一週份減脂食材👉🏻一次處理好，備餐只要2分鐘！蔬果/肉類分裝保存減重必學！好巿多買什麼｜Costco起司怎麼儲存？｜冰箱收納｜

大家要加入我的社群嗎？我們會一起團購減重 /低卡/備餐好物＋減重備餐亂聊😄
加入：happyeatfit.cc/Line社群
這個影片想拍很久了～!!! 我很多影片都是分享料理～老實說我做的料理都真的非常簡單～😅～沒事在家我都是亂做 （像影片最後那個沙拉⋯）有時間一次備好食物，分裝好～料理的時間真的快過點外送🤣而且！真的⋯分裝得好的話，還可以保存更久～
冰箱也可以存放更多東西！
說到冰箱⋯想介紹一下影片中的 #Panasonic電冰箱
型號是NR-B493TG - 498L
超級喜歡它的 #大冷凍庫（150L）⋯
比差不多大小的冰箱真的更大（但又不覺得它的冷藏比較小⋯ 神奇🤣）
而且它的冷凍真的很急速～
有一次我把雞肉放進去，一小時就冰起來了～～
還有還有⋯ 它的製冰盒是活動的～～拿出來可以有更多空間
像最近一直下雨⋯
我婆婆說又濕又冷～
所以不想去買菜（🤣她很酷！）
我們就存放了更多的冷凍魚 ＋肉～
製冰盒就拿出來了 （最近根本沒人要用冰塊阿😅）
這電冰箱的其他特點：
👉🏻即鮮魚肉保鮮室(冰起司、雞肉、酪梨很保鮮！)
👉🏻大容量蔬果室 （真的有大！而且很好拉）
👉🏻Ag銀抑菌 （抑菌、除臭、保鮮）
👉🏻ECONAVI智慧節能科技 ➜夏季省電約17%、冬季省電約20%
👉🏻全平面玻璃好擦拭，防刮耐看 （而且很美～❤️）
如果有要入手冰箱的話～這台推！goingto.tw/phtSB
官方資訊：
現在購買省更大喔!享有：全家禮物卡1000元 、節能補助每台3000元*及貨物稅退稅最高2000元*(詳細資訊請以政府活動網站為準)
影片題目：一週份食材買什麼?👉🏻一次處理好，之後備餐只要2分鐘！蔬果/肉類分裝保存減重必學！好巿多買什麼｜Costco起司怎麼儲存？｜冰箱收納｜
******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: / happy.eat.fit (分享我每天吃什麼)
IG: pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
Blog: little-ice.com/ (食譜文章跟一些家電/美食的心得分享)
臉書社團：pse.is/littleiceGroupBuy (減重好物團購優惠第一手消息)
減重好物Line社群： pse.is/happyeatfitline
(Line社群：小冰瘦身好物店裡的減重好物用法、優惠、大家的心得交流基地)
合作聯繫：[e-mail]
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
This video is sponsored.

[@wigil]

有會做飯的家人真幸福呢~給讚!!

[@ayumilan5687]

最愛小冰分享的減糖料理❤

[@happyeatfit]

❤️❤️❤️❤️

[@laplaceha6700]

洋蔥切絲的部分可以去宜得利買"蔬菜處理器"，洋蔥切成1/4後，用切薄片的那個就可以非常快速的切出很細的洋蔥絲。

[@user-yj7kf2ox1d]

謝謝小冰的分享 真的超方便的❤❤❤ 整理盒好療癒 料理低卡看起來也好美味啊

[@user-vt4lz8yd1h]

很喜歡小冰分享的日常❤

[@happyeatfit]

謝謝你❤❤❤❤❤

[@user-jt1uw2xw4h]

謝謝小冰~ 先備餐是很好的點子~ 我也要來試看看~ 不過可能做不出像你做的美麗網美餐啊! 很佩服你

[@Connieng02]

謝謝小冰分享～優格芥末籽醬好吸引！

[@t1673lai]

超強的! 感謝分享

[@Anggieisgood]

9:03 這好棒 很厲害的感覺

[@eva921jp]

很受用，感謝分享

[@tobyamani2024]

好厲害 辛苦了 不知道你是花幾天把所有產品拍的那麼美呵呵

[@user-ew5ys4vf1j]

厲害!!

[@2002pipiair]

好實用的分享，謝謝你

[@happyeatfit]

❤️❤️一起把冰箱塞更滿😆

[@shingyuan2532]

國際牌的冰箱真的超有質感超好用🥰我家的是610公升的，有自動製冰功能，真的超讚的

[@happyeatfit]

對！！玻璃表面⋯ 超級美！

[@Cheyyun]

請問你的保鮮盒在哪裡買的呢看起來很乾淨整齊而且很好放

[@vivi-is4kf]

謝謝妳的分享～棒

[@happyeatfit]

加入Line社群： happyeatfit.cc/Line社群 入群密語：一起開心吃著瘦

[@hsin1786]

謝謝妳的分享~學到很多~~辛苦了~感恩😊

[@happyeatfit]

哈哈哈！ 整理冰箱很療癒

[@user-re2sq7fy1z]

謝謝你的分享👍👍👍

[@shingyuan2532]

看了口水直流😜

[@happyeatfit]

備餐又快，方便又好吃！

[@nnic400]

實用。👍👍

[@abc-iw1xy]

小冰做什麼都好吃，連人也美可愛漂亮正！

[@happyeatfit]

哈哈哈！謝謝你～

[@franceliao1941]

好喜歡你的分享

[@happyeatfit]

謝謝你❤️

[@sandralo8729]

冰箱是很好看，盒子也好看

[@happyeatfit]

盒子實用～

[@Alichannel1989]

洗过的蔬果放进冰箱以后还是会滋长细菌哦。所以要吃的时候需要再用水清洗一遍哦😊

[@p06forest]

謝謝提醒🙏🏻

[@huipengkhor3703]

想请问玉米、番薯是提前蒸熟吗？之后是如何保存起来（冷冻、还是冷藏）？

[@yutinguu39]

您好請問起司跟紅酒醋還有一些配料調味都是哪裡購買呢

[@crystalchung3924]

請問小冰水耕蔬菜哪裡買呢？謝謝。

[@JackyWHC01]

😂應該聽到係香港人口音 多謝你分享😁

[@ericaliu8741]

請問有看到冰箱裡的希臘優格也是好市多買的嗎？

[@Anjafinnish]

其實肉類不用洗 細菌會四處噴 最多就是浸泡血水

[@Arn0325]

請問保鮮盒還有團購嗎？

[@YU09]

盒子有連結可以購買嗎🥹 好吸引人喔！

[@WPHWw-km1tk]

新的研究說，水耕蔬菜營養成分不及土耕蔬菜。因為土裡的各式營養元素自然豐富，而水耕靠營養液所以不全。

[@user-sd3up9do2g]

請問你的保鮮盒都是怎麼選的呢？有時候不知道自己會買什麼蔬菜怎樣尺寸的？

[@nora9812freelove]

去找找會有idea +看看他人冰箱 ⋯ 依然以自己習慣為主

[@taodidi]

第一次看这频道发现小冰应该是说粤语的学会华语，说话有点有趣的调调😊 多謝你嘅分享啊！

[@happyeatfit]

哈哈哈！！怎麼練都是很不純正的中文🤣

[@bellalau941]

我也覺得 所以小冰是甚麼人呢？

[@Violarictor]

感覺是星馬腔 ，然後很礙眼的節能標籤是台灣的吧😂

[@dollyru3412]

想請問保鮮盒要去哪裡購買？謝謝

[@liviaou6105]

想知道+1

[@vivien265]

👍👍

[@allyli8847]

也想知道保鮮盒哪裡買 謝謝

[@desiul2414]

第一次看你視頻 完整的看完 謝謝你的分享💯

[@tracysun2641]

起司是奶酪。在超市里的奶制品的区（冷藏柜区）

[@elly8559]

馬鈴薯跟洪羅波洗完擦乾放保鮮盒可以放多久? 青椒 彩椒也可以洗完擦乾切好放保鮮盒嗎 放多久 ?謝~謝~ 玉米蒸完也 放冷凍嗎 存放多久~~

[@happyeatfit]

我們Panasonic的冰箱，放了 7天還好好的 但另一台就放5天就開始變了～～～～ 紅蘿蔔還好，可以放久一點 彩椒也可以唷

[@user-ce3ll9bk2h]

I'm interested in your video I'm rooting for you. Fighting from Korea

[@user-mr7rs9kh3s]

😂😂😂 可以請教您嗎？ 謝謝您的分享， （我是新手烹飪，看著食譜每天變換不同菜色做出了興趣😋），但這樣情況持續每天下班非常趕回家做飯為期一個月（無非是為自己帶便當🍱）我累癱了⋯⋯⋯辛苦的做完菜（洗鍋子）趕著晚間8:30下水游泳運動⋯⋯在這當中身體不適兩次（畢竟白天工作壓力大上班族） 😂我一直在想有什麼方法改善現狀？ 我有在想料理一週五天上班的菜色，但我不知道要怎麼去配（感覺省時省力是一週五天都吃一樣）

[@happyeatfit]

哈哈！我覺得這2個影片可以幫的到你😉 kzbin.info/www/bejne/lWKzY6J5rNmoiZY kzbin.info/www/bejne/Y4LWmKGcn9FqgcU 只要就是先把不同的食材煮熟，之後再用不同的配搭 / 不同的調味料～那就會好像每天都吃到不同的口味了啦！哈哈哈！

[@chiaokuo9976]

請問請問洋蔥有洗過嗎

[@light-salt-Tephy]

牛奶放在門邊不理想, 牛奶容易變質喔!

[@karmenyap7808]

想要知道是什么牌子的cheese🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@lichoolim5069]

洗好切好的蔬果放在冷藏室没放在冷冻室可以耐吗

[@georgewong4453]

強

[@happyeatfit]

沒有很難～

[@susanalee9029]

能説廣東話會更好！😊

[@1214cath]

冰箱改成右開好像會比較方便的樣子

[@imqinqing]

我也是因為需要大比例的冷凍庫，跟冷凍櫃拉扯了很久(因為還是需要冷藏空間)。今年買了Panasonic冰箱(比較小台)，另一個原因也是因為它一級節能。 但是用了半年我後悔了，它太好裝。買太多裝不下，我應該要買妳這台的😭 也因為現在是冬天，用不到冰塊。所以我有把冷凍庫的製冰盒收起來，可以多點空間儲藏食材。

[@user-tn6cg5mk5d]

自己的房子 沒其他考量的話 冰箱基本上買大不買小 我也是買小的 可能跟你一樣 不過我是租屋 本來房東又有台單門小冰箱 所以原本也是在冷凍櫃跟冰箱間拉扯 不過冷凍櫃要大台的才有無霜功能 所以.... 自己家我可能就優先買冷凍櫃吧

[@imqinqing]

@@user-tn6cg5mk5d 我也是租屋 單門的太小不夠用

[@user-fl9ko6kg5v]

冷凍庫大，相對的要考慮耗電量

[@ivytsai1026]

新手默默請教⋯⋯ 想請問小冰使用的是哪款的冰箱保鮮盒呢？謝謝🙏

[@happyeatfit]

我的冰箱保鮮盒是silicook

[@ivytsai1026]

謝謝❤

[@Aj-jg7yu]

那每周一次处理整周食物的时候会压力很大，有抵触心理吧

[@DoraDora-le8cy]

冰箱好乾淨，都沒有廢物🤣🤣

[@ajeif1264]

真的～～不像我家都冰垃圾不然就是沒用的東西佔空間。

[@user-bz5hi3wz9g]

Usii建議杏鮑菇要放在食物鎖鮮袋，不適用蔬果保鮮袋，很容易長毛😢

[@happyeatfit]

對！ 但是那個我買不到～～～去好巿多的時候都總是缺貨⋯

[@hw5010]

妳好！很喜歡你的食物收納盒子。請問是什麼牌子？在哪裡可以買到呢？謝謝！

[@happyeatfit]

嗨嗨～～那個盒子是Silicook 你可以上網找 我的社群有時候也會開團它 你可以加入看一下😉 happyeatfit.cc/Line社群

[@hw5010]

@@happyeatfit喔，我在加拿大所以那個Line群進不了😢。不過沒關係，非常感謝你的分享！👍

[@laamlaampo]

想知道食物盒在那裏買的🤍🤍謝謝

[@happyeatfit]

那是Silcook的～～ 最近很多人在問，你可以加入我們的團購社群看看大家是不是要一起團 好用呢！ 加入： lihi1.cc/8DJhH （入群密語 - 一起開心吃著瘦）

[@user-py9nl4hz6i]

請問十三香料粉哪買呢？

[@inilei8570]

我也想知道

[@user-pe7uc3xg1f]

請問高麗菜備餐會怎麼做呢？

[@happyeatfit]

來拍一集💪🏻

[@user-hn7kx6qz5l]

想請問擦蔬果的布是什麼

[@nora9812freelove]

選一條乾淨布習慣用他 就可以了

[@itsmelxnie3454]

蘑菇可以不需要洗就拿去煮？

[@pai3172]

有封口包裝的那種才是不必洗

[@gwenchew7341]

覺得如果你有做粵語的視頻，感覺也是不錯的

[@happyeatfit]

哈哈哈 下次試試拍粵語

[@aa24335737]

冰箱廠商真應該找你代言

[@happyeatfit]

哈哈哈哈哈！我又不是明星，沒有人找我代言啦～ 試用倒是有😆

[@inilei8570]

你用什麼芝士？

[@user-jd4dx5rt8o]

請問有綠色葉菜類的保存法嗎

[@happyeatfit]

有！最近Costco有賣Usii優系鎖鮮袋 我覺得還蠻好用的

[@user-ow5vq5fl2w]

請問買這些全部花多少錢？

[@ericaliu8741]

想知道～

[@cindyli5112]

聽說切洋蔥時 旁邊放碗水或沾溼的廚房紙巾 就不會噴淚

[@emilypsm]

不想用大冰箱是因为我时常买了都忘记煮

[@abc0318i]

生雞肉不能水洗

[@earthtraveler0311]

請問水耕蔬菜在哪裡買呢？

[@happyeatfit]

可以找源鮮😉 我的Line社群每1.5個月都會開團一次水耕蔬菜 有興趣可以加入❤️ happyeat.pse.is/LINEbuybuy

[@gigi203tw]

跟我的冰箱幾乎一模一樣（牌子不一樣） 冷凍要夠大!真的比較方便! 冷藏保鮮室真的很好用（第一層）! 我的蔬菜水果裝不滿最下層🤦‍♀️🤣幾乎都只放2～3包蔬菜!吃完再買比較新鮮!因為吃不多!買多了會很有吃完的壓力😅 冷凍基本的水餃、蛋餅皮、冰塊，剩下大部分都是肉肉🥰 雞肉豬肉牛肉!備用真的很方便!整理好想吃直接料理就可以吃了! 可以省下非常多時間!可以運動跟刷廢🤣🤣

[@gigi203tw]

忘記說! 牛奶不要放門邊比較好!因為開開關關，溫度比較不穩定，牛奶比較容易壞掉! 可以把椰子水或啤酒放門邊!

[@carmancarman-kq3dc]

請問花椰菜是否清洗好才放入盒内？是存放在冰箱還是冰凍庫內保存呢？

[@happyeatfit]

不是唷～除非是當天就吃 不然洗過都很容易壞的呢～

[@vickiho1158]

想問一下起司的品牌喔😊

[@happyeatfit]

那是好巿多的Mozarella 起司唷～

[@user-gq9cu6hl8h]

想知道小冰的保鮮盒要在哪裡買🙏

[@happyeatfit]

是Silicook的～～ 很好用！我的社團都在敲碗要開團了～

[@hsiao672]

請問整理和什麼時候再團購？

[@user-nf5hc5cf6n]

請問起司在哪買的呢

[@happyeatfit]

在好巿多～～超級好吃的！

[@user-nf5hc5cf6n]

@@happyeatfit 謝謝喔

[@joannalin5958]

品牌名稱？

[@pingchiu9917]

可以拍起ㄙ的照片嗎？好想知道

[@user-no6sk6fe2j]

我想問一塊起司切，讓一塊如何處理，勿砲轟 我沒看清楚 詢問一下 謝謝😊

[@happyeatfit]

因為我買的是costco已經切好一塊一塊的~ 你是想問整塊狀的如何處理嗎?

[@k8754129]

想知道保鮮盒在哪裡買的😆

[@happyeatfit]

搜Silicook

[@cutorange73729]

想知道冰箱的型號

[@happyeatfit]

Panasonic NR-B493TG-W 😌

[@user-be5qd1ll4j]

想知道保鮮盒是哪一種材質的 在哪裡買得到？

[@happyeatfit]

保鮮盒是韓國的SAN材質唷～

[@user-rh4nr7zb8g]

這樣一周伙食費多少？？

[@happyeatfit]

怎麼辦😅 沒有算⋯

[@maggiechy4237]

請教🙏🏻處理好的肉類放冷藏庫，是否等食用時才預先放到冰箱？ 我試過這樣做，但出了很多水，煮完的肉很柴😢

[@happyeatfit]

出水可能是沒有擦乾？ 我的沒有這樣耶～～～

[@user-mx4zj6uf8t]

整理盒名稱是什麼呢？

[@happyeatfit]

盒子是silicook 唷

[@user-jk5hf2en1k]

請問玉米和地瓜是煮過之後冰在冰箱嗎～

[@happyeatfit]

對對唷！想吃就可以直接拿，很方便～

[@vivichan4755]

請問保鮮盒哪裡買？

[@happyeatfit]

保鮮盒是 Silicook的！真的超好用！我的社團都在喊要開團了～

[@DingZihHan]

我很在意花椰菜清洗…

[@happyeatfit]

花椰菜真的很難洗⋯

[@meowmeow-bw5fs]

@@happyeatfit 可以把花椰菜放在容器裡 加完水之後再放一些小蘇打 可以清洗掉農藥 如果有蟲也會跑出來 洗完再切

[@rachelwong4226]

洋葱先冰一下，再切，就不会哭成泪人了

[@happyeatfit]

好！！！我下次試試看～～～真的很噴淚⋯

[@dfdf7054]

切洋蔥也可以先把排油煙機打開了把鉆板放在瓦斯爐上切洋蔥這樣就不會再流眼淚了

[@Manjushri3587]

這樣放一周為什麼不會壞啊!!! 切過蔬果會出水，放個幾天味道就會變，放不到一周啊!!! 您都 沒有這種問題嗎??

[@pd7055]

保鮮盒底部鋪廚房紙

[@abus5579]

起司的名字叫什麼 哪裡可買到

[@nata_kpop143]

好市多買的到，MOZZARELLA cheese

[@fionawang9489]

我是觉得肉很难料理，就有腥味

[@Agnes-ux6ms]

膠條最容易出問題

[@happyeatfit]

對！ （我之前有邊條的都發霉⋯）

[@demodemo5991]

只想說，那個冰箱的容量，就是你一個星期吃掉的食物的話，那那那。。。 我受到驚嚇，說不出話了。😅

[@starblackgazer]

难怪觉得你的发音怪怪的 原来是参杂了台湾腔的港普🤣

[@happyeatfit]

哈哈哈！怎麼練都不太純正怎麼辦～～～

[@a228503712]

我整個被收納盒生火

[@happyeatfit]

哈哈哈哈！我們的社群剛剛團購完了～ 真的很實用，冰箱很整齊

[@Jessica-xt5ig]

我大概要弄一整天吧😢

[@happyeatfit]

不用啦～～哈哈！真的沒有用很久～

[@user-nx6em6ct6q]

Foodpanda 看完默默點了一個dislike😂

[@happyeatfit]

哈哈哈哈！！！！！！ 別Dislike我⋯其實我也默默常偷懶點Foodpanda的～～

[@user-ct4wx8ou7r]

口水。。。。。

[@lio3236]

怪不得好像口音怪怪的 原来是香港人