腰部脊柱管狭窄症のセルフケア

脊柱管狭窄症について詳しく知りたい方はこちら
yutakaseitai.c...
◆公式LINE登録者限定で以下の特典を無料プレゼント中♪◆
lin.ee/SKGJTBE
７大特典
特典１
「経営者の為のストレスマネジメント」経営者のストレスを３分の１に減らして高血圧、糖尿病のリスクを１０分の１にする
特典２
時間がない人必見！「最速１分でマッサージいらずになれる魔法の肩凝りセルフケア」解説動画
特典３
自律神経の乱れやめまい、不眠に悩んでいる方へ、科学的に実証された「自律神経を最短３０秒で整えるセルフケア」
特典４
デスクワークの負担を最小限にして腰痛、肩凝りを防ぐ「オフィス環境作り」解説動画
特典５
デスクワークで凝り固まった運動不足の人が「最優先でやるべきストレッチ５選」解説動画
特典６
朝から疲れて仕事に身が入らなくなる「慢性疲労に陥ってしまう食べ物５選」
特典７
最小のタイムマネジメント、脳科学が導き出した「１日の中で決めておくと効率が劇的に高まる３つの時間」
◆この動画の内容
この動画では脊柱管狭窄症でお悩みの方へ、脊柱管狭窄症とはどんな状態なのか、原因は何か、一般的な治療法は何か、セルフケアはどうすればいいのかについて話しています。
今脊柱管狭窄症でお悩みの方はぜひ１度ご覧ください。
◆チャンネルの目的◆
当チャンネルには辛い体の不具合があり、病院や薬、整体など色んなところに行ったけど良くならずに悩み続けている方から、この悩みをなんとかしたいという相談がよく寄せられます。
人間は３０歳を過ぎると体を治す副交感神経の活動が低下するとされていて、４０代以降はさらに様々な体の変化から症状が出やすくなり、６０代以降はガクッと体の能力自体が落ちてきます。
その為４０代以降に日常生活だけでなくちゃんと体をケアしていないと症状だけでなく病気も発症するようになるんです！
このチャンネルではそんな方々に「整えると変化するカラダ（心、体、気）の不思議や面白さを学んで、カラダの悩みを解消してもらう」ためのチャンネルです。
内容はカラダ（心、体、気）の仕組みやストレッチ、体操などセルフケアの方法、その他健康に関連する動画も上げています。
私は【健康は人生において１番の財産】だと考えています。
健康で元気がないと、いくら時間とお金があっても人生を楽しむことが難しくなります。
これから世の中は【人生１００年時代】と言われているので、健康への意識がこれからますます大切になっていきます。
自分に合った健康法を見つけるヒントもたくさんお伝えしていきますので、１つずつカラダの事を学んで【健康でゆたかに生きるカラダ】を一緒に作っていきましょう。
体についてこんなことを知りたい、こんな時はどうするの？などなど、聞きたいことがあればコメントをいただければ幸いです。
まずは体を良くしていく土台として体の仕組みについて説明している動画があるのでぜひご覧ください。
体の仕組み基礎編
１、老化しないたった１つの方法
/ fkwr4cwlb5l
◆松井のプロフィール◆
大阪の都島にあるゆたか整体院で毎日難治性の方を施術しています。
この仕事を目指したきっかけは祖父が自宅でマッサージをしていたのを見ていていいなと思ったことです。
祖父の影響で【身近な人を生涯健康にする】という理想の治療家像ができましたが、実際の医療の現場は理想とはかけ離れていました。
８年修行した後、寝たきりの方に施術を行う在宅マッサージで独立し、寝たきりや介護の業界の現状を知りこれからの日本に危機感を覚えました。
・2015年の時点で４万人の介護者の不足
・65歳以上が65歳以上を介護する老々介護の世帯が全体の約５割
・進んでいく超高齢化社会
このままでは大変なことになると考え
【1人でも多く寝たきりになる人を減らす】
という目標を持ち、情報発信をしながら根本改善の勉強や施術を追求しています。
健康については医療、科学は常に進歩していますし、私自身も今も探求しているので情報はドンドンアップグレードされています。
そんな最新の健康情報もお伝えしていきます。
◆詳しい自己紹介動画はこちら◆
なぜこんな方針にしたのか、これまでの人生全て話します！
• 院長アイサツ
お仕事の依頼をご希望の方はこちら
www.yutakaseit...
◆出版著書のご紹介◆
健康の秘密は遺伝子だった（Amazonランキング１位獲得）
www.amazon.co....
７０歳からの寝たきりにならない生き方（Amazonランキング1位獲得）
www.amazon.co....
＃公式LINE登録で「超有料級の動画」を限定で無料公開中
＃脊柱管狭窄症
＃間欠性跛行
＃歩くと辛い
＃腰手術
＃脊柱管狭窄症手術したくない
＃脊柱管狭窄症運動
＃脊柱管狭窄症ストレッチ
＃脊柱管狭窄症セルフケア
＃長時間歩けない

[@user-vr1sx5fk8h]

とても分かりやすい説明でした。ありがとうございました😊やってみます。

[@user-dc5fb7rs8h]

頑張って体操続けて見ます、有り難うございます

[@user-wi7rp6ik8z]

腰の四番の骨が づれてて 狭窄になって 滑り障害 しびれ 間接跛行 滑り障害など 辛いです

[@user-yz3gz6vn1o]

ご説明、とても理屈にあって説得力があります。ありがとうございます。 私の印象です。 医者は、学術的に痛みや痺れを取ることという患者の要望に応えることに注力してます。トレーナーは、筋肉の強化を比較的強く推奨してきて、筋力の意味はわかるのですが、ちとやりすぎだなと思います。 整体師の説明は、民間療法的な印象で、対応が柔すぎるのではないかという印象です。 でも、ご説明の対応法はすごく唯一理屈に叶うと思います。

[@yutakaseitaiin]

コメントありがとうございます！ そういって頂けると試行錯誤して勉強してきて良かったと思えます。 治療に来られない方も少しでもセルフケアで改善できるように考案されたものなので、ぜひ運動実践してみてどうだったか、わからなかったことなどもコメントください。

[@user-ge9yq1bc2i]

又聞きたいです。

[@user-yq9zq7bo4n]

先生昨年胸椎粉砕骨折で入院し退院を経て8ヶ月経ちました。 デルマトーム的にsの部分がおかしく坐骨神経痛の酷いバージョンのようになってます。 その中で脊椎狭窄症の動画を見つけました。ありがとうございます😊

[@yutakaseitaiin]

コメントありがとうございます。 胸椎の粉砕骨折は大変な状態ですね、背骨の筋肉をつけていくことで背骨自体に隙間がでてきます。 このセルフケアに合わせて姿勢を正しく作る方法も動画をアップしてるので合わせてやると隙間を作りやすくなるのでぜひやってみてください。 kzbin.info/www/bejne/a3S8fKNrqNqjfsk

[@mariko4757]

直ぐに試して見ます。

[@misaos2179]

私串も、しびれか有り5分も歩くのが辛いです。少しでも教えて頂きたいです

[@wako3947]

脊柱管狭窄症と粉砕骨折があり、とび出てるヘルニアの側に神経があり、手術は難しいがやる事になりました。

[@user-hu1hs8ij9q]

足のすねがいたいのとあしぜんたいの、しびれ5分と歩けません、さそくためしてみたいとおもいます、

[@user-cd6sv4qo7e]

足首がいたい治療法をおしてください

[@user-iu1fx4zj1g]

背中を壁に押し付けることができません。 どうしてでしょうか？ 左足の甲、足首、膝下の筋肉が痛いです。 ずっと薬漬けですが痛みから解放しません。

[@yutakaseitaiin]

コメントありがとうございます。 おそらく狭窄症が進行していて腰が丸まって固まった状態になっているので、壁に押し付ける時に腰を伸ばそうとすると神経を刺激してしまい左足の痛みがでているのだと思います。 その場合は無理をせずにもう一つの体操をしばらく続けて、壁に押し付けれるようになってから行ってみてください。 狭窄症は辛い症状なので体操も大変だと思いますが、痛みのでない範囲でやってみてください。

[@user-iu1fx4zj1g]

ありがとうございます。 二つめの体操を続けていきたいと思います。 これからもよろしくお願いします。

[@user-bg6kf7ud1c]

手術をしたのですが間欠歩行と背骨の4番目あたりの痛みがあります。 足の痺れと痛みはなくなりました。 因みに靭帯を取ったのと骨を削りました。

[@yutakaseitaiin]

@@user-bg6kf7ud1c コメントありがとうございます。 手術後も間欠歩行と背骨４番の痛みがあるんですね。 おそらくですが手術で圧迫をとったとしても、ずっと圧迫されていた神経は潰れた状態になっているのかもしれません。 ただ圧迫はなくなっているので神経は少しずつ再生していきます。手術後、日にちが経って症状が軽減するケースもありますよ。 それ以外にもこの体操を行っていると背骨沿いの筋肉がついて周辺の血流もよくなります。それで痛みも軽減してくる可能性があるのでぜひ試してみてください。

[@user-mc1vl2dn7q]

友達が、腰痛で困っています。先生の指導で改善可能か、相談するには、どうしたらいいのでしょうか。病院名を教えて下さい。

[@yutakaseitaiin]

コメントありがとうございます、ご友人が腰痛で困っていらっしゃるんですね。 腰痛のセルフケアもありますのでURLを送ります。 kzbin.info/www/bejne/o2K4pKppo6xjl5I 院は大阪の都島にあるゆたか整体院という院です。 申し訳ないのですが今のところ個別での対応は院にきていただいてのセルフケアの指導や施術で行っております。 お身体の状態や体操での動きのクセなどをみて指導するので何卒ご理解ください。

[@user-ks5ys5rr3n]

すこ