal 8.2g蛋白質 10g 脂肪 不過大家都唔使太擔心，其實如果以一個正餐份量嚟講，佢嘅營養成份都係好合格。 當然就冇之前講咁低卡路里，但係減肥食嘅話都絕對適合！ 希望咁樣嘅解釋大家會明白，營養標籤有時都有好多陷阱， 下次小隊拍片嘅時候會再睇清楚多啲先，今次令到大家有誤會真係深感抱歉！ Helpthy 小隊敬上

[@kaaahei]

唔好意思啊，想再問多少少請教一下🙇🏻‍♀️ 「落少啲水，冇發咁多，相對會少kcal d」 本身呢個盒裝螺絲粉嘅調味料已經係fix死咗 但點解水嘅份量可以影響到佢嘅kcal嘅?

[@corrineheung7007]

素腸解左凍去煎一煎，跟住煎開一粒粒配沙律都好味，這款腸作素食者蛋白質來源都不錯。

[@tsunpingcheng8944]

我係一個正在減肥的模特兒，又上咗一堂啊，下次可以下元氣壽司，或者搵啲同我一樣減緊肥嘅人拍片，聊聊佢哋減肥嘅飲食習慣，同埋佢哋嘅習慣是好定係壞。

[@tongmarvin]

Creamy Carbonara 想請教包裝上寫per port (257g)意思係指咩？🙏🏻

[@hello1234583]

素腸好似嘔吐物

[@tongmarvin]

我反而係調轉，我喺IKEA已經睇倒301kcal, 但我見helpthy咁肯定咁覆樓上comment，我就信佢啦，買左食完就知中伏😂😂😂😂

[@helpthy]

唔好意思呀，令你誤會左了 首先鄭重地同大家講聲唔好意思先，想詳細咁樣解釋返嗰個杯裝意粉究竟點解咁難令大家明白個卡路里。 正常本身例如係喺香港發售杯麵嘅話，卡路里成份表上面都會已經計算咗係已經煮熟咗嘅營養成份，而係唔會有乾濕之分。 而呢個可能係因為外國牌子嘅杯裝食品，佢俾咗兩個重量出嚟俾大家: 乾嘅量（杯麵未加水前係70 gram），同埋落完水之後大約嘅重量（佢預計大家加大概150-200 gram嘅水，所以成個杯麵之後會係大概250 gram。 P.S. 你落小d水，佢冇發咁多，又會小d kcal的 所以如果正確啲嚟講：係要你煮完之後計吓佢成盒杯意粉有幾重（最後嘅重量視乎你加咗幾多水焗幾耐） 所以如果跟返佢嘅濕重卡路里計算： 如果加嘅水量亦都係大概200 gram 每一盒煮好咗變成250gram 嘅卡路里： 300kcal 8.2g蛋白質 10g 脂肪 不過大家都唔使太擔心，其實如果以一個正餐份量嚟講，佢嘅營養成份都係好合格。 當然就冇之前講咁低卡路里，但係減肥食嘅話都絕對適合！ 希望咁樣嘅解釋大家會明白，營養標籤有時都有好多陷阱， 下次小隊拍片嘅時候會再睇清楚多啲先，今次令到大家有誤會真係深感抱歉！ Helpthy 小隊敬上

[@heididi2323]

❤❤❤❤

[@mohdlokmanman4086]

Scp ikea

[@tracytong7379]

嗰幾款即沖義大利麵，每杯卡路里好似係200幾300，你地肯定少過100咁少？

[@helpthy]

杯身寫左係70g💛 而佢food label 寫左100g information 換算番就係片中既數字💛

[@helpthy]

分享一件商品給你: 即食忌廉雞肉意大利麵杯麵 63克 (最佳食用限期: 2025年7月) | HKTVmall www.hktvmall.com/p/H8210001_S_3548 可以參考一下❤

[@tongmarvin]

我今日試左，都覺得唔止100kcal，佢個label係咪計熟重🙈

[@winnieckyhk]

個杯既正面有總卡路里, e.g. Creamy Chicken Pasta 成杯係263kcal (“Ready in 5 minutes!” 下面)。所以佢個 per 100g 既營養標籤係講緊加左200g水之後, 成個杯每100g有幾多kcal等等。我買既時候都誤會了💔

[@tongmarvin]

@@winnieckyhk 我都信錯左helpthy 仲買左4杯😂😂😂

[@sammie1987]

內容不錯但女的聲音過高，好嘈吵！

[@helpthy]

唔好意思 嘈親你😉

[@sammie1987]

@@helpthy 有改善的空間🤗 可參考男聲的聲量，很柔和適中👍

[@helpthy]

@@sammie1987 收到 謝謝你😄