やってはいけない朝の習慣を5つ紹介します。

[@user-qy4hz1ls8i]

1. 目覚ましのスヌーズ機能を使う 2. 起きてすぐSNSをチェックする 3. 糖質たっぷりの朝食を食べる 4. 朝に湯船に浸かる 5. 激しい運動をする

[@s浩則]

splendid🦊

[@てな-g1x]

ありがたいです！！

[@あっちょん-z6k]

いや、真逆の情報やから！（笑）

[@堺仁]

@@あっちょん-z6k やってはいけない朝の習慣だからあってると思うよ。

[@あっちょん-z6k]

失礼しました！w

[@奥野新左ヱ門]

友利新先生、何時もよいお話、特に、健康管理についてよいご意見を戴きありがとう。出来る限り、短く的確にお願いします。

[@momokame26]

二度寝というもの自体が気持ちよくて大好きなので毎日やってしまってますー。

[@久香-t3p]

2つあてはまりました！気を付けます。友利先生、ありがとうございます！

[@アマナツ-n1d]

友利先生、いつもありがとうございます☺️朝の習慣、見直さなきゃと感じました。今年になり、朝が起きれなくて困ってます😢勉強になりました！

[@Sujeongblue]

朝にご飯をたくさん食べると何となくだるくて授業中眠気を感じることが多かったので、プレーンヨーグルトにバナナとブルーベリーを入れたものだけ食べていたら、劇的に勉強中の集中力が上がったのですが、この動画を通してその理由が分かりました！ありがとうございます😊

[@びよぴよ-n1f]

全部守れてました😳♡

[@小林二郎-u6q]

なんとチャーミングな人だろう・・。　素敵だな！！

[@itsmine990]

先生、夜寝る前にやってはいけないこともお願いします。

[@学歴厨予備軍]

シコル

[@yukikonoda3743]

朝Twitterで挨拶し合うのが励みになります。

[@patori8164]

なるほどですね🌸 糖質が高いと血管が脆くなるんですね！ 温泉宿で♨️朝風呂、良くないですね😪

[@takakawa9796]

お疲れ様です。大変勉強になりました。日々の生活見直し&修正していきたいと思います。有り難う御座いました。

[@waiewaie824]

すごく参考になりました！朝スヌーズ機能使わないと糖質たくさん取らないことにびっくりしました。今から注意しております。先生いつも美肌だけじゃなくて、健康に繋がることまで知識をシェアして本当にありがとうございます😊！

[@マドレーヌ-s8p]

オススメの朝食５選！というような動画あげて欲しいです😄

[@miicaaaaan]

スヌーズのやつ、まさにそれでした！何度も何度も止めてました😂 夜全然眠れない原因これか…😂😂

[@totetote-i4u]

朝は忙しいから手軽に食べられるシリアルとかパンとジャム便利なんだよなー😅

[@ネシカ-f1p]

あらぁ…だから夜眠れないのか…明日から頑張ってみます。

[@ミャー-o4o]

目覚まし時計買って携帯を別部屋に置いて朝に見ない生活を始めたら明らかに以前より良くなった（夜携帯触ることもなくなったのもあるかも）

[@H侑子]

当てはまるものがなくてよかったです😊 身近にいる大切な人たちにも伝えます❣️

[@かな-i9j]

目覚めた時の爽快感感じたい

[@ぷぷぷ-b7v]

寝起きチョコレート 寝る前チョコレート おやつチョコレート 常に甘いもの食べてます。疲れやすいし、お昼の会議いつも眠いのはそのせいかなぁ。はぁ…やめたい😢

[@motoe2540]

朝の習慣！大事ですね‼️ 先生！登録者数が59.9万人‼️ もうすぐ60万人突破ですね😆

[@ちかっち-n9p]

こんばんは～ 朝起きたら まずスマホチェックしてます〰️⤵️⤵️💧 朝の白米はたまりません💕でも ちょい減らし心がけます✨ 後ろのフラミンゴの置物🦩 素敵です～♪

[@ちのチャンネル大阪府茨木市の]

朝の習慣を、見直します❗

[@Mao-chaaan]

あら。全部やってましたわ🤦🏻‍♀️ 明日の朝からやめます、それ💦

[@のはらゆい-s6l]

娘のランダムスヌーズ機能(夜泣き)がひどく、1〜3時間おきに起こされ30分以上は寝かしつけに費やしている日々を過ごしいてます😭案の定肌はボロボロです… お肌のために、一晩で良いから8時間とか寝ていたい…

[@兵藤寿美子]

朝、お風呂に入るのは、女優さんがしていたり、良いことか?と思っていましたが、行けないんですね! 以前、朝風呂に入り、出かけたら、出先で血圧が以上に上昇していて、気分不良になったことがありました。 その意味が解りましたして 朝の激しい運動も気をつけます。 とても為になりました。 ありがとうございます。💐

[@yume6434]

わかりやすい解説でとても勉強になりました！ スヌーズ機能はずーっと愛用してました。笑 たしかに何度寝してダラダラして余計に起きたくなくなってました。明日からやめてみます！ あと朝ごはんも今までおにぎりのみでしたが、明日から味噌汁や野菜を先に食べてからからおにぎりを食べることにします。 簡単に実行出来ることなので今日動画見れて良かったです☺️

[@鈴木よし美-e1v]

友利先生 私、毎朝、甘酒を一杯飲んでいるのですが、これもダメですか？糖質摂取になりますか？10年くらい続けちゃってるのですが…

[@Arigato_obbligato]

目覚ましのスヌーズ機能はめっちゃ使ってました…何なら5分おきにセットしてる（笑）明日の目覚ましは思い切って一個だけしかもスヌーズなしにしてみます！！今日も有益な情報ありがとうございました😊

[@shee_y.s.khlv7724]

朝のお風呂は若い頃ずっと入ってましたが血圧の関係で入ることをやめました。最近よく聞くのは首も朝洗顔と一緒に洗うと言う人が多数います。これはどういうことなのでしょうか？朝に洗面所で首まで洗うということはかなり後々面倒だなぁと思ったりします。首も朝に洗った方が良い理由を教えてください！

[@user-nappanappa]

1~3は当てはまってました💦 特に早出の時は早く朝ごはん済ませたいので、糖質たっぷりのグラノーラ食べてるので気を付けないと…

[@biyoseikeichan]

先生💕チャンネル登録60万人おめでとうございます🤍❤️ 起きた瞬間SNSチェックと糖質ご飯食べてたので見直してみます🤔💕

[@なむる-o7p]

ほぼ全部やってました😋

[@雅代服部]

二度寝はしがちでした。携帯は見ないです。見てる時間が、、ない😂 朝食は、実家時代から、ご飯に味噌汁の和食です〰️ 朝は必ず食べます🤗

[@Ki2ne0706]

朝二度寝から起き、カフェオレ飲みながら湯船に浸かりこの動画観ております

[@エリ-m3i]

スヌーズ使わずに一発で起きる方法教えて下さい！「睡眠をたっぷりとる」のは無理なので３〜４時間睡眠の人がスッキリ起きる方法。時間ないのと眠気覚ますために背中にシャワー浴びながら甘いもの食べることもある。ダメすぎ。ゆっくり白湯を飲む朝とか無理。そういうことちゃんとできてる人は何時に帰宅して何時に寝て何時に起きてるんだろう。

[@etsuchiyan]

そうなんですか～👀‼️ やってしまってました💦 朝食に菓子パン食べてましたよ～💦 それから1時間もしないうちに 眠くなるのは､そのせいだったんですか～😥 あと、スヌーズではないんですけど､朝にアラームがなる1時間前くらいに､トイレに起きてしまって、まだ早いと思って2度寝する事があるので､この場合は2度寝しないで､もう確りと起きて着替えちゃった方が良いって事になるんですね😅 いつも　いつも ありがとうございます🙏

[@山岸優香-k6t]

いつも見ています。尋常性乾癬とケアは、どうしたら良いですか？夜，掻いてしまい眠れません。教えて頂きたいです。

[@佐藤愛-l8m]

いつも見てます！先生が紹介するもの色々使いたくなります✨ レチノールとビタミンCはあまり相性良くないとか、組み合わせては行けない成分ってありますか？ 自分で調べたのですが、色々出てきてあまりよく分からなくて… いつか教えてもらえたら嬉しいです。

[@大祐羽場]

先生、あともう一つは朝のニュースの占いコーナーのラッキーカラーとかラッキーアイテムに困惑させられる事やで🐶

[@kun2791]

朝のパンがやめられないです～😱

[@osukakun]

熱めのシャワーの定義がよくわからないのですが 42～45度くらいでいいのでしょうか

[@いーさん-p3d]

一度の目覚ましじゃ起きれないですー😢 スヌーズはもちろん時間ずらして何度か鳴らしてやっと気づくほど爆寝してるので笑 起きれなくて仕事に遅刻したら、パフォーマンス云々以前の問題です😅

[@Tk-ti5io]

先生ー❗️自分全部当てはまらなかったです❗️良かった😄

[@楽園-p7u]

アラーム止めるボタンが天井にあるといいな。 太陽の光もしくは部屋の灯りに反応して止まるとか。 朝は塩と水だけかな 朝の運動(飛んだり跳ねたり)には断食してるのでバナナ半分(カロリー40kcal)。 朝からHIIT、同時に断食してる人いるけど、低血糖で眠くなるので、断食優先で、するなら前後に何かエネルギーを摂取した方が良い 夜に軽く10分くらいランニングすると、寝てる間の血流改善、朝から運動しなくていいのでおすすめ(デフォルトモードネットワーク効果あり) 朝風呂に浸かると深部体温を下げて眠る準備するから、ぬるま湯シャンかな。 シャワーしたい人は冬はお湯シャワーからの水シャワーがいいかな。夏もいっしょ。

[@かえで-q3n]

ボディに対する日焼け対策、日焼け止めを教えていただきたいです。

[@fyukitora]

朝風呂の心地よさは寿命100日に匹敵する

[@SR-cz6qi]

朝ならカロリー摂取しても大丈夫だと…甘い菓子パンを朝からがっつり食べてました。。手軽だから、仕事早出の時はついつい子どもたちの朝食にも…いけないと思いつつアンパンやメロンパンを出してました。 授業中眠くなっていたのはそのせいだったかな。ごめんね…

[@ラッキーセブン-o4w]

よかった～何も当てはまっていない😊高血圧症等の病気持ちですが～

[@とら-q5g]

全部やってる〜😅

[@ピーターパンな大人です]

スヌーズ機能ずっと使ってきていて、寝起きダラダラ憂鬱な毎日。 朝食は12時間以上あけて、チョコレート味のプロテインを一杯。 ９ヶ月娘と今月4歳になる息子を園に送り出すため、離乳食(冷作り置きを解凍するだけ)と食パンにブルーベリージャムを塗ったり物に牛乳とチーズが子供の朝食。 朝からダメダメ過ぎる😅

[@さわ病院の虐待SOS]

スヌーズをつけて起きる。起きてSNSをチェックする。糖質を沢山摂る。熱い湯船に浸かる。激しい運動。←朝やってはいけないこと

[@joyce7260]

先生、カフェインは体にいいか悪いかについてお願いします

[@kazunariminamigawa]

朝、お風呂に入る人は、多いのでは。 生活リズムが、人それぞれあるのだから。

[@うい-u3r]

2度寝しないと頭が重すぎる,,,

[@にじ-i2o]

ご飯🍚茶碗1杯分も良くないのでしょうか？

[@to2041]

1.2めちゃくちゃやっちゃってます、、

[@mymelody0100]

1、スヌーズ機能を使う →急ぎの場合は仕方がないけどなるべく完全に目が覚めて起きあがれるまで寝る 2、起きてすぐSNS →熱が出てしまって会社で休みの連絡一刻も早くしないといけないとか仕方ないけど、精神面の影響だったり視力に影響出たりするから歯磨きとか洗顔とかやることやってから見る 3、糖質たっぷりの朝食食べる →オートミールとか甘さ控えめ物だったり、果物、ヨーグルトとか腸内環境にいい物を食べる 4、朝に湯船に浸かる →これに関して聞きたいことあるんですけど、私の家そもそも湯船なくてシャワーで、朝風呂しないと1日を気持ちよくスタートできないのでしちゃうんですけど、髪の毛まで濡らすガッツリなお風呂ではなくて、少し体を濡らす程度がいいってことですかね？ 5、激しい運動をする。 →これに関しては軽〜くストレッチする程度にした方がいいんですかね？

[@s浩則]

相変わらず２０代美人ですね

[@きむらしずく-z2s]

きゃー‼️ 好きな女優さんがやってらっしゃるので、美容のために朝から湯船に浸かってましたー😂 ありがとうございます‼️

[@masakii1692]

時間が朝しか取れなくて、ランニングして、カロリー糖質補給でパン、昼間はチョコと、悪いことばかりですね😅

[@tonkatsu_my1000]

朝は何を食べれば、、、

[@敬悦小野寺]

🥰😗😍

[@敦-h9h]

起床1時間後に10㌔ランをしてます。3㌔までは心拍数を抑えながらランしてます。

[@user-ez1yz6zp7f]

いち