양배추는 무조건 이렇게 드세요! 배터지게 먹어도 살빠지는 양배추 요리 7가지👍💯

[@Diet_Cooking]

🙋🏻‍ 자주 질문하시는 조리도구 및 재료 링크입니다. 야채 다지기 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9889564918 올리브오일 마요네즈 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9956247925 알룰로스 : smartstore.naver.com/dietcooking/products/9958286520

[@꼼꼬미맘-p5h]

채칼은 단종되었는지 안 떠요ㅠ

[@Eunseo_03]

올리브오일 마요네즈랑 아보카도 마요네즈는 다른 상품인거죠,,,?

[@Diet_Cooking]

@@Eunseo_03 넵! 다른 상품입니다 ^^ 개인적으로는 올리브오일 마요네즈가 더 맛있는 것 같아요😄

[@이동경-r7y]

맞아욧

[@김민정-n8n5r]

먹다 입터질수 있을정도로 맛있겠네요 먹는걸 너무 좋아해서 식단 1도없이 체지방버닝제랑 운동으로만 10키로 감량한케이스라 .. 사실 식단은 안해도 되지만 이건 도전욕구 뿜뿜해요 ㅋㅋ

[@so_zy]

체지방버닝제던 뭐던 먹으면서 빼는건 그냥 운동 버프정도임.. 운동안하면 엄청난 효과는 힘들지

[@zzi125]

03:10 양배추참치김밥 06:54 핫도그 10:20 에그마요소시지 14:20 양배추피자 18:55 어묵 꼬마김밥 22:50 양배추게살오이샌드위치

[@집사-j6m]

.

[@김경애-b1u]

양배추 요리가 이리 다양할줄 몰랐어요 하루에 한가지씩 해봐야 겠어요 솜씨가 어쩜 저리 좋으실까요? 감사합니다

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^ 도움되는 영상 꾸준히 올려볼게요!!

[@최선자-i3i]

다이어트 시작 하려는데 다양한 요리 넘~~~~감사합니다 😊

[@김희자-l9e]

지금 다이어트 중인데 다양한 요리방법과 맛까지 보장되니 굿땡❤입니다 감사합니다😊

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사드리고.. 다이어트 성공하시길 응원하겠습니다 ^_^

[@태정태세문단속-i3k]

샌드위치는 지방때문에 칼로리가 어마무시 해보이는군요 마요네즈와 참치 대신 닭가슴살을 잘게 찢어 넣는게 좋아보이네요 (물론 다이어트식으로 말이죠)

[@starfriend8965]

지금 양배추김밥 만들어 먹고 있어요. 진짜 맛있네요ㅎㅎ 레시피 넘 감사합니다! 바로 구독했어요 ㅋ

[@mangocookie94]

1번 샌드위치 방금 해먹었는데 진짜 맛있어요 양배추 양이 좀 많았는지 샌드위치가 두조각 나오길래 하나는 보관해뒀어요 한번 만들어서 이틀 먹을 수 있어서 더 좋네요!!

[@Diet_Cooking]

맞아요 ㅋㅋ 두개 나올거에요 ㅎㅎ 맛있게 드시고 후기 남겨 주셔서 감사드립니다 ^_^

[@ming5764]

양배추 요리 본 것 중에 제일 맛있어보여요!!!!

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사드립니다 ^_^

[@피치망고러브]

첫번째 샌드위치 짱맛이에요!!!!

[@diamond191553]

영상보자마자 도움많이되는거 같아 구독 누르고가요~ 양배추에 중독인 1인입니다 ㅋㅋㅋ

[@Diet_Cooking]

양배추로 은근히 할게 많아요 ^^ 구독 감사드립니다👍👍

[@Moonmun1626]

These are best for a short break eat - up 😆. Would you show Korean wedding house food? ( In the wedding house what Koreans are cooking for friends and near- dear relatives) thank you🙏.

[@김혜영-h2h]

칼질.진짜 잘하시네여.

[@Diet_Cooking]

그런가요 ㅎㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^

[@민턴치는캠퍼]

모든 음식이 맛있어 보이네요 ~ 에어프라이기는 어느 제품 사용하세요?

[@Diet_Cooking]

오넬리 스팀에어프라이어 입니다 ^_^

[@zzzeee548]

우와 이거 낼 먹어야겠어요 ㅠㅠㅠ 어후 추릅

[@빠르고꼬운말-p8e]

음식이 다 다이어트 음식같지 않게 넘 맛있어보여요ㅠㅠ 꼭 해먹어봐야겟어요!! 구독하고가욥 >

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ^_^ 즐거운 연휴 되세요!

[@MinMin-kp2di]

좋은 정보 감사합니다. 참고로 양배추는 농약이나 이물질이 속까지 들어가지 않기 때문에 겉껍질만 떼고 드시면 됩니다. 번거롭게 썬 후에 세척하고 탈수할 필요가 없습니다.

[@Diet_Cooking]

네! 좋은 말씀 감사합니다 ^_^

[@세나-e6g]

다해먹어볼께요ㅠㅠㅠ 요새 식단어려워서 일반식 배추요리만 찾아보았는데❤

[@Diet_Cooking]

양배추 요리도 식단관리에 좋습니다 ㅎㅎ 맛있게 드셨으면 좋겠네요!!

[@minchoi6535]

저탄수 요리 많이 올려주세요. 꾸~욱 좋아요 구독하고 갑니다..

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사합니다!! 조만간 좋은영상 꾸준히 다시 올려볼게요 ^_^

[@쪼쪼-j2x]

우연찮게 수술때문에 피검사 했는데 공복혈당이 높아서...당뇨전단계인걸 알았어요😢 그래서 저탄수 식단 찾아보다가 구독했어요❤

[@Diet_Cooking]

그럼 잘 찾아오셨네요 ㅎㅎ 도움될만한 영상 꾸준히 올려보겠습니다 ^_^

[@g61387]

영상 너무너무 좋아요 ㅎㅎ 배경음악 편집 구도 자막 다 깔끔하고 편안하네요 맛있고 건강한 레시피도 정말 감사합니다❤ - 양배추 러버 -

[@Diet_Cooking]

너무 좋게 봐주셔서 감사드립니다 ^_^ 꾸준히 도움될만한 영상 올려볼게요😄

[@g61387]

@@Diet_Cooking 😄😄

[@김나예-n4z]

영상 시작하기 전에 준비재료 리스트를 써주시면 좋을 것 같아요 !! 🖤

[@Diet_Cooking]

말씀하신 부분 참고해 보겠습니다! 좋은 피드백 감사합니다!!👍

[@하루가-s1c]

오늘부터 양배추로 체중 감량을 시작합니다.좋은 정보들 감사합니다.

[@Diet_Cooking]

오!!!! 파이팅 입니다 ㅎㅎ 꼭 성공하세요 ^_^

[@erickim3710]

판사님 저는 구독 눌렀습니다

[@Diet_Cooking]

제가 판사는 아닙니다만... 구독은 너무나도 감사합니다 ^_^

[@eunkyungshin270]

스트라이프행주(?) 어디서 구매하셨는지 궁금합니다 😊

[@Diet_Cooking]

다이소에서 구매하였습니다 ^_^

[@Yunistar-50]

더보기에 요리 리스트도 같이 추가해주시면 감사하겠습니다~

[@Diet_Cooking]

네 말씀 감사합니다! 참고할게요 😀

[@유링게이슈웅]

원래 살은 운동이 아니라 식단으로 빠지는 거죠ㅎㅎ

[@Diet_Cooking]

맞습니다 ㅎㅎ 다이어트 : 식단, 건강관리 : 운동

[@서빵행복푸드]

양배추 계란과 한번 해봐야 겠어요. 새로워요

[@Diet_Cooking]

좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 한번 해서 드셔보세요 ^_^

[@ParkhA_TV]

당장따라할래요

[@Diet_Cooking]

한번 요리해서 드셔보세요 ^_^

[@healthy_wealthy_hong]

양배추는 처음 살땐 양이 많은것 같아요~ 쪄서 먹고 계란 후라이에 먹고 스무디로 갈아 마시고 하다보면 한통이 순삭이더라구요~^^ 양배추계란김밥 저도 만들어 봐야겠어요! ^^

[@Diet_Cooking]

맞아요 ㅎㅎ 열심히 먹다보면 또 다 먹게 되더라구요!! 전 양배추김밥을 좋아하는데.. 맛있게 드셨으면 좋겠네요 😁😁

[@치치-i2e]

아니...마싯는건알겠는데...배터지게먹어두 탄수화물이 안들아가면 항상 허기진느낌ㅠㅠ

[@Diet_Cooking]

ㅜㅜ 그러면 살짝 밥을 추가하시는 것도 방법이에요 ^_^

[@치치-i2e]

@@Diet_Cooking 오오~~ㅋㅋㅋ 그런방법이있었네요ㅎㅎㅎ

[@qpeueudjdh]

뭐야 그냥 김밥대자나요 흑😢

[@박우진-y1i]

그걸 없애야해요. 인슐린저항성이 높아졌다는 증거입니다.

[@정신이달에정신을놓다]

​@@박우진-y1i아~~~

[@watching2321]

풍성한 한가위 보내셨나요?저는 차례지내느라 바쁘기도하고 이것저것 맛본답시고 주워먹어서 500g이나 늘어 오늘부터 다시 양배추 채썰고 있습니다 ㅋㅋ 꼬마김밥은 기본 서너줄은 먹었던것같네요 ㅎㅎ군침도네요 큰일났죠?ㅜㅜ

[@Diet_Cooking]

네~ㅎ 잘 보내고... 유투브도 좀 쉬면서 휴식을 취하는 중입니다 ㅎㅎ 이번엔 귀성길이 많이 막히더라구요!! 저도 명절 끝나자 마자 양배추 한통 바로 사왔습니다 ㅋㅋㅋ 열심히 먹는 중이에요!! 같이 파이팅 해서 또 잘 유지해 보시죠 ^_^

[@이티사랑-x3r]

모든 음식이 맛은 있어보이는데 오뎅, 크래미엔 밀가루 많이 들어갔다하고 시판용 소스들은 설탕 많이 들어가고... 저탄수가 맞는지 잘 모르겠어요. 근데 해먹고싶다ㅜㅜ

[@박정아-q7p]

야채탈수기는 어디꺼예요?

[@썬맘-j9t]

양배추와 치즈까지는 좋앗는데 마요레와 캔이 문제네요

[@luuunaaa-o7o]

메뉴별로 타임라인 만들어주시면 좋을거같아요 ㅠ

[@동포청년-w8r]

다이어트는 식단이 80%죠

[@Diet_Cooking]

동의합니다 ㅎㅎ 식단 80%, 운동 20%

[@zzangdol_]

매직랩 뭐 쓰시는거예요 ??

[@Diet_Cooking]

글래드 매직랩이라고 검색해보시면 나옵니다 ^_^

[@제니-c5n]

프라이팬은 어떤거 쓰세요?

[@Diet_Cooking]

계란말이 팬(크기 : 소) : link.coupang.com/a/Qn28w 아마도 이거 여쭤보시는거 같아서 링크 공유드려 볼게요 ㅎㅎ

[@eopark78]

모든 기본은 양배추계란전이네요~~저는 그렇게 김밥을 쌌더니 시간이 조금 지나니 양배추 수분이 나와서 김밥이 물러지더라구여ㅠㅠ

[@Diet_Cooking]

앗.. 그런가요 ㅜㅜ 재료 자체가 수분이 많아서.. 시간 지나서 눅눅해지는건 어쩔 수 없는 것 같아요 ㅜㅜ 가급적 빨리 드시면 좋을 것 같습니다🙂

[@user-vm9zs2rh5z]

너무 도움 되는 영상이네요~ 혹시 각 메뉴마다 칼로리는 어느 정도 되는지요^^

[@Diet_Cooking]

감사합니다 ㅎㅎ 칼로리 계산은 정확하게 해드리기가 조금 어렵네요😂

[@민생안전]

저ᆢ 마늘소스 정보는 영상에없는데오😅😅😅

[@Diet_Cooking]

제가 방금 확인했는데 앞부분에 나와 있습니다 ^_^ 그래도 혹시 모르니 댓글 남겨드릴게요!! 마늘소스 : 다진마늘 1, 크림치즈 1(생략가능), 알룰로스 2, 올리브 오일 1, 소금 약간

[@poodle.youngae-lee]

방금해먹어써용 고추참치써서햇는데 스리야차는무슨맛인가용?ㅜㅜ안먹어봐서

[@Diet_Cooking]

매콤 새콤한 맛입니다 ^_^ 대형마트에 가시면 구매 가능하세요!!

[@리미리미-v1f]

3:18 꼬마김밥

[@Diet_Cooking]

👍😆

[@jayvorite]

운동없이 식단으로 얼마만에 감량하신건가요?ㅎㅎ

[@Diet_Cooking]

저는 식단 만으로 13kg 감량에 성공했고요!! 요즘은 잘 유지하고 있습니다 ㅎㅎ

[@제이-i2c]

14:27

[@galong441]

탄수중독빠지면 이런거안먹게댐 흑 😅

[@parkyoungchae]

10:35

[@Diet_Cooking]

🙂👍

[@제이-i2c]

07:06

[@soodfjjt]

운동없이빼면 요요와염

[@Diet_Cooking]

운동하면서 빼도 요요는 옵니다 ^_^ 다만, 건강을 위해선 운동은 꼭 필요하지요 ^_^

[@gaeojo6301]

맘껏 먹고 그래도 운동은 하시는 걸로...

[@Diet_Cooking]

저도 운동은 건강을 위해서 필수라고 생각합니다 ^_^

[@erickim3710]

근데 진짜 이렇게만 먹으면 저탄수에다 만약에 칼로리 까지 모니터링 하면 살 엄청 빠질걸요. 그래도 운동은 하시는걸로..

[@Hyj-q3k]

요리 유트버들때문에 환경 더 나빠짐. 집에서 먹는데 뭔 매직랩을 저렇게 싸. 그냥 먹지. 보여주려고 집에서 샌드위치싸도 들고 나가는것도 아닌데. 맨날 매직랩. 집에서 먹는것도 랩.랩. 꼴 보기 싫어. 예전에 샌드위치도 통에 담아 나가서 먹고 놀고 가져왔다.

[@mmody7566]

이분 요리하는 방법은 진짜 설거지 많이나오겠다.. 레시피에 탈수기 등 쓸데없는게 많은듯 알아서 패스하면서 봐야겠네.

[@Hyj-q3k]

랩도 개념없이 써요. 요리유트버들 대부분이 그래요. 보여줘야하잖아요. 이런것도 구비해놨다.

[@이지은-m2d8i]

운동을 해 제발