【医師解説】いつもの食事に入れるだけ。魔法のように痩せる粉5選

食事をなるべく変えずに、ダイエットを始めるなら、これから紹介する粉を取り入れるのがお手軽でおすすめなんです。今回は、いつもの食事に加えるだけで、医学的にダイエット効果が証明されている、５つの粉を紹介しますね。
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/ @yasashi-diet
目次
1:54　ダイエットに挫折する理由
2:55　魔法のように痩せる粉５つ
▼参考文献
pubmed.ncbi.nl...
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▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
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#やさしい予防医学チャンネル　#ダイエット　#体脂肪

[@user-ck5vq5ke1p]

今年の正月に、とあるキナコクッキングのチャンネルを見て、一念発起してメニュー切り替えをしました。 リバウンドしないように「毎月1kg減量」を目標に定め、ズボラなので毎週1回、体重を記録しています。 今のところ、想定通り減量が進んでおり、身体が軽くなって爽快になってきました。

[@yasashi-diet]

目標設定良いですね。 毎月1kg、素晴らしいです。

[@user-mc3je5fr3u]

こんにゃく粉は使いませんが、ご飯を炊く時に入れるマンナンライフの粒が便利です。

[@user-oq5jm2hz5s]

ありがとうございます😊

[@user-to5le5vn7b]

わかりやすくお伝え下さりありがとうございました😊 どれも興味ある粉でした。 サイリウムは昔、インスタントラーメンがあった事を思い出しました。 わらび餅を作ってみたいです😃 八宝菜も良いですね。 食物繊維の摂り方を得られました。 ありがとうございました😊

[@user-toritoritorix]

山本漢方のオオバコダイエットサポートは安くて使いやすいです。 （オリゴ糖やキシリトールが添加されているのでうっすら甘いのでわらび餅にしやすい） ココア混ぜてプリン風味も美味しいです。 ただ、八宝菜や麻婆豆腐には使いにくい。（甘いから）

[@yukostex2824]

こんにゃく粉は単純にこんにゃくゼリーにしています。八宝菜レシピも試してみます。

[@user-ip4ot3ou8y]

こんにゃく粉！試しま〜す｡

[@user-tk1og6vr9p]

アリストールは痩せますか？

[@user-ic7vc3pk1c]

ヨーグルトにきな粉に混ぜて食べてます。

[@kurochan-only-moluka]

へえ、今度、KZbinに是非、動画して下さい😊

[@user-zr7gi5qk1r]

イヌリン、サイリュームは常備しておりますが中々出番が無いので使いますね～(*^^*)ちなみにイヌリン粉はコーヒー、ご飯にはよく使っております～🎶

[@user-ic7vc3pk1c]

イヌリンも、インターネットでの購入でしょうか？

[@yasashi-diet]

ネットだとすぐ取り寄せられますね。

[@user-hs1sv2pi5i]

痩せたい！

[@user-ic7vc3pk1c]

デキストリン，はじめて聞きました。薬局で売ってるでしょうか？

[@yasashi-diet]

薬局にあるとこと、ないとこがあると思います。

[@user-xl4rp2yv1q]

デキストリンとイヌリンは同じですか？

[@yasashi-diet]

どちらも「水溶性食物繊維」です。 イヌリンは、天然の野菜から抽出されています。 難消化性デキストリンは、トウモロコシのでんぷんから人工的に作られています。 食物繊維量を増やすことが目的であれば、どちらもおすすめです。

[@user-xl4rp2yv1q]

@@yasashi-diet ご回答有り難うございます😊先生の動画見て食事気を付けたら体脂肪率が、一ヶ月で４％減りました。イヌリンとオメガ3のサプリが明日届けので　ダイエット頑張りたいと思います