영양제 대신 '이것' 더 먹어야 젊어진다! [서울아산병원 정희원 교수]

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Күн бұрын

Пікірлер: 139
@김오징이
@김오징이 3 ай бұрын
별다른 습관 없이 단순당이나 액상과당 과하게 먹고 사는게 여러 대사질환을 겪게하고 빠른 노화로 가게 하는게 맞는 것 같아요 제가 40대인데 요근래까지 왜이렇게 빨리 늙는것 같지? 살이 왜 계속 붙지? 라고 느끼면서도 해결책을 못 찾고 있다가 다이어트를 결심하고난 뒤 제 식습관이 엄청 잘못 되어있다는 걸 깨달았거든요 식습관을 바꾸고 나서 복부둘레 많이 줄었고 1년 이상 정상변 못 보고 있었는데 현재는 정상변 보고 있습니다 건강하게 나이드는 습관을 알려주셔서 감사합니다🙏 이렇게 하기가 쉽나요 본업만 가지고도 힘든 세상인데.. 선한영향력 감사합니다❤
@안소현-k1h
@안소현-k1h 3 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊
@오대앵
@오대앵 2 ай бұрын
❤❤❤
@sky.e-e9e
@sky.e-e9e 3 ай бұрын
목소리도좋으시고설명을 차분히 재미있게 하셔서 끝까지잘듣게되네요, ㅎ. 천상모습이 의사선생님스타일 입니다,
@홍순주-s9i
@홍순주-s9i 3 ай бұрын
마인드식사 1.절주 2.통곡물 콩 견과류 3.채소 과일 많이 4.생선과 닭은 허용 5.치즈 붉은고기 조금만 6.단순당 정제곡물 최소화 7.씨드오일 팜유 액상과당 제한
@sangjunson1087
@sangjunson1087 3 ай бұрын
저의 시간을 아껴주셔서 감사합니다.
@풍경-d4d
@풍경-d4d 2 ай бұрын
저도 감사드립니다
@마릴린-d7d
@마릴린-d7d 2 ай бұрын
감사합니다❤
@백수의호수-f6t
@백수의호수-f6t 2 ай бұрын
저도 감사합니다
@신옥경-s5z
@신옥경-s5z 2 ай бұрын
최고세요 ❤❤❤
@bsp3772
@bsp3772 2 ай бұрын
65세 이상은 잡곡 말고 백미 비율 높이고 콩 섞어 먹어라고 친절하게 말해주네요.
@da_jung_farm
@da_jung_farm 3 ай бұрын
자연 원물로 영양을 맞추어 가야 합니다. 좋은 정보 감사합니다.
@syh0209
@syh0209 2 ай бұрын
음식,수면, 운동에 우선 나쁜 습관부터 끊어내는 중입니다 교수님 감사합니다 😅😅😅🎉🎉🎉
@별빛나-v5w
@별빛나-v5w 2 ай бұрын
교수님 감사 드립니다
@jbdc16d1f8
@jbdc16d1f8 3 ай бұрын
몸에 좋은 음식이라도 적당히 골고루 먹고 몸에 나쁜 음식은 최소화 하고 몸을 많이 움직이고 잠 잘자면 건강하게 장수할 확률이 높을듯
@성큰이커다란남자
@성큰이커다란남자 3 ай бұрын
제 알고리즘에 계속뜨시네요ㅎㅎ 운동요법도 따로 강의해주시면 좋을것 같아요. 강의 잘들었습니다!!
@해피마미
@해피마미 2 ай бұрын
좋은 건강정보 잘듣고갑니다 감사드립니다
@김금옥-t1u
@김금옥-t1u 2 ай бұрын
정희원교수님,좋은 명강의 해주셔서 진심으로 감사합니다. 내일부터 꼭~좋은 생활습관을 하겠습니다~
@이소영-t8u7k
@이소영-t8u7k 3 ай бұрын
감사합니다
@박종화-x1d
@박종화-x1d 24 күн бұрын
좋은말씀ㆍ감동입니다ㆍ화이팅입니다^^
@박현영-x4i
@박현영-x4i 2 ай бұрын
목소리가 포근해요~~ 설득력에 빠져듭니다. 너무 행복한 시간입니다~~❤
@flow7m
@flow7m 3 күн бұрын
멋지신 샘!
@misuson4409
@misuson4409 3 ай бұрын
샘 겁나게 고맙습당!!!❤❤❤건강해졌어용 ~~샘 덕분에❤❤❤
@송미경-s2h
@송미경-s2h 2 ай бұрын
다른 건 노력하면될 거 같은데 수면양 늘리는 건 운동하고 식사량, 식단 조절해도 안되요. 슬퍼요.
@민정예-b6o
@민정예-b6o 2 ай бұрын
정말 젊은 선생님 (교수님)우리앞에 식생활 개선에 도움 주고 쉽게 귀에 속속 들어와 설명잘듣고 실천하겠습니다 교수님 응원합니다
@강대선-y5b
@강대선-y5b Ай бұрын
건강전도사 의사선생님 감사합니다
@user-MyAppleTree
@user-MyAppleTree 3 ай бұрын
선생님 감사합니다 ❤
@허정희-p3x
@허정희-p3x 2 ай бұрын
감사 합니다
@영숙권-s3e
@영숙권-s3e 2 ай бұрын
양심바른 건강전도사님 고맙읍니데이~~^♡
@TheRoseChunsa
@TheRoseChunsa 2 ай бұрын
놀랍게도서울대의대 졸업, 카이스트에서 일하셨고 아산 병원 노인전문의사로 화려한 경력을 가지신분 젊은 의사분께서, 제칠일 안식일 교회에서 가르치고 실천하고 있는 100년전부터 올바른 음식과 생활습관을 그대로 말씀하시니 듣고 실행하는자는 만수무강의 축복을 받을것입니다. 🙏💗
@박봉선-k2m
@박봉선-k2m 2 ай бұрын
교수님 강의 잘 들었읍니다 감사합니다
@Ji9us
@Ji9us 2 ай бұрын
선생님 말씀 자주 듣는데 스트레스 받으면 자꾸만 단순당을 찾게 되네요ㅠㅠ 선생님이 맨날 말씀하시는데 말 안들으니 죄짓는 기분입니다ㅜㅋㅋ 새로운 습관 조금씩 만들어보겠습니다.
@조재원-i9p
@조재원-i9p 2 ай бұрын
감사합니다 선생님
@kaysiy15
@kaysiy15 3 ай бұрын
결론은 좋은거먹는다고 영양제같은데 투자하지말고 먹지말라는거 끊으라는거
@cmk5240
@cmk5240 3 ай бұрын
저속노화 쌤이당😅🎉🎉 고마워요 희원 쌤❤❤
@kk-cd1lm
@kk-cd1lm 2 ай бұрын
ㅎㅎ
@roianm4587
@roianm4587 2 ай бұрын
스트레스 안받고. 낙천적으로 인생을 살면 장수함. 마음이 편해야 됨.
@이효선-g4i
@이효선-g4i Ай бұрын
재스트레스로됨함맛없재
@youngjin4408
@youngjin4408 Ай бұрын
정도를 지키고 자기절제를 하는 것이 건강한 몸의 관건 같은데..실천이 어려워도 조금씩이나마 노력한다면 낫지 않을까 위안삼아 봅니다.
@tonypark6025
@tonypark6025 3 ай бұрын
내 몸을 마루타 삼아서 실험해 본 결과 건기식이 도움이 되는 것도 있습니다.
@user-lz5wn5ql7l
@user-lz5wn5ql7l 3 ай бұрын
100세 이상 사신분들 모음영상 봤는데 믹스커피 하루 10잔 드시는분, 아침에 시리얼 드시는분, 밥 먹고 초코파이 드시는분 다양한거 보면 먹는건 과식 안하면 크게 차이 없고 많이 활동하는게 100중에 80이상인듯
@손수연-t6w
@손수연-t6w 3 ай бұрын
ㅋㅋ
@jbdc16d1f8
@jbdc16d1f8 3 ай бұрын
맞아요 골고루 적게 먹고 많~이 움직이고 잠을 잘 자야 건강하게 장수하는 이유 같음
@Day1clinic
@Day1clinic 3 ай бұрын
장수유전자가 있으면 나쁜 자극에도 살아남을 확률이 높습니다. 장수유전자가 없는 대부분의 분들 중 믹스커피 흡연 음주 등 안좋은 생활습관을 가지신 분들은 이미 다 돌아가신 후라 보이지 않는 것입니다.
@수진-l4j
@수진-l4j 3 ай бұрын
😂​@@Day1clinic
@kangkang394
@kangkang394 2 ай бұрын
많이 움직이면 설탕 퍼먹어도 혈당이 안오르죠. 오히려 몸에서 좋아하죠
@복덩이-r8e
@복덩이-r8e 2 ай бұрын
오래살지 안고 적당이살고 안아프고 죽을수있는 방법식단은 없은까요
@user-mr0cy1jw9
@user-mr0cy1jw9 2 ай бұрын
잠 못자면 수명단축.ㅡ종합영양제도 수명단축.ㅡ맥박 빨리뛰면 수명단축. 양약 3가지 이상 복용 수명단축.ㅡ백세시대 악은 요원한.
@sukim0418
@sukim0418 3 ай бұрын
대한민국 의사들의 적
@메두사-e1r
@메두사-e1r 2 ай бұрын
이강의 듣고 실천하는게 더스트레스 받을것같 네요
@미누-l4t
@미누-l4t 3 ай бұрын
선생님 말씀하신 부분중에 노년기에는 BMI수치 27정도가 적당하다고 하셨는데... 그부분은 좀 의외네요... 27이면 수치상으로 과체중을 넘어 비만중간 정도에 해당하는 수치인데요?
@anticreditlater
@anticreditlater 2 ай бұрын
당연히 근골격량이 중요한데 노인이 감량을 하면 근골격부터 빠지기 때문에 차라리 약간 과체중을 유지하는게 낫다는 뜻
@bs80626
@bs80626 2 ай бұрын
모든게 혈당때문에 말씀하시는것 같은데
@이효선-g4i
@이효선-g4i Ай бұрын
🩷🩷잡곡밥도맛나고 백미도맛나고 골고루번갈아가면서 드세여🩷🩷
@코인빡고수
@코인빡고수 3 ай бұрын
채소 과일이 앵간치 비싸야죠 ㅋㅋㅋ 영양제를 많이 먹는 이유는 가성비가 좋기떄문임
@백인호-g6n
@백인호-g6n 3 ай бұрын
근데 효과가 없다면요? 오히려 돈낭비잖아요 ㅎ
@코인빡고수
@코인빡고수 3 ай бұрын
​@@백인호-g6n 효과가 있다는 통계치도 넘치고 넘쳐요 특히 비타민c 기전을 공부해보면 효과가 없을수가 없음 노벨상 2번 타신 라이너스 폴링 박사도 실제로 본인도 메가도스요법으로 평생 실천하셨는데 1900년대에 94살까지 살다가 가심 애초에 부작용도 결석인데 물 많이먹고 마그네슘 먹으면 괜찮은 부분에다가 가격도 엄청 싸고 플라시보효과까지 누릴 수 있는데 돈낭비라고 생각이 안드네요
@gebkasxpx
@gebkasxpx 3 ай бұрын
@@코인빡고수 라이너스 폴링으로 검색하면 과학적 오점으로 나오는게 비타민 메가도스인데 그걸 근거랍시고 내거는 시점에서 과학적 연구에는 관심없고, 걍 자기 마음에 드는 이상한 논문쪼가리만 모아서 믿고 사는 타입이구나 싶네요
@user-cp8ox6lx8e
@user-cp8ox6lx8e Ай бұрын
⁠@@백인호-g6n그렇게 따지면 채소 과일도 마찬가지지
@식주의
@식주의 3 ай бұрын
유산균제 꼭 필요한가요? 거의 다 먹는거라 궁금합니다
@강철나비-d5h
@강철나비-d5h 3 ай бұрын
저는 유산균먹지않고 음식으로조절합니다 장이 고기에적합한 유형이라ㅡ야채보다 고기먹으면 유산균필요없어요 물많이 마시구 잘자고 잘먹으면요
@1지금이순간
@1지금이순간 3 ай бұрын
유산균은 상업적인 걍 사기 아닌가요?1억마리 어쩌고 하는데 사람 몸속에 유익균은 몇조 그이상 일건데 유식균의 먹이가 되는 음식을 먹는것이 답이지 않을지
@Dpb-236
@Dpb-236 3 ай бұрын
​@@1지금이순간그게 뭔데오ㅡ?
@luckysave0821
@luckysave0821 2 ай бұрын
유산균 먹고 변비 생기고 배에 가스차서 복통이 심해서 안먹음
@한오금
@한오금 2 ай бұрын
인공합성제품보단 천연비타민의제왕 비타민열매 최고입니다
@JinY-kd3el
@JinY-kd3el 3 ай бұрын
당뇨 전단계 인데.. 장수밥 2/3 공기에 야채.. 고기 조금 먹었는데 당 수치가 급격히 220 까지 증가하는것 보고 깜짝 놀랐습니다. 이래도 계속 이 장수밥을 먹어야 하는지요? CGM 로 혈당 모니터 하고 있는데.. 이렇게 높아도 그 장수밥 계속 먹는게 좋은지요?
@GOKICHA
@GOKICHA 3 ай бұрын
건강한 사람기준이고 병자는 저 강의대로 먹으면 안되죠. 의사선생님께 여쭤보고 드세요..
@미누-l4t
@미누-l4t 3 ай бұрын
적당한 유산소랑 근력운동 하시는게 도움되지 않을까요?
@효자손-m7q
@효자손-m7q 2 ай бұрын
병원 의사들의 본질을 아시고 접근하세요. 이미 병이 생겨 오는 사람을 돕는 사람들입니다. 병이 생기면 그 즉시 치료를 시작해주는 고망 신 분들입니다. 하지만 병이 생기기 전에 도움을 주는 분들은 절대 아닙니다. 이것은 분명한 차이점 입니다.
@나나-j9r2k
@나나-j9r2k 2 ай бұрын
안아프게죽기가. 소원
@손수연-t6w
@손수연-t6w 3 ай бұрын
멸치몸인데요 예쁘게 살찌고 십읍니다 근데 몸에안좋다는건안먹어요 무얼먹으면살이찔까요?
@엄영경-k5j
@엄영경-k5j 3 ай бұрын
유전자가마른체질인가봐요.좋은것같운데요
@TV-gu4rt
@TV-gu4rt 2 ай бұрын
제가 별명이 해골이었어요 유럽 미술관가서 노인도 아이도 통통한 그림을 보고 충격받아 밥을 억지로 2배로 먹었더니 살 쪘어요 밥을 밥으로 먹는게 아니라 위에 억지로 밀어넣는 방식으로요
@kk-cd1lm
@kk-cd1lm 2 ай бұрын
@@TV-gu4rt 밥을 많이 먹어 보앗더니 살보다는 배만 나왓어요 ㅠ
@TV-gu4rt
@TV-gu4rt 2 ай бұрын
@@kk-cd1lm 운동해야죠 노동을 하던가요 어짜피 에너지 안쓰고 살찌는데 배는 안나오고 싶은것은 모순일거에요
@user-hc5pp9fy1z
@user-hc5pp9fy1z 3 ай бұрын
채소과일 충분히 먹고 영양제도 먹으면 오히려 안 좋을까요
@ekekrclrh12
@ekekrclrh12 3 ай бұрын
안좋다기보단? 돈이 아깝겠죠
@521Qom-gv8ke
@521Qom-gv8ke 3 ай бұрын
잡곡밥 통밀 현미가 무조건 좋은줄 아는듯,,,혈당 팍팍 올리고..백미와 크게 다를바가 없습니다
@MSSeo-ho2rp
@MSSeo-ho2rp 2 ай бұрын
👍👍👍🙏🙏🙏
@music-oq7ed
@music-oq7ed 3 ай бұрын
잡곡을 먹으라고 하는데 일본은 백미만 먹어도 세계 최장수국가인데 왜 그럴까요? 동남아도 백미나 쌀국수만 먹음. 아마 쌀을 주식으로 하는 국가 중에 한국 만큼 잡곡을 많이 먹는 나라가 없을 것임
@돈맛탱-j7n
@돈맛탱-j7n 3 ай бұрын
같은 백미를 먹어도 한국만큼 많이 먹지 않습니다.
@하준우-b7q
@하준우-b7q 3 ай бұрын
소식하고 신맛과 발효식품을 먹기 때문입니다. 일본은 전통의 음식문화를 발전시키는데 우리는 김치도 중국산 온통 설탕음식으로 백종원이 조미료 공화국 만드는데 1등공신이죠. 우리나라도 전통식초.발효음식을 드신다면 백미도 문제 없습니다. 어릴적 아버지가 냉국.된장. 많이 드셨는데 성인병 없으셨죠 건강에는 자연식 함께하면서 균형을 맞춰야 합니다. 마늘.젓갈.된장.들기름. 식초.식탁에 많이 올리세요
@Dpb-236
@Dpb-236 3 ай бұрын
장수가 목적인가요? 건강히 사는게 목적이지
@셀렉트-z1t
@셀렉트-z1t 3 ай бұрын
장수는 나라의 의료시스템이 가장 크게 작용함 우리나라가 위암발병률의 세계 최고인데 사망률은 높지않음 그만큼 의료발전이 죽을 사람을 살리니까 수명은 긴데 건강하지가 않음 그리고 일본이 소식한다는 것도 편견이고 백미만 먹는 것도 편견임
@짜이-z3o
@짜이-z3o 3 ай бұрын
대부분 오해하시는게 단순히 장수하는게 아니라 건강히 오래사는게 목적입니다.
@명애이-u7e
@명애이-u7e 3 ай бұрын
자기타고난수명대로삽니다
@경이로운사람-t5r
@경이로운사람-t5r 2 ай бұрын
영양제 대신 '이것' 더 먹어야 젊어진다! [서울아산병원 정희원 교수] 조회수 116,028회 2024. 9. 13. #저속노화 #정희원 #영양제 정희원 교수가 알려주는 저속노화 실천법! 00:00 하이라이트 00:35 건강을 지켜야 하는 이유 02:18 어떻게 먹어야 건강한가? 04:28 가속노화 식사는 어떤 것인가? 04:54 가속노화 식단은 왜 최악인가? 06:47 한국형 저속노화 식사법 07:34 저속노화 식습관은 어떻게 실천하나? 14:07 노년기에 무리한 다이어트는 금물! 16:10 영양제보다는 채소, 과일을 섭취하라! 19:06 과도한 도파민은 더 큰 중독을 찾게 된다 20:40 도파민 리모델링 #정희원 #저속노화 #가속노화 #도파민리모델링 #MIND식사법 #영양제 #채소 #과일
@효자손-m7q
@효자손-m7q 2 ай бұрын
잡곡은 또하나의 트릭
@하루습관젠틀
@하루습관젠틀 3 ай бұрын
오래오래 젊게 사슈.. 그렇게 젊어뵈지도 않고만
@rek8910
@rek8910 3 ай бұрын
저도 동의해요 대머리 의사가 탈모치료한다고 하는거같음
@백인호-g6n
@백인호-g6n 3 ай бұрын
악플 ㅉㅉ 찔리니까 별 소리를 다하네 ㅋ 안봐도 너는 쭈글쭈글한 영감일듯
@bekm2000
@bekm2000 3 ай бұрын
저의사 나이도 83년생인기 84년생이래요 😂
@anticreditlater
@anticreditlater 2 ай бұрын
닉값 ㅋㅋㅋ
@stellar9670
@stellar9670 3 ай бұрын
노이로제 걸릴 것 같음 ㅠㅠ 저속노화를 강요당하는 느낌이야... 영상 뜰 때마다 안 보고 비추 눌러도 계속 뜸.. 그만큼 이슈라는 거고 그만큼 피로가 쌓인다 후ㅠㅠ
@jinpark1113
@jinpark1113 3 ай бұрын
아무도 강요 안 했어요. 님 스스로가 스스로에게 강요하는 거예요. 스스로 뭔가 찔리는 게 있어서 강요 당한다고 느끼는 거예요. 저속 노화말고도 더 잦은 빈도로 다양한 곳에서 보여지는 각종 컨텐츠들이 허다한데 유독 어떤 것에 민감하다면 왜 그것에만 민감하게 반응하는지 본인의 마음을 점검해 보시는 걸 추천드립니다.
@재숙장-e3c
@재숙장-e3c 3 ай бұрын
좋은 정보를 구별 못하는 이상한 분이네요
@violin7955
@violin7955 3 ай бұрын
이분이 하는 이야기가 이전부터 다 알려진 것인데 저속노화라는 네이밍 마케팅이 대형병원 서울대 출신 호감형 의사와 만나서 성공한 브랜딩일 뿐 색다른 것도 없고 저분 개인 채널 가보면 아침 식단에 1급 발암물질 소시지 드시던데 전 그것 보고 더이상 저분 신뢰가 안 가서 구독 취소했어요
@hbs-np1mo
@hbs-np1mo 3 ай бұрын
정교수님위해 또누굴위해 듣는게아니고 오롯이 내건강위해듣는건데 비난하지말고 긍적적마음으로 들으세요 오히려 자신건강에 해롭습니다
@Karen-hl6wf
@Karen-hl6wf 2 ай бұрын
보기싫으면 안보면 되는데 보면서 댓글까지 다니깐 계속 관련 영상이 뜨는거같은데요
@멍자-f5x
@멍자-f5x 3 ай бұрын
아 저 논문스럽고 알아듣지도 못하는 졸립고 긴 내용을 저잣거리 말로 바꿔서 번역 해 줄 사람이 필요 할 듯싶다
@향기-j2q
@향기-j2q 3 ай бұрын
골치아퍼요. 쌤은 100kg정도였다가 뺏으니~~ 내용들음, 왜사나? 싶어요. 규칙적으로 밥 잘먹구 적당히 살다 가야지. 뭔 숫자. 유식한 언어들~~ 쌤만보면? 스트레쓰 왕창! 오버하지 않고 적당히 잘먹고 살렵니다.
@kk-cd1lm
@kk-cd1lm 2 ай бұрын
저는 매우 유익하다 생각되는데 싫음 안보면 되는거 아닌가요
@v__________v
@v__________v 2 ай бұрын
쇼닥터
@기술사-t8n
@기술사-t8n 2 ай бұрын
쑈닭스타 탄생
@김순자-n4s
@김순자-n4s 2 ай бұрын
감사합니다
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