「腰椎滑脫」不手術自我整復，1招搞定！久坐、蹺腳、產後骨盆變形，自我復健好方法！（2022.05.14）| 健康1+1 · 直播

[@健康11·直播]

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[@黃素蓁]

。

[@吳海文-p9u]

誒OK啊啊啊啊啊喔喔愛愛愛嗯嗯嗯LPL Koko LPL噢噢恩恩嗷嗷嗷嗷Kpop

[@周吉宏]

吳醫生枕頭能跟您訂購嗎？謝謝。

[@羅雲-e7w]

​@@周吉宏

[@rayliu616]

中医的治療法，比西医chiropractor的方法好些？

[@gcbmary]

我3、4、5節滑脫，僵硬無法彎腰刷牙洗臉（只能用深蹲方式），看節目後網路居然能找到類似枕頭，請家人幫我網購，趴在枕上面捲腹配合吸吐約20次左右，神奇的事發生了……居然可以正常姿勢刷牙洗臉了，原只是姑且一試，沒想到效果是有的喔，現偶爾復發時在枕上依醫生示範動作趴做腹式吸吐20次左右，即可迅速矯正回復； 感謝本節目及醫生、主持人讓我行動恢復日常，醫生提供的方法簡單易學，比我之前去復健診所做6次電療熱敷更能感受到效果，值得分享給需要幫助的患者🙏

[@idachen9838]

抱歉，請問類似枕頭可以搜尋那些關鍵字? 謝謝你

[@謝麗琴-s5o]

我媽現在很痛，請問一下，一直勉強她做下去，最後真的有效果嗎？

[@steveliao7551]

@@idachen9838 可以搜尋“腰椎滑脫矯正枕”，蝦皮有賣

[@晶莹]

吳醫生是最棒，最善良的

[@康文琴-m6x]

感恩！腰酸背痛是我的最痛苦，我會認真做😁，希望有效果👍

[@lan-tw2pb]

非常感謝，這集內容對我太受用啦！

[@蔣秀惠]

我昨晚看到影片 棉被折長條形放在肚子趴著睡，早上腰椎原本下背痛到鼠蹊部的症狀改善很多， 感謝吳醫師

[@燎原之火-x2r]

有良心的医生，受欢迎👏的频道！

[@shouyuan6923]

为吴先生的光辉人性和仁心仁术点赞👍👍👍更为吴先生非常有耐心的解说和示范点赞👍👍👍但我有一个瑜伽式子，非常有效的调整腰椎🙏🙏🙏但最主要还是要坚持运动，特别是传统瑜伽🧘‍♀️日常饮食营养是必须要补充到位👏👏👏谢谢吴医生，谢谢久久，谢谢健康1+1健康节目🙏🙏🙏祝福❤️❤️❤谢谢

[@鄭美珍-i5x]

非常非常感謝吳醫師不厭其煩的詳解說明，可見是一位醫德醫術並行的良醫

[@appleli4368]

謝謝分享喔👍🏻

[@秀一林-t4c]

真的太感謝吳醫師與主持人。

[@rickey2301]

淘寶查詢腰椎滑枕 就可以買到,希望對廣大滑友有幫助!

[@Elissa-universe-careless]

🙏哇這集我很需要 我一邊看一邊做 真的很舒服

[@張晉超]

感謝您

[@guiyingpan6054]

非常好的讲座。感谢你们的付出赞👍

[@peony0702]

太感謝滑脫整復這集了，吳醫師示範的動作都很容易學習👍萬幸！不用坐等骨科宣判未來只剩開刀的命運... 還提到老人排便問題，真實用

[@王登煌-c6x]

請問枕头要硬的或軟的呢。。

[@hurinkazan4376]

6:41 34:49 36:00 39:20 46:35 49:00 52:32 醫師根本就是核心訓練大師

[@Indo-hz4qs]

很有帮助，谢谢！！！

[@kittyholly7281]

感恩，不要開刀，太好了 做前一小時吃消炎止痛應該比較能承受疼痛比較能持續

[@usatorakaburagi763]

吳醫師的建議真的非常中肯，說出患者所想，哪怕試過後發現不適合自己，也比沒有試過直接去手術要好，手術是治療方式沒錯，同時也是一種創傷，誰會不害怕呢🤧

[@margohuang9595]

感謝JOJO節很會挑選， 吳医生真是位佛心的好医生，誠心'耐心'謙虛的'斯文的好医生，不可多得的好医生，盼望能多多向他学習。感恩！

[@fu-hanhsing2687]

我曾經跌倒過多次，又被摩托車撞倒過，所以右腿不怎麼能彎曲，而且有時走久了，腿會酸痛

[@fu-hanhsing2687]

請問有什麼方法可以使其恢復呢？

[@cheongsengwong]

謝謝醫生的指教是個好醫師

[@a0925332822]

吳醫師：我有椎間盤突出手術約二個月，可以做毛毛蟲的動作嗎？

[@蘭英陳-u6o]

感恩❤

[@王龍煥]

講得非常好，非常值得參考!脊椎問題最好不要開刀，會留有後遺症!

[@rl02688]

請問吳醫師 頸椎滑脫有方法可以復健嗎? 謝謝您🙏

[@李如玉-u7q]

我腰椎滑脫很嚴重，很需要這個枕頭，請問哪裡買呢？

[@rickey2301]

淘寶

[@peony0702]

美女主持人提問的內容都好實用，面面俱到，乾貨爆表，真心為群眾服務，真感謝👍👍

[@qwer-as3df6zx9c]

感謝吳醫師 請問這種枕頭哪裡買的到

[@高敏敏-i9k]

好棒，

[@guiyingpan6054]

非常感谢！我是有椎间盘突出，可不可以用这个方法来治疗？

[@SuperLamCh]

跟沙發的手靠形狀差不多.可以趴在沙發的靠手上頭剛好垂到沙發座上，雙腿垂在沙發側面剛剛好

[@zoe-Chih]

天啊，終於像是自己按摩到薦椎那一塊一樣，腳打直左右搖擺，一趟就鬆了的感覺，跟吃藥完全不同的舒適….謝謝醫生無私分享

[@syuan-yuhuang9901]

在地板舖瑜珈墊做的效果較優，做之前先做一些放鬆大腿肌肉的暖身運動效果更好，千萬不要在軟床上做。

[@lili7096]

谢谢吴医师耐心细致爱心满满的讲解分享。

[@waiwahkwok1009]

我第5節歪咗、看吳醫生影片跟住一起做很見效，我一天做幾次、頸部肌肉酸痛及背部痛均有改善。謝謝你吳醫生👨‍⚕️🙏功德無量🙏

[@高惠玲-n5o]

用了大約二個月的時間，腰臀酸痛的問題改善80%，非常感謝吳醫生的推薦

[@海若-o1j]

可以請教您去哪裡製作那個枕頭呢？

[@syuan-yuhuang9901]

​@@海若-o1j蝦皮有賣

[@yiplaihar7451]

我是马来西亚人,去那里可買到这桉頭？

[@賴阿銀-s6k]

感謝吳醫師 心地善良 教大家 好的方法 我第一次看到 吳醫師的節目 吳醫師 你最棒的，醫師 祝你健康 感謝 悲

[@陳施雪香]

請問這個枕頭要去拿裡買謝謝

[@gusungren201]

蝦皮有，打腰椎矯正枕

[@李珊珊-j1p]

這個靠腰枕要去那裡買啊！

[@YinLai-q2e]

普通的枕頭可以嗎?

[@margohuang9595]

吳医生真是一位很佛心的医生，真誠又耐心'又斯文，真讓我們受益良多。 感恩！

[@kcl8533]

感謝JoJo找到一位好醫生。吳醫生佛心，耐心，真誠.受益良多。希望再次吳醫生上來節目。感恩！

[@林佳穎-e1e]

請問醫師的診所在那裏我想去看看

[@徐春蓮-n8x]

我也想問,枕頭去哪買?我也是腰椎滑脫,第4.5節,重訓受傷,抓舉的動作.,已經五個月了,目前復健沒什麼改善,想用吳醫生的分享方法試試,感恩~

[@黃和怡小姐]

我也要買

[@李世章-b4l]

可以請問一下吳醫師你推薦的那一個自我復健枕頭你那邊有的提供嗎？

[@aminyang8723]

感恩吳醫師詳細的說明傳授，非常有幫助，祝福大家能有所福報，加油！

[@marklai6188]

吳中醫，臨床的經驗無保留地教人治療腰椎問題，因為我有病痛，自己也摸索岀來－些類似方法，聽起來特別有用！對我也很有幫助！我也分享給了朋友！感謝醫師與主持人！

[@user-lr7dr4cz9l]

請問吳國斌醫師是在鸚哥有開診所嗎？

[@wuzhongwang5630]

吳醫師：多謝賜教。我五六年前腰椎受傷，仰翻在地，被重物壓住。站不起來，由旁人扶起，站不住，求人扶到樹下，然後吊一會，人才能站立和走路。大意，忘記傷而去抱三四歲的孫，結果至今腰椎毛病。能踮腳尖，能走腳後跟，就是起床站立時痛。鄉里

[@姚蘭貽]

吳醫師晚安主持人晚安剛要睡打開手機看到貴節目我就冷靜聽吳醫師的講解真的收穫滿滿真謝謝你太尊敬你的

[@yifen6832]

非常謝謝吳醫師提供這麼豐富且實用的自療方法，也謝謝健康1＋1製作這麼優質的健康資訊節目。

[@yeewahho464]

有痛不欲生的感觉。😢

[@jingyichen6081]

吳醫師，謝謝你，有一件問題想請問，我做腰椎復位時，腰部那會很酸，是正常反應嗎

[@陳月樣]

如果要去看診，怎麼連絡呢？謝謝你

[@林詩卿-k2x]

影片中不是有簡介：吳國斌 醫師，心醫堂中醫診所院長，自己google 一下吧！

[@guiyingpan6054]

椎间盘突出您有没有办法治疗？

[@AA-ib5dz]

吴醫师講得耐心又细心，太好了，实用，謝謝！

[@HaHa-BTO]

請問退化性的腰椎滑脫也可以適用這個方法嗎

[@a0932098192]

我在蝦皮有買到了，尺寸也差不多

[@calvinliu8324]

請問蝦皮要搜尋什麼品名才找的到？感謝您

[@a0932098192]

希望有幫到你

[@a0932098192]

@@calvinliu8324 腰椎枕

[@林寶珠-q1s]

枕頭在那裏買？

[@呂蒂-d9i]

請問醫生談枕頭尺寸，在影片幾秒幾分？

[@邱玉珠-e2c]

請問DR.W 那滑脫枕貴診所有賣嗎？ 若無 哪裡可訂做？ 是什麼材質？

[@PeitiQ]

關鍵字打：腰椎滑脫 矯正枕就可以找到了。

[@beautydoom8272]

但若 滑脱伴随腰间盘突出所致的椎管狭窄，这个方法或许会加重疼痛。最好先根据MRI理解患处的空间结构，判断是否适合做这种拉伸。

[@王星又-v5o]

吳医師真是濟世良師,無可多得的人才,感恩有你,為世間苦難的人解決痛苦困難

[@MoreNo-v2s]

請問枕頭可以網路購買嗎？

[@鄭旭龍-u5h]

請問這個矯正枕要如何才能買到呢？

[@kaiwazackylam2771]

非常實用的自救方法，感謝吳醫師的教學！

[@孟憶高]

請問這個枕頭那裡買得到

[@shellyQIN-d7w]

請問醫師, 用大的瑜珈球代替腰枕可以嗎?

[@劉又綝-q7u]

請問吳醫生 這復健枕頭哪裡買 感恩您

[@jobelin563]

蝦皮有

[@Super-love]

到哪訂作

[@guizhang7229]

感謝吳醫師，做完以後真的很舒服！！！

[@羅秋芳-e6p]

枕頭那裡買

[@王熒鳳]

吳醫師提供滑脱運動非常實用.謝謝／

[@Sugar52588]

向前或向後滑脫是否做的動作会不同?

[@virginiaermenterude4980]

我可以去那裡買這個枕頭呢？

[@徐淑玲-h1q]

謝謝吳醫師無私的分享，感恩您！

[@teo88888able]

这个 【枕头】 到那里买 ？？？

[@張嫚芸-b4g]

椎間狹窄可以用 枕頭復健嗎

[@user-rolphtsai]

16:00腰椎滑脫動作 39:40骨盆歪斜改善動作 43:00骨盆變大恢復變小

[@RiverSiu-f5l]

謝謝!

[@microcl9280]

非常之好可惜字体太小、颜色很多难看不懂听、求放大

[@流川昱]

仁心仁術太強大了這位吳醫師！

[@lennestergaard1307]

能用瑜伽健身球替代枕頭嗎？

[@Super-love]

医生我也想安排您那治療在哪

[@健康11·直播]

吳國斌 心醫堂中醫診所院長

[@郭秀蕙-f7x]

可以跟醫師買嗎？

[@shuyuencheng7368]

吳醫生，怎樣可以訂購矯正枕頭？

[@gusungren201]

蝦皮有

[@abbey-632]

哪里买这样的枕头？谢谢

[@PeitiQ]

關鍵字打：腰椎滑脫 矯正枕就可以找到了。

[@cheche8495]

很好的分享🙏🙏🙏

[@GeorMiao]

謝謝JOJO & 吳医生。 16:00 upper body 往下(forwards) butt 向後: 2legs撐開 以利buttt 懸下。 腹式呼吸 15-20 minutes. keep arch of lumbar breath 愈深愈慢愈好

[@jannyshu3055]

吳醫師：你好，我的脊椎已經開過刀，做脊椎融合手術,但我的脊椎仍然會痛，請問可以做此運動嗎？

[@蘇中明-k6z]

可否請吳醫師就此問題回答,可以嗎？ 謝謝您了!同時也要感謝您有回應!

[@ahchinooi2099]

做；就是! 手术都不怕做；这算不了什么

[@shihliangli9549]

做完手術多久了

[@hayate2233]

吳醫生講的好詳細，來嘗試用這個神奇的枕頭看看，希望有好消息😮

[@102nbl]

非常有用的、一定要努力·谢谢吳医师·

[@徐珍浩-i4f]

請問吳醫師：脊椎滑脫症真的可以依照您的方法復原嗎？您治療過這麼多患者，有沒有其中一位有治療前後的X光片證實嗎？還是只是紙上談兵？

[@jianjishijj2227]

請問吳醫師有賣那個高27cm的泡棉枕頭嗎? 有官網可訂購嗎?謝謝

[@wkw1230]

剛切下骨片的腰椎真的可同時安裝沒醫生知道的不明U型彈簧夾去止滑脫嗎？這不是造成關節更脆弱嗎？屏醫吳宗勳說我這是術後症侯群，但實際情形是坐股神經遭到更嚴重的崩壓加延誤治療而壞死，就兩根腳指走路麻痛，去開個腰椎滑脫減壓，就導致我整天都要躺在熱敷墊舒緩酸麻，低溫燙傷不知脫了幾層皮，三年內做了十幾次手術也改善不了且持續惡化中。 復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!又是名醫開的吼！驚醒了我!第一次減壓住院第三天拔尿管下床，原只右兩腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，股盆壓迫，腰也無法挺直，六個月後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，腰臀雙腿極度酸麻痛，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，現已從南部醫院看到中部也治不好。能幫我集個氣嗎！

[@蔡雲英-v7v]

平安健康蒙恩蒙福，盼望醫治得享福分，阿們！

[@maylinhun8717]

感謝吳醫生分享,肚子趴在枕頭配合呼吸,自我調整是很好的方法,,在此我也分享個人經驗,之前不久本人,急性腰椎滑脫時,仰臥困難且非常庝痛,上次發作時,朋友利用背腰拔罐,配合呼吸灣腰動作,也可以拉鬆筋骨肌肉,痛疼感減緩6-7分,,效果很快速喔,一個星期後再配合指油壓舒緩,,不到一個月庝痛感不見了

[@劉沛涵-b9b]

壓抌去那購買

[@清源孫]

​@@劉沛涵-b9b枕頭要去那裡買呢？我也要買！

[@jason3919j]

非常實用！防微杜漸，及早發現即刻自療！

[@ken-jk4cu]

趾麻痛在部屏給個姓吳的看診，說現在這只是小手術，很安全不必到高雄開，開完後至今下背整個嚴重酸麻痛無力。問為何？答怎麼可能！酸麻痛是你個人的感覺！不久就高升七賢脊椎任職？😂😂😂

[@haunghaung8026]

在台灣公園或學校很多輪胎讓人伸展。 請問醫生，可以趴輪胎來復健嗎

[@chuihoonkhor8370]

谢谢，Jojo, 和吴医师，无私分享。

[@Sugar52588]

如果腳已經麻和踏綿花感覺,有得救嗎?

[@張淑芬-l4o]

吳醫師在那家醫院看疹，想去看看，我也有滑脫謝謝

[@lamkitty9526]

我按照吳醫生規格訂造了一個枕頭馬上試治療了4次，起身後感到成身都鬆開了沒有重量感， 完全無痛，從未 試過這般舒服，只是趴在枕頭治療時接近椎間盤最後那幾段突出的位置開始的頭5分鐘有點 酸，之後就無感良好，只是胃部跟腸被枕頭壓 著有點難受，但怎也沒有比椎間盤突出的難受，完成15分分鐘治療 後馬上感到成身鬆晒了，我有信心1個月後會完全康復。謝謝吳醫生的分享。

[@guishuli-g5q]

你好 现在好了吗

[@eddieyeh3047]

可否同理可試頸椎，肩夾筋膜沾粘神經痛，請吳藥師指教。