腰椎L2，L3，L4 神經線受壓…. 大腿外側及前面麻痹，膝頭冇力，腰背痛 、腿痛[Eng Subtitles] L2-4 Nerve impingement Exercises

[@min.chuanliu700]

謝謝你！我被這個症狀困擾了好久.看了好多次醫生.這幾天開始照你教的做了好幾次症狀改善了好多•

[@drjoewong]

好！多謝支持🙏😍

[@drjoewong]

👍

[@wongjojo6594]

感謝Dr.Joe用心教學,教程真係幫到我。謝謝你!🌻🌻🌻👍👍👍😊😊😊

[@drjoewong]

多謝支持

[@keunglo3561]

您好汪醫生 我睇過您所有影片講解得非常非常詳細我好欣賞，因我有您所講個病症之後我跟您去學習，想不到個效果令我大大舒緩了很多，非常非常感謝您的教學10分有用。

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@yukharcheung4273]

多謝🙏🏿dr joe 分享😍😍😍好耐心教導！又簡單又易做👍👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@chumidco5372]

支持Dr .Joe 💪🏼💪🏼💪🏼

[@drjoewong]

Thanks 👍👍👍👍👍

[@mayso7137]

感謝醫師教學！

[@drjoewong]

多謝支持

[@ah_au_3367]

支持汪醫生👍👍 謝謝分享🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@TaiTai3]

Dr joe ,我條腰成日覺前後搖擺，腳又軟，唔知邊到有問題請你幫幫我． 謝謝

[@靚靚女王]

汪醫生你好想問一下L2L3骨折點解會屁股疼😣

[@drjoewong]

當然會啦，任何骨折都會影響其他肌肉特別臀部及背脊。

[@AA-re7zt]

多謝汪醫生，👍👍👍

[@drjoewong]

多謝支持

[@dianaho3007]

謝謝Dr Joe冇私分享，辛苦你同埋付出時間去錄影❤

[@drjoewong]

多謝支持

[@陳雯卿-l8t]

影片講解詳細實在是太棒了！

[@oifongwong5891]

讲得好準呀！我就是椎间盘突出L4，L5，S1中晒D病症状，😢😢😢一时好痛

[@drjoewong]

這些運動應該有幫助

[@oifongwong5891]

​@@drjoewong 可以练瑜伽青蛙趴和横马一字马吗

[@wingzewong3805]

謝謝你！你的教導對我好大幫助，Dr Joe可否教我們全身做運動？

[@drjoewong]

當然有，看看這條片kzbin.info/www/bejne/p6nUZoCthcR5nqMsi=E8tgEEKmKyQRbWbX

[@Michael-Leung]

我左大腿有齊晒你所講嘅症狀已經有一年多，尤其是躺下時嗰種又麻又痹嘅感覺真是好難受。前睇咗個骨科醫生就係話股外側皮神經炎，但係就話冇嘢可以做到。能夠睇到你呢一條片真係好多謝你，希望跟着你教嘅方法做可以減輕我嘅病情。

[@drjoewong]

可以試做運動，也可以檢查脊椎特別腰骨，可能有神經線受壓

[@kittycheung921]

汪醫生你好 以上運動我常練習 現在行得非常順暢 深謝深謝你的教導 現在想請教醫生你 耳鳴有什麼動作會令耳鳴部份有幫助呢？ 再謝再‘謝🙏🥰♥️

[@drjoewong]

耳鳴有很多原因，看看這條片 kzbin.info/www/bejne/eobUqISgm9yDo8U

[@Sooooooda918]

謝謝汪醫生😊

[@drjoewong]

多謝支持

[@hungsuet7461]

支持 汪醫生👍👍👍

[@limguanteck7356]

Ll

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@drjoewong]

🙏

[@jaimechock5361]

😅😅

[@譚建富]

😮/❤..

[@giselledeluna]

Hi Dr Joe, 我琴晚瞓覺開始 無啦啦右邊大腿外側有幾個手指位（大約半個手掌）很麻很痛，而且會變到沒什麼知覺很突然，是不是跟這條影片拉筋便可以舒緩？ 謝謝

[@drjoewong]

可以，亦可以做這些運動kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJYsi=fU-YpknfX1Jhv5cg

[@az-dn2ns]

多謝Dr Wong

[@drjoewong]

多謝你支持

[@sansanchang781]

Thank you 🙏🏻 Dr Joe 😂😅

[@drjoewong]

多謝支持

[@mingwai_winLee]

請問腰勞損 及左腳坐骨神經痛我做邊段影片動作

[@drjoewong]

可以，慢慢來做

[@Jason-rx8kg]

你好，有L1神經線受壓的動作嗎

[@drjoewong]

現在還沒有，但是也可以繼續做L2神經線的運動

[@waimankwan6369]

感謝汪醫生好有用的教學片，你片中所提及的症狀我都有，會跟住做。另外想問下我站立時兩腳🦶掌呈丁字型，即左腳正常右腳向外側呈45°，我相信系坐姿傾右側所引起，腰部條筋粗凸起腫起引致右腿經常麻痺，除了做運動是否需要搵醫生醫治？🙏🙏🙏

[@drjoewong]

如有任何擔心，都應該找醫生做一個詳細檢查

[@rebeccalee1397]

你好,我近幾個月,左邊大脾經常痺痛,有時痛到去膝蓋後,今天整條腿都痳痳痺痺,我之前照了x-ray,說L5退化和有骨刺,我每天都有做拉筋,一星期跳2堂低級健康舞,請問有幫助嗎?

[@drjoewong]

當然有幫助啦

[@annawong4373]

Thanks Dr. Wong.

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏👍

[@lindang2321]

Dr Joe， 想知道T34突出，有甚麼運動可做，減輕疼痛，唔該。

[@drjoewong]

kzbin.info/www/bejne/kH24qZSqj69lipI

[@jangpoon8863]

dr joe可唔可以分享下閉孔神經卡壓綜合症（L5上緣許莫士結節，L3/L4--L5/s1椎間膨出，彎腰左大腿內側，膝頭麻痹）有乜運動可以治療？謝謝您！

[@drjoewong]

梗係要做這些運動 kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJY kzbin.info/www/bejne/l5SxY52Lf8eIi7c

[@hominglau128]

你好汪醫生。本人Alex ,36歲，我係澳洲最近三個月後下腰痛，最近一個半月特別痛。－個月前開始睇脊醫六七次，佢唔建議我做mr i,但終於最近做咗。唔知可以點，因為本人做護士，所以非常擔心。mri-l4/l5:left foraminal isc protrusion with hyperintense annular tearresults in mild leftneural exit foraminal stenosis

[@drjoewong]

要小心，始終你做護士，需要幫助病人，避免搬重嘢

[@idytsang7167]

我一直受大腿外側和腹股溝痛楚的困擾超過一年半，看過了很多醫生都找不到原因。直到今天才有緣看到這條影片，才知道是這個原因，感謝Dr Joe教了一些拉根的動作，做完確實舒緩了不少。請問除了可以做拉根動作之外，還有其他治療方法嗎？是否需要去您的診所做一些檢查會較好？

[@drjoewong]

可能首先要檢查腹股溝球半關節，可以在診所做過檢查，如有需要可能要做一些物理治療

[@ivankan3164]

@@drjoewong 知道，謝謝🙏🏻

[@wilsonkong6246]

汪醫生 rhomboid pain 背部肩夾痛 有沒有解決方法？ Thanks

[@drjoewong]

可以試吓這些運動kzbin.info/www/bejne/hJ6uhZxvn7KLna8

[@angela530919]

請問有坐骨神經3,4節滑脫5狹窄的狀況下可以做這些動作嗎？

[@drjoewong]

可以，要慢慢來做

[@howauhi8901]

Thanks a lot, Dr. Joe😊

[@drjoewong]

You’re welcome 👍👍👍👍

[@DuckBooBee]

Dr. Joe 請問長期當低頭族 哪幾節會造成胸悶胸痛和呼吸困難??

[@drjoewong]

梗係有啦

[@hea2745]

可否講下高爾夫球手

[@drjoewong]

可以，搵日試吓講

[@山下智久-q6p]

我能去你診所檢查嗎 費用貴嗎 我晚上睡覺早上左邊手指右邊手指麻，腰椎往下脚也是麻，之前磁力共振側到 （腰椎輕度骨質增生，L1、L3椎體血管瘤待排，必要時進一步檢查。L4/5椎間盤膨出，L5/S1椎間盤輕度突出（中央型）

[@drjoewong]

可以到尖沙咀診所， 24992488

[@henrynph]

你好Dr.joe,我想問我頸椎近頭既頸骨有卡卡聲係咪需要睇醫生

[@drjoewong]

有聲不用擔心，如果不疼痛，手沒有麻痹就不用見醫生，多做運動。但是如果情況越來越嚴重，做過運動也沒有幫助，就要找醫生做檢查。

[@henrynph]

@@drjoewong thx，其實係一名皮膚敏感既人，細個以前有睇開醫生搽過類固醇藥膏停用左好耐，不過我近e幾年身上關節位都出現聲想知道D骨同搽過類固醇藥膏影響有冇關係

[@meiyingshek3468]

你好, 我身住英國有双膝痛已1年以上時間,在英屢医冇效,可能長時間双膝痛關係行路姿勢唔正確導致（mechanical low back pain),這是由英國1位脊醫判斷,請問這個痛症可以根治嗎？我遲些會返香港想揾你再替我医治可以嗎？

[@drjoewong]

可以、如果回香港可以找我 尖沙咀24992488 kzbin.info/www/bejne/aKSXZYWdqNtsbrs

[@666333111520]

剛開完L2L3椎間盤減壓手術，目前左大腿前及外側麻木沒知覺，不知是不是手術的關係

[@drjoewong]

外側麻痹有很多原因，做手術可能都有一些影響。可能你要再找醫生做個檢查。

[@lanchehui9514]

請問汪醫生腰椎可以用肋膜槍嗎？

[@drjoewong]

要旁邊的肌肉可以做筋膜槍

[@SabrinaNg-n4z]

按摩槍幾錢及如何買

[@drjoewong]

網上可以買

[@yiminrong599]

Dr. joe 我老媽問：右腳脚指（脚板）痳痺，怎做？

[@drjoewong]

腳趾麻痹，可能是同腰骨有關，可以早一些腿部拉筋 kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJY

[@simonsiu8218]

Dr Joe 你好，我的左腿L2 L3和L4和L5是腰間盆突出症，我在網上有睇你的綠影，跟你所教的有做運動，已有好大的改善，但小腿前時不時仍有痳痺，是什麼原因?非常之多謝你的網上綠影。

[@drjoewong]

不妨看看這條片kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJY

[@mytrieu7850]

❤❤❤

[@drjoewong]

😍

[@uboboboo]

Dr. Joe，多谢你的視頻。我的問題是整天小腿外側麻痹抽緊，hip 抽緊，大腿至小腿後面睡覺時抽筋，請問會是甚麼問題呢?

[@drjoewong]

抽筋，通常是神經線受壓，可能要檢查腰骨

[@uboboboo]

@@drjoewong 唔該晒，請問你以往有冇邊一個視頻介紹的運動可以參考呢？謝謝

[@wsf818]

多謝

[@drjoewong]

多謝支持

[@naturelilacgold9016]

如果醫生驗查脊骨時會不會harmful to 脊骨神經？

[@drjoewong]

不會，有很多方法做檢查，非常安全

[@naturelilacgold9016]

@@drjoewong …但是今年體驗時家庭醫生驗查我背脊骨，感覺她從脊骨由上或由下(記不清)一掃...當時沒有痛...幾個星期后...左邊背脊中間部分肌肉麻痹，頭痛...全身肌肉痛好像無力...腳指麻...腳板底出汗...請問是什麼事? 謝謝你

[@naturelilacgold9016]

@@drjoewong …年驗后個幾月都不舒服，有時感覺全身在陣tingling sensation...時好時壞...睡覺躺下時muscle jump 不知由背脊或是由頸椎來...(我有服食胆固醇藥...怕副作用己停.)

[@Animalfans1432]

汪醫生你好，我最近被診斷腰椎盤間突出以及腰骨尾端有個小水囊，睇醫生又話不太嚴重，但最近一個月全條腿都經常麻痺，主要係大小腿後側至腳根，請問也可以跟這段片做嗎？或有什麼改善方法🙏🙏🙏

[@drjoewong]

試吓這條片的運動kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJY

[@rebeccahon284]

🙏🙏🙏

[@drjoewong]

👍🙏🥰

[@applechow2691]

請問僵直性脊椎炎可以做嗎？L3.L4黏連

[@drjoewong]

梗係可以啦

[@applechow2691]

@@drjoewong 🥰謝謝

[@小璋-x9j]

汪醫生您好 請問： 站著5分鐘開始，或坐著5分鐘 屁股到腳底會一直有麻感 是因為哪邊出問題呢？

[@drjoewong]

有可能是腰骨出現問題神經線受壓，可能是腰椎狹窄症

[@小璋-x9j]

@@drjoewong 請問汪醫師~該怎麼復健?

[@_FIRFLY_]

我想問下點解我寫字嘅時候成日手陣陣，我係唔係有啲咩毛病？

[@drjoewong]

這個要小心，手震有可能是柏金遜的病徵。如果繼續就要做檢查了。

[@cleanchingho2345]

👏👏👏

[@drjoewong]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@leungcherry2103]

醫生好，我大腿內側痛，打開腳既動作做唔到，好似扯住痛咁，做唔到盤腳動作，請問我可以睇咩醫生去檢查呢，骨科？神經科？

[@drjoewong]

兩種醫生都可以

[@carmanyeung3292]

Dr.Joe 你好，本人因腰椎間盤突出壓住神經線導致與你所述的病徵，同時為糖尿病病人也肥胖，會否壓到便秘呀！

[@drjoewong]

壓着反而是失禁

[@wawawa-dp3lf]

🎉 赞

[@drjoewong]

🙏

[@giselledeluna]

Hi Dr Joe! 我照完xray, 醫生都唔知係椎間盤突出定係腰椎滑脫症，做嘅物理治療又唔一樣。 dr joe, 如報告咁樣寫我應該係邊一樣？ 謝謝 🙏🏻 我是後彎痛，前彎不痛。L5/S1 disc space is narrowed, could be due to disc prolapse or disc degeneration. Lumbar lordosis is lost, could be due to muscle spasm.

[@drjoewong]

看情況，如果你是55歲或以上，向前彎腰比較舒服，又有椎間盤退化，好大機會是腰椎狹窄。其實不用太擔心，每一個人都會有退化，隨着年紀大最近狹窄症會出現，只要做一些伸展運動，避免搬重嘢及注意姿勢，痛楚便會慢慢舒緩。不妨看看這條片 kzbin.info/www/bejne/maDLf5ZsbdKkg6s

[@seesea1234]

症狀跟汪醫生形容的一樣，我想跟着做，但太痛根本不可能做得到啊！

[@drjoewong]

做不到沒有問題

[@seesea1234]

​@@drjoewong 感謝汪醫生，請教如果我的左屁股，左大腿外側，左小腿外側都感到麻痺刺痛，左腿不能伸直，走路有問題，請問有沒有什麼比較輕易一點的運動我可以有能力做得到呢？

[@mariettasit4120]

請问那裹買鎗

[@drjoewong]

可以在網上買 www.drjoewong.com

[@woentauwmoy8142]

Dr .You .我 c .4 .5 .6 . 和 。左颈 kejepit .请问如何? 谢谢 。印尼 。🙏🙏🙏

[@woentauwmoy8142]

左颈神经受压喜。谢谢

[@drjoewong]

如果有這些問題，就可以做一些針對性的頸椎運動kzbin.info/www/bejne/eJm5aayjZpZ6ftU kzbin.info/www/bejne/eXy8mIB3e8aXnpI

[@drjoewong]

多做運動吧

[@e.young.]

MRI 顯示我L4/L5有severe narrowing, 但係骨科醫生和物理治療師都check唔我有事(Could not duplicate the symptoms) 我心中有個疑問：我們做MRI的時候是躺平做的，但日常生活時是直立的，受的壓力根本不是一樣，所以懷疑MRI顯示的結果是否可信?

[@drjoewong]

你說的問題，我之前也問過一些放射治療科專科醫生，他們說，其實照磁力共振，主要就是睇軟組織及空間問題是否有狹窄。如果躺着照的時候已經合狹窄，通常站立的時候因為有地心吸力的影響。所以躺着照軟組織及管道其實都非常準確。

[@e.young.]

@@drjoewong 但是骨醫和PT根據MRI顯示出我嚟有問題的地方做測試我都毫無痛楚, 所以不能對症下藥作出治療☹️

[@jennlim8578]

@@e.young. 0

[@mariettasit4120]

請问那裹買鎗 19:33 😅

[@drjoewong]

可以在網上買得到

[@weij.7864]

我的是l3爆裂脚时有力时没有力还没有开刀

[@drjoewong]

如果沒有力，可能是神經線受壓，如果做物理治療也未能恢復就可能需要做手術

[@billytam1329]

👍👍👍🙏

[@drjoewong]

🙏🙏🙏

[@swlai7510]

😅

[@drjoewong]

🙏👍

[@chenhsiuchuan66]

請問屁股分叉處上四指-五指處異常 做此復健有效嗎

[@drjoewong]

這個比較複雜，暫時找不到。

[@nicolewong96]

👍👍🙏🏻🙏🏻

[@drjoewong]

👍🙏

[@Ann-vr1zj]

謝謝汪醫生！🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持