やらなきゃ損！実はバックランジより体脂肪が減るウォーキングランジ！そのメリットとデメリット！

[@isono-shizuka]

今日も配信ありがとうございました

[@cocopapa1093]

バックランジを朝の定番にして一か月経ちました。おかげさまで体脂肪下降傾向♪ 次のステップとしてのウォーキングランジ、大変参考になります❗️

[@vocalist-shun]

片方24キロ持ってウォーキングランジやるのすごいな 自分はまだ20キロだ

[@本田岳則]

運動不足で早足で歩くと呼吸が苦しくなります。どのような筋トレから始めたらよいでしょうか？

[@伊藤護-h9v]

バックランジ初めて半年になり、そこそこ成果が出ています。ウォーキングランジは住んでる部屋が狭いので2歩ずつ位しかできません。階段2段のぼりでも効果はあるでしょうか？

[@akib2926]

バックラウンジ初心者なんですが、左足を後ろに下げるのに苦労してます😥

[@たたと-k5p]

前太ももが、太くなりそうですが。

[@Users-s6y]

頬が随分こけてしまったように拝見しますが大丈夫ですか？

[@TheMuffin168]

前から気になってたのですがバックランジをHIITとして8セットするのってアリですか？ 今現在15回で心拍数が120前後なので効果あるかもと思って。

[@888monica5]

バックラウンジで太もも筋肉痛になり、お腹に効きません。やり方違うのかなあ

[@take12321]

自分の経験ですが、以前ダイエット目的でパーソナルに通っていました。その時はとにかく下半身の筋トレをガンガンやりました。理由は筋肉の大半は下半身にあり、それを鍛える事でカロリーを消費するためです。太ももがメチャメチャ筋肉痛になり毎回キツかったですが体重はかなり減りました。