【医師監修！肩こり解消】座ってできる3分ストレッチ

[@YouTuber大和]

首・肩が凝りすぎて頭まで痛くなってたけど、この動画でやったら治った。 あと汗が出てくる。 これイイ。

[@溝口ファミリークリニック]

ご視聴ありがとうございます。 肩と首のこりがよくなってよかったです😊 長い時間座るようなときは、活用していただけると嬉しいです！

[@雅章山下]

短時間に凝縮されていて、よかったです。 画面左上のナンバーと右上のタイマーも素晴らしい！

[@溝口ファミリークリニック]

ありがとうございます！ そう言っていただけると嬉しいです😆

[@with-wing]

余分なトークがなく完結でいいです！背中と首がスッキリしました！

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます！ 無理なく続けていきましょう！

[@マヤだー]

マジでそれなです。素人からしたらここが原因でどーこーとか言われても忘れますもんね

[@ほしほし-g5i]

前置きなどがなくすぐにストレッチ開始してくれて見やすいです。1動画として短いのも在宅仕事の合間にさっとやる気になれてありがたい！

[@溝口ファミリークリニック]

ストレッチを実践してくださりありがとうございます！ スキマ時間でぜひ続けてくださいね😊

[@dungeon_player]

素晴らしい笑顔でこちらまで嬉しくなってきます。ありがとうございました

[@Y-chan-nc]

前置きが無いのが良いです とにかく痛くて、応急でいいから、すぐなんとかしたいときに救われます なんとかしたいけど病院やってないし、整体行く時間も作れないときのセルフケアしたいとき に、即とりかかれるのが本当にありがたいです

[@user-ranran-ru]

すごく良くなった😂🎉好き❤️❤️

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます😊 肩こりがよくなったとのことで、私も嬉しいです！

[@あま-b7k]

デスクワークや姿勢の悪さから首と肩が痛すぎてこの動画に辿り着きました。 色んな体操試したもののあまり効かなくて、 私にはこれがとても合っていたようです。 毎晩欠かさずやっています。 日中すごく楽になり、快適に過ごせるようになりました。 感謝してもしきれません。 本当にありがとうございます。

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます。 お役に立ててとっても嬉しいです！ 毎晩欠かさず行う習慣力が素晴らしいですね😁

[@reina_akagi]

本当に肩こりが軽くなってびっくりしました。やりすぎにはならない程度にこれからもやってみようかと思います！

[@溝口ファミリークリニック]

ありがとうございます！ 無理せずすこしず続けて行ってくださいね😁

[@wolf-moon0831]

痛いくらいの肩こりだったのに、このストレッチをやったあと痛みがすっかり無くなりました。 ··正直、半信半疑だったので本当に驚きました。 ありがとうございました！

[@溝口ファミリークリニック]

嬉しいコメントありがとうございます！ 痛みがなくなり、よかったです😊

[@Sushitaro_roro]

肩や首の凝りが酷くて気持ち悪い感じが続いてましたが、たった3分半のこのエクササイズをしただけでほんとに凝りがほぐれました😊

[@溝口ファミリークリニック]

嬉しいコメントありがとうございます！ エクササイズする時間を作って、実際に行っていることが素晴らしいと思います😊 ぜひ続けてくださね！

[@ykotaro423]

2セットやっただけでかなり楽になりました！　ありがとうございます！

[@溝口ファミリークリニック]

嬉しいコメントありがとうございます！ 興味がありましたら他の運動動画もぜひ試してみてください😁

[@るな-s7o]

慢性的な肩こりに悩んでいて、調べていたらこの動画を見つけました。とても楽になりました。毎日やるようにしています😊 ありがとうございます！！！

[@溝口ファミリークリニック]

ステキなコメントありがとうございます！ 肩こりが楽になるお手伝いができて嬉しいです😊 毎日続けることができていることも素晴らしいと思います！

[@oharuharusan]

介護の仕事で、両肩と背中が、ガチガチになり、何をしても痛かったのですが、３日ほどやったら、少し楽になってきました。嬉しいです。続けます！

[@溝口ファミリークリニック]

ありがとうございます😁 動画を見て行動に移したこと、とても素晴らしいと思います！ ぜひ、続けてくださると嬉しいです。

[@毛毛毛の毛太郎-t1x]

最近肩こりが本当にひどかったんですが、この動画のおかげスッキリしました！ 余計な前置きがなくてすごく見やすかったです！！

[@溝口ファミリークリニック]

こめんとありがとうございます！ 肩こり改善に役立ってよかったです😊

[@tabisuki.]

ちょっと楽になったー！！ サクッと出来るので良いです✨

[@mygodiloveit]

肩こりからの頭痛で気分が悪くなり、5000円するマッサージの予約を取るかで悩み、こちらの動画を試したところ肩が軽くなり吐き気が消えました😭 交通事故で壊した肩でも無理なくできました。続けてみます！

[@溝口ファミリークリニック]

肩こりからの頭痛は辛いですよね…😢 少しでも、楽になるお手伝いができて嬉しいです！ 無理せず続けてくださいね😊

[@ナナチ-o7y]

お風呂上がりにやったら肩が軽くなりました。ありがとうございます

[@溝口ファミリークリニック]

ありがとうございます！ 一緒に肩をほぐしていきましょう😊

[@まあ-i6t]

めちゃめちゃ見やすくすぐ始まるストレッチで、めちゃめちゃ首肩こり頭痛ひどかったのに初めてやっても二セットやっただけでだいぶ楽になってびっくりです😮おすすめです！

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます！ 続けてくださると嬉しいです😁

[@suna_gimo_]

時間の短さと簡単なのがずぼらの私にはとってもありがたいです 万年肩こりなのでたくさん見てやってます！

[@溝口ファミリークリニック]

取り組んでくださりありがとうございます😊 肩こり、辛いですね…少しでも楽になるといいなと思います！

[@Kimininare330]

肩こりやすくて、ここんとこ毎日動画みてやってます❢おかげでラクになりました✨

[@溝口ファミリークリニック]

ありがとうございます！ 毎日取り組んでいて素晴らしいです！

[@oii-e4o]

効果が実感できました〜🥲ありがとうございます🥲🙏

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます！ 効果を実感していただくことができてうれしく思います😁

[@yuuzuki0224]

長年悩んでいた肩こりを解すストレッチを試しながら探し続けてきましたが、ここまで楽になったストレッチは初めてでした… 次の日に持ち越す事はありませんが、夕方にやると夜寝るまでの間肩がすごく楽です。 素敵な動画をありがとうございます、愛用させていただきます🥲✨

[@溝口ファミリークリニック]

嬉しいコメントありがとうございます！ 少しでも肩こり改善のお役に立てて嬉しいです😊

[@ちゃーりーケリー]

肩と腕が軽くなり、痛みも楽になりました😂毎日続けます。ありがとうございます❤️

[@溝口ファミリークリニック]

ありがとうございます！ 続けてくださると嬉しいです😊

[@ほわぁん-p3y]

楽になりました！ ありがとうございます😊

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます！ お役に立ててうれしく思います。 ぜひ、続けてくださいね😊

[@kybelgiemma]

すごい肩が凝ってて今すぐ改善したかったのでやったら動かして筋肉が活発になった気がします続けていきたい

[@溝口ファミリークリニック]

チャレンジしていただきありがとうございます！ 一緒に続けていきましょう😁

[@kybelgiemma]

@@溝口ファミリークリニック 三分間で座ってできるので仕事の休憩時間とかにもう何回もおせわになりました。結構ほぐれるし、やった後にじわっと汗が出るくらいです。ありがとうございます

[@千恵佐藤-j4l]

気圧からくる頭痛でしんどかったので、このストレッチに辿り着きました😢良くなりますように…

[@溝口ファミリークリニック]

頭痛はお辛いですよね… 少しでも良くなると嬉しいです。

[@ムムム-k3n]

短いのに重かった肩が軽くなりました！！

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます！ お役に立てて嬉しいです😊 これからもぜひ続けてくださいね。

[@erina_channel4165]

最近肩こりがキツくて、ちょっとの時間で続けられてます🍀*゜ありがとうございます⸜🌷︎⸝‍

[@溝口ファミリークリニック]

ご視聴いただきありがとうございます！ スキマ時間でぜひ続けてくださいね😊

[@ooonaoooo]

助かりました！

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます！ お役に立てて嬉しいです😊

[@つっちー-j3y]

このくらい簡単だと続けやすい

[@溝口ファミリークリニック]

ありがとうございます！ 無理なく続けられると良いですね😁

[@user-qe4xp4bl3n]

肩が凝りすぎているのか、この動作がだるくてしょうがなかったです😢😢😢毎日続けたらもう少し楽になるのかな😢 1日15時間ぐらいデスクワークしていて、ものすごく肩が凝るのです…。とても悩んでます。

[@溝口ファミリークリニック]

肩こり辛いですよね… 少しでも改善するよう願っています！

[@kybelgiemma]

余計な説明がなくて、便利。ダンスなども含めて、動作を覚えるのが苦手なので、簡単なストレッチですが、ガイドがあるとしっかりできるし、何回もやるのに説明部分はなくても良いので何度もやっています。

[@溝口ファミリークリニック]

何度もやってくださりありがとうございます！ とても嬉しいです😊

[@umi934]

す！すげえ！！！

[@溝口ファミリークリニック]

ご視聴いただきありがとうございます！

[@SerathN]

いかり肩だから寝起きまじつらい

[@溝口ファミリークリニック]

ご視聴いただきありがとうございます！ 少しでも改善しますように…

[@ロブスター-b9d]

なんで13歳でこんな凝ってたんだろう

[@杉藤志おり]

あらー❗若いのに➰✨なんて言いたいけど肩がこるよね。若くてもこの動画で体操すれば良くなる良くなるよ😊肩にいつも力が入ってりるか？今の現代病？スマホ懲りかな？

[@ぷーこ-k7w]

俺も小4で50の先生に肩揉んでもらってたから大丈夫よ、今21歳でたまにストレッチしてるくらい

[@nyu3kindesu]

Hなことを考え過ぎると肩が凝るのでそのせいかもしれません

[@ロブスター-b9d]

@@nyu3kindesu ？Hとは？

[@Yh-gg5yy]

@@nyu3kindesu失せろ

[@しかま-g5y]

手を組んで上に引っ張る動作、肩が痛くてちゃんとできない…😢１セット終わる頃には首と肩が痛い😭体が硬すぎる…！！

[@溝口ファミリークリニック]

取り組んでくださりありがとうございます！ 無理せず少しずつ、一緒にやっていきましょう😊

[@ナナチ-o7y]

お風呂上がりにやったら肩が軽くなりました。ありがとうございます

[@溝口ファミリークリニック]

コメントありがとうございます！ お役に立てて嬉しいです😊