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この動画は、ヴィパッサナー瞑想の最新誘導瞑想です。観察の瞑想とも言われるヴィパッサナー瞑想は、静かな呼吸を行い、ありのままを受け入れる心を作り、ストレスを低減します。今ここに戻るとは、過去や未来に思い悩む心を手放し、現在、ただいまの自分に戻り、悩み、不安、イライラ、ストレス要因から、意識を切り離していく効果があります。
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/ @mediterrace
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