كل ما تحتاج معرفته عن الكارديو | حرق دهون اسرع !!

[@rustymu87]

هو سوال بس !! هو انا بحب المصريين ليه؟؟ بحب مصر ليه؟؟بحب كل مصري بشوفة بحياتي ليه؟ اقسم بالله شعب محترم وناس طيبين!! وشكراً ياكابتن ع الفيديو ده! انا متابع جديد عراقي عايش بامريكا!! شكراً مرة تانية والله ♥️

[@kareemhamed5706]

كلك زوق🌹

[@basmafahmy2827]

❤❤❤

[@قبطانمنتصر]

❤🇸🇾🇾🇪

[@Ahmedsaeed-lc8tk]

شكرا لاحترامك

[@Mahmoudawd24]

ي اخي والله مافي اجمل من العراق والعراقيين واي عراقي بشوفه بيكون هاين عليا اشيله فوق راسي ❤

[@cocktail1999]

من اكثر الشخصيات المحترمة اللى عاليوتيوب⁦♥️⁩

[@ibrahimalfarra648]

ممكن حلقات متخصصة في الطرق الصحيحة للتمارين و الأخطاء الشائعة في الاداء .. في ناس كتير بتعمل التمارين غلط و بتحصل إصابات او على الأقل مش بتستفيد من التمرين بسبب اخطاء في تنفيذ التمرين نفسه

[@ahmadalshek6061]

IBRAHIM ALFARRA ايوا ياعم انا سبتها فترة طويلة ورجعت لعبة الكارديو والبطه تعبتني لها يومين اتالم منها

[@english_digger]

والله عالمي اتفرجت علي ميت فيديو عشان اجمع كل المعلومات دي وطلع عيني وحضرتك في 5 دقايق قولت كل حاجه الانواع وده لمين وده لمين وامتي وازاي وفوايده وكل شي ربنا يباركلك يارب

[@ahmadbarkoot1156]

اهنيك اقسم بالله اول مدرب مصري اشوفه متواضع ويعطي المعلومة بشكل جميل ومبسط وما فيه شوفة نفس وفسلكه ارفع لك القبعه احتراما

[@mostafatnt7063]

انا من المغرب واشهد انكم افضل صانع محتوى

[@bodyashraf4412]

ياريت يا كابتن حلقة عن تمارين الكارديو اللى نعملها حتى فى البيت بسهولة وتساعد فى زيادة الحرق

[@Soha-q6r]

بدات اليوم في تمارين الكارديو وعندي امل كبير رح ارجع وانا متغيره للافضل💞

[@ammarmohammed5340]

انت فعلاً شخضية عظيمة و مهتم انك تفيدنا عاش يا كوتش إن شاء الله توصل لهدفك في اليوتيوب 😍

[@moamenmaher]

ammar mohammed حبيبي تسلملي ❤️

[@bebosobhy7754]

ياريت لو سمحت تعمل حلقة عن كورس التنظيف بعد الهرمون للاستفادة من الكورس و ترييح للجسم و تأهيله للكورس الي بعده

[@ashrafalbayati7055]

كلام رائع كابتن ممكن لو سمحت تحكيلنه بشكل عام ع نصائح قبل وبعد التمرين وشنو اسباب تاخر ظهور العضلات او التقدم والف شكر الك 😎👍🏼

[@alaahabiballah5292]

يا اخي بدي اشكرك من كل قلبي على فهمك عم بجهز فيديوا افضح فيه كل المدربين الأردنين والمصريين والسعوديين لكن انت اثبتت انو الدنيا لسا بخير

[@rinehjurruj3676]

فيديواتك قصيرة ومفيدة وهاد المطلوب رغم انو مابينشبع من شوفتك والله😍😍😍

[@ابوبدرالفهد-ن3ر]

Rineh Jurruj كيف جسمك

[@moamenmaher]

❤️❤️

[@Ahmedalaa-xq3lu]

كارديو منخفض الشده زي أي

[@rinehjurruj3676]

@@ابوبدرالفهد-ن3ر الحمدالله كتير منيح بفضل الالتزام بالتمرين والاكل

[@rinehjurruj3676]

بس اذا شي مرة بتعمل شي فيديو مفصل عن النوم وشكرا كتييير كوووتش

[@khalidkhalid9924]

من افضل المدربين كل الي يكتبو تعليقات سيئة هم ناس ضد النجاح مدرب من الدرجة الاولى معك دكتور اخصائي تغذية من السعودية كلامك علمي وانصدمت من معلوماتك ولكن انت مممممممممممتاز استممر

[@محمدالقدومي-ف1ذ]

أنت مؤمن بما تقول ماهر بما تفعل... اسم على مسمى يا كابتن✌️

[@ghoulachafik7086]

و الله أخي منعم ماهر كلما استمع لك احس بطاقة ايجابية رهيبة بارك الله فيك.

[@mohamadalsahsah98]

احكي عن تمرين الحديد للاعمار تحت ال18 والتغذية وهاي القصص كل الشكر مؤمن

[@basharkaremelden5022]

بيعجبني الشخص يلي بيحكي على اساس علمي. الخلاصة مبدع

[@haniibrahm3637]

الراجل ده بيقول كلام زي الفل

[@moamenmaher]

Hani Ibrahm ❤️

[@itszan090]

تحسين اللياقة البدنية تعزز تمارِين الكارديو القوة والمرونة والقدرة على التحمل البدني، مما يحسن اللياقة البدنية العامة ويساعد على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة.

[@khaledthewalf7630]

من أفضل المدربين الي فاهمين يتكلم بطريقة علمية و بأسلوب جميل إلى الأمام كابتن مؤمن 👍

[@mohmmadali6474]

ضروري التنبيه عن حالات تضخم القلب بسبب الكارديو بالمجهود العالي، عشان ما حدا يتأذى

[@abdallahahmed5433]

مشاء الله عليك يا كوتش واضح من بداية الفيديو انك ابزلت مجهود كبير اوي ف الحلقه دي شاكرين افضالك بجد وربنا يجعله في ميزان حسناتك⁦❤️⁩

[@moamenmaher]

Abdallah Ahmed ❤️❤️

[@abdallahahmed5433]

مبتنزلش اكتوبر ياكوتش

[@يلاكووورةأونلاين]

افضل مدرب شوفته في حياتى على الاطلاق

[@hanyabdalmalak1467]

ربنا يعوضك خير يا كابتن ياريت تنزل حلقه ل حبل المقاومة لأن كنت بشارك ف الجيم. لكن حاليا مافيش الوقت الكافي

[@ولدالمرحومة-ه2ذ]

شكرا اخي انت انسان متواضع ومتخلق .والشعب المصري اخوتنا فالله .اخوكم من الجزائر

[@workoutmood]

لايك ياشباب عشان يشوف الكومنت كابتن مؤمن. ليه حضرتك مش بتعمل فيديوهات تمارين متنوعه وكيفية أداء التمارين بصورة صحيحه.....الخ. ..من الأخر عاوزينك ف الجيم ياكابتن عشان نستفيد منك اكتر

[@Marwanadellm]

لو حابب تعرف يعني ايه كارديو كم مدة التمرين اضرار وفوائد الكارديو متي استخدم الكارديو فعالية الكارديو في حرق الدهون www.abtal-fitness.com/2020/02/Cardio.html

[@ShinyStar8181]

شكراً جداول الفديو الجميلة 1_ممكن فيديو عن كيفية تسخين للمفاصل قبل التمرين، في اي تمرين ممكن تنصح تستخدمه فيه 2_هل يكتفي بعملية التسخين قبل التمرين 5 دقائق علي التريدميد مع اطالات 3_ ياريت فيديو عن اطالات، ايه مميزاته، استخدامه مع اي تمرين، ان علمي في اطالات محدد لتمارين محدده

[@أحمدالحميم-ع4د]

معلومات جداً قيمه أشكرك يا صديقي وأحلى إشتراك لمجهودك وصدقك في توصيل المعلومة ✅

[@الإسلامهوالتوحيد]

الله المستعان ☝️🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 وفقنا الله وإياكم لكل خير 🌹🌿

[@يوتيوبترفيه-ه6ج]

انت من احسن الكباتن والله ربنا يحفظك ويناولك ال ف بالك وتتطور بكتير وتوصل لهدفك

[@zouhairrais1578]

تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة شرح جامع مانع لكل المعلومات تحية من المغرب الى اهل مصر الشقيق

[@IslamTvDz]

شكرا كبنت ماهر ، قبلة على رأسك ، مقطع قيم جدا ، و شرح رائع ، جزاك الله خيرا، يا ريت كل لاعبي كمال الاجسام يشاهدون الفيديو / أعرف من مات منهم لأنه لم يمرن ابدا عضلة قلبه

[@autobotqi4710]

Hi Moamen, Well done, very professional channel. Please, if you can make a video for elbow tendon injury and how to workout with the injury and what is your advice for complete recovery. Sorry for writing in English as i don't have Arabic keyboard right now. Thank you

[@shadowthobiti2780]

المصري الوحيد الي اشوف فديوهاتة كامله وستفيد فعلًا 😊

[@mohammed0aljohani]

الله يوفقك يارب شرحك جميل واستفدت منك كثير بالفتره الاخيره .. متابعك من المدينه المنوره 💪🏼

[@moamenmaher]

محمد الجهني ❤️❤️

[@mo7amedsob7y90]

احسن واحد يشجع الواحد علي اي حاجه

[@meemoomayyas]

كابتن : يعطيك ألف عافية قناة رائعة و محتوى مميز سؤال ممكن تعطينا امثلة على كارديو ( شديد و خفيف ) شكرا جزيلا ...

[@alpacino187]

اجمل حاجة فيك ان قلبك طيب، عقلك محترم و متعلم ، و روحك حلوة. الله يحميك و يوفقك و يكرمك في الدنيا و الاخرة.😀😀

[@simsimsamsoom9415]

ما شاء الله 💛⭐️ ربنا يسعدك كوتش ؛ أتمنى اسمع منك نصائح بخصوص ؛ 1/ أفضل المكملات و البروتين و الشراب الحارق و ما قبل التمرين . 2/ جدول تمرين يجمع بين الكارديو و تمارين المقاومة ،، ألف شكر .

[@yasserahmed6586]

صلو على الرسول صلى الله عليه وسلم ❤️💙🌠🌠🤍❤️❤️🌠❤️🌠❤️❤️❤️🌎

[@HAMZA-tq2sc]

ممكن تعمل حلقة عن السعرات في الأكل لان في أكل كتير منعرفش سعراته.. بمعنى مخبوزات العيش. ،الفينو مثلا..سعراتهم كام والماكروز بتاعتهم.. وشكرا 😍😍

[@hebaosman6187]

ممكن بعد اذنك يا كابتن تعمل زى تحديات أو نظام نمشى عليه فى مدة معينه مثلا ومنتظم على نظام غذائى وتمارين تنزل الجسم وتظبط الجسم 😭

[@drwaelali]

ماشاء الله تسلم على المعلومات المكثفة السريعة الجميلة لكن ليا تعليق أولا الميتوكوندريا مش خلايا ولكنها من مكونات الخلايا الVO2max هو اقصى كمية اكسجين تقدر تستخدمها وهي اختصار V= Volume O2=Oxyegn max=Maximum it means maximum volume of oxygen you can use ثالثا ال ATP مالوش دعوة بالتخلص من حمض اللاكتيك

[@sherifesmael16]

ده فيديو ممتاز كافي ووافي واستفدت منه انا محتاج نصيحه عاوز انزل الكرش ومش عارف بالكارديو ولا الحديد

[@alaakamal344]

الله ينور عليك يا كابتن مؤمن 💪🏽 ♥️تسلم شرحك اكتر من رائع.. 👍🏽 💖

[@Smile-jf8vk]

kzbin.info/www/bejne/jJOxfJ6cm56dhMk ماذا تتمنى..

[@mohebadel4778]

اكتر كوتش بستفاد منو من ساعة ما دخلت اللعبه دي والله نفسي ابوسك وابوس ايدك علي اللي بتعلمهولي لانك غيرت حياتي بجد❤️

[@moamenmaher]

Moheb Adel تسلملي ❤️

[@oussamapopo6700]

هل عندما تضهر la pompe تبين لك انك تتمرن بشكل صحيح

[@fatimazein1662]

ممكن فيديو كامل شاامل عن المكملات شوكت نبدأ نستخدمها وشلون والكمية وهل تؤثر على اي شيء بالجسم ؟ والمكملات اللي تؤخذ للرجال هي نفسها للرجال وهيج اشياء لو سمحت💚

[@moamenmaher]

منزل فيديو عن الموضوع ده⁦💪🏻⁩

[@fatimazein1662]

Moamen Maher اي شفته شكراً جزيلاً💚💚

[@hisooabdou9324]

الله عليك يا كابتن شرحت ووفيت تسلم وجزاك الله خيرا

[@moamenmaher]

hisoo abdou ❤️

[@abdohelmy4858]

على فكره انته عالمى فاهم دارس خبره بتعلم منك كتير بالتوفيق

[@aruamustafa6544]

شو مهضوم ههههه😍 تحية من سوريا اليوم اول يوم بالجيم ومو عرفانة شي من شي😂 شكرا عالشرح😊

[@Hamidshili-b8j]

محتوى مفيد في هذا الفيديو 100٪ الله يجزيك خير و تحياتنا لك من الجزائر ❤

[@kareemwilliam5751]

Yo Moamen great video and very informative but I got a question for you, why should there be time between cardio and weigh lifting? (As you stated at least 6 hours) Thank you 🙏🏻

[@ameeraaltmeme9128]

شوهيدا 😍😍😍 الواحد وا يحب الجيم من بعدك

[@azzedinehamrit711]

بارك الله فيك يا بطل جزاك الله خيرا

[@turkey7823]

كابتن مصر و بستفاد منك كتير و الف مبروك علي أولمبية اليبان نمبر 1

[@Ahmad1aziz]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. كابتن /مؤمن. بس انا عندي 53 سنة وعندي سكر وضغط وجسمي مبعجر.. ينفع اتغير؟! انا عندي عزيمه اني اتغير... ينفع يا كابتن ولا خلاص... راحت.! أحمد عبدالعزيز

[@alisam9452]

ليش لا انا اعرف ناس تغيرت وهم فوق الخمسين كله بالعزيمة والصبر لا تتوقع طبعا تحصل نتائج مثل شخص عمره ٢٠ لكن ممكن توصل لهدفك بالصبر

[@alitopx6250]

تقدر حنى لو ماتصدقني في مقاطع ناس كبار تحت اشرتف مدربين غيروا اجسامهم و صاروا معضلين. وان شاء الله تقدر اذا فيك عزيمه

[@benalexender3046]

Ahmad Abdelaziz قلل اكل وأمشي حولين بيتك كتير

[@A_rrrr111]

انت مو كبير مازلت تعتبر بسن الشباب ليش تتكلم وكانك بالسبعين بالعكس السكر وهالامراض مرة تنفع معهم الرياضة وجدا ضرورية مع نمط الحياة الصحي

[@abduallahalsubaiei8856]

طول ما فيك نفس وعايش . عيش حياة الشباب

[@اجملمقاطعالمسلسلاتالسورية-ن8خ]

دخيل ربك شو قريب عالقلب ياكابتن أنا كتير بعتبرك مثل ثقافة واسلوب حلو ورياضي وكلشي #حسن من سوريا

[@onymous5719]

مشكور ‏مؤمن ، اقدر اعتمد على الكارديو بشكل اساسي في جميع تماريني

[@Bashayer20100]

من تجربه كارديو بعد الحديد مباشره يساعد على تنزيل وزن+بناء عضل كارديو بعدين حديد تثبيت وزن او زياده وزن

[@m3ohammed.1]

هسه اني اريد انزل وزن والعب حديد شسوي ياهو العب بالأول

[@Bashayer20100]

@@m3ohammed.1 طبعاً بعد الحديد فيه ناس يقولون لك خرافه بس انت جرب وبتشوف الفرق

[@m3ohammed.1]

@@Bashayer20100 هسه انتي سويتي بالأول الكارديو وبعدين الحديد لو الحديد وبعدين الكارديو؟ اني دخلت قاعه ف الكابتن كلي انت العب رشاقه وحديد

[@amromar539]

حبيبي يامؤمن عاوزك تفيدني انا شاب عمري٢٠ طولي١٧٢ وزني ٧٦ اريد انشف الدهون وبعدين اضخم العضلات مش عارف كيف ابداء ولا عندي نظام غذائي الي ابغاه منك توضحلي اعمل ايش لاني ماني عارف كيف ابداء وشكراً لك على في فيديوهاتك المميزة🌹

[@moamenmaher]

amr omar قلل سعراتك والعب كارديو وزود بروتينك وقلل كارب ودهون

[@amromar539]

Moamen Maher ان شاءالله وشكراً لك على الرد🌹

[@قمرالقاسم-ك4ف]

بتجننننننن احلى واحسن كوتش بوضح بطريقه حلوه وسهله ومفهومة ❤️

[@Amermd]

يعجبني في المقطع إستخدام لغة سلسة و مصطلحات دقيقة و مترجمة ترجمة صحيحة

[@عمادالبلوشي-ث7س]

جميل جدا وفقكم الله فيما يحبه ويرضاه

[@saifkhamene806]

أنا بنشف و اعمل كارديو بعد التمرين مباشرة لمدة ١٠ حتى ١٥ دقيقة ٤ مرات في الاسبوع

[@001_ECH]

انا ايضا

[@محمدجبار-س2ح3ط]

@@001_ECH والتضخيم كم الوقت للكارديو بعد التمرين

[@imadmando4001]

سموم متفرق بعد التمرين لان اكو شي اسمه النصف الساعة الذهبية الي تحرك بيها دهون لان انت لمن تتمرن تستخدم الكورتيزول عندك فلكارديو افضل بعد التمرين لتنزيل الوزن والاه أعلم

[@فهدالمدني-ح6ح]

يعني لازم موسيقى.... صوتك حلو مايحتاج زيادات

[@omartarek4247]

فعلا

[@_KSA_666]

الموسيقى غذاء الروح ياحبيبي وش رايك اصلي واصوم وازكي واسمع موسيقى

[@djamok1072]

ليش دخل امك في مواضيع غيرك

[@asimmohd6366]

@@djamok1072 احين ليش مدخل أمه في السالفة و ثانيا اش دخلك هو عم بيكلم الكابتن مالك صلاح تنتقده و هم الكابتن عمله لايك اقول أكبر يا بابا لسه صغير انت

[@asimmohd6366]

@@_KSA_666 ما يسوى.. وثانيا هي غذاء للأرواح المريضة الضالة لا غيرها

[@peacek7013]

ماذا اكل بعد الكارديو ؟؟ و السؤال الثاني هل تمرين الانفصال العضلي للبطن يجب عمله كل يوم او يوم اه و يوم لا ؟؟

[@ahmadabdelazizhab3564]

لو لعبت كارديو من دون لعب حديد هل بستفيد؟

[@Yossefelsayed-r7y]

ايوه عادي

[@osamasaadi3265]

فعلا الشعب المصري شعب ودود ومحترم . من العراق

[@ahmadhussien4381]

كوتش ممكن حلقة تعلمنا طريقة اخد البروتين الكرياتين والمينيوم وكلوتامين

[@mohamedtohamy8183]

الرجل ده محترم بصراحه ومعلومته جميله وثلثه انت رجل جميل ورايق

[@sam5122]

السلام عليكم كابتن مؤمن المرجو شرح برنامج push pull legs من فضلك وشكرا

[@omreanbrown3298]

كلام علمي جميل و مبسط و بيجمع مع الثقافة الرياضية يعطيك الف عافية يا رب و استمر لانو نحنا كمحتوى عربي تثقيفي رياضي نفتقر لناس تقدم المعلومة بهالجودة و بهالطريقة العلمية المبسطة و بطريقة مختصرة و وافية استمر ❤❤

[@moamenmaher]

omrean brown حبيبي ❤️

[@محمدمحمود-م6ك9ض]

السلام عليكم اخبارك يا كوتش محتاج رد لسؤالي فعلاً مش لاقي حد يرد عليا الصدر بتمرن عليه من ٣سنوات أوزان كبيره جدا وأساليب تدريب متنوعه ولا راضي يكبر ايه السبب

[@mrmemoo4483]

فيه حاجه غامضه كارديو يعنى تنشيف يعنى مفيش كربوهيدرات طب لما هلعب كارديو هيسحب كربوهيدرات من العضلات وبالتالى تقل حجمها عشان الطاقه؟ صح؟

[@eizhamdan7251]

كل كربوهيدرات بعد التمرين لبناء العضلات ولا تخسره بتغذر توخذ من الفواكه

[@abduweis1766]

ربنا يوفقك - حلقاتك كلها جميلة و اتمنى منك تنزل فيديو عن طول القامة و اهمية كمال الاجسام في زيادة طول القامة مع نصائح من حضرتك و تحية لك من سوريا

[@moamenmaher]

منزل فيديو بخصوص الموضوع ده

[@العراقيالغيور-ب4ث]

طيب اذا كنت نحيف وعاوز اضغم ينفع العب كارديو ولا اتركه لبعدين

[@hamzehalmaleh6116]

دقيقة 3:03

[@rooor2172]

العراقي ⓵الغيور لازم تلعب كارديو بعد الحديد مرتين او 3 مرات ب الاسبوع مدة 15 دئيئة بس

[@kmdsakmdsa197]

سمنت ولا لسا

[@zobirbouzidi3234]

بعد انتهاء من تمرين الحديد و تريد تبدأ كار ديو ما هي الوجبة التي يمكن تناولها بين تمرين و الكارديو هل من أفضل أخذ بروتين ايسولايت مع كرياتين او هيدرات واي..؟؟ او bcaa +glutamine

[@moamenmaher]

اه كويس

[@alialjamal2405]

What's the best workout for low back and heaip injury, I appreciate your help.

[@saadatsaadat492]

كوتش ممكن حلقة عن انواع الدهون بالجسم وكيف ممكن نتخلص من كل نوع وشكرا كتير احلا كوتش

[@imedsalah7343]

Merci Coach, j'ai adoré tes conseils 😍

[@hahohiho1000]

مشكووور ياكبتن اذا ممكن فيديو لتمارين الكارديو وانت بتمارسها وكيف تقوم بالمجموعات والفاصل لازم بينها اذا امكن متابعك من الجزائر

[@نورالدين-ف6س]

أحسن حاجة انك مش فاشخ الڨيديو كلام English من غير أي لازمة

[@mahmoudsalah2875]

من اكتر الشخصيات المحترمه الي بتبعها دايما واستفدت منك كتير ربنا يكرمك 😍😍

[@loaykalil7220]

❤️❤️💚

[@walidnorway7513]

أحسن مدرب على الأطلاق تحية من فنلندا

[@aniss4696]

تحياتي لك وللشعب المصري الشقيق 🇩🇿🇪🇬❤️💪😍

[@jetube9046]

هي دي الفيديوهات الصح مش العك الي بيتقال هنا وهناك 👍🏻👍🏻👍🏻 الف شكر يا برنس

[@kingyaseer]

كابتن شاكر لك، ولكن سؤال افضل شرب البروتين قبل مزاولة الكارديو او بعده في حال كنت العب حديد؟

[@mariooma9709]

واو😍 انت فين انت كنت انت واو انت مفيد انت باختصار انت احلى😊 انت عسل والله والله والله عندي الحق نعشق و نموت على مصر و المصريين والله امنيت حياتي نروح مصر 💔🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@albashatelmiz5063]

تنورو مصر

[@subaiee8694]

قلت انك تفضل الكارديو يكون بعد تمرين الحديد و في نهاية الفيديو قلت انه يفضل انه يكون بين الكارديو و الحديد فترة زمنية من ٦ ل٨ ساعات!! هل تقصد بهذا انه جلستين كارديو ف اليوم؟ ارجو التوضيح و مشكور ع المعلومات القيمة.

[@ebu_sati]

بالنسبة لتمارين الحديد في التخسيس نشيل وزن عالي بترديدات اقل او وزن قليل بترديدات ع كتير

[@abdulrahmanAhmed321]

صراحة شرح جميل ومفيد عن الكارديو افضل من سمعته يشرحه💐💐💐😘😘😘😘

[@عليسمران-ز6ل]

السلام عليكم يعطيك العافية على فديوهاتك الأكثر من رائعه ودائم نستفيد من خبراتك بس لو سمحت حاب اسألك هل هناك تضاد بين بناء العضلات والحديد مع الغوص الحر حيث في الغوص الحر يتعرض جسم الإنسان لضغط هائل من ثاني أكسيد الكربون ولك مني جزيل الشكر والتقدير

[@cyberdream7326]

يا اخي يسعد دينك فعلا انو المحبه من الله والكل بحبك

[@Fuad..Yemen1]

والله الكابتن مؤمن افضل شخص استفيدمنه تحياتي لك من اليمن

[@aboodny6312]

كلام ذهب عن تجربه شخصيه عملت في بناء احد دول وكان عمل متعب اطلع السلم شي أربعين مره بليوم صار عندي طاقه بحيث ممكن اطلع سلم عماره سريع ولا احس باي تعب كل هذا فقط في ثلث اشهر وكنت اشتهي الحلاء اشتري كيلو حلويات بخلصه كله ههههه حياة حلوه

[@aymanrichiou1155]

هل يصلح الكارديو للتضخيم؟؟

[@خالداحمدطاهر]

انت كوتش محترم اقسم بالله وتفتح النفس للتمرين اسلوب راقي وسلس ربنا يبارك فيك