أيهما أفضل ؟ أوزان ثقيلة و عدات قليلة أم العكس ؟ اثبات بدراسة علمية

Рет қаралды 180,691

Күн бұрын

Пікірлер: 269

@kinglionxd7648 5 жыл бұрын

الصراحه قناتك تعجبني لانك ما تحط اغاني في المقاطع وتبدا في الموضوع على طول بدون مقدمات ما لها داعي اتمنى تستمر على هاذي الطريقه

@marwanalmatrafi7908 5 жыл бұрын

الي يعجبني في فيديوهاتك مدتها قصيرة ومختصرة 👍🏼

@raedrabee9452 5 жыл бұрын

فعلا كلام مختصر ومفيد

@dontgiveup9505 3 жыл бұрын

احسن يوتوبر عربي شرح علمي وكلامو من الأول يبدأ بالمفيد...لحين حتى اسمو يقولو بسرعة 😂 ..تحية لك خويا من المغرب 🇪🇬🇲🇦

@mohamedmahmoud15 5 жыл бұрын

لو سمحت انا معاق حركيا غير قادر علي المشي بسبب نقصد في الأكسجين عند الولاده مارست علاج طبيعي لمده 13سنه والان انا بطلت لأسباب ماديه بقالي 4سنين وجسمي يوجعني اووي عايز اتمرن تمرينات بسيطه ف البيت ممكن تساعدني

@adelsadek6511 5 жыл бұрын

أتمنى من ربنا الشفاء العاجل ليك ولكل مريض أنا تقريبا زيك بس بسبب مرض نادر في الجهاز العصبي ( في عجله إسمها ريلاكس) حاول تجيبها هتفيدك او اوربتراك

@mouhamed530 5 жыл бұрын

برافو على إرادة هناك بالتوفيق ان شاء الله

@mohamedmahmoud15 5 жыл бұрын

@@mouhamed530 شكرا لكم جميعا 😍😍

@saifjoo 5 жыл бұрын

انتم الابطال يا وحوش ما شاء الله عليكم وتذكروا دائما احبتي وَعَنْ أبي يَحْيَى صُهَيْبِ بْنِ سِنَانٍ  قَالَ: قَالَ رَسُولُ الله ﷺ: عَجَباً لأمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ لَهُ خَيْرٌ، وَلَيْسَ ذَلِكَ لأِحَدٍ إِلاَّ للْمُؤْمِن: إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْراً لَهُ، وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خيْراً لَهُ. رواه مسلم

@adelsadek6511 5 жыл бұрын

@@saifjoo ونعم بالله الحمدالله على كل حال

@أبوهشام-م2ر 3 жыл бұрын

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: الباقيات الصالحات: " (لا إله إلا الله و سبحان الله و الله أكبر و الحمد لله و لا حول و لا قوة إلا بالله) ". رواه النسائي بإسناد صحيح .

@David-tk8ou 5 жыл бұрын

انت انسان رائع ، مقنع جدا لانك اكاديمي وتقدم الدليل العلمي للمعلومات يلي بتقدمها، انا كطبيب اثق بكلامك جدا ...تحبة من لبنان

@hema1242 5 жыл бұрын

انت وكابتن مؤمن ماهر اكتر اتنين بيفيدوا الواحد من غير حوارات كتير انت تستحق عدد مشاهدات اكتر

@michaelwilliam6322 5 жыл бұрын

اسلوب محترم متميز بيستند الى التفسير العلمى لكل توجيه

@hocinebou5505 2 жыл бұрын

صلوا على النبي

@MohammedMohammed-kg3nv 5 жыл бұрын

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات،ياريت تعمل فديو بالتفصيل على موضوع التنشيف 🌷🌷🌷تحياتي

@mahmoudossama3708 3 жыл бұрын

ربنا يرضى عنك ويرضيك في الدنيا والآخرة أنت ومن تحب، آمين اللهم آمين

@صليعلىالنبي-ث3ض Жыл бұрын

اذكر الله وصل على النبي.،..

@muhammadelmasry5162 5 жыл бұрын

اكتر كوتس بحب اتفرج عليه.. معلومات في الصميم بأسلوب مبسط مصاحب بالدراسات.. مفيش استظراف ولا تضييع وقت ولا منظرة... استمر يا كوتش

@Grt0 5 жыл бұрын

الأوزان العاليه أحسها تضغط جداً عالمفاصل بالذات الركبه و الكتف

@mahmoudkomsan9737 3 жыл бұрын

بجد يا كوتش شرح حضرتك جميل وواضح. كمان واضح إنه مش مبني على الهبد

@الابذكراللهتطمأنالقلوبلاالهالا 2 жыл бұрын

اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين،،،،

@GhaimiNacer1982 5 жыл бұрын

لك الف تحية ...ناصر صحفي و مقدم برامج تلفزيونية واذاعية من الجزائر

@abdkaderslimani4988 4 жыл бұрын

مين انت

@inspirationforever3894 2 жыл бұрын

الله يشفيك ويعافيك و يوفقك و يقويك يارب

@ahmadalaa4165 5 жыл бұрын

اهم شيء. لازم تعرفوه ان العصاب هي الي بتتحكم في العضله لو ضعفت هاتضعف قوتك والاعصاب بتقوي بالنفسيه الحسنه المزاج والصحه الجيده والنظام الصحي السليم في الطعام . يعني من الاخر كن مع ربنا وارضا بحياتك وحافظ علي صحتك هاتبقي قوي جدا

@قاسمعبد-ر7خ 3 жыл бұрын

فديو جدا مفيد .. والدراسة المرفقه جدا راقية .. عاشت ايدك كابتن .. من العراق اني جدا ممنون منك

@muhammadnour4713 2 жыл бұрын

أقوى تيبس من أقوى coach

@الليديأوسكار-ظ4خ 5 жыл бұрын

ما شاء الله اسلوبك روعه ممكن حلقه كيف البنات في الجيم تزيد الكتله العضليه.. خصوصاً المبتدئات

@funnyvedios4513 5 жыл бұрын

يا ريت يا كوتش تعمل حلقه عن الاغذيه اللي بتخلي كفائه المخ عاليه و اي احسن التمرين البتحسن كفائه العقل و الذاكره

@raedrabee9452 5 жыл бұрын

انت هادي جدا فى كلامك واسلوبك جميل ومختصر من فضلك نريد حلقه عن core musl

@krmriv 5 жыл бұрын

قناتك ممتازة بدون موسيقى او مقدمات تافهة و كلامك مؤيد بمصادر مش رأي شخصي استمر⁦❤️⁩⁦❤️⁩

@fatmahaider8261 4 жыл бұрын

شكد احبك و احب معلوماتك الله يوفقك و يرزقك كل خير

@mohammedabdalla8242 3 жыл бұрын

انت بنت شو اللي دخلك بينا😂😂😂

@SALJ86 5 ай бұрын

شرح جميل وممتع ومفيد بارك الله بيك

@saeedalhosani4650 5 жыл бұрын

جزاك الله خير يا كابتن حب واحترم من دبي 100 ٪

@af3anicataloni 5 жыл бұрын

كابتننا الغالي ممكن تتكلم عن الأنظمة الغذائية وبالذات (الكيتو) اللي الناس طايحة فيه، هل فعلاً مفيد ويناسب أي فئة؟ ويعطيك العافية ويجعل ماتقدم في ميزان حسناتك 🌹🤲🏼

@محمدالشريف-ض7ر 2 жыл бұрын

مشاء الله ..اي سؤال احصل اجابته عندك،مشكور على جهدك ياكوتش

@eiadalkurdi4759 5 жыл бұрын

مشكور كابتن يا ريت برنامج تدريبي لرفع القوة البدنية في التمارين الأساسية بنش مستوي سكوات حر ديد ليفت

@وذكرالمؤمنين-س8ف 5 жыл бұрын

ممكن تعمل فديو كيف نزيد البور والاعصاب بدون تضخيم العضلات وسالتك اكتر من مرة عن اسباب طقطقة المفاصل وطريقة العلاج مفاصلي جسمي كلها بتقطق حتى بالمشي العادي

@عبداللطيفسعدودي 5 жыл бұрын

انا ايضا

@baz295 5 жыл бұрын

روح دكتور مفاصل

@وذكرالمؤمنين-س8ف 5 жыл бұрын

@@baz295 تعبت مخك كتير حتى وصلت لهيك حل ؟؟؟

@adelsadek6511 5 жыл бұрын

أشرب مياه كتييير

@Therealquagmire212 5 жыл бұрын

Omega 3 and water

@dukaman7614 5 жыл бұрын

شكرا ليك يا كوتش كلامك مختصر و في الصميم من غير رغي و اعادة للمعلومة

@اميرسعد-ه6م 5 жыл бұрын

والله حرام قناتك 250الف مشترك انت مفروض قناتك اقل حاجه مليون

@Mi-ek2ll Ай бұрын

أي والله قناته مظلومه احسن قناه باليوتيوب

@ahmedhashesh9141 3 жыл бұрын

زيي كنت باور ليفتير فالاول بس انا old school ف قولت استفاد من الناس الجديده اللي زي العسل دي

@tefazidan5518 5 жыл бұрын

عالمي اووي اقسم بالله

@saharyousif3699 4 жыл бұрын

انت روعة وبلعب اوزان استفدت من عندك شكرا

@hodazaki6172 5 жыл бұрын

طيب من فضلك ايه افضل اسلوب للي بيخسس و عاوز يبني عضل في نفس الوقت ؟ الف شكر🌹🌹

@temotemo38 5 жыл бұрын

أحسنت يا كابتن سؤال من فضلك هل بروتين all max all whey gold مناسب لخسارة الدهون

@donmrg7962 4 жыл бұрын

اللهم صل على محمد

@younesrachidi3509 5 жыл бұрын

ماشاء الله عليك يا كابتن معلوماتك قيمة ومفيدة شكراً جزيلا لك. أنا استخدم دروب سات في كل حصص التدريبية لكسب الوقت والضغط على العضلة بشكل أكبر فهل استمر في هذا النظام ام انني على خطأ ؟وجزاكم الله خيرا

@خالدالعصيمي-ط8غ 2 жыл бұрын

خطاء الدورب ست مره شهر او مرتين وفي اخر تمرينه لك في يومك الى تتمرن فيه.

@amrobaid1801 7 ай бұрын

كلام صحيح❤❤

@SamSam-ts8ii 5 жыл бұрын

معلومات بسيطه وواضحه وشرح جميل الف شكر

@mohamedyossef8146 3 жыл бұрын

انت بتقدم content رائع و to the point.

@omanddyoman4948 2 жыл бұрын

أنت كبتن متميز

@humh9590 5 жыл бұрын

كلامك منطقي جدا ومن خلال تجربتي المتواضعة

@atefabdelkader4657 5 жыл бұрын

انت أستاذ والله

@zaied10games60 5 жыл бұрын

كان في فيديو عن 7 اخطاء للمبتدئين سؤال وقت الراحة المثالي كام يوم في الاسبوع ؟

@BlakeWinston111 5 жыл бұрын

لتنمية كتلة عضلية بشكل فعال ينصح بالتمرين من 3 - 4 مرات في الاسبوع.

@mhfdiq 5 жыл бұрын

موجود بالقناة

@ismkd8593 2 жыл бұрын

مقطع جد رائع ❤❤❤

@chefeman3260 11 ай бұрын

طيب اذا الهدف فتنس وحرق دهون بشكل عام هل نظام العدات العالية باوزان متوسطة فعال ؟

@mostafasamir1965 4 жыл бұрын

جزاك الله خير ياكابتن انا كنت حابب اعرف حاجه هل تمرين البطن بالاوزان مع تقليل الكارب ينشف العضلات ويظهرها ويحرق الدهون ولا لازم الجرى او الكارديو، شكرا.

@mjeedmjeed521 3 жыл бұрын

طول مان سعراتك اقل من احتياجك نعم لكن افضل انك اقل شي تدخل الكاريد سواءhit اللي هي هرولة وجري او تمشي كثير

@الحقيقةفيالاسلام-ت4ض Жыл бұрын

أهم شيء أن لا تحمل نفسك ما لا تطيق ، اذا كنت تتحمل 40 عدة ، فلا تعمل 50

@hamadadragon970 6 ай бұрын

يا رب السؤال ده يوصل لحضرتك يا كوتش طب انا عاوز يبقى جسمي سمبل زي بتوع الجمباز ماذا افعل

@ahmedmokhtar1050 4 жыл бұрын

انت محترم

@jellycola4 11 ай бұрын

فيديو رااااائع..شكرا بجد

@صلنج-ل9و 4 жыл бұрын

انصحكم لازم تنوعو بين ثقيله وخفيفه الخفيفه تسرع الدوره الدمويه وماتسببلك مشاكل انا كنت اتمرن خفيفه بس حولت الى ثقيله وأكلت تبن ارتفع عندي الكولسترول 😂😂 لن مافيه شي يحرك الدهون والبروتين الي أكله لازم كارديو او اوزان خفيفه وعدات أكثر

@salahibrahem2201 5 жыл бұрын

موضوع رائع ومفيد استمر يا بطل

@ROSKE25 5 жыл бұрын

عااااااااااااااش يا اعظم كوتش في الدنيا ♥♥ بحبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببك♥♥

@amrmohamed5299 4 жыл бұрын

والله انت راجل محترم وكويس

@Shahd-qu5zj 4 жыл бұрын

شكرا الك على كل فيديوهاتك ..انا عندي سؤال ؟ كيف بدي ابني عضل بكل جسمي بدون ما اخذ وزن وانا الان بروح النادي ماهي الطريقة الافضل وشكرا الك سلف

@القرآنالكريم-ص6م5د 4 жыл бұрын

اتكلم يا كابتن أحمد عن تنزيل الدهون في منطقة البطن

@sifsif1824 4 жыл бұрын

يا أخي انا اتدرب في البيت بثمانية كيلو فقط هل هي كافية للتدريب ام أزيد اشتري اوزان أخرى وكم وزن احتاج بالضبط لبناء كتلة عضلية جميلة وليست ضخمة اوي وجزاك الله خيرا

@medderbal3893 5 жыл бұрын

كلام واضح و مبسط شئ رائع شكر جزيل

@شہعہرآويہ 3 жыл бұрын

اديله لايك يستحق

@husseinkhazal7370 5 жыл бұрын

عزيزي لماذا لم تتطرق لهدف حرق الشحوم كم عده الافضل

@mohamadmohamad9392 4 жыл бұрын

انا معجب بطريقه تناولك لاي موضوع حيث تركز في الموضوع وما تخرج عن موضوع الحلقه لمواضيع ثانيه فافهم منك الموضوع من كل الجوانب عندي استفسار في حلقه الفول السوداني ما قلت فيه كام جرام بروتين؟ انا مقتنع بكل كلامك لكن انا بحب الفول السوداني وهو يعطيني كميه زينه من البروتين ممكن اخدها وانا في السياره واي في مكان بسهوله. اليس هذا صحيح؟

@mostafaabuelelela4958 5 жыл бұрын

ما شاء الله غليك يا كابتن

@astronomical4351 3 жыл бұрын

جزاك الله خيرا 🌺

@skyman3083 4 жыл бұрын

إني أحبك في الله

@e9h 4 жыл бұрын

كلام سليم وعلمي

@anassyz3420 5 жыл бұрын

أول واحد يشاهد الفيديو بالتوفيق أخي .

@rckey1139 5 жыл бұрын

m.kzbin.info/door/7EOCycYgDHljWeDeZzv3bA

@Noranksa83saudi 9 ай бұрын

هل الفشل العضلي يضر الجهاز العصبي ؟ و هل الافضل ماقبل الفشل ام الفشل نفسه ؟

@بدورالعنزي-م3ذ 2 жыл бұрын

محتوى قوووووي

@HatemBaranek 5 жыл бұрын

السلام عليكم..كابتن احمد..انا عندى روتين عقلة pull up ..chin up.. neutral grip..من فتره عليه لكن لقيت نفسى فى النازل! العدات والمجموعات وطريقة الأداء والتحمل ..فى تمرين العقلة ده خصوصا عن اى حاجة تانيه..انا كنت احسن جدا لكن مش عارف ايه اللى حصل بصراحه..هل من اقتراحات؟؟

@عبداللهالغامدي-ف7ح 5 жыл бұрын

مره رهيب شكراً 💗

@mohamedanwaar8577 5 жыл бұрын

لو اسم القناه جيم اقوى ناس هتنتشر اكثر قناه جميله ولازم تنتشر

@mohamedabderaoufdiouane5464 2 жыл бұрын

بارك الله فيك ❤

@DONZ303 2 ай бұрын

الوزن المطوصط افضل أو تخفف شوي ❤❤

@basmnmr1469 Жыл бұрын

شكرا ياكابتن

@alankhoshnaw1711 5 жыл бұрын

كابتن هل نظام 6-15 تقل عدد الرفعات من جولة إلى أخرى ام تزيد ام تبقى ثابتة ؟؟

@MohammedHassan-zi7ut 5 жыл бұрын

اخي احتاج مساعدتك اتا شاب عندي زيادة في الوزن اتزمت بي تثليل الأكل ومنعت السكربات والخبز الأبيض واستبدلته بل اسمر لكن مافي ايا نتيجة في خسارة الدهون هل هاذا سبب كافي لنو يكون عندي مشاكل في الغدة الدرقية يعني خمول في الغدة

@بنسرورلموادالبناء 5 жыл бұрын

انته برنس والله

@BallatZack Жыл бұрын

ممتع ومفيد

@menamena4157 4 жыл бұрын

أحسنت يا كابتن

@mr.azoz999 5 жыл бұрын

مبدع 👍

@تيميةالعلم 5 жыл бұрын

اى طريقة الافضل لإنقاص الوزن

@anassyz3420 5 жыл бұрын

من فضلك طريقة مفصلة للتدريب والتغدية لنوع الجسم أندمورف

@rckey1139 5 жыл бұрын

m.kzbin.info/door/7EOCycYgDHljWeDeZzv3bA

@sondostaha7529 4 жыл бұрын

الخلاصة نوصل للهايبر تروفي اي كانت الطريقة 💪🏻

@زكيرزكير-ص2م 5 жыл бұрын

احلى عاش للكابتن احمد

@disooqi 3 жыл бұрын

Momtaz ya captain Ahmed

@nawaf_-lo2gd 4 жыл бұрын

و أيضا بالنسبه لعدد التكرارات في ناس تقول اذا سويت 15 تكرار وفوق راح تزيد قوه العضله مو الضخامه.. واذا سويت من 8 الى 12 تكرار راح تزيد ضخامه العضله كلام فاضي لان في كلا الحالتين راح يحصل تمزقات او مايكرو دمج في العضله وهذا الشي الي يكبر العضله سوأ سويت 20 او 12 تكرار