益生菌有效嗎？你對益生菌的瞭解有多少？《連菌結擋#1》Are probiotics effective? Watch this before taking probiotics

[@ahheng6402]

Agree. Whole food, eating habits & Lifestyle to keep gut flora balance.

[@JohnHealthCoach]

thank you :)

[@陳女仕-j8f]

主持講得好爽快清楚好

[@isaacli6135]

而家仲有無食益生菌產品呀John？

[@yvonnechan1635]

As always very Informative，look forward to your next video, thank you !

[@JohnHealthCoach]

Thank you! 😃😊

[@chanhaukit5657]

你好！有免疫系統病可以食益生菌嗎？

[@SoSo-qf2vd]

萬分感謝解釋詳細👍👍👍

[@JustMonikaWithMe]

第一次聽，第二次看字幕學vocab，深度學習謝謝😃

[@JohnHealthCoach]

多謝支持！😃

[@peggy5023]

非常好,解釋詳盡👍👍

[@JohnHealthCoach]

😃😃 多謝你！

[@saraleetaiwan1572]

謝謝您的分享，看了一些您精心設計的影片，可否請教：您本身目前除了原型食物，有吃補充品嗎？另外，建議吃啤酒酵母菌嗎？ 謝謝您

[@JohnHealthCoach]

啤酒酵母菌對 plant-based diet 的人有好處，因為它富含礦物質和 B 群維生素。如果你的飲食包含動物蛋白，我認為啤酒酵母是不必要的，因為您可以從肉類中獲得大部分營養。

[@saraleetaiwan1572]

@@JohnHealthCoach 我就是plant based diet 的人。謝謝您建議，感恩🙏

[@李星輝-l2h]

益力多 是益生菌嗎

[@deankwan1696]

咁多可能🤔️有機會😂 總之要補充就唔好食咁多。 一段時間就要停一停。

[@lienh7468]

谢谢分享！

[@JohnHealthCoach]

😃😃

[@zaihaophua6198]

自从我改变吃素之后慢慢的肚子就没在胀气了

[@peggy5023]

請問 Natto 是屬於什麼菌 ？ 是好菌麼 ? 🙏🙏

[@JohnHealthCoach]

Natto是好菌

[@beerbeernote2]

謝謝分享..........

[@user-uo7ch2lf3z]

睇吓會唔會進一步提到kefir

[@user-uo7ch2lf3z]

大概要到 連菌結擋# N，哈哈

[@JohnHealthCoach]

😂

[@fookyu6202]

我都在期待討論kefir 🎉

[@Siukeke5354]

我 都好想你講講Kefir有冇效

[@rachelyang0625]

看了影片，我也不想買益生菌保健品了，還是吃食物比較好

[@lf9938]

一直好多"生產商"都話益生菌係佢哋生產個隻最好，因為可以直接到腸，唔怕被胃酸消滅🤔

[@JohnHealthCoach]

係呀，就算可以survive胃酸，不代表可以黏係腸道，就算真係可以，咪得果幾個咯 😅 但係腸道菌群沒有咁簡單

[@lf9938]

@@JohnHealthCoach 啱，所以我食過好多隻都完全唔見有效，浪費金錢。

[@JohnHealthCoach]

@@lf9938 😅😅😅

[@waitongli3455]

補充益生原和槲皮素是否可提升腸道益生箘？ 中醫謂淮可健脾是因為含有益生原, 這說法有否依據？

[@mimic7799]

那個報告說益生菌給一般健康的人吃沒什麼幫助？

[@JohnHealthCoach]

是根據影片內所討論到的這兩份報告： i) A review of probiotic supplementation in healthy adults: helpful or hype ii) Personalised gut mucosa colonization resistance...