ايهما افضل | لخسارة الدهون| التاباتا | ولا | الهيت
Рет қаралды 8,614
Күн бұрын
@badorali724 3 жыл бұрын
احلى فيديو شرح الفرق بينهم👍👍
@ليلى-ز7و 3 жыл бұрын
ممكن تعمل لينا حصة هيت كاملة لو سمحت ❤
@CoachOKA 3 жыл бұрын
التدريب الزجزاجى | الهيت | للتنشيف وخسارة الدهون | المستوى الاول kzbin.info/www/bejne/p528Z5-Vn9VlkK8
@ahlam12191 2 жыл бұрын
اخي لو سمحت ترد عليا ضروري انا عندي دهون اسفل الظهر كتير و خواصر كمان الجانبية و البطن شو الحل و جسمي لباقي نحف كتير بقالي هادول بس شو لحل
@العابموبايل-ل7ط 3 ай бұрын
مرحبا كابتن اقدر ادمج الهيت مع المقاومة؟يعني العب مقاومة وبعدها هيت؟اني عندي هاية المقدرة
@CoachOKA 3 ай бұрын
اه طبعا بس الهيت بيبقى بعد المقاومة دايما
@العابموبايل-ل7ط 3 ай бұрын
@@CoachOKA شكرا كابتن
@lulwaaljanahi9399 10 ай бұрын
سلام عليكم أنا عندي دهون عنيده ابي انزل ١٠ كيلو شنو اختار للحرف دهون عنيده
@منتجاتللبشرهوالشعرمصنوعهمنالصف 2 жыл бұрын
مو كنه قلت في مقطع البابايا انها تحرق عضل وليس دهون وهنا تقول تنفع للي نسبة دهونهم منخفضه
@منتجاتللبشرهوالشعرمصنوعهمنالصف 2 жыл бұрын
التاباتا *
@CoachOKA 2 жыл бұрын
المصدر الرئيسى للطاقة فى التاباتا مش دهون بس بنلجا ليه فى مرحلة الدهون العنيدة فقط لكن لو دهون كتير فى حاجات تانية افضل منه
@منتجاتللبشرهوالشعرمصنوعهمنالصف 2 жыл бұрын
@@CoachOKA انا عندي نسبة دهون مرتفعه ٤١ ومش عايزه اخس عضل ايه رايك في نوعية الماريوت ي كوتش
@منتجاتللبشرهوالشعرمصنوعهمنالصف 2 жыл бұрын
نوع الكارديو **
@CoachOKA 2 жыл бұрын
اى كارديو متوسط الشدة مشى سريع او كلاسات متوسطة الشدة وطبعا لازم معاها حديد والكارديو بيبقى بعد الحديد من ٢٠ ل ٣٠ دقيقة بعد الحديد ومدة التمرينة كاملة ميزيدش عن ٩٠ دقيقة
@hanyrashad6679 3 жыл бұрын
السلام عليكم هو بالنسبة لجهاز legcurl عندي استفسارات عن التمرين و حضرتك ممكن توضح لي 1/انا وبتمرن علي الجهاز بيكون فيه مسافة مابين ركبتي من تحت ومابين حافة الكرسي ولا لاء 2/ أثناء الثني اثني ب المنطقة فوق الكاحل ولا اخليها تبقي علي الثمانة 3/اما اقفل الجهاز وانا بتمرن اخليه علي منطقه الفخذ ولا بعد الركبة
@CoachOKA 3 жыл бұрын
الاجابات على الجهاز فى وضع النائم ١. لازم يبقى الركبة قبل البنج الى انتا نايم عليه مينفعش تلمسه ٢. الوزن على الانكل مش السمانة ٣. الجهاز ادام انتا سليم وركبتك سليمة بتلعب عدة كاملة وقبل ما تلمس الجلوتس او الالية بترجع تانى بالتوفيق 👌
@hanyrashad6679 3 жыл бұрын
@@CoachOKA طيب بالنسبة لنفس الجهاز وأنا قاعد علي الكرسي تنصحني باية
@CoachOKA 3 жыл бұрын
الاجابة الاولى هتختلف لازم تظبط الكرسى ميبقاش فيه مسافة بين الركبة والكرسى ولا بين ضهرك والمسند 👌
@YukiChan-gb9pb 3 жыл бұрын
ممكن اعرف اية تمارين مناسبة لاصحاب الانزلاق الغضروفي وكمان عاملة عملية من سبع شهر فهل اقدر العب كارديو بحرية ولا لا
@CoachOKA 3 жыл бұрын
التمارين الى هنا امنة جدا ابداء بيها علاج وجع اسفل الظهر وتنميل الرجل kzbin.info/www/bejne/o2XXkpKum8yqatU وممكن بعد اسبوعين من التمارين دى تنزلى الجيم عادى وبالنسبة للكارديو ابدئى فى الاول خفيف وتدريجى التصعيب 👌
@بسمةبسمة-ق6خ 8 ай бұрын
اتمنى تجاوبني ياكوتش يعني تنصحني نعمل هيت وبعدين مقاومة لخسارة الدهون ولا ايه
@CoachOKA 8 ай бұрын
تمارين الكارديو متوسط الشدة او الهيت ويبقى قبلها تمارين مقاومة
@بسمةبسمة-ق6خ 8 ай бұрын
@@CoachOKA شكراً جزاك الله خير الجزاء
@lilaannissabl6329 4 ай бұрын
تاباتا او هيت بالاوزان تحفة ❤ ❤❤ شد جسم وحرق دهون في نفس الوقت
@ayaabdelfatah7764 9 ай бұрын
هو الاحسن نلعب كارديو ولا هيت
@bilelyacin6683 2 жыл бұрын
طيب نلعب التمارين الهيت او التاباتا على معدة فاضية او بعد الاكل
@CoachOKA 2 жыл бұрын
ينفع فى جميع الاحوال معدة فاضية او على معدة فاضية بس قبل التمرين بنص ساعة من تمرة لثلاث تمرات او بعد الاكل بساعتين
@bilelyacin6683 Жыл бұрын
شكرا جزيلا
@hhtt3814 6 ай бұрын
لو أنا وزني ثقيل أقدر أعمل تاباتا في الميه
@محمدهاني-ض2ج3ز 3 жыл бұрын
السلام عليكم ازي حضرتك هو بالنسبة لجهاز legcurl انا وقاعد علي الجهاز هل بيكون فيه مسافة مابين ركبتي وحافة الكرسي ولا لاء شكرا
@CoachOKA 3 жыл бұрын
الافضل طبعا لمعرفة الكرسى مناسب معاك ولا لا انا يكون لا يوجد مسافة بين ركبتك وحافة الكرسى ولا بين اسفل الضهر وضهر الكرسى وغير كدة يبقى طول الكرسى مش مناسب معا طولك
@وعدالحربي-ج9و Жыл бұрын
هل لو استمريت ع الهيت دهون الذراعات ودهون البطن تروح؟
@slayymartyy444 10 ай бұрын
مع نظام اكل اكيد
@LolakmLola 2 жыл бұрын
كيف اقدر اتواصل معاك ؟؟؟
@ahmed_ism 2 жыл бұрын
يا كوتش انت بتدايق من انه حد يكتب المحتوي اللي في الفيديو في الكومنت؟
@CoachOKA 2 жыл бұрын
لا طبعا مش بيفرق معايا ده بيثبت انه فهم الحلقة كويس وبالدليل انه قدر يكتب محتوى الحلقة 👌💪 هدفى الناس تفهم مش المكسب المادى نهائيا ✌️
@ahmed_ism 2 жыл бұрын
@@CoachOKA جزاك الله خير
@CoachOKA 2 жыл бұрын
🥰😍
@محمداحمد-ب1ش6ت 3 жыл бұрын
افصل تمارين لراجل والست وزنهم فوق الميه والعشرين
@CoachOKA 3 жыл бұрын
نوع الكارديو الوحيد المناسب ليكم حاليا المشى وممنوع الجرى او الوثبات نهائى ولازم على الاقل من يومين لثلاث ايام فى الاسبوع تمارين مقاومة ( جيم ) واسلوب التمرين لو يومين هيبقى Upper Lower ولو ٣ ايام هيبقى Push Pull Legs والنظامين انا عامل عنهم حلقات فى القناة وعاش وابدؤ ومتكسلوش
@محمداحمد-ب1ش6ت 3 жыл бұрын
@@CoachOKA شكرا بس الكلام الانجليزي مافهمتوش تاني شي ممكن ابدل المقاومه بي الهيت ياباشا
@CoachOKA 3 жыл бұрын
الهيت هيبقى كارديو برده مش مقاومة وده مشكلته انك هتخس بس هيحصل ترهلات لازم الاتنين معا بعض كارديو وحديد الكلام الانجليزى توزيعة التمرينة انا عامل عنهم حلقة سهلة لكل نوع فيهم Upper الجزء العلوى Lower الجزء السفلى والنوع التانى بيقسم الجسم لتلات ايام Push التمرين الى بتعتمد على الدفع Pull التمرين الى بتعتمد على السحب Leg تمرين الرجل والبطن
@محمداحمد-ب1ش6ت 3 жыл бұрын
@@CoachOKA ممكن لأنك تمارين مقاومه المنسبه لي راجل وست وزنهم فوق120 عشان اشوفهم
@CoachOKA 3 жыл бұрын
مرن عضلات جسمك | فى يومين | لخسارة الدهون | وشد الجلد | Upper & Lower kzbin.info/www/bejne/g56kh4Vui9aIf68
@btsarmylove5756 Жыл бұрын
ينفع العب تمارين التاباتا فى عمر اقل من18 سنه؟
@hassanmohammed2919 3 жыл бұрын
فى واحد اماراتى اسمه m fitness ع اليوتيوب ، بيعمل تمارين هيت للمبتدئين جميلة
SHK TV
Рет қаралды 14 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 325 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 6 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 848 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 537 М.
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 90 М.
ПЛАНЕТА БОКСА
Рет қаралды 68 М.