【要約】無（最高の状態）【鈴木祐】

[@reika7551]

同僚がそっけなくて、あまり話ができなかった時、嫌われてるかも…って不安になったあと、「まぁ…そんなわけないよね。人はそんな私のこと見てるわけないし、意地悪してないし。」って思うようにしてる

[@mchannel3710]

それめっちゃ分かります！

[@港区在住のセルヒオラモス]

鈴木祐さんは論文ベースで本を書くから信頼性高いんだよなー

[@ライジングポン]

本当に反芻思考で苦しんでいる人多いと思う。

[@yukiblueroseksg6351]

やはり瞑想🧘‍♂️は必要ですね！ 思い込みによるネガティブな物語作るの、やめることができるのではあれば、 ヤルしかないですね！

[@ijinden]

脳内を映画館みたいに考えて、その観客になってみるのオススメやで。

[@朝月みなも]

なるほど❗️参考になります

[@珍ポジキ]

マインドフルネス的な？

[@飽きひつじ]

いいなそれ！

[@detteiuwii]

この（思考）物語はつまらないから こう考えてこっちの映画を見た方が楽しいな みたいな感じなのかな？

[@砂糖だいすき]

@@detteiuwii たまにおるけどお前みたいに頭の中で上手に変換して解釈できるやつマジで羨ましい それがあってるかあってないかは別としてその考えも凄くいいと思う

[@syouta8love]

うつ治療中です。 主治医からマインドフルネスコントロールという方法を教えて貰いましたがまさに動画の内容でした。 実際に行うと「今」に意識を向けることができ、余計なことを考えることがなくなります。 集中が切れるとまた余計なことを考えてしまうのですが、その時は改めて今に意識を向けて修正します。だいぶ楽になりました。

[@sakikoyukino7696]

一度本を読んでいますが、この要約で、二の矢、物語性、虚構など更に深く理解することができました。

[@ぽめらにあーん-j4j]

周りの人が不機嫌なのは自分のせいなのかな？って生きてきたけど、これを実践して改善したいとおもいました。

[@明るく元気に]

そう分かっていても考え込んでしまう。 でも、こういうのを知ってるだけで前よりは楽しく生きれそう。

[@hina5970nana]

大学2年ですが、就職できるかや卒業できるかなど、不安が止まりません。その不安のせいで泣くこともありました。ですがこの動画を見て、不安がってばっかりでは意味がないし、苦しいだけなので、今できることを考えて、少しでも不安を減らそうと思いました。

[@mnstloveplayer]

無理して就活する必要はないって考えると気が楽になりますよ👍 なぜなら自分のやりたいことなんていう不明瞭なものはすぐに見つからないから。

[@hina5970nana]

@@mnstloveplayer ありがとうございます！

[@__Torte___]

今お元気ですかねふとコメント見て気になりました

[@hina5970nana]

@@__Torte___ とても合うところに就職出来て、無事いろいろ済んで卒業が決まってます！ありがとうございます！

[@頭牟田口福場長]

今、まさしく自分の中の「嫉妬心」や「劣等感」に苦しめられている。 そんな時にこの動画を見て本当に良かった、多少楽になった。

[@西澤武-d5v]

いや、ほんとにフェルミ大学の動画を沢山みて新しい考えとか生き方とか為になる事ばかりです。ありがとうございます！

[@mayutsuji7129]

かかか

[@mayutsuji7129]

な

[@mayutsuji7129]

な

[@mayutsuji7129]

ね

[@わいえむ-p4d]

@@mayutsuji7129 👊おい、 ふ・ざ・け・ん・な・っ🚙💨 ( ２０２１年９/５(日) 🌃２３:４２～ )

[@たたりん-x6n]

人間は考えることができるからこそ、自分に二の矢を放ってしまうのかもしれませんね 考えることは大事だけど、すべて自分ごとにネガティブに捉えないように気をつけたいです。

[@にーかー-c1u]

わかっていてもこれをわかりやすく説明するのは難しいし、理解してもらうのも難しい… わかりやすく説明していていつも凄いと思う

[@さうさゆ]

今存在しない苦しみに時間をかけることは贅沢な暇潰し

[@pamufamu]

なるほど…

[@ちょこハピ-s7j]

贅沢な暇つぶし☘️ 良いですね。 無職の息子に言ってみます。 ありがとうございます🙇

[@ひろまさ-h8t]

不安や心配そのものは決して悪ではありません。不安は危険を回避する原動力ですから、なければきっとすぐに死んでしまいます笑。だから、超大事です。 大事なのことは、正しく不安がることだと思います。

[@朝月みなも]

昔鬱気味で、不安を自分で増幅して想像の中で苦しみました(泣)自分と他人の境界線はようやく引ける様になったなぁ…自分は自分他人は他人、大事過ぎますね…停止、身に付けなきゃ。観察か…本当大事な事を何故学校で習えないんだろ不思議だな、自分から勉強しなきゃ本当に大事な事は教えてくれない世の中だなぁ

[@MARIN-pt3sz]

私も考え過ぎてることが沢山ある んだなって思いました。 やっぱり実際におきていたなら改善しなければいけないが、何もおきていないのにどうしようと悩むのは、少し違うことなんだと思いました！ フェルミさん今日もありがとうございます！ 学校などで学ぶより分かりやすかったです。

[@無威赤井]

ビジュアライズ。メル.ロビンズ

[@sikosiko0721san]

ほんまそれクソわかるンゴ( ´-ω-)σ😂🤣🤣🤣🤣😂

[@_ztmy1024]

HSPの人は同じような考え方をしている傾向が多いので共感できるとこが多かったです！ よくある、「HSPの人のための考え方」みたいな動画とは違う視点の内容なので参考になりました🙏

[@たおる-d8b]

病みやすくてどうにかしたくて色んなメンタル療法を勉強してるけど、結局「わかる」と「できる（思える）」は別物で、ずっといつもなんか苦しい。わかってるけどできない、そう思えない

[@かみみん-m2d]

とてもわかります、、その後変化などありましたか？参考にしたくお尋ねしました。

[@たおる-d8b]

@@かみみん-m2d 自分ではほんの少ししか感じないのですが、周囲からはだいぶ元気になったねと言われます。今も変わらず「分かってるけどできない(思えない)」ですが、最近思うのは「孤独」と「暇」が抑うつに繋がってるということです。

[@yudai2915]

ポイント・停止と観察 1日5分から瞑想 物語が浮かんだら観察する 結論瞑想🧘‍♂️

[@shimuna541]

丁度不安で悩んでましたこの動画に出会えて良かった、、それにしてもタイミングがよすぎる

[@wnksb4]

観察も自分の意識に集中してそれ以上思考させないようにしてるから やっぱり何かに集中するっていう事が凄く大事なんだな だから凄く夢中になるような趣味がある人は無敵だと思う

[@it_introduction]

認知行動療法と行動活性療法をわかりやすい言葉で説明してくれていて、すごくありがたい！

[@keitaaoki2538]

ただし、自己の意識が薄まると人生が他人事のように思えるから、苦しみもないが喜怒哀楽もなくなる

[@お茶-g4s]

自己の意識が強すぎる人にはいいかもね！

[@村田令ニ]

聞いたことあることだったけれど、この動画を見て、自分の理解が不十分だったことがわかった。とてもわかりやすく、実践しやすいと感じた。

[@指数関数1]

ありがとうございます 勉強になります 瞑想が大切ということですね

[@kanpeiono9702]

本当にリン先生の授業素晴らしいと感じます。 分かりやすいです。

[@asdfghjkl2410]

何冊も瞑想を勧めたり、瞑想によるウェルネスをテーマにした本を読んだり、ネトフリとかアプリで瞑想コンテンツを使って瞑想してたけど、結局なんで、どういう意味で瞑想が効果があるのか解説が一切なくてモヤモヤしてた。 この動画ともっと早く出会えてたら、めちゃくちゃ時短になったし、もっと瞑想に意欲的に取り組んでたのに…😂

[@iwanpavlof9700]

悩める心の中をラムクリヤする方法、それはジョギングだ。ただ10分20分くらいじゃ駄目。最低でも1.5時間~2時間、距離にして20km~30kmくらいだ。仕事が終わってから家路までも帰路でも良い。通勤ランニングだ。走っている時は心身がリフレッシュされ邪念が解き放たれる。そしてシャワー浴びて飯食って熟睡の流れを作れば、翌朝はやる気、集中力、冷静さ、が正常に稼動し、成果物も効率よく仕上がる。何故皆やらないだろうな。

[@森のこねこ]

タイトルが難しい感じがして観る気が起きなかったけど、観て良かった内容でした。 瞑想は毎日７分間やっていますけど、思考が湧いてきたら客観的に自分を見つめ直してみます。

[@ピエールどいやさん]

なんか今日の授業が一番試しやすく、為になった！ 今日の動画が為になったと自分は考えてるなぁ、、、

[@ナタデコト]

自信家だった昔。すっかりネガティブ人間になった私。 これからは、自分はすごいと思って生きていきます。

[@タモ-c6u]

19:02 人が感じる苦しみは受けた苦痛そのものではなく、そこから考えてしまうことにある。これが肝かと思った。 止想は出来そうやな。

[@ねぎ-f7u]

全てはメタ認知、マインドフルネスに行き着くんだな どんだけ重要なんだよこれ…笑

[@パンチ-q2z]

訓練は大切だが、この仕組みを知るだけでも効果はあると思う。

[@kanpeiono9702]

今回の話まさに考えていたことでした。 望月リン先生には感謝中の感謝です。

[@aepc7431]

苦しみは「無知」からくる。【仏陀】

[@davidkeaton-y1j]

ネガティブな自分には必要なこと。

[@イデヒロム]

この解説を読んで、少し心が軽くなりました。自分は自分の命を重く考えていたところがあったので、自分の命は自由なんだ。いつ死んでもいいから自由に生きていいんだと思うと、かなりストレスが軽くなりました。

[@HirosatoSuzuki]

鈴木祐さんの本は面白いんですけど難しいので、わかりやすく解説頂いて理解できました。 ありがとうございます！

[@crokoroko3454]

え...、「心して刮目せよ！」は？ アカリとハルカが恋しい

[@背猫]

瞑想について知るまで無意識が暴れてることにすら気付かなかった

[@thm1207]

どんな瞑想の本よりわかりやすかった、、、

[@neboudesu.66]

苦しみに一の矢、二の矢がある事を意識するだけでも変わりそう。自己の思い込みばかりだから… 思考を変えて（停止）、観察して意識から薄れるようにしたらいいんやね

[@ドラリア]

多分引きこもりになると脳内で都合の良いストーリーを作り出して一人で楽しんでるかも。

[@しろくま-y4q1j]

仏教の境地の悟りに対してこれほどわかりやすく理論的に解説されたものがあっただろうか…

[@プロテイン-i2j]

今まで見た動画の中でトップクラスで有益な情報

[@クポー-b8v]

この内容全く知らなかったけど、知らぬ間に似たようなことやってたわ。自分のやってたことが合っていることが証明されてよかった。

[@Skeny_SSS]

確かになんか口ずさんでる時は『停止』の部分になってるわ。あと散歩しながら音楽聴いてる時とかもなんも考えない。音楽に集中してるから

[@harunovlog]

サピエンス全史の、人類は虚構（物語）を認識できるという話と通じる気がします。 コロナのワクチンでも事故があると自分にも起きるのでは？と自分事に捉えすぎてしまいますよね。

[@MsIrina24]

コロナという災害がある　マスクしなければならないなどは 虚構の物語の典型といえますね

[@ワークスアルト-h8x]

０秒思考と同じくらい、ずっと欲しかった答えをいただいた気がします。 本当にありがとうございます。

[@かもしか-o2w]

まさにマインドフルネスの考え方ですね

[@バッドネイチャ]

エックハルト・トールのニューアースに近い内容ですね あちらはエゴやペインボディのシステムを硬い文章でしつこいほど掘り下げてましたが、こちらはカジュアルでよりとっつきやすい印象を受けました

[@Tシャツにデニム]

過去のことを「物語」として無意識で考えてしまうことで人は行動するんだな… これを利用して人の感情を刺激することで人はモノを買う。

[@かずくん-b4p]

他人は他人。自分は自分。他人からどう見られても気にしなくなったら楽ですよ。 また明日死んでも何とかなる対策（経済的には共働きとか、子供が自立しているとか）をとっていれば、案外人生って送りやすいですよ。あと楽しみを必ず持つことですね。

[@kinkanman2134]

I love the new end music! By the way, I’m learning Japanese and I use your videos to help learn it. They’re perfect for language learning!

[@ねりらーランド]

めちゃくちゃ自分のことなんで取り敢えず何日かやってみようかな 少しでも生きやすくなるように

[@詩音-k3f]

すごく刺さりました😢動画にしてくださってありがとうございます。

[@user-gj3vu4no1i]

コロナ不安すぎて一日中コロナ情報を調べて毎日スクリーンタイム2桁を記録しながら夏休みのほとんどを過ごしてしまった😭😭時感がもったいなさすぎるって分かってたのに…

[@akira_asato]

いつもありがとう！

[@aton2077]

停止と観察をやってみたけどびっくりするほど意識があっちこっちに飛んでる。１分も集中できない。 自分の意識がこんなに錯綜しているとは思わなかった。そりゃ疲れるわけだよ。 まずは５分間継続を目指すところからはじめます。

[@ggc03517]

これはいい話、保存しよ

[@user-qf1ms3jo4n]

この考え方めっちゃ好きだわ

[@にゃにゃん-y5c]

心配は起きてからにする‼️

[@ひがき-l5o]

凄い勉強になりました。 私も自分を刺してました。 これで自分を責めるのを辞めれます。

[@makotorann3784]

マインドフルネスってホントに効果があるってことかな？ ワードが出なくてもやってるとはそれの話は多い

[@Ken-d6z7k]

まじで勉強になる！

[@vacationlover95]

人間はネガティブがデフォであることを理解するだけで救われるよなー

[@YouTuber-qd3jk]

ドランクドラゴンの鈴木拓かとw

[@macintosh1124]

虚構の物語…確かに勝手にそうかもって思っちゃってるなぁ。

[@moonandtabby]

この本はまるで 般若心経をあらわしているみたいです。 素晴らしい。

[@カブスキー-f5v]

戦国時代とか昔の心配しすぎないとヤバイ状況に合わせて人間て進化してるからな。安全に生きれる現代社会に全然適応できてない。

[@waverider5136]

他人となるべくかかわらないようにするだけで余計な問題が発生しなくなるから楽でいいぞｗ 米ただし一人が好きな人に限るｗ

[@koramilk7980]

要は自分も世界の一部にしか過ぎないって思えばいいのかな？

[@Miya-tatsuki]

「客観視」は大事なんですね。

[@user-REN88]

やはりマインドフルネスは最強ですね！

[@なんとかかんとかなーれ]

心配って見事に的中することも多々あるのよ(涙) ネガティブ感情って保険みたいなもんだから危機察知能力として持っていたほうが良いときもある。

[@user-ye9eu9hs4e]

心配を無視しないで冷静に対処できていればいいのではないですかね。 悩み、心配は大体物事に対処しないでいるか、 自分では解決出来ない事を考え続けて心がオロオロしてる気がします。

[@junnishioka2290]

可能性はあくまで可能性で、 最悪も最低の結果も考えても良いけど、 現実に起こった事は受け入れて冷静に対処するしかないですしね。

[@猫と二人三脚]

ためになりました！ありがとう✨😊

[@Mr-tf9fz]

ロバートのコントで邪心0研究会というのがあってだな…

[@にんじんバナナ-n1t]

フェルミは、終わっちゃたけどつぎは、フェルミ大学でがんばって！

[@ヅラレジーナ]

無とは一体…うごごごご！

[@fwlo4409]

自我と無我という本を読めば解る

[@早坂昭彦-x8o]

語尾のクセが無くなってまたうまくなってる……すごく練習してるのかな、すごいなあ

[@JM-bk4dp]

鈴木祐が鈴木拓に見えた

[@昇竜拳-e2z]

2の矢を打ち過ぎると不安を抱え過ぎて病む。 しかし 2の矢を打てるからこそ人間その苦しさと向き合って解決してここまで生物として進化してこれた。

[@crownflower5320]

それ思った。

[@昇竜拳-e2z]

2の矢があるからこそ未来を予測や想像できるし対策できる。 だから人間は生き延びてきた。　 瞑想とか数年してるけど… 不安に向かい合って紙に書き出して対策作れば良いんじゃ無いか？？？

[@iiakiko4872]

自分が一番可哀想な人間、悲劇のヒロイン、っていう思考だった時もあったけど、自己憐憫を辞めたら楽になった…

[@RyomaSakamoto1836]

観察している自分を観察している自分を観察している自分を観察できるようになりました。

[@dyingfrog140]

面白そうだな、これ。読んでみよう。

[@認定トライ-u5o]

鈴木拓さんすげえと思ったら 見間違えでした

[@shiyu2012]

これさ…HSPの人間からすると、生きづらいのは防ぎようないんじゃないか…って思ってしまった…

[@fsdjiofjasiov]

さすがのフェルミさんでもこれは難易度高いわ　さっぱり理解できん　 何回も見よう

[@おもち-b1d]

分かるまで繰り返すのは素晴らしいです👏

[@hoho1231100]

こっちの声優さんも良い🎵

[@ひっちん-o6q]

最初見た時ドランクドラゴンの「鈴木拓」と間違えてしまった w

[@Lin-desnoon]

劣等感や心配事などを捨て、ポジティブになる事が日常生活にあるべき事なんだな

[@サブアカ-l9x]

「反応しない練習」と似た部分が少なからずありましたね こちらはより科学的に解説されている気がしました

[@北一-i2r]

物語を生み出すっていうのがなんかしっくりこない。。 過去の経験に基づいた想像や予測をしてしまうイメージなんよね ≒物語？

[@Noepin00]

14:34感覚が今まで分からなかったけど、つまり頭の中で作ってしまう勝手な物語を、それは想像してることだと認識すればいい感じなのか！

[@みそしょうゆ又の名をキュアのぼるん]

ためになったし、聴きやすい！

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

確かフェルミ大学で97％不安起きない、自分もしっかり経験して97%不安起きないしいろんな情報で起きなかったですーみたいな感想のこしたら 結論この人は何も根拠がないってマウントとられたことありますねー(*´▽｀*)ｗ　いまだに不安全然起きてないので 不安になったら準備ができるし　不安とうまく付き合ってます♪　不安や誤解をしたら停止して観察して成長につなげポジティブになり楽観的に立ち回ります！

[@luigip06]

無とはいったい・・・うごごご！