全身運動と口腔体操【座って出来るお昼の体操 23分】シニア・高齢者向けのお食事前の運動とストレッチ

[@sugireha]

※もう少し運動したい方へおススメ動画のご紹介 ・体幹を安定させ腰痛を予防する体操動画をご紹介 椅子に座って出来る筋トレ【腹筋体操スペシャル　10分】 kzbin.info/www/bejne/en3NpWqKj6qqgKM

[@user-mw1hf2gw6g]

スギリハ先生、おはようございます😊 お昼の体操ありがとうございます✨ 全身を動かして、スッキリしました😄 口腔体操は、すごく良かったです🙆 口や舌は毎日動かして、パタカラ体操します😚 唾液もでますね🧏 お昼前にまた、使用と思います😮 今日も、健康を守る体操をありがとうございました🌲✨🥰💐

[@sugireha]

永田さん、こんにちは😄 体操へのご参加をありがとうございます✨ お身体がスッキリして頂き、口腔体操もお役立て頂けて嬉しいです♪ またぜひ、ご活用下さいませ😊👍

[@miya1532]

先生、こんにちは😃 全身運動、どうにか出来るようになりました😊 気持ち良く、ゆったりと運動しやすくて、とても良いです😊❤❤ 連日の暑さで、今年は本当に外歩きの時間が少なくて、先生の色々な、メニューのおかげで、助かっております、有り難う御座います、楽しんでまーす♪♪♪😊❤❤❤

[@sugireha]

宮坂さん、体操をご活用頂きましてありがとうございます😄 今年は暑い日が長く続いていて、なかなか外での運動が難しい状況ですね💦 そんな中、楽しんでご活用頂けてすごく嬉しいで😊 全身運動も出来る様になってきたのですね😄👍 ステキなコメントをありがとうございます✨

[@y322y530s1]

こんにちは✨😃❗ 猛暑のために、ルーティンになっていた、ノルディックウォーキングがずっと、出来ていません。 そのため、スギリハ先生の動画に、助けて貰っています。 ありがとうございます☀️🙋‍♀️❗

[@sugireha]

ウクレレさん、こんにちは😄 猛暑が続いていて、なかなか外での運動も難しくなってきていますね。 体操をお役立て頂けて嬉しいです😊 ステキなコメントをありがとうございます✨

[@1518rakusiyo]

全身運動と口腔体操あざーッス😆👍️ これは、流しっぱなしでできていいッスね😆✌️ 食事前になるので、最後は口腔体操が入って、しっかりと唾液もでやすくなり、口腔の動きも良くなり、おいしくたべれそうッスねー✨👏✨

[@sugireha]

ご視聴頂きましてありがとうございます✨ そうなんですよ♪レッスン動画としてそのままお使いいただけて、消化促進やむせ込み予防のお口のケアも出来ます♪ そう言って頂けてすごく嬉しいです😊ありがとうございます✨

[@user-pl3xx3lo3b]

スギリハさん😊おはようございます🥰👋⭐❤🐢 座って出来る体操ありがとうございます😊 全身運動と口腔体操😊

[@sugireha]

パパさん、おはようございます😊 ご視聴頂きましてありがとうございます✨ ご参考にして頂けて嬉しいです♪

[@isa-eo6cj]

お疲れ様でした♪ゆっくりとした運動なのでどこに力が入っているか意識してゆっくり呼吸も取り入れながらできました。明日からの仕事も頑張れそうです。ほっぺを膨らませて変顔もかっこいいですよ😊

[@sugireha]

体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ ゆっくりと呼吸も取り入れて頂きながら、お役立て頂けて嬉しいです😊 ほっぺのふくらます体操ですね(笑)😅 楽しんで頂けて嬉しいです✨

[@雪野剛]

スギリハ先生 ~おはようございます ~😊朝から参加させて頂きました ~😊 少し長い時間でした ~頑張ってやりました ~ありがとうございました ~🙏🍀😃

[@sugireha]

雪野さん、こんにちは😊 体操へのご参加をありがとうございます✨ 少し長い時間でしたが、最後までご活用頂けて嬉しいです😊

[@ch8841]

お昼の体操、ありがとうございます😊

[@sugireha]

よーちんさん、ご視聴頂きましてありがとうございます😊