「腰椎滑脫」不手術自我整復，1招搞定！久坐、蹺腳、產後骨盆變形，自我復健好方法！（2022.05.14）| 健康1+1 · 直播

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[@黃素蓁]

。

[@吳海文-p9u]

誒OK啊啊啊啊啊喔喔愛愛愛嗯嗯嗯LPL Koko LPL噢噢恩恩嗷嗷嗷嗷Kpop

[@周吉宏]

吳醫生枕頭能跟您訂購嗎？謝謝。

[@羅雲-e7w]

​@@周吉宏

[@rayliu616]

中医的治療法，比西医chiropractor的方法好些？

[@鄭美珍-i5x]

非常非常感謝吳醫師不厭其煩的詳解說明，可見是一位醫德醫術並行的良醫

[@gcbmary]

我3、4、5節滑脫，僵硬無法彎腰刷牙洗臉（只能用深蹲方式），看節目後網路居然能找到類似枕頭，請家人幫我網購，趴在枕上面捲腹配合吸吐約20次左右，神奇的事發生了……居然可以正常姿勢刷牙洗臉了，原只是姑且一試，沒想到效果是有的喔，現偶爾復發時在枕上依醫生示範動作趴做腹式吸吐20次左右，即可迅速矯正回復； 感謝本節目及醫生、主持人讓我行動恢復日常，醫生提供的方法簡單易學，比我之前去復健診所做6次電療熱敷更能感受到效果，值得分享給需要幫助的患者🙏

[@idachen9838]

抱歉，請問類似枕頭可以搜尋那些關鍵字? 謝謝你

[@謝麗琴-s5o]

我媽現在很痛，請問一下，一直勉強她做下去，最後真的有效果嗎？

[@steveliao7551]

@@idachen9838 可以搜尋“腰椎滑脫矯正枕”，蝦皮有賣

[@margohuang9595]

感謝JOJO節很會挑選， 吳医生真是位佛心的好医生，誠心'耐心'謙虛的'斯文的好医生，不可多得的好医生，盼望能多多向他学習。感恩！

[@fu-hanhsing2687]

我曾經跌倒過多次，又被摩托車撞倒過，所以右腿不怎麼能彎曲，而且有時走久了，腿會酸痛

[@fu-hanhsing2687]

請問有什麼方法可以使其恢復呢？

[@cheongsengwong]

謝謝醫生的指教是個好醫師

[@hurinkazan4376]

6:41 34:49 36:00 39:20 46:35 49:00 52:32 醫師根本就是核心訓練大師

[@Indo-hz4qs]

很有帮助，谢谢！！！

[@peony0702]

太感謝滑脫整復這集了，吳醫師示範的動作都很容易學習👍萬幸！不用坐等骨科宣判未來只剩開刀的命運... 還提到老人排便問題，真實用

[@王登煌-c6x]

請問枕头要硬的或軟的呢。。

[@usatorakaburagi763]

吳醫師的建議真的非常中肯，說出患者所想，哪怕試過後發現不適合自己，也比沒有試過直接去手術要好，手術是治療方式沒錯，同時也是一種創傷，誰會不害怕呢🤧

[@margohuang9595]

吳医生真是一位很佛心的医生，真誠又耐心'又斯文，真讓我們受益良多。 感恩！

[@kcl8533]

感謝JoJo找到一位好醫生。吳醫生佛心，耐心，真誠.受益良多。希望再次吳醫生上來節目。感恩！

[@蔣秀惠]

我昨晚看到影片 棉被折長條形放在肚子趴著睡，早上腰椎原本下背痛到鼠蹊部的症狀改善很多， 感謝吳醫師

[@zoe-Chih]

天啊，終於像是自己按摩到薦椎那一塊一樣，腳打直左右搖擺，一趟就鬆了的感覺，跟吃藥完全不同的舒適….謝謝醫生無私分享

[@晶莹]

吳醫生是最棒，最善良的

[@lamkitty9526]

我按照吳醫生規格訂造了一個枕頭馬上試治療了4次，起身後感到成身都鬆開了沒有重量感， 完全無痛，從未 試過這般舒服，只是趴在枕頭治療時接近椎間盤最後那幾段突出的位置開始的頭5分鐘有點 酸，之後就無感良好，只是胃部跟腸被枕頭壓 著有點難受，但怎也沒有比椎間盤突出的難受，完成15分分鐘治療 後馬上感到成身鬆晒了，我有信心1個月後會完全康復。謝謝吳醫生的分享。

[@guishuli-g5q]

你好 现在好了吗

[@peony0702]

美女主持人提問的內容都好實用，面面俱到，乾貨爆表，真心為群眾服務，真感謝👍👍

[@康文琴-m6x]

感恩！腰酸背痛是我的最痛苦，我會認真做😁，希望有效果👍

[@dannywu1615]

谢谢！

[@aminyang8723]

感恩吳醫師詳細的說明傳授，非常有幫助，祝福大家能有所福報，加油！

[@姚蘭貽]

吳醫師晚安主持人晚安剛要睡打開手機看到貴節目我就冷靜聽吳醫師的講解真的收穫滿滿真謝謝你太尊敬你的

[@yifen6832]

非常謝謝吳醫師提供這麼豐富且實用的自療方法，也謝謝健康1＋1製作這麼優質的健康資訊節目。

[@marklai6188]

吳中醫，臨床的經驗無保留地教人治療腰椎問題，因為我有病痛，自己也摸索岀來－些類似方法，聽起來特別有用！對我也很有幫助！我也分享給了朋友！感謝醫師與主持人！

[@waiwahkwok1009]

我第5節歪咗、看吳醫生影片跟住一起做很見效，我一天做幾次、頸部肌肉酸痛及背部痛均有改善。謝謝你吳醫生👨‍⚕️🙏功德無量🙏

[@rickey2301]

淘寶查詢腰椎滑枕 就可以買到,希望對廣大滑友有幫助!

[@呂姿穎-y4c]

請問多少錢呢

[@賴阿銀-s6k]

感謝吳醫師 心地善良 教大家 好的方法 我第一次看到 吳醫師的節目 吳醫師 你最棒的，醫師 祝你健康 感謝 悲

[@chuihoonkhor8370]

谢谢，Jojo, 和吴医师，无私分享。

[@高惠玲-n5o]

用了大約二個月的時間，腰臀酸痛的問題改善80%，非常感謝吳醫生的推薦

[@海若-o1j]

可以請教您去哪裡製作那個枕頭呢？

[@syuan-yuhuang9901]

​@@海若-o1j蝦皮有賣

[@yiplaihar7451]

我是马来西亚人,去那里可買到这桉頭？

[@蔡雲英-v7v]

平安健康蒙恩蒙福，盼望醫治得享福分，阿們！

[@陈爱芳-c5e]

非常感謝吴医師🙏🙏🙏

[@lili7096]

谢谢吴医师耐心细致爱心满满的讲解分享。

[@王龍煥]

講得非常好，非常值得參考!脊椎問題最好不要開刀，會留有後遺症!

[@王建智-c9b]

非常謝謝感恩吳醫師講解有舒緩，功德無量

[@康康俠]

我昨晚看到這部影片後，回去試做後，小弟就重振雄風了；謝謝這部影片😊

[@AA-ib5dz]

吴醫师講得耐心又细心，太好了，实用，謝謝！

[@徐淑玲-h1q]

謝謝吳醫師無私的分享，感恩您！

[@guizhang7229]

感謝吳醫師，做完以後真的很舒服！！！

[@lan-tw2pb]

非常感謝，這集內容對我太受用啦！

[@流川昱]

仁心仁術太強大了這位吳醫師！

[@ftkm0613]

謝謝！

[@王建智-c9b]

有模型講解很詳細清楚，感恩吳醫師

[@hayate2233]

吳醫生講的好詳細，來嘗試用這個神奇的枕頭看看，希望有好消息😮

[@燎原之火-x2r]

有良心的医生，受欢迎👏的频道！

[@王熒鳳]

吳醫師提供滑脱運動非常實用.謝謝／

[@matthewtsai9707]

這集非常有價值

[@102nbl]

非常有用的、一定要努力·谢谢吳医师·

[@shouyuan6923]

为吴先生的光辉人性和仁心仁术点赞👍👍👍更为吴先生非常有耐心的解说和示范点赞👍👍👍但我有一个瑜伽式子，非常有效的调整腰椎🙏🙏🙏但最主要还是要坚持运动，特别是传统瑜伽🧘‍♀️日常饮食营养是必须要补充到位👏👏👏谢谢吴医生，谢谢久久，谢谢健康1+1健康节目🙏🙏🙏祝福❤️❤️❤谢谢

[@maylinhun8717]

感謝吳醫生分享,肚子趴在枕頭配合呼吸,自我調整是很好的方法,,在此我也分享個人經驗,之前不久本人,急性腰椎滑脫時,仰臥困難且非常庝痛,上次發作時,朋友利用背腰拔罐,配合呼吸灣腰動作,也可以拉鬆筋骨肌肉,痛疼感減緩6-7分,,效果很快速喔,一個星期後再配合指油壓舒緩,,不到一個月庝痛感不見了

[@劉沛涵-b9b]

壓抌去那購買

[@清源孫]

​@@劉沛涵-b9b枕頭要去那裡買呢？我也要買！

[@呂姿穎-y4c]

​@@清源孫❤淘寶有

[@jason3919j]

非常實用！防微杜漸，及早發現即刻自療！

[@kaiwazackylam2771]

非常實用的自救方法，感謝吳醫師的教學！

[@王九而]

❤jojo 相貌端正 甜美，主持這類健康的節目，很適合🎉

[@appleli4368]

謝謝分享喔👍🏻

[@戴玉書]

謝謝醫師的分享！ 脊椎滑脫復健真的有用， 照著醫師的自我復健法， 每天二到三次， 大概復健半個月， 我就完全恢復了！

[@郭燕菁-r4c]

請教您是做那種復健呢？

[@戴玉書]

就是這一集， 健康1+1的脊椎滑脫自我整復！

[@666-b9o6u]

@@戴玉書請問您 復健枕 哪裡可以買到呢？

[@lovejazzzzzz]

謝謝醫生 原來20幾歲撞擊尾椎受的傷 還有各種撞擊摔倒 會讓膝蓋酸痛😅 也謝謝醫生的解方❤

[@stchuan9960]

我是L5S1滑脫，合併脊椎管狹窄，壓迫到坐骨神經，照醫師的方法去買了大瑜珈球來爬，一天兩回，一回30分鐘，目前到第二週，症狀有改善。

[@ruiyuzhesi3877]

大瑜伽球？是不是大的气球的样子，如何使用呢，谢谢我也是L5前滑脱，

[@ruiyuzhesi3877]

是把瑜伽球代替枕头吗

[@stchuan9960]

@@ruiyuzhesi3877 對，瑜伽球代替枕頭 我是使用55cm的防爆瑜伽球 參考看看 照醫師的方法，L5是在肚臍位置，趴到球的最頂端，使用腹式呼吸，剛開始腰部筋膜那邊會痠痛，量力而為。 後面伸展開來會輕鬆很多。 祝福你

[@賴愛珍]

枕頭去那裡買

[@gusungren201]

蝦皮有

[@joejohn3061]

感謝吳醫師細心分享，我會好好的練習矯正，正好有迪卡農買的充氣式瑜珈球，很適合做復健😂

[@GeorMiao]

謝謝JOJO & 吳医生。 16:00 upper body 往下(forwards) butt 向後: 2legs撐開 以利buttt 懸下。 腹式呼吸 15-20 minutes. keep arch of lumbar breath 愈深愈慢愈好

[@Elissa-universe-careless]

🙏哇這集我很需要 我一邊看一邊做 真的很舒服

[@呂藹雯]

感謝吳医師不藏私! 真正的佛心!

[@jane-dy9zn]

感謝吳醫師的分享！感恩🙏

[@cheche8495]

很好的分享🙏🙏🙏

[@秀一林-t4c]

真的太感謝吳醫師與主持人。

[@mayso8024]

真棒！着到吳醫師很詳細的講解，真的很感謝！我試試看

[@雪玉利]

謝謝吳醫生的幫忙🙏🙏🙏

[@鄭旭龍-u5h]

請問這個矯正枕要如何才能買到呢？

[@建興余-b5o]

仁心仁術 感謝醫師

[@lamkitty9526]

我的坐骨神經痛已痛了超過30年，我已為跳舞 做成所以沒有為意，但最近卻好明顯不但痛還伴隨著輕微痺感，心知不妙，所以感到痛時馬上瞓床10分鐘直至不痛才起身走動，但這不是辦法，所以馬上上網搵治療辦法，幸運遇上吳醫生的分享，現在做了4次治療已經見到前所未有的成效，椎間盤放鬆到不得了，謝謝吳醫生的分享。

[@rubyzhang6]

很棒的医生传授经验

[@quanlui3858]

好醫生😊

[@hsiangilo8753]

非常感恩

[@李玉霞-r2c]

謝謝主持人也感謝吳醫師的分享

[@syuan-yuhuang9901]

在地板舖瑜珈墊做的效果較優，做之前先做一些放鬆大腿肌肉的暖身運動效果更好，千萬不要在軟床上做。

[@teo88888able]

吴医师 感恩 无私分享

[@CcC-zq6hi]

謝謝吳國斌醫師分享了鬆弛脊椎肌肉運動， 做了一次已經很有效， 感覺肌肉鬆弛，也減輕了痛楚， 而且終於可以睡到整晚而第二朝條腰沒有咁痛了🙏🙏🙏

[@102nbl]

医师·你好棒-谢谢您·

[@SuperLamCh]

跟沙發的手靠形狀差不多.可以趴在沙發的靠手上頭剛好垂到沙發座上，雙腿垂在沙發側面剛剛好

[@宋瓜瓜-c4l]

謝謝吳醫生精彩詳實的分享。感恩！

[@張晉超]

感謝您

[@lindaglueck2536]

感恩吴医生👍🙏🙏🙏

[@kittyholly7281]

感恩，不要開刀，太好了 做前一小時吃消炎止痛應該比較能承受疼痛比較能持續

[@小貞王-q5k]

請問吳醫師在哪看診

[@蔡李月霞]

診所在哪裡

[@torohuang4970]

感謝

[@qwer-as3df6zx9c]

感謝吳醫師 請問這種枕頭哪裡買的到

[@陳美玉-x9x]

我今年70歲，我膝蓋退化行走困難，腰椎滑脫，側彎，手無力不能提很痛苦，後來去整錐邊整回來拉筋，把頸椎筋天天熱敷拉筋，腰椎腳腳劈腿拉筋躺著抬屁股，把知道的筋都拉筋拉開，天天拉，就好了，不再天天痛苦的過日子日子日日日

[@劉欽漢-t5s]

太珍貴了，感恩

[@AA-ib5dz]

吴醫师講得太好了

[@張淑芬-l4o]

吳醫師在那家醫院看疹，想去看看，我也有滑脫謝謝

[@satine1106]

謝謝吳醫師😊

[@張詠良]

脊椎側彎如何校正謝謝

[@guiyingpan6054]

非常好的讲座。感谢你们的付出赞👍

[@李如玉-u7q]

我腰椎滑脫很嚴重，很需要這個枕頭，請問哪裡買呢？

[@rickey2301]

淘寶

[@林雅惠-x9r]

@@李如玉-u7q 蝦皮

[@YinLai-q2e]

Very useful. Thank you.

[@鄭淑華-d1x]

吳醫師請告知枕頭那裡買

[@a0925332822]

吳醫師：我有椎間盤突出手術約二個月，可以做毛毛蟲的動作嗎？

[@徐春蓮-n8x]

我也想問,枕頭去哪買?我也是腰椎滑脫,第4.5節,重訓受傷,抓舉的動作.,已經五個月了,目前復健沒什麼改善,想用吳醫生的分享方法試試,感恩~

[@黃和怡小姐]

我也要買

[@user-rolphtsai]

16:00腰椎滑脫動作 39:40骨盆歪斜改善動作 43:00骨盆變大恢復變小

[@RiverSiu-f5l]

謝謝!

[@eddieyeh3047]

可否同理可試頸椎，肩夾筋膜沾粘神經痛，請吳藥師指教。

[@吳素霞-r7z]

謝謝吳醫師教我這麼多復健方法

[@jannyshu3055]

吳醫師：你好，我的脊椎已經開過刀，做脊椎融合手術,但我的脊椎仍然會痛，請問可以做此運動嗎？

[@蘇中明-k6z]

可否請吳醫師就此問題回答,可以嗎？ 謝謝您了!同時也要感謝您有回應!

[@ahchinooi2099]

做；就是! 手术都不怕做；这算不了什么

[@shihliangli9549]

做完手術多久了

[@管錦燕]

請問吳醫生有在看診嗎

[@海若-o1j]

吳醫生，我在四個月前發現第五節滑脫，中度。 我想作你的復健，但是也怕沒有專業指導，我想請教您在何處看診，我可以去看您的診？

[@董欣慧-m8m]

讚!

[@Sugar52588]

如果腳已經麻和踏綿花感覺,有得救嗎?

[@k6z-k1i]

感謝分享

[@陳施雪香]

請問這個枕頭要去拿裡買謝謝

[@gusungren201]

蝦皮有，打腰椎矯正枕