KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【やせ筋トレ①】6分内もも痩せに!ワイドスクワットのやり方を解説|太もも痩せ・お尻引き締めに【リリトレLv4】
8:48
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー【反り腰・腰痛に】
8:42
So Cute 🥰
00:17
😳 Отец девушки испортил предложение руки и сердца! Но всё оказалось иначе!.. | Новостничок
00:19
Underwater Challenge 😱
00:37
Brawl Stars Edit😈📕
00:15
【やせ筋トレ②】お尻引き締めに!ヒップリフトのやり方【骨盤矯正・反り腰に】
Рет қаралды 67,820
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 225 М.
リリースハウス
Күн бұрын
Пікірлер: 41
@user-qz9xr8td4j
4 жыл бұрын
1:52 スタート(自分用)
@user-zx6kr8oc5q
4 жыл бұрын
関係無いんですけどお兄さんの声がめっちゃ好きです笑 ヒップリフトもともとやってたんですけど、間違ったフォームでやってたことに気づけました😳 ありがとうございます!
@reletore
4 жыл бұрын
ありがとうございます✨ 筋トレはフォームが大事。媒体によって微妙に変わることもあるので、自分の感覚を大切に、効くフォームを見つけてくださいね😌
@katochina0208
4 жыл бұрын
優しすぎず、きつすぎず、ちょうど良い負荷でした!続けます💪
@reletore
4 жыл бұрын
良かったです。やせ筋トレ、秀逸です😌
@chibinichi
3 жыл бұрын
すごいいい声ですね
@reletore
3 жыл бұрын
ありがとうございます✨
@ruru4990
Жыл бұрын
1:52 スタート 色んな動画でお世話になっています 15回×5セットしたいと思ってましたので、2回繰り返す感じで利用したいのでスタート時間のコメントさせていただきました もう動画は出さないのでしょうか この本の他の筋トレや他の本や筋トレも一緒にやろうシリーズがあるととても助かります
@user-mx3xz7ig5l
4 жыл бұрын
かかと重心だと、ぐぐっと効く感じがしますね!
@reletore
4 жыл бұрын
そんなんです! かかと重心、甘くみていました😌
@jesusfernandez1979
4 жыл бұрын
1:50 自分用
@jesusfernandez1979
4 жыл бұрын
9/17○ 9/18○ 9/19○ 9/20○
@user-hl2dl2nd9t
3 жыл бұрын
はじめてちゃんとお尻に効いた気がします!!!!!!!🥺🥺
@reletore
3 жыл бұрын
良かったです!!!!!😊
@user-zr7mb5du9d
3 жыл бұрын
0:29 すみません、急にセクシーで笑ってしまいました😂
@user-qb8rs1um9i
3 жыл бұрын
一緒にできてうれしいです!がんばります
@user--Yoshiko
3 жыл бұрын
いい声!!!
@user-pt7uy7df3o
3 жыл бұрын
めっちゃいい声…すんごいタイプ… 見た目ドンピシャでタイプ… これは…最高やん…🤦🏻♀️
@reletore
3 жыл бұрын
ありがとうございます😌
@user-pt7uy7df3o
3 жыл бұрын
ヒーリングボイス聴きながら筋トレ頑張ります😍
@koko-zh4rd
Жыл бұрын
かかとだけつけて、つま先は浮かせてやってるのは、又違ってきてしまいますか? ダメですかね?
@sunrisewithagain4455
2 жыл бұрын
首痛くならないですか?
@user-yu8pr7pg4c
3 жыл бұрын
膝に効いてる感じがするんですけど間違ってるってことですよね?😢
@reletore
3 жыл бұрын
ポイントを意識しながら、お尻に効くように微調整してみてください😉
@user-yr2rm4rk9n
4 жыл бұрын
はじめまして!検索から来ました☺️お尻にもきいてるんですがふくらはぎもきいてる感じがします、これはどうでしょうか?
@reletore
4 жыл бұрын
初めまして! ふくらはぎにも多少効くので、大丈夫です。 もっとお尻に効かせたければ、 ✔︎もっとかかと重心を意識する ✔︎足をつく位置をお尻から離す(お尻を持ち上げたときに膝が90度になるように) などを意識してみてください😉
@user-yr2rm4rk9n
4 жыл бұрын
リリースハウス ありがとうございます!!今日からまた意識してやってみます!
@user-tn1jf2pk3k
3 жыл бұрын
質問です! 90秒×3セット全て、脚を開いた状態で(中臀筋を集中的に鍛えたいため)行いたいのですが、それでも大丈夫ですか?
@reletore
3 жыл бұрын
大丈夫です😌
@user-tn1jf2pk3k
3 жыл бұрын
@@reletore 返信ありがとうございます☺️✨ 中臀筋を主に鍛えたいので、それで頑張ってみます💪🏻✨
@inopon1353
4 жыл бұрын
足が短く見える。 あ、もとから足が短かったわ
@user-tn1jf2pk3k
3 жыл бұрын
またまた質問です! 上で1秒キープを3秒に伸ばしても大丈夫ですよね? もうちょっと負荷を加えたくて(^д^;)
@reletore
3 жыл бұрын
大丈夫です🙆♂️ ただ、負荷を高めるならワンレッグヒップリフトなど負荷の高い方法のお尻トレを取り入れるのがオススメです⬇︎ kzbin.info/www/bejne/eZnTlamrZ7ydarc
@user-tn1jf2pk3k
3 жыл бұрын
@@reletore ありがとうございます! 早速観てみたんですけど、本当効きそうですね! こっちも取り入れてみます😊 ありがとうございました! リリースハウスさんの筋トレ動画は、動きがゆっくりで息が上がりにくいし、何と言っても声が落ち着いてて安心するので、キツい筋トレにはもってこいの応援ボイスです☺️✨ リリースハウスさんの色んな箇所の筋トレ動画もっと増えてくれんないかな〜と思ってたので、嬉しいです☺️✨ リクエストなんですけど、脚全体を引き締めるやつとか、ウエストをくびれさせるやつとか、バストアップとか、背肉を落とす背筋の筋トレとか、まだまだ増やして頂けると助かります☺️ 今は自分の鍛えたい部分の動画を色んな人のをごちゃ混ぜで観てるんですけど、理想としてリリースハウスさんだけの動画で全身整うのうな筋トレ動画があれば最高なんだけどな〜と思ってるので、是非是非他の箇所の動画アップも検討してみて下さい☺️✨ 長文失礼しました。
@reletore
3 жыл бұрын
リクエストありがとうございます✨ 筋トレ動画、続々と作成中なので、しばらくお待ちください😉
@user-tn1jf2pk3k
3 жыл бұрын
@@reletore ありがとうございます😊 ちなみに今KZbin観てたら、またリリースハウスさんの筋トレ動画見つけたので、もうリリースハウスさんだけのトレーニングを集めたチャンネル作っちゃいました😅 本当はよく使ってる筋膜をコロコロするやつ欲しいんですけど、今絶賛金欠病中でして、買えるのがいつになる事やら😭💦 同じのが欲しいんですけど、Amazonとかでも買えますか?
@osio8195
4 жыл бұрын
前ももに力が入り、効かせたいところに効かせられません…
@reletore
4 жыл бұрын
前ももに効きやすいですよね。 でも多少効くものなので、大丈夫😌 ✔︎動画よりも、足をつく位置をお尻から離す (お尻を持ち上げたときに、膝の角度が90度になるくらい) ✔︎全力でかかと重心を意識する ✔︎「お尻を持ち上げる」ではなく「お尻をギューっと締めた結果、自然とお尻が持ち上がる」感じ ✔︎前ももは無視して、とにかくお尻を意識する (お尻を触って、硬くなっているのを確認する) 以上を意識して、丁寧に取り組めば、必ずお尻に効くので大丈夫です😉
@osio8195
4 жыл бұрын
返信ありがとうございます!意識してやってみます。
@mamima1341
3 жыл бұрын
人の本の内容を、使ってしまって大丈夫なんでしょうか…?
@reletore
3 жыл бұрын
本の内容を紹介するだけのチャンネルもあるくらいなので、大丈夫だと思います😌
8:48
【やせ筋トレ①】6分内もも痩せに!ワイドスクワットのやり方を解説|太もも痩せ・お尻引き締めに【リリトレLv4】
リリースハウス
Рет қаралды 176 М.
8:42
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー【反り腰・腰痛に】
リリースハウス
Рет қаралды 143 М.
00:17
So Cute 🥰
dednahype
Рет қаралды 46 МЛН
00:19
😳 Отец девушки испортил предложение руки и сердца! Но всё оказалось иначе!.. | Новостничок
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 10 МЛН
00:37
Underwater Challenge 😱
Topper Guild
Рет қаралды 48 МЛН
00:15
Brawl Stars Edit😈📕
Kan Andrey
Рет қаралды 7 МЛН
13:28
【下腹へこむ!】2分ドローイン&下腹やせ筋トレ|反り腰改善に【リリトレLv4】
リリースハウス
Рет қаралды 237 М.
11:53
10min Leg cellulite removal foam rolling|slim thigh & legs|#reletore
リリースハウス
Рет қаралды 395 М.
5:38
【地獄の5分】お尻筋トレでヒップアップ&脚を長くする方法【ダイエット】
リリースハウス
Рет қаралды 31 М.
7:08
Anxious lower buttocks will be transformed into a small buttock with this training.
UtaRun SUI
Рет қаралды 21 М.
6:37
EASY AB WORKOUT|draw-in|BELLY FAT BURN|#reletore
リリースハウス
Рет қаралды 555 М.
9:42
【スクワット不要!7分間トレ】ご自宅で寝ながら静かにできる!美尻(ヒップアップ)エクササイズ
BEST BODY LIFE
Рет қаралды 2,9 МЛН
5:35
5Min Booty Workout | Tighten The Buttocks / lie down / At Home
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1,8 МЛН
3:53
【一緒に100回だけ】ヒップアップで脚が長くなる🔥本気の脚やせヒップリフト【リリトレLv4】
リリースハウス
Рет қаралды 27 М.
9:13
7 MIN SEXY BACK|STIFF NECK RELIEF|POSTURE CORRECTION|HOW TO FOAM ROLLING|#reletore
リリースハウス
Рет қаралды 2,3 МЛН
9:33
【毎日8分】簡単‼︎骨盤矯正ストレッチ!股関節を柔らかくしてお尻周りスッキリ! BY302
美筋ヨガチャンネル
Рет қаралды 274 М.
00:17
So Cute 🥰
dednahype
Рет қаралды 46 МЛН