영양제 부작용, 모르고 복용하면 몸 망가지는 지름길.. 영양제 부작용들에 대해서 알아 봤어요 (비타민A, B, C, D, E, 유산균, 오메가3, 스피루리나, 커큐민등)

안녕하세요
약들약의 고약사 입니다.
오늘은 지난 영상에 이어서 영양제 부작용에 대해서 다뤄봤습니다
이번 영상은 좀더 구체적인 내용 입니다
성분 별 부작용을 디테일 하게 다뤄봤습니다.
너무 부작용이 많아서 걱정 하진 마시고 이런게 있구나 정도로 참고하시면 좋을꺼 같습니다
대부분 정량을 복용하시면 큰 문제가 없을겁니다 ^^
감사합니다!
문의 메일 : [e-mail]
#영양제 부작용, #비타민, #유산균, #마그네슘, #커큐민, #스피루리나

[@티키티-c2n]

모든 의사 약사님들이 선생님만 같았으면 좋겠습니다 그리고 이정도 정보는 어디서도 얻기 힘든건데 수익창출하냐고 비꼬는 사람들이 한심하군요 무시하시길.. 그보다 수십배 수백배 많은 사람들이 응원합니다

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@복룡봉추-m3g]

건강 타고나는게 제일 큰 복인듯, 걍 아무거나 맘데로 먹어도 별 탈 없이 잘만 살고, 약체로 태어나면 맛난 것도 마음데로 못 먹고 좋은 거 먹으려고해도 하나 하나 부작용 따져가며 먹어야 되고 ㅎ 진짜 다른 거 다 필요 없고 건강이 최고의 재산이다.

[@트하르세이]

진짜 진짜

[@lark9056]

공장에서 만들어진 영양제는 잘못먹으면 독이되니 안먹는게 최선일듯 집에있는 영양제 다 버려야겠네요

[@복룡봉추-m3g]

@Kim ho lee 아니요, 드물지만 진짜 제대로 타고난 사람은 대충 먹고 살아도 90까지 거뜬합니다. 님말대로 그런식으로 생각하면어느 누구 할 거 없이 사람은 결국엔 어디 고장나서 죽는거죠.

[@자신의일은책임감있게]

@@lark9056 님 영양제를 왜 버려요 영양제는 약이 아님니다 몸에 영양소를 공급하는 정도라고 생각 하셔야지요 머든 적당히라고 영양제도 필요한것만 골라서 드셔야되요 예전에 제가 13가지 정도를 먹다가 요령이 생겨서 지금은 필요한 영양제만 먹습니다 먹다보면 이것저것 지식이 쌓입니다 그리고 병원에 의사들은 환자가 많이생기고 여러분들이 아파야 돈을버는 그런 시스템이잔아요 쉽게말해서 병원도 제품 찍어내는 공장과 일만 틀릴뿐 돈을버는 그런 목적을가진 회사라 생각하시면 됩니다 그 병원에 있는 의사분들 영양제 추천 절대 안해줘요 아파서 사람들이 병원에 와야 돈을버니까요 그래서 스스로 운동도하시고 음식으로 보충하지 못하는건 영양제로 보충해주셔야 몸도 안아프고 피로도 안생깁니다 영양제 사실때 간이나 신장에 무리안가게 함량 따져보시고 그렇게 드세요 그럼됩니다 물론 영양제가 몸에 맞는분들은 고함량 드셔도 되요

[@yakstory119]

맞습니다 건강이 최고입니다!

[@quantl9208]

제가 가장 좋아하는 유튜버중 한분이세요. 일반인들이 접하기 힘든 고급지식을 잘 정리해주시는 이타적인 영상들! 감사합니다 영상 하나하나에 좋은 정보를 꾹꾹 눌러담았네요

[@yakstory119]

감사합니다!

[@댄싱퀸-b8k]

선생님 덕분에 날이 갈수록 지식이 쌓이고 있어요~^^ 하나의 영상을 위해 준비 과정이 만만치 않으실텐데 항상 노고에 감사 드립니다♡♡

[@yakstory119]

감사합니다 ^^ 덕분에 힘이 납니다 감사 감사 감사 감사 합니다!

[@오바람-f7t]

약사님. 정말 좋은프로입니다. 영양제. 좋다는방송만. 보다 아주 신선하고 유익한 방송이였네요

[@yakstory119]

말씀만이라도 감사합니다^^

[@힐링-x9e]

유튜브보면 의사들끼리도 의견이 갈리는것같고, 논문도 박사들끼리도 의견이 갈리니, 진짜 효과가있는지 없는지 일반인들은 혼란스러울뿐...

[@yakstory119]

예 맞습니다 왜 그렇냐면 주장하는 데이터 근거가 되는 실험, 논문이 의견이 갈리거든요 본인이 원하는걸 선택 취사해서 주장하면 ㅎㅎㅎ 그렇게 됩니다 저도 그렇고요 ㅠ

[@choding00l00]

잘 모르면서 떠드는 의사들이 많음

[@dgdrt356]

근데 영양제는 의사들도 잘 모르던데요? 영양학을 따로 배워야한다던데 그 시간이 굉장히 적다고 알고 있는데 맞나요

[@이현주-f4k]

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[@원채-o6o]

저는 효과봣어여 ㅎㅎ 비타민 bd 칼슘 마그네슘 콜라겐 1. 비타민b 피로 감소, 무기력증 감소 전날 늦게자도 아침에 눈이 떠짐 외출 해서도 기력이 안딸림 2. 비타민d 기분 완화, 무기력증 감소 1000씩 먹어도 효과있는듯 3. 칼슘 마그네슘 칼슘은 잘 모르겠지만 마그네슘 먹고 무기력증 감소, 잠 잘옴, 자기 전 잡생각 덜듬

[@tv536]

종편에 나오는 건강식품 영양제 유산균등 먹으면 사람이 늙을수도 병들수도 죽을수도 없다! 웃기지 않는가?

[@숲엔햇살]

그냥 좋다고해서 먹었는데 이렇게 자세한 설명 감사합니다 ^^

[@yakstory119]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@박인영-s8w]

고맙습니다. 의학적인 전문지식을 알아듣기 쉽게 강의해주셔서... 앞으로도 좋은 강의 부탁드립니다.

[@yakstory119]

감사합니다~

[@맞장구-y3r]

상세한 설명 감사합니다 누구도 좋다는것만 말하지요👍

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@insukim3688]

영상 감사히 잘 보고 있습니다 기회되시면 지방간 특집과 신장에좋은 영양제도 한번부탁드려요 신장에 부담되는건 많은데 신장 기능회복 등의 이로운역할을하는 것에 대해서는 흔하지않은것같습니다 항상 건강하시고 100만 구독달성까지 쭉 응원하겠습니다 화이팅

[@yakstory119]

벌써 110만이 됐네요~ 감사합니다~

[@J레옹]

오메가3 부작용...아무리 찾아 봐도 정확히 알려주는데가 없었는데.....감사합니다 ㅎ

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@삶바른]

1:18 2:35 4:20 비타민B3 메가도스 하면 염증 유발 7:10 비타민C 메가도스 하면 철분이 과다 흡수되고, 결석 예방을 위해 마그네슘 과 K2를 함께 복용할것 8:25 비타민D는 석회화 결석 발생 주의, 빈뇨 발생, 결석예방 을 위해 마그네슘 과 K2를 함께 복용할것. ~~~~

[@TryCryDie]

의사끼리도 의견갈리는게 영양제 ~ 그래도 하나같이 의견일치하는건 잘먹고잘싸고잘자는것...

[@abcdefg1223]

그리고 하루 30분 가벼운 운동!

[@삼-u2m]

금연 금주까지

[@나만고양이없냐-z7e]

헉 비타민C는 부작용이 아예 없는줄 알았는데 있었네요... 저희 아빠가 어디서 비타민C로 암치료 했다는 말을 듣고 치료하려고 비타민주사도 맞으면서 약도 평균의 열배로 해서 드시던데 못드시게 해야겠네요... 안그래도 며칠전부터 위가 운동을 안한다고 진단이 내려졌는데... 이게 비타민C부작용이였다니... 좋은 영상 정말 감사합니다!

[@dgdrt356]

암환자는 비타민씨 복용할 수 있는 기간이 따로 있는걸로 압니다.항산화 물질들은 아무때나 드시면 암환자는 오히려 증상심해져요.꼭 주치의가 먹으랄때 먹어야함.그래도 비타민요법은 암환자에게 중요해요.그리고 메가도스는 꽤 괜찮은 방법은 맞아요.마그네슘,구연산같은거 같이드시면

[@브라운아이]

님 그건 비타민c의 부작용이 아닙니다 저도 10년넘게 메가도스고용량법으로 먹는중입니다 그뒤로 간수치정상 감기잊은지 오래고 혈압정상입니다 그냥 하루에 12000mg까지는 드시게해도됩니다. 식사중간이나 식사후 두알내지 세알씩말입니다 드시게 놔두세요 그걸못드시게 하시는거는 큰실수하시는겁니다 비타민c는 충분한 수분섭취와 빈속에만 드시지않는다면 결석이랑 위장장애 절데생기지 않습니다 그걸못드시게 하시는거는 무지함의 판단력입니다 드시게 놔두세요 진심으로 드리는말씀입니다 여기댓글 다믿지마시구요 스스로 공부해보시기 바랍니다 라이너스 폴링"박사부터 검색해보세요 왜 인간이 비타민c고용량 요법을해야되는지 이해되실겁니다

[@yakstory119]

감사합니다!

[@옹아리-f2o]

대충 부작용 없게 먹는거 같아요 위장이 신경성이었는데 올리브유기름과 지용성을 같이 먹으니 갠찮아요 고맙습니다

[@김소영-r7h5y]

너무 좋은 얘기들이에요. 좋다면 많이 다 먹는 현대사회에서 건강관련에서 주의사항을 알려주시니 참 유익하고 좋은것 같아요. 많은 이들의 건강을 생각하는 그 마음이 참 존경스럽습니다.😉

[@정원-i9w2z]

ㄱ

[@이수정-n5h]

시에 ㅡㅡㅡㅡ3ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@user-w7p2w]

술담배 안하고 취식,수면,운동이 돼야지 이게 안되면 백날 먹어야 소용없음 그냥 안먹으면 그만임

[@이찬희-o7u]

1줄 요약 밀크씨슬 좋다 황이 들어간 것들 대체적으로 안전하다 비타민 c 좋다 비타민 B6 여드름 오지게 난다 이정도가 핵심 인것 같습니다

[@남선희-f4f]

메가도스가 뭐지~? 국산말로좀해주라

[@김은미-q7e4b]

@@남선희-f4f 메가도스요법이란 일일권장량 이상 과다 복용하는 것을 말해요

[@등대지기-e5n]

@@남선희-f4f 선희야 이름도 이쁜데 말좀 이쁘게하면 안될까?

[@Gusdiary]

유튜브가 있어야 하는 큰이유중하나

[@kimxx864]

오오 정말 디테일한 리트리뷰 감사드립니다🇰🇷🇰🇷🇰🇷

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@anneshirley4985]

약사님, 이 동영상 만드느라고 고생 많이 하셨을 것 같네요. 결과만 보면 별로 어려운 내용이 없어보이니 만들기 쉬워보일 수도 있지만 그런 것일수록 말들이 많아서 리서치를 많이 해야 하거든요. 다시 말하면, 성분 자체부터 여러 가지라서 믿을만한 자료들 찾는 것부터 어디까지 포함을 해야 하는지 많이 생각을 하셨을 것 같습니다. 제가 약사님 동영상은 중간에 광고 나오면 끝까지 보고 넘어가는데, 이번 동영상은 광고를 다 뛰어넘고 일단 보기부터 했어요. 왜냐면 저도 궁금했던 내용이거든요. 이미 다 알고 있는 듯 해도 또 혹시 제가 모르는 정보가 나올까 해서 기다릴 수가 없었거든요. 다행히 제가 복용하고 있는 성분들의 경우는 예상 외의 정보는 나오지 않아서 안심을 했습니다. 그런데 보충제에 대한 정보가 많이 없고 경험이 없으신 분들은 꼭 보셔야 할 것 같네요. 약사님께서 말씀하시길, 최대한 보수적으로 말을 해보겠다고 하셨는데, 그 말씀은 어쨌거나 작은 반응이라도 보이는 경우까지 최대한 다 포함시키시겠다는 말씀인거죠. 하지만 말씀하신것처럼 그런 부작용은 모든 사람에게 다 나타나는 건 아니니 큰 걱정은 하지 마시고 공복에 먹으라고 된 제품이 아닌 이상, 일단 식후에 드셔보시면서 적응을 해보시면 큰 문제는 없으실거에요. 제가 저기서 2가지에 대해서만 제 경험을 바탕으로 느낀 것에 대해 초큼 더 말씀을 드리고 싶습니다. 글이 길어서 나눠서 올립니다 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 1. 유산균 동영상에서 소개 된 사례 같은 저런 끔찍한 부작용을 피하시려면 좋은 회사의 균을 사용한 믿을한한 회사에서 파는 좋은 제품을 먹으면 됩니다. 국내 제품으로는 듀오락이나 엘포비플로라 제품을 추천하고요, 아이허브 직구 제품으로는 락토비프, Garden of Life 제품을 추천합니다. 물론 전 저 제품들보다도 훨씬 더 여러 가지를 먹어봤는데 중요한 건, 프로바이오틱스를 공급하는 회사가 대부분 덴마크 듀폰-다니스코사라는 곳이었어요. 세계 1위 프로바이오틱스 공급 업체라고 하는 곳이죠. 당시 지루성 피부염때문에 먹기 시작했는데, 처음에는 아무것도 몰라서 듀오락에 전화를 걸어서 증상을 설명을 하고 듀오락 에이티피로 시작을 했었어요. 효과는 있었지만 가격이 너무 사악해서 그 대체제로 다른 제품을 찾다가 여러 약사님들의 조언을 듣고 람노서스와 플란타룸이 포함된 제품을 찾았죠. 그게 엘포비 플로라였어요. 국내 제품들도 괜찮은 프로바이오틱스 제품들은 듀폰-다니스코, 로셀, 크리스챤 한센 등의 균을 갖다 구성 및 조합해서 캡슐링만 해서 만드는 것입니다. 대부분의 보충제 회사들은 캡슐링 조차도 미국이나 캐나다 같은 외국 회사에서 해서 완제품을 만든 후 수입만 해서 판매만 하기 때문에 가격이 비싸지는 것이죠. 그래서 저는 프로바이오틱스도 아이허브에서 구매해서 먹고 있는데, 처음에는 락토비프 1000을 먹었어요. 왜냐면 이 제품이 제가 이전에 먹던 엘포비 플로라 제품과 여러 면에서 상당히 유사했기 때문이죠. 그런데 Garden of Life사에서 만든 프로바이오틱스 제품 중 미국의 신경과 의사인 데이비드 펄머터 박사가 직접 구성한 제품이 있는 것을 보고 더 이상 묻지도 따지지도 않고 바꿨어요. 데이비드 펄머터 박사는 '그레인 브레인'이란 책의 저자로 뉴욕 타임즈 베스트셀러 1위에 올랐었는데 특히 탄수화물 많이 드시고 저탄고지 하시는 분들이라면 꼭 보셔야 할 책이라고 생각합니다. 하지만 전 그레인브레인보다 '장내세균 혁명'이라는 책에서 더 감명을 받았어요. 제가 원하는 깊이의 책이었거든요. 데이비드 펄머터 박사는 유명한 신경과 전문의로 특히 뇌질환 전문이자 인체 세균총 연구가이자이신데 영양학자 자격증까지 가지고 있는 유일한 의사라고 하시더군요. 장내세균 혁명을 보면 뇌와 장과의 관계가 나오는데 상상을 뛰어넘는 정보와 지식들을 접하게 되실거에요. 여하튼 전 그 책을 읽었기 때문에 그 이름만 듣고도 바로 제품을 선택할 수 있었던것이죠. 그리고 아주 만족하고 있습니다. 유산균 제품이 의외로 문제가 많다 하는 것은, 제대로 된 제품이 아니라 너도 나도 만들어 파는 곳들이 상당히 많기 때문이에요. 그러니 기본 원칙, 즉 믿을만한 회사, 믿을만한 균 공급회사 (듀오락을 만드는 한국의 셀바이오텍, 듀폰-다니스코, 로셀, 크리스찬 한센) 등만 확인하셔도 저런 부작용은 피하실 수 있어요. 그렇게 제대로 된 프로바이오틱스 제품은 부작용이라는게 거의 없다고 할 정도로 보충제 중에서 가장 안전하다고 할 수 있을 정도라 생각합니다. 왜냐면 병원 약을 드시는 분들도 많은데 그런 약들과 부딪히는 기전이 거의 없거든요. 간혹 변비나 설사, 가스차는 증상이 나타날 수도 있는데, 가스는 한 2-3일 정도면 다 빠집니다. 프로바이오틱스 먹어서 설사가 나타나는 경우는 드물고요, 대신 변비는 20명중에 1명 정도의 확률로 나타날 수도 있다고 합니다. 제가 국내 모 보충제 회사분과 상담을 했을 때 들은바로는, 왜 그런 현상이 일어나냐면 프로바이오틱스들이 장에 자리를 잡으면서 장내 수분을 피부쪽, 즉 림프구쪽으로 올려주는 역할을 하기도 한다고 하더군요. 그래서 림프구 활동은 활발해지고 피부는 좀 더 촉촉해질 수 있는데 반면 장 속은 마르게 돼서 잠깐 변비 증상이 생길 수도 있다고 합니다. 제가 엘포비 플로라를 먹을 때 그랬었어요. 하지만 저같은 경우는 한 2주 정도 그러다가 괜찮아졌습니다. 저희 어머니 같은 경우는 그런 적이 한 번도 없으셨는데 락토비프인지 아니면 Garden of Life 사인지 그쪽 프로바이오틱스를 드실 때 잠깐 그런 증상이 나타났지만 역시 곧 없어지고 지금은 더 좋아지셨습니다. 그럴 때는 물을 좀 더 많이 마셔주면서 먹는 수를 줄이거나 아니면 이틀에 한 번 씩으로 텀을 두고 복용을 하시면서 서서히 적응을 시키시면 도움이 되실거에요. 하지만 한 달 내내 그러고 있다면 일단 복용을 중지하셔야겠죠. 그런데 좋은 회사균으로 제대로 공정 처리를 거쳐 만든 제품을 먹고 그렇게까지 힘들어한 경우는 전 아직 들어본 적도, 본 적도 없습니다. 그러니 꼭 좋은 균으로 만든 제품을 선택을 하세요. 그리고 국내 배송이건 해외 배송이건, 지금 같은 경우는 괜찮은데 여름에 한국 택배차 내부 온도가 50도까지 올라갈때는 균들이 더 많이 죽을 수도 있고 혹시라도 문제가 생길 수 있기에, 특히 해외에서 구입해서 드시는 분들이라면 6월 이전에 여름에 드실 분량을 미리 구매를 해서 냉장고에 보관하는게 좋을거라는 생각을 합니다.

[@권예나예나]

저도 유산균 잘 먹고 효과를 보다가 다른 회사약으로 바꾸고 나서 변비가 오는 바람에 끊은지 두달 정도 됐습니다 그게 바꾸고 딱 일주일 정도? 지났을때 였거든요.. 2주는 먹엇어야 했나..싶기도 하고, 그런데 안먹으니까 또 오히려 먹었을때 보더 더 건강한?? 정상적인 배변활동을 하고있어서... 끊은게 잘한건지.. 고약사님이 님께서 말하신 회사걸로 바꿔서 먹어 봐야겠네요 ! 유산균으로 인한 변비사례를 얘기하시길래 너무 공감되기도 하고 그리고 뇌와 장의 관계에 대한 이야기 또한 저도 얄팍하게 들었던것만 있었는데 ... 논문과 책도 있다니 관심이 가네요 꿀팁들도 감사합니다 ^^

[@anneshirley4985]

​@@권예나예나 VSL3, 셀티아이, 엘포비 플로라 등등 한국에서 파는 많은 프로바이오틱스 제품들의 원료를 보면 덴마크 듀폰-다니스코사 원료를 많이 씁니다. VSL3는 현재 드시모네로 이름이 바뀌었고 균수도 약간 조정이 된 걸로 아는데 아직도 듀폰-다니스코사 균을 쓰고 있는지는 모르겠어요. 지난 번에 고약사님이 그러셨는지 아니면 다른 약사님이 그러셨는지 드시모네는 현재 균이 바뀌었다는 것도 같고 똑같다는 소리도 들은 것 같고요. VSL3 같은 경우 제품 중에 4500억마리짜리가 있는데 균수가 많은 만큼 가격도 굉장히 비싸죠. 그런데 이 제품이 궤양성 대장염에 관해서 한국 식약처에서도 인정할 수 있는임상 시험을 실시를 했고 효과가 있어서 인증을 받았어요. 그래서 이 제품만 유일하게 100억마리가 넘는 숫자를 광고를 할 수 있게 허용을 하고 있죠. 특히 공중파 TV 프로그램에 나온 후로 엄청나게 떴다는 것 같더군요. 그런데 이 제품도 역시 균은 듀폰-다니스코사 것을 사다가 캡슐링만 해서 파는 것이었어요. 그러니 기본적으로 균의 품질에 있어서는 저 제품들 모두 다를게 없죠. 다른 것이라면 균주 구성과 균수인데 균주는 뒤에 보면 보통 기재를 해 놓습니다. 하지만 균주마다 얼만큼의 균수를 배합을 하는지는 회사 비밀이라고 가르쳐 주지 않죠. 그래서 단지 균수만 보는 것보다도 어떤 균을 얼만큼 넣었는지도 보는 게 중요한데 그것에 대해서까지는 보통 알 수가 없습니다. 아닌 말로 '싼' 균을 엄청 많이 넣고 균수를 늘릴 수도 있는거니까요. 물론 그렇다고 '싼' 균이 필요 없는 균은 아니지만요. 여하튼 증상마다 더 중요한 균들이 있는데, 보통 배변이나 대장에 문제가 있는 분들은 비피도 균을 좀 더 넣은 제품을 드시고, 저처럼 지루성 피부염, 즉 면역력이 문제가 되었던 경우는 플란타룸과 람노서스가 가장 중요하다고 말씀들을 해 주셨어요. 그런데 VSL3에는 람노서스가 전혀 들어있지 않아서 전 그 제품은 제꼈던거죠. 그리고 광고 많이 하는 다른 유명한 제품, 셀티아이 같은 것도 보면 균주가 그렇게 다양하지는 않더라고요. 듀오락 에이티피에는 이 두 균이 들어있고 효과도 있었는데 가격이 어찌나 사악한지, 도저히 감당할 수가 없어서 비슷한 균주 구성으로 된 제품을 찾다보니 엘포비 플로라를 먹게 된 것이었어요. 그런데 오히려 가격도 더 싸고 무난했던 것 같아요. 그리고 다른 제품에 비해 균도 골고루 들어있었고요. 저는 2알씩 먹었기 때문에 한 달에 55,000원이 들었었습니다. 여하튼 그 경험 후로 프로바이오틱스는 몇 년간 거의 빠뜨리지 않고 먹어왔을 정도였죠. 전 프로바이오틱스는 기본 중의 가장 기본이라고 생각하게 되었습니다. 이전 제품을 먹었을 때는 괜찮았는데 제품을 바꾸고 나서 변비 증상이 생겼다면 새로운 균들이 정착을 하면서 잠시 그런 증상이 생길 수도 있을거라 보입니다. 그렇게 심하지 않으면 제가 말씀드린 것처럼 복용량을 줄이셔서 천천히 접근을 하시면 좋을거에요. 프로바이오틱스는 설사건 변비건 결국 개선을 해 주는게 목적이자 하는 일이어서 잠시 그런 증상이 나타난다고 해도 좋은 제품들은 금방 다 발란스를 맞춰주거든요. 그리고 비싼 프로바이오틱스를 먹어줘도 먹이가 되는 프'리'바이오틱스를 충분히 공급해주지 않으면 어렵게 살아남아서 장까지 간 균들도 굶어죽게 되죠. 그런데 저 역시도 그렇지만 섬유소 같은 것을 섭취할 일이 의외로 별로 없는 분들이 많을거에요. 그래서 전 아이허브에서 유기농 질경이씨 겉껍질 (실리엄 허스크)와 사과 섬유를 주문해서 먹고 있어요. 복용법을 보면 물에 타 먹으라고 한 것 같은데, 사과 섬유는 그나마 말린 사과 맛이라 그렇다쳐도 실리엄 허스크는 톱밥 맛이라서 맨 정신으로는 못 먹습니다. 그래서 전 유기농 무설탕 플레인 요거트에 실리엄 허스크랑 사과 섬유를 넣어 죽처럼 섞은 후에 먹어주니 괜찮더군요. 그리고 그 뒤에 물을 2컵 정도 먹어줍니다. 용량이나 용법은 제품 상세페이지를 참고하세요. 다만, 그냥 물에 타서 먹으면 고역이기에 다른 방법을 알려드리는 것 뿐이죠. 조한경 원장님이 실리엄 허스크가 프리바이오틱스로 굉장히 좋다고 하셔서 참고해서 산 것인데 맛이 그래서 사과 섬유랑 같이 섞어 먹으면 낫더군요. 그렇게 먹으면 장 청소 되는 수준이라고 생각하시면 돼요. 얼마 전에 기능의학 의사선생님하고 상담을 했었는데 프로바이오틱스 같은 경우 6개월마다 한 번씩 바꿔주는 것이 좋다는 말을 하시더군요. 왜냐면 제품마다 균주 구성이 다르고 균 공급 회사도 다를 수 있기 때문이죠. 최소한 3개월 이상은 먹어줘야 균이 장에 자리를 잡는다고 하는데 여하튼 6개월마다 바꿔주는 것이 좋다고 하시더군요. 일리는 있는데 한국에 나온 유명 제품들을 보면 균주도 그리 다양하지 않고 균 공급 회사도 같고 다 비슷비슷한 제품들이 많아서 전 그냥 한 가지로만 먹었었어요. 그러다 이번에 Garden of Life사의 프로바이오틱스를 먹어보고 마음에 들어서 그걸로 바꿨죠. 지금까지 못 접해봤던 균들도 들어있고 데이비드 펄머터 박사가 직접 구성을 한거라고 하니 어련히 알아서 잘 배합을 했겠지 하는 믿음이 들었거든요. 프로바이오틱스는 어쨌든 자신의 현재 문제가 무엇인지를 아시고 거기에 효과가 있는 균주들로 구성된 제품을 먼저 드시는 것이 가장 좋다는 생각입니다.

[@redluna222]

@@anneshirley4985 컬처렐프로바이오틱스먹다가 잠시 쉬고 있는중인데 프리바이오틱스를 검색하던중에 과민성대장증후군환자는 프리바이오틱스를 먹으면 설사,배에 가스가 찬다는 글을 읽고 fos구매를 포기했어요.돼지감자도 그런 음식이라네요. 암튼 추천해주신 프로바이오틱스알아봐야겠네요.좋은정보감사합니다.

[@anneshirley4985]

@@redluna222 과민성대장증후군이시라면 VSL3, 지금은 드시모네로 바뀐 제품으로 한 번 알아보세요. 그쪽 회사에 전화를 걸어 상담을 하시면 기본적인 것들을 알려줄거에요. 전 대장보다는 소장 문제였고 람노서스가 안 들어있어서 그 제품은 별로 관심이 없어서 많이 안 알아봤는데 여하튼 대장쪽은 그쪽에서 임상 시험한 것도 있으니 그쪽으로 한 번 알아보시면 좋을 것 같아요. 그리고 듀오락에서도 증상별로 여러 가지 제품이 나오기 때문에 문제를 말씀하시고 제품을 추천받으시면 한 번 드셔보세요. 저도 몰랐는데 유산균, 프로바이오틱스 파는 업체들이 엄청 많더라고요. 그중 고약사님이 말씀하신 허가조차 받지 않은 업체들도 많은 것 같고요. 그러니 프로바이오틱스는 꼭 균 공급 회사를 먼저 확인하시고 믿을만한 회사에서 파는 제품을 드시기를 바랍니다.

[@redluna222]

@@anneshirley4985 드시모네 좋은거 이미 알고있지만 너무 비싸서 못 먹겠어요ㅠㅠ 듀오락 도전해봐야겠네요.감사합니다.

[@티와이-ty]

아이고, 바쁘신데 이렇게 자세히 좋은 내용 주셔서 정말 감사합니다.

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@jackychung9894]

영양제 인데......죽지는 않겠군요. 아주 상세히 강의 하심과 칠판에 써 주시니 참 좋슴니다. 댕큐 !

[@김밥-i3u]

과복용에 대한 질문이 있습니다. 1.양배추환 2.아사이베리 3.콜라겐up 5000(피부영상에서 골라주신) 4.비타민d 5000iu 5.글루타치온 6.타우린 7.피코노제놀 8.맥주효모 9.오메가3 10.마그네슘///// 이렇게 먹고있습니다. 6번까지만 먹다가 약사님 채널보면서 뒤에 4개 추가한건데. 다른영상도 보니 많으면 안좋다고 하시더군요 ㅠㅠ. 원래 종합비타민을 먹고 마그네슘과 맥주효모는 종합비타민의 보충용으로 복용량의 1/3만 먹었습니다만, 종합비타민은 센트리제품이 합성비타민E라고하여 찝찝해서 뺀 상태입니다.

[@yakstory119]

양배추환같이 생약성분들은 간에 어떻게 작용할지는 저도 알 수가 없습니다.

[@호빵맨-q5n]

약사님 얘기 듣고 생각해보니 얼굴 피부 완전 뒤집어진적 있었는데...비타민b 부작용이었나봐요 뭐때문인지도 모르고 반 년을 고생했는데 지금도 종합비타민 부작용인지 소화가 잘안되서 영양제 당분간 안먹으려하네요 쌤 몰랐으면 그냥 계속 먹을뻔 했네요ㅜ

[@yakstory119]

에공 부작용인지 모르고 오래 복용하시는 분이 많으시더라고요 그래서 영양제 부작용을 영상으로 제작을 해야겠다라고 생각하게 된 계기에요..

[@호빵맨-q5n]

@@yakstory119 영양제니까 별 이상없겠지 단순하게 생각했죠. 약사님 영상보면서 생각해보니 결국 이것도 약인건데...ㅎㅎ 넘 유익한 영상입니다.

[@박금파-h6s]

좋은 정보 감사합니다 잘보앗습니다^^~~

[@Somsombb]

나는 챙겨먹는 영양제도 없는데 왜 이걸 보고 있는 걸까..

[@txtx1264]

ㅋㅋㅋㅋ

[@lynh3923]

영양제 부작용에 대하여 알려줘서 너무 감사합니다. 엄마한테 제일 먼저 알려 줘야겠네요 ㅠ. ㅠ 제가 뭐든지 과다섭취는 안좋다고해도 영양제라 하면 무조건 많이 섭취하면 좋다고 생각하시거든요. 얼마 전 새벽에 갑자기 허리가 끊어질거같이 아프셔서 앰뷸런스 불러갔다고 했는데 얼마나 놀랐는지... 신장 결석이였는데 사진을 보니 의사산생님이 결석도 많고 결석이 몇군데는 골반뼈 보다 딴딴 하다더래요 ㅜ_ㅠ 다행히 지금은 많이 괜찮아졌지만 현재 영상을 보고 있자니 괜히 영양제 과다복용으로인한 부작용이 아닌가 싶네요

[@yakstory119]

그럴 수도 있습니다... 그래서 적정용량을 주의하면서 드셔야 합니다 그리고 쾌차하셨다니 다행이네요^^

[@mimi-h6996]

처음엔 내용이 궁금해서 영상을 보았는데 목소리가 매우 좋으셔서 귀를 쫑긋하고 경청햇어요ㅎㅎㅎ 내용도 알차고 귀힐링 시켜주시고 감사해용 약사님^^ 좋은정보 앞으로도 많이 부탁드려요~~!!~~

[@yakstory119]

감사합니다 ^^ 더 양질의 정보로.. 찾아 뵙지요!

[@김휘성-q5u]

영양제의 부작용에 대해 자세하게 알려 주셔서 감사를 드립니다. 동시에 약의 부작용에 대해서도 자세하게 알려 주시면 감사하겠습니다.

[@abcdefg1223]

약은 종류가 너무 많아서 본인이 복용하는 약 처방 받을때 약사한테 물어보는게 훨씬 낫습니다.

[@yakstory119]

약은 너무 많아서... ㅜㅜ

[@예진하이]

영양제 굳이 사먹을거까지 있나 했는데 소화불량에 더부룩함이 자꾸 있어서 부모님이 유산균사먹으라길래 사서 꾸준히 먹었더니 더부룩함은 당연없어지고 배변활동도 좋아졌고 다행히 전 유산균 부작용은 없었어요! 영양제에도 이러이러한게 있구나 더 확실히 알게된거 같아 좋네요 요즘 건강이 워낙 중요하다보니 나는몸신이다라는 프로그램 통해서도 도움 받아봐야겠어요~~

[@yakstory119]

시청 감사합니다^^

[@irismin2640]

정말 유익하네요. 우리 부모님은 아무리 말려도 엄청난 양의 비타민을 (거의 수십알) 드시는데 정말 걱정되고 저도 하도 먹으라고 해서 먹었는데 위에 말하신 부작용으로 항상 소화불량, 설사가 기본이었습니다. 왜 그런지도 몰랐고요. 정말 감사합니다.

[@yakstory119]

감사합니다!

[@맘아띠]

근데 여에스더님은 30개정도 드시던데요? 의사신데 바보라서 그러케드실까요?

[@irismin2640]

@@맘아띠 네 바보같아요. 설대 나오면 뭐합니까. 많은 학설이나 이론도 새로운 이론이 나오면 뒤집히는거 정말 많이봤어요. 의사라고 해서 그런 것을 정확하게 스터디 하는것도 아니고 몇개 논문을 참고하는 것 뿐이죠. 과거 10년전만해도 지방을 먹으면 안된다 콜레스트롤 높이는 주범이다라고 했지만 지금은 설탕이 원인이라고 완전히 바뀌었죠.

[@맘아띠]

@@irismin2640 고맙습니다. 각자도생이 살길 가타요. 백신도 그러쿠요!

[@행운이가득-j6o]

약을 파는 약사가 이런사실을 알려줄때는 진실이거다

[@ms-rw2el]

2탄도 기대됨 두고두고 봐야하는 영상! 영양제 주의할점등 좋아요~~

[@yakstory119]

감사합니다 ^^

[@최명경-n5t]

@@yakstory119 류테인 오메가쓰리 유산균 보스웰리아 비타민씨 유비퀴놀코큐텐 칼슘제 이렇게먹고있는데 어떤지요 바쁘시지만 답좀주세요

[@한송이n4r]

감사합니다 영양제가 부작용이 전혀 없는 줄 알았는데 이렇게 만은 부작용이 있다니 당황스럽고 놀랐습니다. 혹시 갑자기 끊었을 때도 문제가 되나요?

[@jinyoungchoi7112]

유산균을 복용하고 한 3주 정도는 좋았는데 갑자기 변비가 오고 이상해서 복용을 중단했습니다 유산균운 많이 오래 복용해도 아무 문제 없는줄 알았는데 여기서 부작용에 대해 알게 되어서 다행이에요 귀한 정보 감사합니다

[@yakstory119]

도움이 되셨다니 감사합니다^^

[@자갈치아지매-c9h]

나이 70까지 정보 ~좋다는것 지금 소개 해주시 는것 다 먹었고? 건강식품 도 다양하게 먹었는데 이제는 많이 줄이고 비타민c. 비타민디 루테인 뼈영양제. 마그네슘 . 콜라겐 . 당뇨약 먹고 있는데 같이 먹어요 부작용 있는가요 ?

[@박정남-k5r]

정말 너무 감사합니다 건강을 위해서라도 꼭 지켜야 되겠습니다 응원 합니다

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@정인옥-q9w]

선생님영양제모르고먹었는데조심해서먹어야겠네요좋은정보감사합니다 자세히알려주시느라 수고많이하셨어요고맙습니다

[@yakstory119]

감사합니다!

[@심바-q8h]

영양제가 건강에 도움이 되긴 하나요? 예를 들어 음식에 들어있는 영양소와 영양제에 들어있는 성분이 화학적으로는 동일하나 기능상으로는 차이가 있다고 하던데..같이 들어있는 다른 성분과의 상호작용등으로 인한..

[@yakstory119]

도움이 됩니다. 다만 과유불급이니 잘 조절하는게 관건...

[@keumpark1782]

도움이언된다고해서 저희도(본-업)이라는거 한가지만먹고있는데 어찌할까 생각중에 있습니 다

[@ajkim7899]

고맙습니다. 제가 비타민B먹다가 두드러기 +가려움증으로 한참 고생했어요. 처음에는 비타민 때문이 아닐거라고 생각하고, 건조해서 그럴거라고 생각해서 크림만 줄기차게 발랐어요. 나중에는 피부가 너무 가려워서 부풀어오르기까지해서 약을 전부 끊었어요. 그러니까 2일만에 가려움증이 없어지더라고요. 진짜 약은 사바사인것 같아요.

[@길냥이집합소-c3r]

제가 지금 비맥스정 먹은 후부터 엄청난 가려움을 동반한 접촉성 피부염으로 고생중입니다. 약 열흘먹고, 아무래도 이상해서 약 끊고 이틀 지났는데 여전히 ㄱㅏ렵고 괴롭네요. 비슷한 증세가 있었네요

[@yakstory119]

안맞으면 그럴 수 있습니다 안타깝네요 ㅜㅜ

[@misskim509]

종합비타민 비타민씨 오메가 비d챙겨먹은지 오육년 감기확실히 안걸리고 면역좋아진거같다

[@KunnyMar]

약국에서 파는 혹은 처방이 필요한 약 말고 영양제는 말그대로 영양 보충제라서 맘껏 섭취하라고 의사선생님이 그러시던데..

[@조경희-l1v]

대단히 감사 합니다. 영양제를 바르게 복용할 수있게 해 주셨습니다.

[@yakstory119]

저도 봐주셔서 감사합니다!

[@scented4191]

복용방법대로 복용하면 괜찮은거죠? 과잉복용이 문제인거 아닌가요? 걱정됩니다

[@yakstory119]

네~ ^^

[@마중물-k4s]

대체 누구 말을 믿어야 할지요? 의사들마다 영양제에 대해서도 각 질병마다 섭취하지 말라는 음식도 이견이 많아서... 모르는게 낫다는 생각이 들기도 하고요 참 아는게 병. ㅜㅜ

[@리차드비어]

그냥 정량만 먹으면 이상없습니다 과용이 문제 일 뿐

[@stella98653]

의사들은 그런거 몰라요~

[@daysun5256]

아무리 먹어도 문제없는 천연 생음식 채소 과일로 먹는겁니다.

[@sunghwankim4987]

노인들안전하게먹으믈수있는비타민영양제또는불면증으로고생하는데이것도포함해서알려주시길추천부탁드림니다.감사합니다.

[@tv-hf4jf]

오늘 들어왔는데, 깜놀!! 구독자수가 어마어마 하네요. 83.6만 100만 가쯔아 ~♡

[@yakstory119]

응원으로! 110만 되었습니다! 감사합니다^^

[@구본연-o3w]

선생님의 상세한 강의 잘듣고 참작 하겠읍니다 요즘 여러가지 좋은 영양제 너무 많아서 아침 식후 3가지 한꺼번에 오후 식후에 나머지 3가지 새벽 식전에 노니 공간시 생각날때 석류 젤리 유산균 복용 내가 사서 먹는건 없이 딸 아들 챙겨 주니 그냥 먹는건데요 용량은 최대한 소량으로 오랫동안 꾸준히 먹고 있어요 아무런 부작용 없이 전에는 그렇게 위장 장애로 고생했는데 4~5년 동안 아직 위장약 없이 편하게 지내고 있고요 안 먹고 미루니 유효기간 지나고 그냥 이렇게 계속 먹고 있는데 용법 용량 다 맞출수가 없어요 이렇게 먹으도 괜 찮을까요 몇 미리도 없이 그냥 한알씩 종합으로 먹은지 오래됐는데 변비 없고 아무 이상은 없어요 식후 바로 안먹으면 챙겨 먹지를 못해서 종일 안먹게 되더라고요 감사 합니다

[@allybelly1931]

부작용이 저리 많은데 그럼에도 불구하고 영양제를 꼭 먹어야할까요?? 평소 건강한 편이라 가정했을때요...

[@yakstory119]

건강하시면 오메가, 마그네슘, 비타민B군만 섭취하셔도 좋을 듯 합니다!

[@서희정-x2c]

안녕하세요. 영상 잘 보았습니다. 며칠전 혈액검사에서 간수치가 높게 나왔습니다. 왜그럴까 궁금했는데 영상의설명듣고.ㅠㅠ요 몇주 한 삼주정도 뤠라민Q를 복용한것이 문제 였나봐요…. 그럼 여기서 질문 ㅎ 복용 즁지하면 간수치가 회복이 될까요?

[@하이루-m5p]

프로폴리스에 관해 영상 만들어주시면 좋을거 같아요 !!

[@yakstory119]

네 준비할 예정입니다 ^^

[@배만자]

항상 감사하게 잘 보고 있습니다 신자에 관해서 한번 다루러 주신다니 기다려 집니다 화이팅입니다,

[@wherewhy4268]

오 이런영상 좋다 신선하다. 머리가 좋으시다.

[@박광현-g6u]

오메가3 부작용이 있었나 봅니다. 올 초여름 부터 얼굴이 붓고 두드러기가 생기더군요. 피곤하면 더 심해지고... 오메가3는 먹은지 오래 되었는데 곰곰히 생각해보니 제조사가 다른 오메가3 먹고 나서 부터 인 것 같습니다. 약사님 영상 보고 오메가3 끊은지 5일 되었는데 점점 좋아지는 것 같습니다. 감사합니다.~

[@장순화-z6i]

7

[@yakstory119]

좋아지셨다니 감사합니다^^

[@김갑수-b5f]

저는 지금 만 82살인데 제가 젊어서 결핵에 걸려 종합비타민을 먹기 시작해서 지금 까지 먹고 있는데, 요즘 과민성대장증후군증세가 나타나서 약국에서 트리메부틴을 먹으면 좀 나은 것 같다가 다시 반복해서 나타나서 비타민을 끊어보니까 위장이 편하더라구요. 역시 비타민도 부작용이 있다는 것이 분명합니다. 오늘 말씀을 들으니 분명해집니다. 알았습니다.

[@kisoolee]

감사합니다. 제가 궁금한게 있는데 나이가 들면서 평균적으로 나잇대에 따라서 결핍되어 필요한 영양소들에 대한 섭취와 특히 40대 이후 갱년기에 필요한 영양제재라든가 이런 컨텐츠 만들면 참 인기 끌거 같은데요. 이런 시장도 필요하구요. 많은 정보가 있는데정리가 되지 않아서 일반적인 정리가 필요해 보이네요.

[@yakstory119]

고약사 갱년기 검색하시면 영상 시청하실 수 있을겁니다^^

[@다미-d7b]

그래도 유튜브에 비타민팔이 약사들중에 이 채널이 가장 공부 많이하고 솔직함

[@최강산-n4k]

비타민D 먹었더니 방광이 이상해 져서 중단했어요!

[@Lea111Harmony]

캐나다에서 사는지라. 일반마켓에서 다양한 영양제를 원없이 구경도 하고, 구입도 합니다만 정확한 정보가 부족했습니다. 정보 감사합니다. 다음편도 기대하겠습니다.

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@suelee2208]

제가 섭취하고 있는 영양제도 있네요. 언제나 디테일하고 쉬운 설명 감사드려요~ 오늘도 좋은 정보 얻고 갑니다^^

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@차아-b6n]

최근 들어 영양제 챙겨먹기 시작했는데 부정적인 얘기들은 좀 자주 접하게 되다보니.. 뭔ㄱ ㅏ걱정이 좀 많이 되네요.. 유산균은 처음으로 먹어봤는데 설사가 좀 심한거같아서 그거때문인건가.. 싶고 호전작용인지 부작용인지도 잘 알기가 힘들고 사시ㄹ상 ㅠㅠ 부작용이 빈번하다~~ 라는게 구체적인 수치를 알려주시면 더 좋을거같아요 괜히 너무 무섭네요

[@yakstory119]

유산균은 본인한태 맞는거 찾기가 쉽지 않습니다! 그리고 적정량만 드신다면 구지 두려워하실필요 없습니다!

[@이상방-t8j]

약사님 오메가3랑 코엔자임큐텐 같이복용하는거는 문제없나요?

[@yakstory119]

저혈압이나 항응고제만 드시고 계시지 않는다면 괜찮습니다^^

[@Freedraw-lp4lv]

지금은 복용하지 않지만, 학교 다닐 때 공부하면서 스피루리나 덕을 많이 봤었습니다. 전공했던 분야가 공부량이 꽤 많았는데, 스피루리나 하루 3번 식후에 복용하면서 새벽 3시까지 버티며 공부했던 기억이 나네요. 지금 돌이켜 보면 그 당시 자취하느라 음식도 대강 챙겨먹고 그랬는데, 스피루리나 복용으로 영양부족없이 잘 버텼던 것 같습니다.

[@yakstory119]

도움되셨다니 다행입니다!

[@Nadaniel153]

약사님 궁금한게 있어요 1. 스피루리나 믿을만한 제품은 뭘까요? 거의 1주일에 한번정도 피곤할 때만 먹어요 2. 그리고 비타민 D 메가도스 먹어서 결석 생겨서 비타민D 이제 따로 안먹고 루테인(비타민A함유) 하루 적정량 먹고 있고 오메가3 먹고 있는데 , 종합비타민도 더 먹어도 괜찮을까요?

[@yakstory119]

상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다... ㅜㅜ 그리고 비타민D는 적절하게 드시면 결석에 크게 문제가 없기는 한데 ㅜㅜ 안타깝네요 ㅜㅜㅜ 다른건 드셔도 괜찮습니다^^

[@Goodjob9994]

헤헤 그래도 다봤당 ^^ ㅋㅋ 평소에 의학 약학 주제를 정말 좋아해요 대학도 약대 교양수업은 빠지지 않고 들었는데요 참 재밋는 주제네요! 감사합니다!! (반복부분마다 한번씩 휘청휘청 했디만...ㅎㅎ)

[@정영숙-v8m]

좋은말씀 잘 설명 해 주셔서 감사 합니다

[@yakstory119]

ㅎㅎㅎ 시청 감사합니다^^

[@이태환-k9n]

커큐민,강황에 대한 설명이 부족? 누락? 되었네요.. 심황은 무었인가요?

[@김헤레나-v1f]

생각없이 영양제 먹는데 약사님의 부작용설명이 많은 도움이 됐어요 2탄도 기대됩니다 비타민c는 많은용량 먹었거든요 루테인에대해서 자세하게 한번 설명해주세요 목소리도 참 멋지시네요.

[@yakstory119]

시청 감사합니다^^

[@hyeonilchoi7630]

영상, 잘 봤습니다. 재미있네요. 농사가 생각이 남니다. 땅이 좋아야 할텐데. 또, 정기검진. 검사 받아보세요. 약. 아프면 병원가기. 용량에 맞게 약먹기. 그렇겠죠. 좋은 개발되세요. 또, 교회. 다녀보세요. 기독교. 전화도 해보세요. 저의 댓글, 봐 주셔서 감사합니다.

[@yakstory119]

감사합니다~

[@richyi.8585]

비타민 알고 먹으면 정말 건강해지는것 같습니다. 먹는게 정말 좋아요

[@미소-g7w]

댓글 동감인대 막상 약국 가면 약귄해주는게 틀리고 약사 마다 홈쇼핑에는 무조건 다 좋타하니 이영상 보면 또 못머겟고 ㅎ

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@강훈-q4x]

열렬한 팬입니다. ㅎㅎ 한가지 문의좀 드리겠습니다. 에비오스라는 효모 영양제를 먹고 있는데 이제품을 먹으면 그간 20년동안 위염으로 속쓰림 신기할정도 없어졌습니다. 그런데 에비오스를 먹고 불면증이 오는 사람도 주위에 있고, 저또한 에비오스 영향인지는 모르겠지만 불면증이 좀 있습니다. 에비오스와 숙면관계와 영향이 있나요?

[@yakstory119]

에비오스는 정확히 잘 모르겠습니다 ㅜㅜ

[@ગુનગુન]

이게 진짜 콘텐츠지

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@성공-b7x]

비타민d 20ug, 칼슘600mg, 마그네슘300mg, 아연17mg 합쳐진거랑 비타민c 1000-2000mg, 프로폴리스 먹으려는데.. 문제없겠죠...... ㅠㅠㅠ 혹시 칼슘으로인한 석회화 방지를 위해서 k2도 먹어야할까요..? 걱정이되는데 다 의견이 달라서 어렵네요😂

[@moog-q5p]

이제 진짜 약들약 없이는 보조제 한알도 못 사먹겠어요 !!! 오늘도 유용한 내용의 게시물 잘 보았습니다~^^

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@SooAmam]

약사님!!!!!! 제가 5학년 초등학생 딸이 있습니다, 처방약 받으러 약국엘 갔는데 그곳 약사님이 저에게 잘크톤에 이것저것 섞어 영양제 만들어 판매하시며 요즘 아이들은 칼슘부족이라 꼭 칼슘을 먹어야한다고 하시더라고요~~ 성장기 아이들은 꼭 먹어야하는게 맞나요? 제딸이 키가 좀 작아요ㅜㅜ 그래도 안먹는것보단 먹는게 나은걸까요? 그렇다면 칼슘제좀 추천해주세요^^

[@Sky.blueblue]

영양제에 작년부터 관심을 갖고 꾸준히 먹고 있는데, 아무래도 부작용 걱정이 좀 되었었습니다 ㅎ 자세히 설명해주셔서 참고하면서 먹으면 될것 같습니다 ㅎㅎ 감사합니다!

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@삼고초려-e6s]

선생님 한가지 여쭤볼게 있는데요..제가 지금 바스로닐정(혈관확장제)와 알프라낙스정(신경안정제) 먹고있는데...현재 오메가3(식물성)...종합비타민...칼슘마그네슘 ...먹고 있는데 함께 먹어도 부작용없을까요?...특히 오메가3 먹을때 혈액순환제 먹지 말라고 하셨는데 혈액순환제면( 징코/기넥신) 같은약을 말씀 하시는지 문의드립니다.

[@yakstory119]

드셔도 됩니다 그리고 혈액순환제는 아스피린같은걸 말씀드리는겁니다!

[@스티그마웃어라캔디야]

제가 빈혈이 있고 비타민 D 를 먹고 있는데요 비타민D를 주사로 투여하는걸 권하던데요 먹는거보다 주사가 신장에는 더 부담이 덜한건가요?

[@thk470]

안녕하세요. 도움이 된 영상입니다. 저는 실제로 비타민 C orB 를 먹으면 두통이 오고 뭔가 가스찬 느낌이 왔는데 약때문인가 의심했었는데 역시나 이유가있엇군요.. 또 오메가 먹고나면 속이 쓰리더라구요 . 참고로 저는 알러지 없이 음식 안가리고 다 잘먹는데도 말이죠.. 유익한 영상 감사합니다 자주 보러오겠습니다 .

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@JJellyMaster]

빈혈이 있어서 철분제 챙겨먹는데 철분도 추가해주시면 좋겠어요~ 좋은영상 감사합니다

[@yakstory119]

참고하겠습니다!

[@신향숙-y5b]

고혈압 먹는 사람입니다. 오메3가 좋다고 해서 먹었드니 오히려 부작용 으로 고생했어요 그래서 병원 에 가서 진료 받었는데 고혈압 약에 혈전막히는 역활을 하니 복용하지 마르시라고 해서 오늘부터 복용 하지않으니 몸이 편해졌어요

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@꽃피우리-r9f]

정말 알찬 정보 잘 들었습니다. 듣자마자 먹고 있는 영양제 바로 처분 한것도 있네요~

[@yakstory119]

고생하셨습니다 ㅜㅜ

[@siwonryu]

2년전부터 이유를 알수 없는 두드러기로 항히스타민제 복용하고 연고도 바르는데 유산균만 먹었을때는 두드러기가 없었고 지금 생각해보니 비타민c d 복용후 그런것 같음.얼마전부터 오메가3도 복용했는데 여드름이 갑자기 나서 부작용 찾아보니 여드름 부작용이 있었음.복용 중단후 여드름은 더이상 안나고 비타민c는 계속 복용했는데 코로나 걸리고 목이 넘 아프고 먹어야 될 약이 넘 많아서 비타민 c 복용 안했음.신발 그뒤로 두드러기가 많이 좋아져서 항히스타민제 복용 안함.깡 식품으로 먹읍시다. 부작용이 저리 많은데 먹을 필요가 없음 오히려 건강을 해침

[@이기정-f9x]

각 영양제에대한부작용에대해자세히알려주셔서많은도움됐읍니다.감사합니다.

[@yakstory119]

감사합니다!

[@고기야타지마할]

비타민 A 메가도즈 하지말고 이소트레티노인 처방받으시라 말씀하셨는데 개인적인 찾아봐도 자료가 안나와서 질문드립니다. 이소트레티노인=비타민 a 유도체라 나오는데 그것도 함량이 꽤 높다고 들었어요 1.비타민 a유도체 많이 먹는거랑 비타민 a 많이먹는거랑 다른점이 있나요 2. 베타카로틴은 메가도즈하는건 어떻다고 생각하십니까?

[@김덕경-h7x]

수고하셨읍니다~~♡♡

[@jjjjji]

안녕하세용! 약사님 항상 감사드립니다. 질문이 있어요! 부작용인가 잘 모르겠어요ㅠㅠㅠ /오메가 3 -노르딕 얼티메이트 /마그네슘 -라이프익스텐션 뉴로마그네슘 / 비타민D3 -5000mg 나우푸드 /유산균 1000억 -캘리포니아 골드 뉴트리션 이렇게 4가지 복용하고 있고 다 영상보고 적정하게 복용중입니다 . 28살 남자 1년째 금연중입니다. 한달 정도 복용했는데.. 가스가 차고 방구 냄새가 심합니다. 오메가3때문인가요? 그렇다면 저는 오메가3 복용을 중단해야하나요? 대변 보는 횟수가 줄었어요. 하루에 4번 정도 대변을 보았는데 현재는 2번 정도 입니다. 아주 시원하지도 않고..다 안나온 느낌입니다. 잠자는 시간이 좀 줄었어요.. 새벽에 눈이 떠지고 잠을 깊게 못자는거 같은데 또 생활하다 보면 괜찮기도하고요! 아주 불편하진 않은데 뭔가 몸이 달라진거 같아요! 이것들도 모두 부작용인가요????? 항상 감사드립니다!

[@crystalclearsky21]

마그네슘이 설사 유발할수 있는데 그건 님케이스가 아닌것같고... 오메가3 과민반응일수도 .....유산균복용시에 명현현상으로 과민성대장증후군 같은 증상 올 수 있어요. 예전에 하루에 변을 4번을 보셨다면 조금 과한거 같은데요....하루에 한두번이 더 나은거 같긴하나 유산균 복용시에 물을 충분히 섭취하지 안으면 변비가 생길수 있다고 합니다( 제가 먹는 유산균약 병에 명시되어 있어요) 그리고 평소에 섬유질이 풍부하게 함유된 음식 많이 드시는지요? 탄수화물 설탕 위주의 정제된 음식 달고 짠거 많이 드신다면 위에 영양제들을 드셔도 크게 이익을 보지 못하실 거에요... 식단부터 그리고 물섭취량부터 체크해 보세요. 참고로 저는 과민성대장증후군으로 이십년가까이 고생....하고 어디 여행을 화장실없는곳은 2시간이상 못다닐 정도 였는데요... 유산균약 먹고 식단 바꾸고 명현현상 몇달오고( 속더부룩하고 변비와 설사의 극단을 왔다갔다... 방귀도 많이 나오고...) 너무오랬동안 대장증후군이 있어서 저는 더 시간걸렸어요 그러고나더니 다 사라지고 그전보다 더 건강해졌어요. 제 경험담이 도움되었길 바랍니다. 참! 금연성공 축하드립니다!🌠 식단바꾸고도 그리고 물 충분히 2리터 이상씩 매일마시고도 장 문제가 있다면 의사만나보시고 대장내시경 검사등을 해보셔야 할것 같습니다...

[@jjjjji]

Crystalclear Sky 감사합니다! 흠.. 물은 정말 충분히 마시는 편입니다 . 현재 해외 거주중이라 한국 돌아가면 대장내시경 해봐야겠네요..!

[@crystalclearsky21]

@@jjjjji 약사님 말처럼 장내에 염증이나 혹등이 있다면 그런것때문에 문제가 생길수도 있어요.. 저도 예전에 내장내시경 해보고 염증있다고... 작은 혹들이 있는데 스트레스 받지 말고 매운거 많이 먹지 말라고 의사가 권유했는데... 직업자체가 스트레스엄청 주고 매운걸 못먹으면 더 스트레스 받는지라... 유산균양양제라는 신세계를 만나기 까지 그냥 고생하고 살았거든요... 외국 유학인가요? 사업? 아무튼 귀국하시면 위장 대장 내시경 해보세요. 건강하세요!

[@yakstory119]

오메가3 때문일 수도 있지만... 유산균일 확율이 더 높죠!

[@heel3823]

글루타치온 (자로우 리듀스드 500mg), 엘-시스테인 (나우푸드 500mg), 식이유황분말(자로우) 이렇게 같이 구매를 해서요 같이 복용해도 되는지요? 중복되는 건가요?

[@yakstory119]

네 가능합니다!

[@은하수-d2e]

최근 열씸히 노트 하면서 참고 하고 있습니다~ 2탄 링크 좀 부탁드립니다~ㅎ 여태 무식하게 먹었던것 같아요~ㅎ

[@v미소-e3d]

그럼 먹어야 하나 아무것도 먹지말아야하나 갈등 생기네요 건강생각하고 먹다간 더 큰병을 얻을것 같네요 차라리 아무것도 안먹는게 더 나을듯~~

[@푸르미-c9o]

저는 그냥 골고로 잘 먹으면 굳이 저런걸 먹을 필요가있나 싶어요. 부모님들도 한평생 영양제 한알도 안먹었지만 병원한번 입원한적도 없고 건강하기만하네요.

[@마들렌-k3e]

약사님 말은 메가도스 즉, 고용량을 피하란거지 먹지말란 말이 아니에요ㅋ 특별히 몸의 어디가 안좋은 사람은 어떤 영양소는 조심하는게 맞다라고 계속 말하시네요. 고용량 복용은 조심하라 이말이에요. 요즘 메가도스가 유행이기도 하닌깐요.

[@jhey-qp5ru]

약사님 좋은 영상감사합니다 질문이 있는데요. 투퍼데이 종합비타민. 마그네슘. 오메가3. 관절종합영양제(약사님이 추천해주신..)레시틴.비타민디1000iu.msm.콜라겐.엘라스틴 .비타민씨.밀크시슬.글루타치온..프로폴리스. 먹는데요. 피부가 엄청 건조하고 피부가 닭살처럼되는데 뭘 끊어야 할까요?

[@행운-n6v]

마그밀의 수산화마그네슘도 일반 마그네슘 함량에 포함해야하는지요? 아님 아예 다른 성분인지요?

[@yakstory119]

수산화마그네슘은 다른 마그네슘과 틀리게 흡수가 거의 되지 않고 배출되면서 변비약으로 활용되는 겁니다^^

[@ysbae1367]

좋은정보 너무 감사드립니다 정말 많은 도움이 되었어요 ~~ 몇개 안먹어야겠네요

[@리로렌-x7v]

박사님 광팬입니다 유익한 건강정보 잘보고 있습니다 전 류머티스관절염 복용중입니다 울산~서울 (한양대병원) 까지 1년이상 다니다보니 힘들답니다 새벽첫기차로 출발해도 귀가시간은 밤11시이상 됩니다 그렇다고 낫기는 커녕 통증은 더심해지고 염증수치도 그대로이고 좋다는건 다먹고 있는데... 그렇다고

[@yakstory119]

그렇다고 그다음 얘기가 먼가요?;;

[@대무명인]

자가진단인데요 저도 콜라겐과 유산균 오메가3 먹고 있는데 입냄새가 심해진 것 같은데요 일리 있을까요? 입냄새 날 소지는 없거든요 치과도 잘 다니고 치간 칫솔도 잘 하는데 아침에 일어나면 입이 무척 텁텁해지고 낮에는 대화 상대방에게 제 입냄새가 나는 것 같습니다 물론 제 입냄새는 제스스로 느끼지는 못합니다......

[@사랑네오]

즐겁게 보고 감동적입니다 센트룸 제품에 대해 알고싶어요

[@fghasd5619]

안녕하십니까 영상잘보고있습니다. 질문이있어서 리플을달아봅니다. 제가 젊은 나이인데도 오랜 나쁜자세로인한 퇴행석목디스크가왔습니다. 그리고 여기저기서들은말중에 석회가좀 끼어있다는얘기를 자주들었어요. 병원에서는 심각한정도의석회는아니라고했으나. 한의학적인소견으로 석회가 목뒤에도 있어서 이게 정말좋지않다라는 말을하시더라구요. 석회는 없앨수가있는건가요? 물을많이마시라던데. . 다른방법은없을까요?

[@강순희-r8s]

이런 프로 정말 감사합니다. 영양제라고 다 좋은줄 알았는데 부작용도 따르더라구요.

[@yakstory119]

맞아요 아무리 좋아도 안맞으시면 그럴 수 있습니다!

[@00slowhand]

잘 봤습니다. 감사합니다. 다만 한 가지. “염두해 두다”는 말은 없습니다. “염두에 두다” “염두에 놓다”입니다.

[@oootwinkle]

안계시겠쪙 너무 귀엽잖어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@nvvAve]

결국 안먹고 음식 잘먹고 햇볕 적당히 쬐주고 하면 괜찮은데 과복용하면 다 문제가.. 평소에 간을 혹사시키고 있는 주당이라면 영양제나 생약은 피하는게 더 낫겠네요

[@yakstory119]

맞습니다^^