椅子に座って出来る【上半身の健康体操 28分】 シニア・高齢者向けの簡単で効果的な体操! 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!

[@user-rw6hw7fd9l]

有り難う～✌️ございました😊 どんよりしてました体が　スッキリしました。毎日先生の指導の元健康な体調になり　久しぶりに会いました友達が随分ぉ元気そうになりましたね👋😃と褒められました。 先生有り難う～✌️ございます。

[@sugireha]

体操をご活用頂きましてありがとうございます😊 お身体の調子が良くなって頂けて嬉しいです✨ これからも、かわしまさんの健康を応援しております。

[@natsumeroyumi]

スギさーん🖐️☺️✨ 【上半身の健康体操】しっかり体操できました～🙆🏻‍♀️🎵✨ 腕を上で組む体幹のストレッチと、 「ハハハハハーで3秒キープ」、とっても効いてます🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️✨ 何より 気持ち良く体操出来て嬉しいです☺️👍✨ あ、あと、どすこい体操や、脇をつかんで肩を回す体操も良かったです😆👍✨ 体操すると本当に体が軽くなりますね🎵 今日も有難うございました🙏☺️✨ お疲れさまでした🙇🏻‍♀️✨

[@sugireha]

YUMIさん、いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😊 「ハハハハ」の腰痛予防体操ですね😊👍 気持ちよく体操して頂き身体が軽くなって頂けてすごく嬉しいです♪ 脇をつかむストレッチ気持ち良いですよね♪ ステキなコメントをありがとうございます✨

[@user-be6vy1kt5o]

スギリハ　さんこんにちは 今日もリハビリ体操、何時も嬉しい😆⤴️💓楽のしい体操有り難うございます🙇‍♂️⤵️👍️☺️置いて置きます、 今日もお疲れ👋😃💦様です、有り難う ございます、

[@sugireha]

こんにちは、上市さん😊 いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ わー!そう言って頂けてすごく嬉しいです♪ 私も動画作成の励みになります😊 いつも心温かいステキなコメントに感謝しております😊

[@user-hd8ic1gr3i]

おはようございます。 気持ちいい体操ですね。背中がスッキリしました。 良い一日をお過ごしくださいね❤❤❤ ありがとうございます♪

[@sugireha]

おはようございます😊 いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ わー!背中がスッキリして頂けて、お役に立ててすごく嬉しいです♪ ステキな一日となりますように😊

[@1518rakusiyo]

今日は上半身の運動でスッキリできたッスー😆👍️ これから運動教室なので、いくつか使わせてもらいます😆✌️ いつも、頼りにしてまーす😆✨

[@sugireha]

やまぴーさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます😊 わー!運動教室で体操をご活用頂けてすごく嬉しいです♪ 私も動画作成の励みになります✨ ステキな一日となりますように😊👍

[@ghee-channel]

猫背を治したいので運動おぼえます😃🐶✨伸ばすと気持ちよい

[@sugireha]

ご視聴いただきましてありがとうございます😊 わー！体操をお役立て頂けてすごく嬉しいです♪ ぜひぜひ♪ご活用くださいませ😊 これからもよろしくお願いいたします✨

[@user-de3ht7rn6e]

朝も冷え込んできました。 ついつい背中が丸まってしまいますね。 この体操で、体も温かくなり、スッキリです😄

[@sugireha]

いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 秋も深まり、朝晩ホント寒くなってきましたね😊 体操で身体を温めて頂けてすごく嬉しいです♪ ステキなコメントに感謝しております✨ ステキな一日となりますように😊👍

[@y322y530s1]

こんにちは✨😃❗ 今日も爽やか体操 爽やかボイス ありがとう ございました😉👍️🎶

[@sugireha]

こんにちは、ウクレレさん😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 歌声をお褒め頂けてすごく嬉しいです♪ ステキなコメント感謝しております😊

[@user-dk8bm1wh9h]

まさにパソコンをやりながらできますな

[@sugireha]

そうです♪デスクワークなどの合間などに手軽に出来ます😊👍

[@user-st6rw7kd6u]

ありがとうございます。楽しく出来てます、続けることが大切だと思っています。😂

[@sugireha]

もりもとさん、体操を楽しんで頂けて嬉しいです😊 続けていくことは、ホント大切ですね✨

[@user-pl3xx3lo3b]

こんにちは👋😃⭐️♥🐢 どすこい体操良いですね🎶 座って出来る体操は助かります👍

[@sugireha]

こんにちは、パパさん😊 いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ どすこい体操、楽しんで頂けてすごく嬉しいです♪ ステキなコメントに感謝しております😊

[@user-ub6xo2cv5j]

どうにか最後まで一緒させていただきました。 ありがとうございました。

[@sugireha]

いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます😊 最後まで体操して頂けたのですね♪ お役立て頂けてすごく嬉しいです✨

[@ch8841]

上半身健康体操、ありがとうございます😊

[@sugireha]

よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨嬉しいです♪😊

[@user-mc4jb6yv4l]

ありがとう御座います😊自分のしたい体操を選びさせて頂き感謝してます😊

[@sugireha]

左近さん、目的に合わせて体操を選んでくださるのすごく嬉しいです😊

[@user-mc4jb6yv4l]

私にとってとても有難い体操です😊

[@sugireha]

そう言って頂けてすごく嬉しいです😊 お役立て頂きましてありがとうございます✨

[@user-mc4jb6yv4l]

ありがとうございました🎉

[@sugireha]

左近さん、体操をご活用頂けて嬉しいです☺️ありがとうございます✨

[@user-mc4jb6yv4l]

感謝してます🎉😊

[@sugireha]

ご活用頂けて嬉しいです😊✨

[@kobe_murayan]

いい感じですね😃

[@sugireha]

むらやんさん、いつもステキなコメントをありがとうございます✨😊

[@guanchannelmusic]

高齢者なので見て運動してますよ。

[@sugireha]

ご視聴頂きましてありがとうございます✨ いつまでもお若いぐぁんちゃんさん、体操をご活用頂けてすごく嬉しいです😊

[@まゆみ73]

𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ 🥐🍳☕️🍃 脇をつかんで肩回しが とても気持ちよかったです 先生の掛け声が爽やかです🍃 いつもありがとうございます✨ 拍手して近づけるのは 意外と硬くなってたので 頑張ります🔥 胸を開く体操を始め肩回しもどんな場所でも気づいた時しようと思いました。😊👍

[@sugireha]

おはようございます、まゆみさん😊 ご視聴頂きましてありがとうございます✨ まゆみさんからお褒め頂けてすごく嬉しいです😊 体操をご活用頂けて感謝しております♪ ぜひぜひ♪お身体のケアにご利用くださいませ。 ステキな一日となりますように😊✨

[@MIHO-NAKAMURA]

ナイス体操˙˚ʚ♡🤍🎀🤍♡ɞ˚˙👍10

[@sugireha]

美保さん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 体操をお褒め頂けてすごく嬉しいです♪😊

[@user-ix6xy1ke2v]

とても参考になります。 次の体操に使わせて頂きます😊

[@sugireha]

ご視聴いただきましてありがとうございます😊 ご参考にして頂けてすごく嬉しいです✨

[@with4779]

おはようございます🎵 今日もとても素敵な体操ありがとうございます😸 活用させていただきます💓

[@sugireha]

おはようございます😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 体操をご活用頂けてすごく嬉しいです♪ ステキな一日となりますように😊✨

[@user-lu4hp3rl6u]

スギリハさん　おはようございます 猫背にならないように　必死で　しました(笑) 今日も 簡単体操～～楽しくできました 有難う御座います(^_-)-☆

[@sugireha]

おはようございます、ケイさん😊 いつも体操をご視聴頂きましてありがとうございます✨ 猫背予防をご活用頂けてすごく嬉しいです♪ ステキな一日となりますように😊

[@cosmos2667]

👍

[@nana-c777]

こんにちは✨スギリハさん🌺 今日も素晴らしい体操をありがとうございます😉疲れて眠いけど( ´･ω⊂ヽ゛後で頑張ります👍🤸

[@sugireha]

こんにちは、nanaさん😊 いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ お疲れの中、ご視聴頂けてすごく嬉しいです♪ ぜひぜひ、お身体ご自愛くださいませ😊

[@user-hw7bv8it2y]

DvDを購入したい 手続きを教えてください 1:51

[@user-dp2eh7om9i]

おはよう御座います😃 猫背 ~未だ成ってませんが ~気持ち良く！ やりました~ありがとうございました ~(^｡^)

[@sugireha]

おはようございます、雪野さん😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 体操を予防としてもご活用頂けてすごく嬉しいです♪ ステキな一日となりますように😊✨

[@Bird_Backyard]

Nice sharing ❤❤❤❤

[@sugireha]

Thank you for your wonderful comments! Have a great day!

[@user-hw7bv8it2y]

すぎ リハ さんの DVD が欲しいのですがどうしたらいいですか

[@sugireha]

ご視聴頂きましてありがとうございます😊 現在DVDなどの販売はおこなっていないんです✨