意味のないトレーニング４選！【筋トレ】

全く意味ないわけでないですが、特別な目的がない限り優先順位は低い種目です。

[@user-iw9ur9ik2g]

最後の一言大事よな。競技によっては何それ？ってトレーニングを取り入れることが必要だったりもするから全て否定的にならず広い視野で筋トレを知ることは大事やな。

[@user-wl1gx4xm7p]

そうなんだよね マラソンランナーの筋トレでスクワットやってて、あっさwとか意味なくてワロタとか煽られてて気持ち悪かった 陸上は尻のバネで走るからこの動画で言う特別な理由なのに、

[@gaikichipinfiri]

プレートにハンマーをつけて振り回す常人には理解不能なトレーニングなのに、実績と肉体で筋トレマウントトレーニー達を黙らせる室伏広治は神

[@user-rn8cl2gs3n]

意味ない割に名前かっこよすぎだろ

[@user-zl1xb5px5o]

オーバーヘッドスクワット

[@sonomitinoPRO]

EAA

[@TK-ob7iq]

3つ目名前めちゃくちゃ長いのに意味ないのおもろすぎる

[@user-qf1bp1ne9e]

スタンディングエクスターナルローテーションという名前の長さ、見てくれのシュールさ、どれを取っても面白い。 Sティアです

[@user-if1cp6wp7x]

いつも理論的に説明してくれてるから本当に助かります。

[@aaa-pp6fi]

フロントレイズのやる気の無い顔がジワっと来る

[@legdive31]

黄金聖闘士「スタンディングエクスターナルローテーショーーン！！」 目を瞑りながら見開きページで

[@ApexMonster-Seregios]

ガチでありそうで草

[@user-tt4ep7ty7w]

うわああーっ ってなにかの破片撒き散らしながら上に飛んで頭から落ちてくるまで見えた

[@bippabippa]

職人の使う道具の中にもたった一つの使い道しかないのに代用が利かないものとかよくあるから筋トレも極めていくとこういう種目が必要になる場合もあるんだろうな。

[@user-er7mk6nn6k]

まじめっちゃいい体！！惚れる！ 最近ジム通い初めて初心者の淡い期待でこーゆー感じになれないかと思ってる！

[@user-dk7hj9rz5j]

ダンベルを横に開くやつ、名前付いてたんかｗ

[@elena_02ch.34]

4種目とも共感。 とくにビハインドネックラットプルはわざわざ選択する意味がずっとわからない謎種目でした。

[@koolkool1103]

怪我無く、効果のある種目をフォーム正しくやる これを教えてくれるトレーナーおらんかったなぁ

[@user-jb7vp9ud4v]

とりあえず理想的な身体だな。 憧れる

[@user-yu7un5gt7s]

最近の動画わかりやすいです！ 色分けされてて解説も丁寧で お手本になります💪

[@user-ge9re3cj2f]

説得力の塊

[@user-yt9cj6qb6b]

フロントレイズは収縮時に負荷が乗る点についてはメリットあるとは思っている

[@nekuraaaaaa]

ビハインドネックやった後、めっちゃ姿勢良くなるんよなぁ。

[@law1168]

フィルヒースが、フロントデルトは他の種目で充分刺激入ってるから、フロントレイズはいらなくない？みたいな質問に対して「じゃあ何故みんな三頭筋を鍛えるんだ？同じだろ？」と言っていた。納得してしまった。

[@pnhodumi1041]

綺麗な筋肉だなー

[@ymmm1282]

シュワちゃんめっちゃフロントレイズしてたけど意味無かったんやな😊

[@user-ml1bw4ly3n]

丁度この内容やって欲しいなーと思っていたところ。流石です。

[@999himawari]

勉強になります‼️

[@Golden_Tamaedo]

フロントレイズただ疲れるだけだったからやめます

[@guttan_youtube]

ビハインドネックのワンハンドは広背筋上部にとってもオススメ。

[@jack_pudding]

ビハインドネックは、どこかの学者さんが解説していたの見た。 その位置に手を持って行ってロック状態になる人は、骨同士が接している、もしくはそれに近い状態で限界まで圧迫している状態だから、その状態で動かすのは骨を削る（もしくは関節を痛める）作業だと、骨格模型使って示してくれてわかりやすかった。

[@user-on3nh5le2v]

フロントレイズはちょうど最近やめたところ プレス系の種目でいいやんって気付いた

[@22yudi86]

ショウさんいつもありがとうっ！

[@user-gs5vf1us4t]

凄い筋肉だけでなく美しすぎる…😮

[@user-vd2px6ky6l]

やっぱあのラットプルデメリットしかないんや！ローラに教えてあげよう笑

[@gaikichipinfiri]

おかげで良い感じに強調されて有難いんだから余計な事教えるな！

[@user-ml4qf4ex4f]

最近手首怪我してプレス系の種目できなくて超久々にフロントレイズしたわ

[@o.a9626]

理想の筋肉像です

[@user-he4eq3cp9n]

一発目からおもいっきしやってたやつが来て草

[@aoyamainc]

ビハインドラットプルは肩に問題なければ充分効く種目。ビハインドダメならバッグスクワットも推奨されなくなるね。

[@user-fy5xz4mc7h]

は？

[@Mittyan89]

最後のやつは腕を縦にするの効果ありますか？

[@mikiyumi4778]

凄くわかりやすいです!!ありがとうございます👍

[@user-dr7es5xr9s]

じゃあどうすればいいのかも教えてくれるの最高

[@user-rp2nk4lx2d]

ありがとう そろそろ寝ないといけないな 筋肉大きくしないと!

[@user-qc2yo2jq4c]

スタンディングなんちゃらの時の、顔のイライラ感と虚無感好き

[@so_chan17]

おれはフロントレイズ取り入れ出してめっちゃ調子いい

[@KH-mq4hi]

スタンディングダンベルは確かにな…

[@miya9611]

この肉体で言われたら説得力しかない

[@Hannibal_DrLecter]

フロントレイズは取り入れても良いよ、ブランドンもやってるし

[@user-iw5re7ss2x]

ショルダープレスをやると肩の関節がパキパキ鳴って痛いのでやりたくないです

[@user-vl2mj7oo4s]

プレス系だと肩痛くて最近肩前部はフロントレイズに頼りがち

[@usagidaisuki228]

参考になります。

[@hf8995]

SOSHIさんはAJ1デニムお似合いになると思うので並び動画待ってます🙇‍♂️

[@PUNYUpn]

ダンベルを横に開くヤツって、ケーブルでやったらどこに効くんですか？

[@永世名人]

じゃあ何でシュワ氏は年老いた今でも、この種目やり続けてるの？この動画は全く信用できんわ逆に

[@miz1919]

あの観音開きエクササイズって名前あったんだ（笑）

[@afactoflife7612]

意味ねーって顔でやってんのおもろい笑

[@Iriewani01]

間違いないけどその中の種目なら流石にフロントレイズだけは他三種と並べるのは可哀想かなって程度には採用理由見いだせるレベルにはあると思う。 怪我等なんらかの理由でプレス系種目避けたい人はギリ採用圏内かなと。ただその場合でも筋繊維の方向的にも大胸筋上部狙いで採用されるローケーブルクロスオーバーを軽めの重量で肘伸ばし目でやるほうが効きそう。 ダンベルフロントレイズを脇開きめでローケーブルクロスオーバーみたいな軌道でって主張もあるけど重力は地面と垂直方向にしかかからないので結局斜め方向でも関係なく負荷化が乗るケーブルのが向いてると思う(ワンアームで体傾ければダンベルでも一応できる)。 やったことないから想像でものを言ってるけど80℃くらいの角度のシーテッドで親指上でサイドレイズしてもフロントレイズより良いんじゃないか？って思う。もちろんプレス系できるならそれに越したことはないと思うが。

[@user-yc3hc5cm4d]

身体かっこよ

[@hs-yi3cp]

カーフが中々発達しません。 頻度とおすすめ種目教えて頂きたいです。

[@user-ic1jc3kv4i]

カーフは遺伝要素が強いので諦めましょう

[@user-rt2rw4pc8f]

いつも肩トレでフロントやってたけどショルダープレスのセットを増やしたほうがいいのか…😅

[@vtuber1999]

スタンディングダンベルエクスターナルローテーションとかいう僕の考えた最強の筋トレみたいな名前なのにヤル気のカケラもない動きなの草

[@user-is1bk9wc1e]

三角筋のフロントが弱点の自分もフロントレイズは意味がないのでしょうか？

[@user-xl5qm5bo3n]

昔は、インクラインフロントレイズとかプレート持ってフロントレイズやってた事もあったけど、プレスでフロントに十分入る事しってからは種目を変えました！ 今は、スーパースミスのショルダープレスとかやってますね

[@user-mx2oc8gu4v]

まじ理想の体

[@user-cc2bd4ud9o]

ビハインドネックまじかぁ 明日からやめよう

[@user-lb4lw3bw8u]

ビハインドネックのラットプルダウンはラットプルダウンする前のストレッチに軽重量でやるのおすすめやで。山岸さんもしてたと思う

[@evil_jibril_r5569]

7月からジムに通って、週5〜6で各部位1日ずつやってて、いい感じに体も変わってきてるところに、ちょうど今週フロントレイズ取り入れてみた。でもこうみて前から見てる信用できる配信者がいらないっていうなら除外するか。早めにしれてよかった！

[@newtypecatable]

綺麗な筋肉のせいで効いてるように見えちゃうw

[@iida.]

ビハインドは横川選手がチンニングだけどやってるから気になるところ まぁパラレルのmagグリップ胸に下ろした方が簡単だし効く

[@user-cc7pt5xr4u]

3つ目のやつ以外ぜんぶ意味あって笑う

[@user-df4vd8uk9j]

自分は球技をやっていたので腕胸の筋肉の左右差がすごいのですが、バランスよく鍛える方法とかをどなたか教えてほしいです🙇

[@Yuki-ku9vg]

僕も同じだったのですが、ストレッチをしっかりして左右の肩甲骨などの可動域をちゃんととれるようにするのが、左右差軽減に良かったです。あとトレーニング中はあまり気にしすぎないのも自分はよかったです

[@nailsssssssss]

フロントレイズは楽しいからこれからもやるわ 逆にショルダープレスあんま好きじゃない

[@user-kf8rn4yj7b]

あーあw

[@user-og3of4tv1d]

1:11:10 〜の小刻みな吐息めっちゃいい

[@user-sg7fj8dx8o]

ビハインドネック、個人的にはやった時に首の付け根から肩までのコリが取れる気がするから、低重量でストレッチがてらやってるけどダメなのでしょうか？ ぜひ教えてください！！

[@nortonsoy589]

動画の最後まで見てる？

[@user-sg7fj8dx8o]

@@nortonsoy589 見て聞いてますけどなにか？

[@user-zw6uz7ve3s]

スポーツをしている人や刺激を変えたい人はその限りではないです。理想ムーヴだけだとつまらんって人もいるし実際一極思想になると怪我の元になるし、バランスは意識したいね

[@user-pl6qh4jd8b]

スタンディングダンベルエクスターナルローテーションって言いたいので明日から取り入れて自分のものにします！

[@user-ow4zg8nl5l]

フロイズて肩トレ動画に高確率で組み込まれてるから肩トレには外せない種目やと脳死でやってたけどあんまり効果的やないんか意外やで

[@kanato-9147]

効果がないというより、ショルダープレスやベンチプレスやってれば十分鍛わってるからわざわざ全部のみの種目を取り入れる必要はないってことやで。効率的に見て。プレス系何もやってないならフロントレイズはもちろん効果はある。 訂正:全部→前部

[@Hagio2938]

フロントレイズ単品だとダメかもしれないけど、肩種目のスーパーセットとかだと取り回しが良いからか結構取り入れてるパターンは多い気がする 要はケースバイケースって訳ですね

[@user-xi5re6uu8h]

俺もスタンディングダンベルエクスターナルローテーションは前から意味ないって思ってたわ

[@user-si2cq1dk1t]

グラップラー刃牙の一コマにフロントレイズしてるコマがあるのを見てずっと取り入れてた思い出。板垣ィ……話が違うぜェ……

[@NeigeNoir1003]

ジムでは初心者にはビハインドネックラットプルを勧めてるけど、何でだろうね

[@user-ps4xx9vv1z]

筋トレ科学さんと同じこと言ってるからマジでそうなんだろうなぁ

[@ty-nz4bz]

プレートをハンドルのようにクルッと回す種目やってる人たまにいるけど…アレ効果あるんですか？

[@HETAKUSO-BEER]

プレートを持った状態で保持する必要があるので効いた感「だけ」はありますが、ほぼ無意味です

[@milkyway1767]

フロントレイズをリバースグリップでやってるけどそれも意味ないのかな？

[@user-hz4sm4ow9f]

種目名のカタカタ、適当にそれっぽい事書いてもバレなさそう感

[@user-uv6tw6ez5i]

神

[@user-ci5dh3it3o]

美しい。。。

[@user-mq5fn2ki8j]

一つ目の種目で肩の脱臼が再発したのでホントおすすめしないです。

[@ho-vs7kd]

３つめの種目笑ったわ。 これは明らかに意味ないって分かる。 空気椅子みたいな感じ

[@hayabusa6018]

ジムでやっている人いますね〜

[@user-xm2vj2dl9i]

こんだけバキバキな人が言ってるなら信頼できる

[@osamumazemura2617]

1つ目はストレッチ目的でたまに3回くらいやったりするな。

[@boss01wv]

個人的にフロントレイズは筋トレ始めたころから意味ないって聞いてて全くやってないけど、そのせいか肩の前が全然発達してない気がする･･･。ベンチプレスもショルダープレスもやってるんだけどなぁ。

[@so_chan17]

筋トレ系KZbinrを信用しすぎず自分でやってみて良いのを続けましょー

[@lentexce7830]

なんかユーザーってフロントレイズ好きだよね。海外ビルダーとかやってるのよく見る

[@MM-qe1jy]

映えるからね

[@user-ri7on5gi8n]

怪我のリスクを避けてアイソレーション多用はあるあるだからな

[@user-er3fi5fn5u]

背面のラットプル、効果イマイチなのショック‥ずっとやってました

[@user-eo9fo5rh8d]

種目の名前が魔法の演唱みたい

[@johnnyjoestar2598]

本人がムキムキなのが説得力あるよな

[@user-uu3ot3yb9o]

そもそも肩の前に筋肉ついて見た目そんな変わるか？って考え出すとサイドレイズ以外やる気出ない。

[@KK-se2ue]

ジムにビハインドネックラッドプルやってる人いるんだけど笑いそうになるからやめて欲しい

[@eflickp0U9yRVT74GliC9A]

ちょうど前の玄人っぽいおじさんが後ろむきでラットプルダウンしてたから真似しちゃったｗ先に見たかった

[@user-lc6pt8jq6w]

まあ確かに🤔 同じような事やってても 全く違う事も有るので、その人の目的だったり 必要なトレーニングなら問題ないと思います。 あくまでも一般的に(･∀･)交換が少ないってだけ

[@S_McQueen]

ありがとうござります

[@user-gd2vr3yv1m]

一つ目の種目を筋トレ初心者のKZbinrに教えていたトレーナーがおった🫨

[@yuukisiroma8118]

1つ目やってる人めちゃくちゃ見るけど、意味あんのかなってずっと思ってた。

[@hs.2671]

ダンベルエクスターナルローテーションっていう名前がカッコいい やらんけど

[@nortonsoy589]

やってる人何でやってるのかわからない

[@user-fk6ul6vp3p]

@@nortonsoy589 ２㎏くらいの鉄アレイでヒーヒー言ってるダイエット女子がやってるイメージ

[@k.m1236]

3つ目はトレーニング前のアップでやるんだけどそれも意味ないんかな？

[@hoshinowataru1304]

ケーブル、ゴムバンドでやるなら

[@huihui7478]

さようならフロントレイズ

[@pier3986]

ラットプルダウン意外だった　やはり前か