【要約】「空腹」こそ最強のクスリ【青木厚】

[@poporo874]

腹が減って食ってるというより、快感を得るために食ってる感はある。

[@ckarama1200]

腹減ってなくても飯が食いたいから食う、 腹減ってても飯が食いたくないから食わない

[@Setsuna210]

俺は逆

[@芝刈り機-r3e]

この状態になると太る(実体験)

[@user-vt9mu6cn6y]

@nari suke 実際わいがでぶ

[@ラノベの神葵せきなは]

俺もストレスで食べても満足せずに過食に走り続けてる。

[@susamajiro]

どんな食事法や健康法もそうですが極端に走らずにストレスにならないくらい緩くやるのがいいと思ってます。 私も原則１食ですが、２食の時もあるし、つきあいで３食のときもあります。 あと「自分が健康に生きるのに毎日どれだけの栄養が必要か」は勉強して意識してます。 たんぱく質、食物繊維、カルシウムあたりは有名ですがその他のビタミン・ミネラルも

[@嘉多洋]

空腹が良いと知ってるけど、食べるの好きなんだよぉ

[@ひめちゃ-y9m]

少食なの、生まれてからずっとコンプレックスだったけど、この動画見たら自信持てました!! ありがとうございます!!

[@mll3168]

7:05「重要なことは本当に食べたいのかどうかだ。なんとなく時間が来たから食べているというのが一番良くない」 この言葉に尽きるな。人によって体質や体格も違うし、仕事によって活動量も食事時間も違うから、万人に正解と言える食事法なんて無い。だけど、3食必要派は「昔からずっと皆がやっているんだから3食の方がいいに決まっている」っていう固定観念や思い込みに縛られて、そこから抜け出せず、「何が何でも3食必要！」っていう人達が凄く多い。

[@INSANEJAPANESE]

もうかれこれ2年ぐらい朝プロテイン昼なし夜一食の生活してるけど，1日3食とかよく出来てたなってマジで思う。あと夜ご飯がすごく楽しみになって食への満足感も生まれたし，一食しか食べないから栄養バランスも考えるようになったし，何より食事を考えたり作ったりする時間が1/3になったのは大きい。最初は大変だけど慣れれば本当に良いことだらけなので是非。

[@banbi2793]

経済的にもデカイですよね❗️😄

[@ハニー-n9v]

ガリガリにやらないですか？

[@youjo_saiko]

筋肉無さそう

[@ガタラサライ]

確実に早死か病死するけど、幸せならOKです🙆‍♂️

[@taka0359]

凄く健康的でよいと思います！

[@平和-h2k]

これは20代からの説明であって小学生や中学生はしっかり3食摂りましょう

[@KoppaMochi_in_Amakusa]

あとは、体をよく使う職業の方や部活やスポーツに熱心な人は正しくエネルギーを取るべき。

[@雑草の哲学]

大人は健康維持、子どもは成長や体づくりのためということか

[@Mr-gi3if]

ありがとうございますw

[@すもも漬け]

佐川やヤマトで勤務してる人は動く量がえげつないから3食じゃ足りないと言っていた

[@リチャ弾力]

@@すもも漬け １回の量が多いと消化の為に内蔵に血液が集まるから動けなくなるし、吐く。 だから少量で数回に分けて取る。

[@アプス-p3w]

空腹でもないのに3食、食べることが疑問だったので凄く参考になりました。 自分も実践してみようと思います。感謝！

[@ケンケン-q2x]

25歳過ぎたら一日2.5食でいい 朝スムージー（ミックスジュース）かプロテイン 昼12時 好きなもの 夜19時 好きなもの 毎日出来るだけ歩く事を心がけて 週2で運動日を作る。 これだけで肥満や病気とは無縁になる。 これに30後半で気付いた。

[@フェルミの部屋フェルミ切り抜きフ]

貴重な情報ありがとうございます！ 【タイムテーブル】 0:00 １日３食は食べすぎ 1:13 １日３食がいかに危険か 4:19 １６時間の空腹を作れば健康になる 6:22 プロテインや野菜ジュース、ナッツは食べてもいい 8:07 筋肉量も減ることもあるので、自分に合った方法でやる 9:00 人の運命は『食生活』で決まる 10:32 END

[@博麗霧雨好き-z7o]

いつもありがとうございます❗　　２食にしたらなんか分からんけど元気になりました😁

[@志田泰晟]

ブラックサンダーたくさん入ってるやつ1袋全部食べながら見たわ

[@lainmixer]

止まらんよなあれ

[@route2861jp]

何してんだよw

[@れもん-m1d]

😹😹

[@a_oi6182]

反抗期かな？

[@20代男性看護師ハロの日]

好き

[@gossa1374]

１日３食って経済を回すための方便だよね。

[@poecilia1329]

16時間空けるのは思ったより簡単そうだ ありがたい

[@はちべー-i5b]

子供はやっちゃダメという事をもっと強調しないといけないぞ

[@ガナーズ愛好家-f2c]

朝はオートミール、野菜、プロテイン 昼は基本的自由 夜は赤身肉or魚、野菜、ひじき、きんぴら 運動は週3〜4日、筋トレ＋ランニング45分 って生活してるけど頗る体調が良い！

[@セーラー服大好き-o7u]

山手線の中の広告で、一日一食健康法の広告が出たと思ったら翌週には、その健康法では早死にします、と広告が出ていた。食べ過ぎがいけないのは確かだが

[@まさしぃ-v7n]

自分少食なんだけど、実年齢32歳で体内年齢18歳って診断されて初めて少食を嬉しく思った。

[@玄米河野]

すげぇ!

[@マナマナ-i5g]

素晴らしいですね

[@jimak3065]

羨ましい！

[@ゆっちゃ-u7w]

どんな食事されてるんですか？？

[@まさしぃ-v7n]

@@ゆっちゃ-u7w お腹いっぱいにしない、ことですかね。だいたい8～9割で止めます。食事は一般的な普通の食事だと思ってください。あと関係ないかもしれませんが、早寝早起きなので、夜中に食べることはほぼありません。

[@進撃ファンのえいドリアン2]

いい動画有り難うございます😃私も１６時間プチ断食を始めて、１ヶ月たちますが慢性の鼻血や胸やけが治りました😃体調も良くなり、身体もすっきりした感じがあります🍀 身体はオートファジーに治してもらい、考え方や心は、齊藤一人さんに治してもらってます🌈感謝してます🌈

[@黒井希望]

食べると胃の負担も大きく老けやすくなるとか諸々。 食べないでいると頭がスッキリするのとお肌などの張り艶も良くなるから、バランスよく食べるのがいい。自分に合った16時間空腹を作ろう。ナッツも砂糖や塩が抜いてあるのを食べておくと栄養って意味でも体にもいい。 今試してみてある１日、ダメだった時はがっつり食べる時間も作りました。ダイエットと一緒で減らすと脳が指令を出すからこの量でも大丈夫だな、と脳と身体に教え込ませるまで焦らずじっくりと。継続すれば体は覚えてくれる！

[@ゴリラゴリラ-n5z]

実践して一ヶ月 一日一食野菜中心肉少なめでもしっかりよく噛んで食べる 時々ナッツ 超加工食品の全排除 筋トレマシマシ 睡眠は必ず7時間確保 これで10代より調子良くてヤバい ついでに自己肯定感マシマシ

[@とかげ-o2k]

昼に起きるから実質一日二食

[@すずらんJR]

それな

[@ghostwithfeet508]

ご飯はちゃんと食べないといけません。

[@とかげ-o2k]

た、食べてますよ 深夜のラーメンやめられません

[@tarepantuuuu]

別の意味で不健康()

[@3910-u6s]

ワイは6時から7時ぐらいに朝ご飯食べて、15時ぐらいに昼晩兼用で1日2食にしてる。 腹減ったら寝るようにしてる。

[@katosusumu]

やっぱり、りんさんの声がすき。 あと、りんさんの絵もとっても可愛い。

[@OZ-dd6bp]

何となくで食うんじゃなくてガチで求めてるときに食べれば良いんですね…

[@三-c1o]

一日一食にしたら体の調子も良くなりメンタルの調子も良くなりました！ありがとうございます😭💖

[@あきお-w3n]

「1日1食は健康」 「1食だけだと血糖値爆上げで体に悪い」 「断食は毒素が抜けて体にいい」 「断食程度で体から毒素は抜けない」 「糖質制限で爆痩せ」 「糖質制限すると筋肉溶けるぞ」 もう何を信じたらいいのかわかんない

[@SandbagOyaji]

3食をだかど1食1食を減らせばいいとこ出来るんじゃないか？ 毒素の件以外は

[@orico180]

体の感覚を信じろ。 『本当に』お腹が空いてる時に食べるこれに限る。 必然と二食になると思うよ。

[@notificationsoff8600]

宗教に染まったら終わりだぞ❤️ なかやまきんに君を信じろ💪

[@notificationsoff8600]

ちなみに江戸時代の人は白米を4〜5合食べるとかもあったらしいぞ🤭 肉や野菜なんて大量生産できないし高いんだから当たり前だよなあ？ 少し考える脳みそがあれば誰でも気づけるだルルォ？

[@testmovie9267]

江戸患いってのがあってですね

[@夏目滝田]

プロテインまじで最高

[@なんなんだー]

空腹ほど最高のリスク だと思って動画見るまで3食じゃ足りないってことだ思ったわ

[@ゆきひら-p7y]

腹減ったら食うし、腹空いてないなら食わん。 これいちばん良き🤤

[@成長できないアヒルの子]

肌が綺麗になったと思います。ありがとうございます😊 仕事も集中できるようになりました。

[@SS-ov1ss]

合ってるのか合ってないのかは知らんが声好き落ち着く

[@harurara61]

今回はりん先生が可愛いだけでなく イケメンで惚れた 1日1食生活… チャレンジしてみたいけど、 空腹時は圧倒的に頭回らんのよなぁ （集中力が維持できない） ｢軽食は可｣みたいなニュアンスと 捉えれば続けられそう！🔥

[@スマホ太郎-i2u]

10万円の講義を無料で見れるなんてボクは幸せ者だ。

[@マイクタイソン-l4b]

16時間断食で腸休める。 麺とかパスタの粉物を無理せず極力減らす。 食べる時はよく噛んでゆっくり食べる。 薬は極力飲まない。 水をたくさん飲む。（できれば常温） を意識してれば健康でいれる確率があがる気がします。

[@moco5607]

プロテインも一食と換算するなら、現在は朝のEAAから始まり夕食まで一日5～6食摂取しています。 運動らしい運動は筋トレのみ。体重×2g以上のタンパク質は取っていますが健診で引っかかったことはまだありません。 さすがにこれを1日1～2食で賄うことはできません。

[@tasuketehutsukayoi]

筋トレマンはそれで正解です 動画のものは筋トレしてる人には向かないと筋トレKZbinrだったか、どこぞのメンタリストが言ってました

[@ガトーショコラ-s2y]

休日は昼に起きるから実質2食

[@王将-b5d]

3食でも2食でも好きに食べればいいかと 腹減ってないのに昼飯食う必要はないと思うよ ウェイトトレーニングしてる人は空腹ダメだけどね

[@いあ-f2y7k]

ウェイトトレーニング→トレーニング

[@みかんりんご-g1m]

1日5、6食食べたりします。

[@甘電池]

これ読んで実践するようになったら疲れにくくなって肌も荒れなくなったし1か月で5キロくらい体重が減った。 3食食べてた時よりも健康に近づいたような気がする

[@kodaca8096]

ケンジってほんと聴き上手だよなー

[@豆枝-g9n]

今までずっと空腹こそ最強のリスクって読んでた笑

[@kisarazim1]

真逆やん！笑

[@takahiroooyanagi4231]

クスリのリスク

[@しつかり]

バカやなw

[@あらき-q6q]

私も思ってました！ これみてサムネ見直しました…笑

[@shiha3519]

@@takahiroooyanagi4231 どっちから読んでも変わらないじゃん！

[@umakara55]

空腹が続くと人間は自己の体組織を分解して栄養に変えるわけだが、この時に体脂肪だけを選択的に分解する機能は人間には備わっておらず、必ず筋肉も一緒に分解される。なので１日１食だと脂肪も落ちるが筋肉も落ちる。筋肉を落としたくないスポーツ選手は、１日６回とかに分けて細かく食事を摂っている。あと動画内で血糖値スパイクの話が出ているが、１日１食だと当然その１回の食事のときだけ一気に血糖値が上がる。

[@BGM-v9p]

筋肉落ちないようにプロテインは飲むって言ってるんじゃない？

[@hikari2486]

@@BGM-v9p プロテインも食事に入るでしょ。

[@岡西晃典]

りん先生いつも分かりやすい説明ありがとうございます。

[@haruto4039]

エネルギー変換効率がいい人は少なく、良くない人は沢山食べてしまいそう。

[@伊藤博康-e6o]

夜は食べるが、朝昼抜いてるせいかちょっと食べると満腹になる。私の場合、一日一食生活になって味覚が変わった。塩っ辛い物、極端に辛い物は口に含んだとたんびっくりして吐き出す、甘い物は特にその傾向が強く気分が悪くなる。人工甘味料や化学調味料などの食品添加物が入っている食材は苦く感じるようになった。体調に敏感になり、普通に食べている食材でも自分に合う合わないがあることを知った。炭水化物でも油脂類でも、体に良い、悪いがあることを知った。この動画のように、自分の中で食べる事への意識改革は必要かもしれない。

[@bmwlife59]

食べる習慣から快方されるのはいいぞ

[@株主優待貴族姉小路月]

そういえば自分も、 平日は外食が多くて結構量を食べてしまう時がありましたが 土日は丸々ゴロ寝で過ごし、水だけのほぼ絶食状態で過ごしていた時は 身体の調子は良かったんだよな～

[@伊之助-t8e]

最近体調悪かったからマジで助かった 心当たりがあり過ぎる。りん先生ありがとうございます

[@xyzmylife1947]

腹も減ってないのに食べるってのが、そもそも間違ってるよな。

[@天樋]

おもんな論破😁 おもんな論破😁 おもんな論破😁 おもんな論破😁 おもんな論破😁 おもんな論破😁

[@kinu_gasa]

@@天樋 なんやこいつ

[@color2154]

@@天樋 面白すぎ😀　弁論展開 面白すぎ😀　弁論展開 面白すぎ😀　弁論展開

[@user-akamqwmjv]

領域展開みたいで草

[@Muscle-Katsudon]

@@天樋 たかし何してんねん… また兄ちゃんにお仕置きされたいんか⁇ ハタキ飛ばすぞ！

[@リーリー耳コピチャンネル]

プチ断食を始めて約1年が経とうとしてます。 ダイエットをしても続かず、リバウンドを繰り返してしまう私は朝食だけ抜いて昼夜は好きなものを食べるっていうルールで行いました。それでも運動もせず50㎏→45㎏と-5キロも落とすことに成功しました❗️😁 今も尚継続中です。やはりダイエットは自分に合ったやり方で続けられることが最重要だと身に染みて実感しました。

[@TetraPot307]

少食の人とか言うけど、それが普通やったんな

[@ky2931]

糖質制限が流行った時にその情報を鵜呑みにしてろくに調べもせずに実践して体重が10キロ近く減って喜んでたけど 食生活戻したら元の体重よりずっと重くなってしまいました。 筋肉量が減ってしまったらしく、そこからどうやっても脂肪が減りません。 筋肉量が減るようなダイエット方法は危険だと思いますので実践する方は気をつけてください。

[@昇俊介]

知ってるばあちゃんで調子悪いからしばらく一日一食にするわ〜って長生きしてるおじいちゃん、おばあちゃんいるけどこれが正解なんだよな〜って思う（笑）

[@モチモチモチエンジニア]

めっちゃ元気なバイク屋の８０歳のじいさんいるけど一日一食らしい。 同じ歳の家の祖母は認知症になり高血圧やら高血糖やら引っ掛かりまくってる。食生活は３食に間食もたくさんする。好きなものしか食べない。菓子パンとカップラーメンばっかり食べる。

[@Trj120w]

本来１日3回も血糖値を上げる機会は不要だよね。しかも、現代の食事は一食一食の血糖値の上がり幅が半端無い。

[@セッ久マン-k1z]

俺って日本語苦手だったかな？ この文章全くもって意味がわからないんだが…

[@サトウカズマ-b7l]

朝食を基本、食べない身です。1日2食。その正当性が証明されて安堵。

[@アルターエゴ-g7f]

朝は食べるべき。むしろ不要なのは夜あるいは夕 朝は身体のエンジンをかけるのに絶対に必要。夜なんてあとは寝るだけだから、二食やるにしても朝じゃなくて夜を抜け

[@kanpeiono9702]

すごい勉強になります。少食は最強ということを実感しました。

[@Soukai_Kairyu]

やっぱり昼と夜の1日二食が最強説

[@惜しま]

@りりよす 太らないわ笑笑

[@user-nekozuki1]

@@惜しま それなw私も昼夜しか食べてないけどどっちかっていうと痩せたわw

[@missharuno7271]

私は朝と昼だな(訊いてない)

[@ゆゆゆ-j4g]

結局1日の摂取カロリーを抑えればいつ何食食べようが太らない

[@惜しま]

@@ゆゆゆ-j4g それをわかってない人が多すぎるのよね 時代が変わっても永遠に続くだろうダイエット論争

[@松崎しげる-c7v]

「江戸時代までは一日2食だったし3食は食べ過ぎ」って言ったあとに「江戸時代の平均寿命は38歳」って自分でオチ付けるの好きw

[@はたこう-w3x]

そりゃいまみたいに少しでも病気ケガしても簡単に治せないからね。

[@kitten3777]

あれ赤子もカウントされてるからなぁ

[@でこすけ-b9t]

医療が発達しただね

[@Mr-lj8hi]

空腹こそ最高の調味料

[@ニ七-b9p]

弟がそれ最近「空腹は最高の調味料……ってね。」ってドヤ顔で言ってた

[@みや-l5b5k]

RAD

[@ハム太郎先輩]

RAD

[@野生のキラーマシン2がとびだしてきた]

スパイク

[@白人至上主義-r1s]

FAT

[@シンさん124]

一日一食生活3年位だけど、特に昼食抜きが慣れるまでキツかった。 弁当→パン2個→ランチパック1個→おにぎり1個と1年位かけて段階的に減らして何とか慣らしたよ。 現在の体調も良くて、鬱持ってたけど改善しつつある。

[@ぴーと-s8k]

@Y M トランス脂肪酸って健康に危険な量を取れないですよ 気にするなら、トランス脂肪酸ではなくて塩分でしょー

[@ぴーと-s8k]

@Y M 欧米と日本では摂取量が違いますよね 欧米は基準値を上回ってますが日本は基準値の3わり程度ですよ

[@塩たらこ-h8u]

こうゆう要約系のファスティングはメリットばかり言っていますがデメリットも存在します。 癌を予防する効果はあるけどすでに癌になっている人は癌細胞の増殖を促進させてしまうので注意してください 自分に癌の疑いがある方は医師に相談してからファスティングを始めることをお勧めします。

[@小川晃寛]

これやったけど寧ろ体悪くなったし、数日間逆に飯食えなくて倒れたから人の向き不向き絶対ある

[@NNjiro]

そういや、16歳過ぎてから1日2食でも平気やったな。 何か、お腹空いた時に朝ご飯食べてる

[@aa-ci1qn]

食べたり食べなかったりは毎日食べるより健康に悪いという論文をついさっき見た

[@PK-fb9cj]

体調悪くなると食欲がなくなることも内臓の悲鳴かもしれないですね🙋

[@genpakusugita8503]

これガチだと思う。 １日１食半にしてから体調めっちゃいいしなにより肌が今までの人生生きてきた中で最高潮に調子がよすぎてびびりちらかしてる。 ちなみにお腹がしっかりちゃんと空いてから食べるようにしてる。 ぐーぐー鳴るくらいになってからね。あんまり空いてないのにお昼の時間だから〜とか夕飯の時間だから〜とかで前は食べてたけど。 現代人ってかなり食べすぎてるらしいから生活習慣病とかになる。 人間ある程度空腹時が一番頭フル回転してるし、考えてみれば理にかなってる。

[@シンボル-t9r]

コメント欄結構筋トレしてる同士いて嬉しい😆

[@yobzzub]

1日1食を始めて9ヶ月過ぎた！37歳、今が1番健康で過ごせていると思う。

[@Negatic]

その後どうですか

[@hosozoku]

その後どうですか

[@名もなき旅人-x6z]

朝はプロテイン飲んで空腹を凌いでたら1週間で4キロ減ったわ 昼夜はちゃんと食べるけどね と思ったけどちゃんと紹介されてたｗ

[@栗栗-p3l]

小学生の頃からほとんど3食食べてなかったなぁ、中学くらいから1食になり始めてそれからずっと1食で充分な身体になってしまった。3食は食べる人って凄いな、そんな数時間ですぐ腹が空くのか？

[@ぶんぶんぶん-u6q]

マジで食べない方が頭冴える

[@user-jrgaj_1257]

頭良くなるように毎日米1粒で生活してたら、頭と身体が軽くなりました！ありがとうございます！

[@pH-bd7ty]

@@user-jrgaj_1257 成クレ

[@隆信-i5o]

@@user-jrgaj_1257 身体軽くなりすぎて、天に昇りそうだな

[@C6H8O7-.]

@@user-jrgaj_1257 成仏してクレメンス

[@影山茂雄-p5w]

野生環境だと空腹時はは狩りのお時間やからなあ

[@user-cw1pg3ul8b]

確かに中学の時は毎月身長が伸びてたしバスケ部で毎日何時間も走り回ってたから毎日3食と休み時間の早弁食後におやつバカ食いしてても健康診断の後保健室に個別に呼ばれるくらいガリガリだったけど、大人になってからはほんとに一食で済むようになった。夜ご飯しかいらん。

[@bonbooon]

朝は水かお茶かまれにコーヒー 昼は小さなパンが2個に緑茶 小腹が空いたら素焼きナッツ(ローカボ) 夕食はきちんと取って　よく眠る このルーティンで小売業のパート勤務の私で なんと1年間で30キロ以上のサイズダウンに成功しました。

[@m.k6438]

分かりやすい！ ほんと、フェルミ好き！！

[@manomano_san]

食べすぎるってだけで本当に 疲れるから食事は腹八分目にするのと お腹をしっかりすかせてから食べてる。 一時的な正月太りもこの生活に戻したらすぐお通じ戻ったし、体重もリセットされた。 あとはストレスや疲れは食欲の原因になるので余裕を心がけるようになった。 プロテイン製品はちょい高いけど用意も楽だし美味しいのもあるから助かる！ 後は人間ドックなどで健康チェック。 自分もだけど健康的なつもりがコレステロールが異常値だったり結石の疑いがあったりする。 自覚症状ないんだよね。

[@moike2535]

健全な状態はすくすくと育つが 不健康さを実感し有効活用しないと 隠された運気や特殊能力にめ覚めることはできないから 摩訶不思議

[@sato6142]

1日3食食べないし、仕事中は特に食べないと自分の中で1番効率いいと感じてるんだけど、 休憩中に食べろ食べろとめっちゃ言ってくる人に見せたい動画。

[@美健心]

1日3食が駄目なんじゃなくて食べ過ぎが駄目なんだよ。間違えちゃいけないよ。

[@goshian37]

違うぞ

[@hiichan111]

オートファジーの意味分かってる？

[@美健心]

@@hiichan111 オートファジーについてはまだまだ研究されている内容なんですが、オートファジーについて研究されてるんですか？？ ちなみにオートファジー研究の第一人者である水島昇教授も、オートファジーの役割や病気治療などの関係はまだまだ研究中らしいですよ。

[@ひろき-l7o]

@@美健心 ぶっちゃけオートファジーについてはあまり知りませんが、1日3食だと食べすぎというのがこの動画（参考にしている本）で言いたいことなのでは？ だから1日8時間の間に食べることによって、食べる量を減らそうということですね。

[@美健心]

@@ひろき-l7o ありがとうございます。オートファジーの意味を問われたので、この方は研究者なのかなと思いまして。

[@ぶた-b7l]

プロテインはタンパク質で炭水化物を摂らないと筋合成が少ない

[@ぽぽ-v7o]

一日何色かは置いといて、食べたくないなって時は無理に食べなくてもいいのかな…？

[@ebishi7477]

俺もそれで行こうと思う

[@ぽぽ-v7o]

@@ebishi7477 無理に食べるのはたぶん良くないんでしょうけど、他のコメントで、この方法で体重減ったって方もいるので、今3食で不調がないならわざわざ変えなくてもいいのかな、と思いはじめました…笑

[@さたなあか-m7t]

@@ぽぽ-v7o ちゃんと3食分の栄養素と総カロリー把握できてるならいいと思います。 それを1食で摂るか3回に分けるかの違いだと思います。

[@ぽぽ-v7o]

@@さたなあか-m7t 結局のところ、回数や量よりも質ってことなんですかね

[@さたなあか-m7t]

@@ぽぽ-v7o そうですね。一日一食生活でもその一食が豚骨チャーシューラーメンだったらアホですよね。 この動画が言いたいのは、朝昼晩しっかり3食食べることは体に良いとか主食は白米食べると良い的な根拠のない謎の間違った固定概念はただの糖質、エネルギーの過剰摂取で肥満になったり、消化器官に負担をかけたり、睡眠の質が下がったりで危険だってことを伝えたいんだと思います。

[@niseuhidaka503]

たいへん勉強になりました。 早速実践しよう。気兼ねなく。

[@サンガリ]

じゃあ今日はﾓｸﾞ朝ご飯とｽﾞｽﾞｽﾞ昼ごはんを食べたからﾓｸﾞ夜ご飯は食べないほうがｺﾞｸｯいいんですね！

[@たまご-n4o]

食べながら動画見てて草

[@Takaneno_Take3]

@@たまご-n4o 卵可愛くて草 美味しそうで草

[@user-pg8ne7nx5l]

このコメ欄、鳥とたまごとたかねさんがいるのなんか草。(?)

[@Takaneno_Take3]

@@user-pg8ne7nx5l ウリムーに名前呼ばれてて草 マンムーにはいつなるのか

[@user-pg8ne7nx5l]

@@Takaneno_Take3に進化のタイミング問われてて草。 33レベまで上げて イノムーになって げんしのちから 覚えないといけないから結構かかるよ。 こおりのぬけみち にいるから遊びに来てね。

[@寺越花]

一食がいい、二食がいい、三食がいいとか、いろんな話を聞くけど、結局1日に何食食べるのが良いのかとか、どのタイミングや時間帯で食べるのがベストかって人によるんじゃないかと思ってます。私は三食は合わないので二食です。

[@mudthink]

この動画極端過ぎますね、食べないのも胃に負担が掛かって良くはない、 自分は性に合うから1日1食～2食の生活して10年くらい経ちますが空腹こそ最強のクスリは言い過ぎ、体調崩すこともありましたし、 それより大事なのは摂取カロリーと栄養バランス、十分な睡眠だと思う。 それに気を付けてから一切体調崩さなくなりました。 あと、うがい手洗いも効果を実感しています。

[@hiiragis]

この本持ってて実践してた。 1日2食は実践しやすいですが、慣れるまではちょっと空腹が辛いね！

[@umegensan]

慣れさえすれば食べなくていいやってなるんですけど、それまでは空腹がほんとに辛かったです。。

[@36tamago]

体動かしてない休日は、多くても2食じゃないとマジで疲れ取れない

[@かわ-c7b]

りん先生の声落ち着くんだよなぁ…

[@MM-qe1jy]

俺の声は？

[@Boss-ks4vz]

人には人の反応がある。1日2食に合う人もいれば、６食が合う人もいる。人の生活にも活動量が違うように、性別、年齢、人種、基礎代謝、週間運動量。自分に合った適切な食事回数と栄養素を試していくべき。 この動画とは真逆だが、空腹時間を空けすぎていきなり糖質を大量摂取すれば血糖値が急上昇し太りやすくなる。空腹時間を減らし、１時間半置きにカロリーを摂取した方が太りにくいという話しもある。 身体の反応は、人それぞれだから 例えば、オートミールが良いというのは誰しもが知っているだろうし、栄養素的にいっても、とても素晴らしいものである。しかし、米からオートミールに変えて、下痢をしつづける人もいる。これは明らかに身体に合っていないのではないだろうか？ あの動画で言っていたからとか、あのエクササイズで有名な人が言っていたからではなく、自分の身体の反応をみて確かめて欲しい。 お米は、悪者ではないよ。

[@ちょも-j4g]

なぜいろんな食品に糖分が加えられているかだけど、 糖分を加えると日持ちしやすくなるというのもあると思うよ・・・

[@daipon3]

糖質摂らなければ良いじゃん。 腹8分目に抑えれば良いじゃん。 朝から内臓動かさないと代謝しないから、余計体に悪いよ。 血糖値が乱高下するのは食べ方の問題。 １つの文献だけを信じると誤った知識を身につける良い例ですね。

[@ぴーと-s8k]

食生活を見直すのが、1番ですよね

[@ロアポ]

この動画だけ見たらその感想は正しいと思いますが、オートファジーを働かせるという観点で1日3食は不健康だということは科学的に証明されてます。 血糖値の問題は確かにあるのでGI値の低いものを取る必要はありますね、内臓の活動は水を飲めば解決です。

[@ドラレコ物語-i3g]

いろんな本解説動画見たけど、フェルミが一番わかりやすい！！ ちなみに自分は夜抜いてます。　昼たくさん好きなもの食べるからお腹出てますww

[@天空のクレア]

確かに1日2食にしてから身体が楽になったー あとは週1

[@白銀のハジメ]

運動によって消費する事を想定した摂取量や摂取回数の目安なら、動画で説明されているように、空腹を維持して必要な時に必要なだけ摂取する事の大切さを伝えようとしてると思いました。 運動する機会が多いなら運動量に合わせた摂取の仕方、運動する機会が少ないならそれだけ摂取る量を減らさないといけない、盲目的に3食毎日！は、違う事に気がつくことの必要性。

[@S004-e2y]

野菜ジュースは注意が必要なのでは…

[@へのへのもへじ-q2u]

体に悪いとわかっていても、好きなものを好きなだけ食べていきたい。

[@ああ-v9l2q]

、

[@れもん-m1d]

ほんと、、

[@hw-zl1pr]

健康ならいいと思います

[@からあげ-l2r]

@hunter golber それな だから大好きなピザを毎日たべまくってる

[@nbaabn3009]

結果論だけど、病気になったり早死した時に好きなもの食えて良かった！と思えるならOKよ

[@yh5425]

仕事が休みの日は14時間寝てるので自然に夕飯しか食べない笑 仕事の日は昼飯だけ笑 これ正解だったんだ笑

[@auaua-c6u]

この声が可愛くて好きだった

[@yy2144]

これ私が小2から朝ごはんを食べたがらず、朝抜きにしてたのを肯定してくれたような気持ちになって嬉しい

[@まはだ]

しょうみ成長期はくったほうがいいで

[@eronote38]

空腹の状態で寝て起きると体がめちゃ軽い時がある。あれと同じかな？

[@天邪鬼ノ髑髏]

間食でプロテインとか飲んでしまうと結局エネルギーを摂取してるから古い細胞を材料にする必要がなくなってオートファジーが起きないのでは？

[@おっちんがいい]

言いたいことは凄くわかったし、正しいと思うけど朝昼夜腹減るし食べたいので食べる

[@俺を倒せば1万円]

好きなように生きなさい

[@いとう-f9l]

一日一食だと栄養不足で具合悪くなりました。３食にしたら体調良くなってきました。

[@ghostwithfeet508]

同じく。

[@名無し-e3n7u]

偉い！

[@hakuryu_6600]

@K M. 徐々に、だよね。

[@yozuki2434]

1日2食だな

[@笑い男-j7p]

別の動画でオートファジー知って実践してみたけど、１食抜いても案外平気だし体調もいい！

[@かしまけい]

米を食べなくなったら、なんか元気になった。

[@-konohana-]

休日は昼に腹いっぱい食えば次の日の昼まで何も食わなくても平気だな

[@xjytr3c]

｢次の休日｣に見えてしまった

[@kaki7588]

@@xjytr3c 鬼畜で草

[@なな-l5o4h]

金もかからないし最高やな