Дыхание с задержкой после выдоха (Бахир Кумбхака \ Шуньяка ) Техники для медитации

Задержка дыхания после выдоха Бахир Кумбхака, также иногда называется Шуньяка, способствует глубокому успокоению ума и позволяет качественно войти в состояние медитации.
05:31 начало практики
Для начала рекомендую освоить технику задержки дыхания после вдоха
• Дыхание с задержкой по...
Онлайн практики со мной по подписке
на Бусти
boosty.to/yark...
На Патреон
/ yarkoyoga
То же доступно и спонсорам на Ютубе
/ @yaroslavlukashevich

[@AD-or7jd]

Вот уже 7 месяц занимаюсь йогой,, осмелюсь назвать вас своим учителем ,даже через экран,,хоть и хожу в йога студию,но такого не объясняют как вы,,все тонкости йоги узнала из ваших видео, можно сказать все посмотрела ,я просто вам очень признательна и благодарна🙏,,

[@ASDFASDF-iq2cf]

Спасибо , Ярослав ! От Вас исходит добро , свет , человеческое тепло ! 🙏

[@Rockiebalbo]

спасибо за практику 😊

[@ГалюСтаценко]

Благодарю. Отличное разъяснение!

[@roxsmo7078]

БЛАГОДАРЮ Вас! БЛАГОДАРЮ!🌞🌻🌞🌹🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@anastasiadz6760]

Благодарю за видео.

[@olegmalyshko7746]

Благодарю 🙂🙏

[@Виктор-к8ь7ы]

Отличное видео благодарю 🎉😂❤😅😊😊😊

[@СергейМолчан-ф6о]

😊

[@VamMav-r1s]

Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС за познавательное видео! Как на Ваш взгляд, стоит ли с помощью определенных пранаям увеличивать уровень СО2 в крови? Благодарю Вас за ответ!

[@Виталий-13]

Великолепно, маха банха, тройной замок. Только желательно ! сублимировать перед этим энергию ( брахмачарья), и подымать ее по лейкору (спинномозговая жидкость) по чакрам вверх в шишковидную железу ( третий глаз).

[@YaroslavLukashevich]

В видео даём базу, продвинутые техники, по моему мнению, через экран почти не возможно передать.

[@ИванБажидомов]

Здравствуй, подскажи пожалуйста, какие упражнения и/или асаны нужно делать, чтобы подбородок доставал до ямки при исполнении верхнего замка?

[@YaroslavLukashevich]

Упражнений не назову, но можно при разминке делать такое движение - выводить подбородок максимально далеко вперёд, вытягивая шею, а оттуда уже наклонять голову и тянуться подбородком к яремной впадине.

[@КорюнВосканян]

Намаскар скажите пожалуйста можно ли делать дихателние прокатки когда есть кашель бронхи спасибо

[@YaroslavLukashevich]

Если всё забито, нос не дышит, то не стоит. Хотя я делал очень лёгкий вариант Симхасаны, вытягивание языка к подбородку, чтобы активировать кровоток в районе горла и ускорить лечение, мне помогало.

[@Soorganizator]

Спасибо! Если делать даже лёгкую уддияну бандху (втягивание живота перед задержкой), то затем разве не надо делать расслабляющий довыдох, а потом уже вдох?

[@YaroslavLukashevich]

Да, всегда надо, иначе будет задирать горло.

[@ИванБажидомов]

После езды на велосипеде задержка уменьшается на несколько дней, подскажешь, что-нибудь на этот счёт?

[@YaroslavLukashevich]

Интересное наблюдение, у себя не замечал такого.