염증 때려잡는 국내 최고 푸드테라피스트 이경미 교수의 항염증 식사 비법 / 이렇게 드세요! 몸속 온갖 독소 질병 싹 사라집니다! / 생로병사의 비밀 / 책읽어주는여자 건강 오디오북
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Күн бұрын
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
이유 없이 자꾸 아프다면? 지금 내가 먹고 있는 음식을 관찰해 보라고 이야기하는 책입니다. 먹는 것만 바꿔도 치유할 수 있으며 만성염증을 줄이기 위해 무엇을 먹지 않아야 하는지, 어떻게 먹어야 하는지에 대해 알려줍니다. 만성염증을 줄이기 위한 '한 접시 건강법' 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:43 오프닝 및 책소개 4:48 본문 시작 52:21 클로징 멘트
@godot-lee 4 ай бұрын
이렇게 좋은 책으로 시작하니 늘 건강하시겠네요. 저도 많이 배우고 생각하게 됩니다. 건강 정보가 많아지니 실천하려 노력하게되고 건강에대한 믿음도 점점 강화되게 되나봅니다. 특히 요약의 글도 함께 해주시니 도움 많이 됩니다. ○ 당신이 아픈 진짜 이유, 만성염증 1. 이유 없이 아프다면 만성염증 때문입니다 2. 내 몸에 있지 않았던 물질들이 만성염증을 일으킵니다 3. 항염증 식사법이 만성염증을 치유합니다 ○ 면역력을 깨우는 한 접시 건강법 4. 만병통치약 같은 식품 NO 약이 되는 밥상 YES! 5. 흰 쌀밥보다 통곡물이 염증을 낮춥니다 - 항염증 탄수화물 선택법 6. 트랜스지방은 먹어서는 안 됩니다 - 항염증 지방 선택법 7. 고기를 안 먹어도 단백질이 부족하지 않습니다 - 항염증 단백질 선택법 8. 알록달록 레인보우 장보기 - 항염증 채소와 과일 선택법 9. 하루 물 7잔이 독소를 배출합니다 - 항염증 음료 선택법 10. 최소한의 조리로 본연의 맛을 즐기세요 - 항염증 조리 선택법 11. 집 밖에서는 무엇을 먹지 않느냐가 더 중요합니다 - 항염증 가공식품과 외식 선택법 ○ 항염증 효과를 두 배로! 마인드풀 식사법 12. 소화 흡수력을 높이면 음식은 약이 됩니다 13. 무엇을 먹느냐보다 어떻게 먹느냐가 중요합니다 14. 내 몸의 소리에 귀 기울이는 일주일
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
매번 깔끔한 요약 감사합니다 Godot님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@은영-e3w 4 ай бұрын
정리감사합니다 ❤
@ericpapa4714 4 ай бұрын
Good morning! 소다님 😀 균형잡힌 식단과 건강한 조리법으로 만성염증을 치유하는 식사를 잘 하고 있는지 점검해보는 좋은 시간이 될 거 같습니다. 저자분 이력도 굉장하고 생로병사의 비밀에서 방영되었다고 하니 굉장한 신뢰를 주네요😂 오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏 잘 듣겠습니다 🙏 행복한 하루 되시길 👍💛🧡❤️🩷😂
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
늘 감사합니다 에릭파파님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@수선화-o3g 4 ай бұрын
아침이면 찾아듣는 말씀~~ 얼마전 넘어졌는데 무릎에 멍자국이 잠점 아래로 크게 번져 내려 가더라구요~~~ 항염증한끼식사법~~ 오늘도 감사드려요 💞
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 수선화님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@goodconsumer1004 4 ай бұрын
안녕하세요 건강은 건강할때 지켜야 하는데 아프기 전까지는 중요성을 못느끼는거 같습니다. 지인분이 어제 건강때문에 입원을 했어요 저보다 젊은 분인데~ ㅜㅜ 오늘도 책소개 감사합니다. 행복한 하루되세요 항상 감사합니다 ^^*
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
진우님~~굿모닝입니다~ 맞아요~ 건강은 건강할 때 잘 지켜야합니다!! 오늘도 건강하고 행복하시길 바랍니다~~ 저도 항상 감사해요❤
@suyounkim3507 4 ай бұрын
오늘도 감사합니다 잘 듣겠습니다 고맙습니다 사랑합니다 💜
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@cjh640516 4 ай бұрын
오늘도 유용한 정보 잘들었습니다. 감사합니다 ♡
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@한나만 4 ай бұрын
오늘도 잘 ~ 듣고갑니다 고맙습니다 감사합니다 행복합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 한나만님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@문종훈-g5x 4 ай бұрын
감사히 잘 듣겠습니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
종훈님~~기분 좋은 아침입니다^^ 맑고 화창한 날씨만큼 기분 좋은 하루 보내세요~!! 오늘도 고맙습니다❤
@슈슈슈슈-d5y 4 ай бұрын
감사합니다❤ 평안히고 행복하게 건강하세용❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
덕분에 기분 좋은 밤입니다^^ 슈슈슈슈님도 행복하고 평온한 시간 되세요~~ 감사합니다!
@novakim9391 4 ай бұрын
안녕 하세요 😊늘 감사드립니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 노바님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@박우진-v3y 4 ай бұрын
감사합니다 ❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@터프가이짱 4 ай бұрын
좋은말씀감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@하보남-w2e 4 ай бұрын
감사합니다 ~소다님 먹는 음식에 따라 ~👀
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@k하얀파도 4 ай бұрын
소다님 안녕하세요 만성 염정을 줄이기 위한 한 접시 건강법 잘 들어 보겠습니다! 소다님 멋진 하루 되시고 행복하세요~^
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 하얀파도님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@현암-q2p 4 ай бұрын
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 현암님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@오기범-v7e 4 ай бұрын
아름다운 목소리의 소다님 알라뷰
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 기범님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@dongukjeong2161 4 ай бұрын
오늘도 잘 듣고갑니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 동욱님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@le_ceramic27 4 ай бұрын
좋은 정보감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@제우스-q5v 4 ай бұрын
새송이버섯 사러가야지 !
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다 제우스님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@leesunggun2088 4 ай бұрын
감사합니다 소다님
@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@sungsooksung5698 4 ай бұрын
먹는거 부터 멀리 해야 되겠네ㅠㅜㅜ