その差は〇〇だけです。

[@YAMASAWA]

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[@gori3481]

初心者の方に言いたい。 自分のやりたいと思ったメニューをただひたすら毎日やったらいい。 頻度とか強度とか分割法とか筋肉痛とかそんな小難しい事考えなくていい。 初心者の考えるメニューは低強度に決まってるんだし毎日やってもなんの問題もない。 それを一年、二年続けたら確実に身体は変わる。 そこから次のステップにいくなら頻度や分割法や食事を考えていけばいいし、その身体で満足したなら維持できるようにまた毎日したらいい。 筋トレなんてシンプルでいいんだよ。

[@Mr.Prince39]

まじでそう 小賢しいんだよな 能書きはいいからやれよってほんま思う

[@umi5917]

まじでBIG3に懸垂とやりたきゃ腕の種目とかカーフの種目とかくらいでいい

[@otsuthird]

最近頻度悩んでるんだが、みんなどうやって決めてるんだ？

[@gori3481]

@@otsuthird 毎日ひたすらやるんだ！

[@user-rl3xl1ju4j]

うわめちゃくちゃ感動したわ。 種目ありすぎて何するか決めるので頭使ってモチベ下がってたから好きな種目やってみます！

[@初代戦国大名北条早雲]

腰痛が最近悪化して筋トレができなくなって筋トレできることがとても幸せだと感じてます🥹

[@もーちゃんは健康になりたい]

お節介ですが、『心はなぜ腰痛を選ぶのか』という本を読んでみてください。自分はその本で坐骨神経痛治しましたm(_ _)m

[@kyou-mr4ms]

最近筋トレのモチベ下がって来たけど山澤さん見たらちょっとモチベ戻った。頑張りたい

[@knsr44]

常にだるいのはカフェインの摂りすぎのせいだと思う

[@松尾剛史]

久々の今の山澤さんを見れて元気をいただきました。ありがとうございます。

[@Matcha_9990]

筋トレ初めて1ヶ月ですが、2分割でやると結構時間がかかってしまうので、重量増やして3分割にしようと思ってたのでやる気が出ました💪

[@ハシタカ-j7b]

プロテインジェラートめっちゃおいしかったです！！！もうアイス買わなくてもいいくらいです。 教えていただきありがとうございます😭 リピします

[@上田4545]

腸活してから筋肉量の増え方がすげぇのびたきがする

[@あかべこ-q6i]

おっしゃるとおり。 栄養を口から入れた段階で満足しがちだけど、栄養を吸収するのは腸だからね🎉

[@marz3960]

Yess king

[@T5U6U]

遺伝子に感謝🥲 父母に感謝🥲 育ちやすい方でよかった！

[@ひろきち-i5l]

頑張れよ

[@darknessJetblack]

外国人トレーニーみたいな、解説ですごい耳に入ってくる

[@miriaa.1812]

お忙しい中動画ありがとうございます！身体を休めるお暇もないとはおもいますが健康やケガに気をつけてがんばってください！ 筋肉デカくなるようにがんばります😊

[@タケちゃんぴ]

分かりやすくていい👏👏

[@メガタゾ]

最後の右肩上がり、山澤さんが言ってくれると響くなぁ💪

[@upper_downer]

動画でも言ってるけどネガティブ耐えないっていうの関節に不安ある場合は大事だと思った。三頭筋トレで実践してみたんだけど肘がまじで楽。

[@ペイ吉-p6h]

彼女の顔より多く見た寝起きの顔

[@zzzzooooorrrnn7941]

彼女おらんやんけ😢

[@よりしげ]

彼女おらんやん

[@kimoikimo13]

お前彼女見たことないやろ

[@ペイ吉-p6h]

なんで皆わかったんや、、、

[@湯葉-l8j]

ボコボコに言われてて草

[@ああ-u6k8m]

100万人いつの間に？！？！ おめでとうございます！！

[@gggmmm22]

4:04急にオは笑うって笑

[@YOH-y4p]

なーすけさん、サイヤさんとのコラボ動画を忙しくて難しいかもしれないけど、見たいです！！

[@よしー-k2k]

山澤さんの動画のおかげで メタボだったけど それなりに痩せれて普通の体になれて 健康診断引っ掛かってたのも全部クリアできたから もはや 医者😂

[@a.k.a.4131]

成長しないトレーニーのほとんどは ただのトレーニング不足だから ボリューム、強度、頻度とかね

[@盛潤-d8s]

分かりやすい解説ありがとうございます。やっぱりきついと感じたら体しぼれてるとわかります。

[@gega24-h3r]

You are my new favorite KZbinr Mr yamasawa!

[@j.b3965]

大量のサプリを飲むところでジャックハンマーを思い出した...

[@hatakko25]

気合い入りましたー🔥

[@MAYO_KEWPIE]

持田さんの喋り方うつってるのかよせてるのか、持田さんが好きだから寄っちゃってるのか🥹

[@minikemen]

ヒデさんがよく食事7割って仰いますが、ヒデさんみたいにトレーニングがしっかりやれて、食が細い方だとそういう感覚なんだと思います。 普通の人のレベルなら5大栄養素をきちんととるのは結構簡単にできるし、やっぱりトレーニング7割。僕もそう感じます。

[@OKI羽公]

サプリをストック&ディスプレイする棚を置くと見栄えがいい気がします　整理するとモチベupにもなりますし

[@chikafit1117]

フィットプレイス入ろうかなぁ

[@wind_and_lost_artical]

山澤さんがいうトレーニング7割以上っていうのは食事が完璧なこと前提なので、普通の方はちゃんと食べることを意識した方が良いですよ。

[@ともや-s4d]

前の動画で、ジャンク食っててもトレーニングが良ければ筋肉はでかくなるって言ってたので、食事が完璧な事が前提ではない

[@KingKazuma7]

確かに前提では無いけど。 今山澤さんがジャンクめっちゃ食って増量期を過ごしていないなら説得力ない気もする。 基本はローファットで白米とか増やしてるリーンバルクしてませんでしたっけ

[@a.k.a.4131]

動画でも言ってたけど一番トレーニングが大事ってことでしょ

[@ともや-s4d]

@@KingKazuma7 今現在ジャンク食ってないだけで過去の経験や見聞きした人達からの話である程度信ぴょう性があるからKZbinで発信したと思います。まあ私の憶測ですが。ケトジェニックかローファットでいつも減量してますねー！結局体質にもよるけど適当な食事でも筋肥大する人は一定の割合でいると思います。私がそうなので

[@万札諭吉]

クロワッサンクロワッサンクロワッサンクロワッサンクロワッサンクロワッサンで日本一になる人もいるからな

[@あらこーばれーぶ]

今日FIT PLACE入ったんで頑張ります

[@なら-c5f]

サプリ飲みすぎて肝臓悪くなると倦怠感おおくなりますよ〜気をつけてください😢

[@gpd3231]

体があまり変化しない自分にとってこういう動画は凄く参考になるし気づきになります。

[@kyokasozai]

今更ですが、100万人突破おめでとうございます🎉

[@user-cf1ij2xk5x]

・命の危機を感じる重さ ・対象部位を鶏むねとイメージする 芳賀ときんにくに教えてもらったこと

[@makoto1649]

3:32ジャックハンマー

[@haruboon0753]

初心者で今まさにベンチプレスの重量が伸びなくて悩んでます

[@東京太郎-p2m]

重さ扱うにも体重必要ですからね。

[@黒ラブゴールデンクウ]

最寄りに新店舗できて、早速通いたいのに、相互利用とビジター含めて2ヶ月も通えないってのは辛い

[@チンパン爺-l1z]

ガトーショコラバーはマジでうまい

[@ささみブロッコリー]

ガトーショコラバ－ってどこに売ってありますか？ボクも食べたい

[@いのうえそのうえななめうえ]

横川さんも腕トレの時に 上腕二頭筋にびっくりさせないと 筋肉つかないって

[@shota_s]

プロテインの大容量出してください🙇‍♀️ 1kgだとまだ高いので、5kgのアイソレートを期待してます✨

[@ta-5ichan11]

幕張にフィットプレイスお願いします〜🥺

[@平和-r6f]

ミキサー何使ってます？

[@RioZawawaNana]

30錠を一気に飲むのは真似できる気がしますが、あんなに早くこぼさず口に入れられるのが真似できなさそうです！！！ スムージー作りました！バナナ凍らせたら完璧でした！最高にうますぎます！！！

[@伊藤あきら-s2u]

栄養あるもん食べて頑張って筋トレしてよく寝たら変わるんだよ

[@しゅんさん-w6t]

4:05 "オ"ってなんだよw

[@ボブ-d4c]

東京高いなー。名古屋の錦や名駅で３０分２５０円でクソ高いと憤慨してたのが嫌になる、、

[@まさるん-l7u]

最近新潟のジムはどうですか？

[@y0shlkl997]

よけいなお世話かもしれませんが1分のところの字幕間違えてますよお🫣🫣🫣

[@満月ジン]

プロテインジェラート 真似したけど、まぁ美味しい

[@user-dq8mw8by6p]

車で神戸行って駐車場7000円超えた時都会感じたなあ広島の田舎なんか1日止めても500円とかなのに笑

[@tkrevolution1209]

そろそろ秋冬のEVANE期待してます

[@sword_striker]

エバンのパーカーいつ出すんですか？もう秋になりますよ

[@user-ce1cu6uo8k]

トリュフの茶碗蒸しどこのお店ですかー？どなたか分かりますか？

[@Muscle_DARUMA023]

筋トレお疲れ様😊

[@あまあま-u8h]

横川くんと話し合ってみてほしい

[@1m-war]

結構、相反する言動があるもんね

[@KingKazuma7]

色々言いたい事はあるけど、最近持田さんの知識を切り売りしているようにしか見えない。 一つ一つにエビデンスがあるわけでもない。 エンタメですってんなら納得できるけど

[@純粋です]

分かる

[@ドストエフスキー-d9t]

無料で配信してんだから、エンタメとしても捉えないとダメでしょう？

[@Hycuub]

アップルマンゴー風味が定価で買えませんどーにかしてください！

[@仁川空港]

すげえでけえ

[@sとんこち]

もう毎回言ってる事全部一緒なのよw とりあえずみんな頑張って、筋トレで追い込みまくって、ウォーキングして、アンダーカロリー飯食って どんだけ動画が出ても言ってる事一緒w

[@safesephiroth8021]

筋トレは身長伸びないんですか？

[@おっとっと星]

関係ないと言われてます 遺伝、栄養、睡眠次第 結局遺伝が大きいらしいですが

[@猫犬タロウ]

正直食事6筋トレ4くらいだと思う

[@haruo170]

人によるんでしょうね。 普段トレーニングしっかりできてて、今まで食べてこなかった人は食べないといけないから、食事の割合が大きいって感じるだろうし。

[@ヲタクさん-g8h]

そんなことはどうでもいい！兄さん！バカ顔綺麗っス！

[@ユーク-g4y]

食事７割ってのはトレーニングをしっかりやっている前提だからね。

[@2apw1jtdmj]

3:40 落としたぞ笑

[@1ten360]

10分550円ツボった（笑）

[@cvKamiyaHiroshi]

4:12 ジーパンはち切れそうw

[@元気出支店長-d5u]

個人的にはトレーニング5割食事3割休息2割ぐらいな感じする

[@よもぎ-z2l]

10分550円が衝撃的過ぎて話ほとんど忘れた笑

[@たったった3]

どの辺ですか？

[@よもぎ-z2l]

6:25

[@よもぎ-z2l]

@@たったった36:25

[@たったった3]

ありがとうございます！軽く飛ばしながら観てたので😢

[@バモス瑠偉]

都内の駐車場やばいけど これは草

[@ヴェノム-l1c]

こんなところに差があったんですねエルヴィン団長

[@インティライミえなり]

壊れないミキサー教えて欲しい

[@谷川公亮]

貴方は一日3食必要だと言ってますが 一方では食事は2食で十分だと言う方もいます。何が正しいのでしょうか

[@wind_and_lost_artical]

普通のトレーニーなら1日の総摂取カロリーが同じなら食べる回数を気にしなくていい。むしろ昼前に食べすぎると知的労働の生産性は落ちる。 大会出るレベルなら細かく分割して食べた方が栄養が枯渇しないという観点で優れている。

[@おけおけ-o9q]

1日2食でいいって言ってくる人は大体「江戸時代までは2食だった！」とか言ってくるから気にしないでいいよ。自分のライフスタイルに合わせてやりなー

[@万札諭吉]

量を確保できるならいいんだけどな

[@TTtooru]

50キロを3セットから5セットとかにしても効きますか？

[@ドストエフスキー-d9t]

意味が不明です

[@TTtooru]

@@ドストエフスキー-d9t そうですか

[@ドストエフスキー-d9t]

@@TTtooru 解説してもらっていいですか？

[@TTtooru]

@@ドストエフスキー-d9t そのままなんですけどセット数を増やしたら筋肉痛になるか聞いたんです

[@ドストエフスキー-d9t]

@@TTtooru 適切な負荷と追い込みができていれば、自然とくるはずなのでとりあえず5セットやってこないようであれば、フォームの見直しや重量等を見直したらいいのだと思います

[@Kanaruu-iv4iv]

クレアチンローディングって必要ですか？　高校生です

[@部長-n7r]

素人でごめん 東大の教授とこんがりさんが解説しているが、 ローディングしたら早く効果が出ることもある！しなくても大丈夫！

[@ハバネローー]

やまさわさんとおなじ体になりたくて紹介してるサプリ、トレーニング真似してて毎回限界までしてるけどおなじ体になれないなぜだー、ポテンシャルの問題かな

[@めめさん-f4x]

お風呂はシャワーだけですか？ 単純ですけど 寝る間の1時間前くらいに湯船に入るだけで全然寝起きの気だるさは変わります僕は。

[@hyuxjr]

水道水でOKは信用できない🚰

[@core35P]

一生かかっても辿り着けない筋トレ・私生活世界( ˙꒳​˙ )

[@tak6720]

30錠イッキは凄い

[@ぽんぽん-j9x]

体が変わらないなあと思った時は過去の写真を見返すといいです

[@tsg2325]

体操やってたから体が柔らかくて怪我しにくいのかな？

[@araaki777]

眉毛の圧力

[@amino-k9o]

前回の動画見てミルサー買ってジェラート作りました バナナは皮剥いてから凍らせないといけないんですね😂 今度は冷凍ブルーベリー入れて見ます

[@満月ジン]

俺も持田さんと結婚してぇな

[@user-rz7yl6pj8g]

食事が当たり前にできてるからこそのトレーニング7割なのかなとも思ったけど、高重量ハイボリュームでやった方が育つもんな

[@万札諭吉]

ベンチ日本一の人が 日本一の筋肉って訳ではないはず。

[@Aidhei922]

同じベンチ200kgでも胸のサイズは個人差あるけど、他者と比較せず個人だけを見た場合に「効かせながら挙げられる重量＝筋量」は成り立つって話。

[@スイケバケンケ]

スポーツやってください

[@ST-ns1eb]

この人の言ってること自己流時代、山本時代、持田時代で全く違うんよな。発信者として一貫性を持って欲しい。

[@nyantomokantomo]

そんなにサプリ飲んだら腎臓逝きますよ💦

[@万札諭吉]

そもそも筋トレして絞るのが身体にダメージあるやろ。

[@xxzちーちゃ]

自分は健康診断で腎機能低下で 今すぐにでも入院してくれって言われました。ハッキリとした原因はわかってないですが、医師が推測するにはサプリだとおっしゃってました。 サプリって少しずつ腎臓を壊していくみたいです

[@Helianthus-i3q]

一日50gもEAA飲んでるのか 一ヶ月にEAAだけで1万以上かかるやん

[@たなか-v7t]

ガリッガリでベンチ140上がる人の動画があるけど、あれは神経系が発達してるのかな

[@かずや-z8w]

あそこの筋肉も強くて太くかな？🥴

[@kkmtkkmt194]

このサムネなんなん？😂

[@しよ-z5o]

big3と懸垂だけをやり込んで身体の幹を太くすればすぐにデカくなるよ。幹が太くなれば枝葉もすぐに立派になる。

[@焼きそばパンマン-q3j]

朝はプロテインよりEAAの方がいいんですか？

[@あり-p5e]

プロテインで十分よ

[@Helianthus-i3q]

むしろプロテインの方がいい

[@バビロン吉田]

体質によると思う 自分はEAA高いからプロテインで代用するようになったけど、腹緩むしおならがめっちゃ出る 値段気にしないならEAAが便利なんじゃないかな

[@こぶちゃん-y3w]

札束で筋肉付けました！ って開き直った方が面白いと思うんだけれども。

[@nkimiki1573]

山澤さん動画珍しく止まってる

[@Themiddleofatomato]

ダンベルカール24！？！？