【一起來健身｜JIA】一張瑜珈墊到哪都能做｜只要

請到資深超專業JIA教練
這次推出「口袋版系列 」 ，讓大家無論在何 隨時隨地都能運動一下。
☞ 隨時都能做的 #三分鐘 高效能運動 #伸展運動#tomboy #workout
• 【一起來健身｜JIA】伸展也能很時尚？隨時都...
☞ #滾筒運動｜#五分鐘 輕鬆入門幫你隨時 #筋膜放鬆
• 【一起來健身｜JIA】台北女子圖"健"之 #...
☞ 緊實大腿肉 #三分鐘 高效能運動 #大腿內側運動
• 【一起來健身｜JIA】連做12天見效！女生最...
感謝
#JIA教練
IG👉🏻 jia925
/ jia925
---------------------------------
JIA教練 一步一步慢動作分解 全程解說，教大家如何從0開始走入有氧健身。
☞ 初學入門版：動態有氧
• 【一起來健身｜JIA】中性版有氧 讓你不再害...
☞ 基本入門版：墊上運動
• 【一起來健身｜JIA】不怕！6招讓你川字 馬...
☞ 滾筒按摩篇：滾筒筋膜
• 【一起來健身｜JIA】什麼是滾筒筋膜放鬆？｜...
☞ 瑜珈拉筋：睡前伸展
• 【一起來健身｜JIA】15分鐘 簡單的伸展包...
這些階段課程都是“不需要花很多的錢”、“不需要太大的空間”、“不需要很大的器材”，在家找個位子就能健身的運動。
我們的用心希望大家看得到❤️
#瑜珈 #有氧 #無氧 #核心 #增肌 #減脂 #健身 #運動 #客製化 #教練 #拉筋 #伸展運動
#戶外 #ABS #workout

[@李璇-h7o]

這幾個動作實用

[@Neverstop]

每天三分鐘，在家也能練

[@Snake-g4s]

教練好厲害😂橋上也可以

[@まったくアニメは最高だぜ]

厲害

[@Neverstop]

👍

[@劉佩穎-v5u]

Good

[@阿伊屋欸]

野外健身!!

[@蔡明娟-m5g]

這個腰力要很好

[@Neverstop]

練起來！

[@施翔靈]

加油

[@yphsu8015]

教練真的是有練過，在哪裡都能舖瑜珈墊！😂旁邊都沒人嗎

[@Neverstop]

🤣🤣🤣隨時都要運動

[@何佳蓉-r6v]

隨時攜帶瑜伽墊🤣

[@Neverstop]

家當都隨身攜帶的😂

[@婷萱王-v1p]

這在哪

[@Neverstop]

在敦煌疏散門附近的天橋喔