Yin Yoga | Entspannung für Hüften & unteren Rücken | Eintauchen in die Stille | 45 Min.

Heute erwartet euch eine wohltuende Yin Yoga Einheit für die Hüften, die Beinrückseiten, sowie den unteren Rücken.
In dieser meditativen und beruhigenden Sequenz steht die Stille im Zentrum, daher verzichten wir selbst auf dezente Hintergrundmusik. Ich begleite euch behutsam in alle Positionen, welche wir für jeweils 3 Minuten halten werden.
In unserer reizüberfluteten Welt kann Yin Yoga unglaublich dabei helfen zu entschleunigen, in einen zeitlosen Raum zu sinken und tiefe körperliche wie seelische Entspannung zu erfahren.
Es mag zu Beginn ungewohnt sein, aber wenn ihr euch darauf einlasst, wartet ein Zustand von tiefer Zufriedenheit und unbeschreiblicher Leichtigkeit auf euch.
Gerade im Yin Yoga sind Hilfsmittel sehr wertvoll.Für diese Sequenz empfehle ich:
- 2 Yoga Klötzer: amzn.to/3iHYn85 *
- 1 Yoga Bolster: amzn.to/3ph2afg *
- Decke für Shavasana
Und noch 3 Dinge zum Abschluss:
1.) Nutzt so viele Hilfsmittel wie ihr braucht, und sammelt auch gern noch ein paar Kissen mehr zusammen, dass ihr euch so richtig schön auspolstern könnt.
2.) Natürlich könnt ihr euch auch entspannte Musik anmachen, wenn das für euch einen entspannteren Rahmen schafft.
3.) Sollte die Halbe Taube sehr unangenehm für eure Knie sein, praktiziert bitte alternativ das Nadelöhr.
Viel Freude und Entspannung!
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WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine:
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Yoga gegen Rückenschmerzen:
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Verspannungen im Nacken?!
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Yoga Stretch and Relax:
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EQUIPMENT:
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Blog: www.madymorrison.com

[@christineejinaka7215]

Liebe Mady, Ich bin 63 Jahre alt und praktiziere schon seit Jahren Yoga mit Dir! Danke für Deine tollen Videos!😊 Ich wünsche mir noch mehr Yin Yoga Einheiten, um mehr Abwechslung zu haben. Die sind so wunderbar entspannend und tun mir einfach gut! Für den Körper und für die Seele!

[@elisahanke6244]

Liebste Mady, ich würde mich unglaublich über ein Kiefer und Nackenmuskulatur Entspannungsvideo freuen!!

[@NightCoreFreakOut]

Ich mich auch

[@KeSie21]

Oh ja, das wäre ganz toll!!😊

[@bianca5984]

dito!

[@petrastrasburger2960]

Oh ja!!! Ich auch 😊

[@laurasimon4096]

Oh ja das wäre toll

[@tanjah2867]

Tag 7 - Ich liebe Yin-Yoga am Sonntag. Schöne, entspannende Einheit! ❤

[@m.d.5257]

Challenge 2023 erste Woche komplett ✔️ Eine meiner Top 5 Mady Yoga Sessions, trotz oder gerade wegen der liegenden Taube...😉 Danke Mady - für alles 🙏 Schönen Sonntag allen

[@__s.venj.a__]

So wundervoll diese Einheit✨🤗

[@jojorlf486]

Gerade bei der Taube hatte ich Probleme. Das Knie von dem Bein, welches nach hinten ausgestreckt ist, tat dabei echt weh.. weißt du woran das liegen könnte oder wie das Knie nicht weh tut 😅

[@mirabelle3124]

Bitte bitte mehr solcher Videos 🙏 ich bin zwar noch recht am Anfang und kann kompliziere Posen nicht so ausführen wie es sein sollte, aber 40 min vergehen wie im Flug und ich empfinde es als besonders angenehm und wohltuend die Positionen länger halten zu können. Ich hab oft Migräne, deine Videos helfen mir sehr ❤️

[@pdelrey93]

Dein KZbinkanal hat so einen unfassbaren Wert, liebe Mady. Du weißt gar nicht, wie viel du mir geholfen hast. Körperlich und mental genauso. Und ich wette, dass ich nicht der Einzige bin. VIELEN DANK!

[@ursulamaile]

Draußen Neuschnee ❄️☃️, drinnen eine ruhige Yogastunde mit Mady 🙏🏽. Der beste Start in den Sonntag 🧡💛.

[@lisa-mariep3558]

Ja, hier ist es auch richtig schön mit dem Neuschnee! :-) Eine sehr schöne Kombi!!!

[@ninacantieni6188]

war so gut, danke Du wundervolle Frau

[@claudiatrunk7918]

Bei mir genau so, alles Liebe 😊❤

[@swetlanaschneider166]

Bei mir kein Spur von Schnee, aber gute Laune von Joga! Danke MADY

[@ju_licious_]

Ebenso hier. Ganz wundervoll ❤️🙏🏼

[@simoneha5029]

So eine schöne Yogareihe! 💛 Sehr wohltuend auch während der Menstruation.

[@alexandrakurz8204]

So dankbar für deine Videos!

[@Daniela-bu3rw]

Richtig tolle Einheit, danke Mady! Gehört definitiv zu einer meiner Favoriten. Wer ist noch dafür, dass die Challenge niemals endet?

[@annikan2132]

ich hab auch schon etwas angst davor, wenn sie vorbei ist. ich möchte yoga unbedingt weiterhin täglich zur routine werden lassen. vielleicht starte ich einfach nochmal von vorn, oder etwa mit einer challenge aus dem letzten jahr. :-)

[@nathalienuesch3757]

Ich fange nächsten Montag grad wieder von vorne an, es tut so gut, wirklich dranzubleiben.

[@schnuckiputz110]

War super, vielen lieben dank. Jetzt kann ich entspannt schlafen🥰🥰🥰

[@piaspeedy8554]

Einfach wieder von vorne oder andere Einheiten einfließen lassen. Aber ja ist schön. So gemeinsam

[@nicoleb.7330]

Das war toll. Mir kamen auch die Tränen. Vielen, lieben Dank für diese "lösende" Sequenz...

[@henryschwyter]

Ich liebe die Yoga Sessions mit Mady, die sind super für mich

[@juliafischbuch9830]

Danke für diese wunderbare Einheit❤ Einfach nur Danke!

[@joellehanimann5720]

Eine Woche Yoga-Challenge geschafft. Ich bin stolz auf mich. Danke dir für deine Videos.

[@antoniasophie3924]

bei dem gedicht am ende kamen mir tränen in die augen, so so heilend 🙏🏾 vielen vielen dank für diese wohltuende einheit ♥️

[@amrahfusion]

Musste auch heulen...

[@sorenmeyer9430]

Nur noch ein Abo, bis ich endlich 100.000 habe. Wer will die Ehre haben?

[@janik86jk]

Mir auch 💗

[@sandrah9650]

Mir auch! Danke

[@anjab2869]

Mir auch 🙏vielen Dank für diese Worte

[@_amyyyyy_]

Erst beim Loslassen habe ich gemerkt wie angespannt ich war. Das habe ich heute Abend gebraucht. Danke

[@Desperansa]

Ich liebe deine yin Yoga Einheiten 💕

[@nancym5283]

Hallo liebe Mady, ich habe deinen Kanal erst vor Kurzem entdeckt und ich möchte mich für deine Übungen, deine Worte und für deine Freude, die du mit uns teilst, von ganzem Herzen bedanken. Innerhalb des letzten Jahres habe ich drei meiner Liebsten überraschend verloren 😪 und ich sah keinen Weg aus meiner Trauer. Aber du liebe Mady, hast mir mit deinen Übungen wieder Hoffnung geben. Jeden Tag erholt sich mein Körper und Geist ein Stückchen mehr ☺️ vielen Dank dafür.

[@AndreaJosefineYoga]

Yin yoga ist soso heilend 🙏🏼❤️✨

[@madymorrison]

Das ist es. Ich liebe es auch. 🙏🏼

[@elainebenes4372]

Wunderschön. Danke dir.

[@TheVLOGofSebastianS]

Super Einheit, danke. 🙏

[@mariak3862]

Wunderbar, liebe Mady. Vielen lieben Dank für deine wertvolle Arbeit!

[@m.d.5257]

Es ist so toll, dass man bei dir zu jeder Stimmung und zu jedem Bedürfnis, eine Übungseinheit findet. Danke dir 🌸

[@danichris8631]

Herzlichen Dank, liebe Mady, für diese wunderbare Reise in die Stille.

[@Versicherungsexpertin]

Wunderschönes Gedicht 🙏

[@marliesbaselau8709]

08.01.23 was für eine entspannte und ausgleichende Stunde. Lieben Dank dafür Mady 🙏🏻

[@bmt312]

Danke, danke für diese wunderbare Yin Yoga Einheit ❤️❤️❤️🙏.

[@mariasonntag3156]

Danke für das Video. Es erdet mich wunderbar

[@nadineflow]

Danke von mit stillen lächelnden Herzen

[@natalionnuss6004]

Perfekt für die Menstruationszeit, vielen Dank für das Loslassen lernen :)

[@katieknechtle4419]

It is dark out doors... snowing... the fire is burning. I am totally embraced by a gentle and soothing silence. And the poem at the end always makes me feel like crying. Not in pain or sorrow. More like a feeling of relief, of let-go. Of gratitude. Of arriving home. Near and by myself.

[@monikamajer5049]

Vielen vielen Dank, Mady! So wohltuend ...

[@traumwelten8944]

Wunderschön bin begeistert!🤗😍😉🧚‍♀️🧚‍♂️

[@phantastisch-lesen5723]

Ich mag Yin Yoga generell total gern. Ist die beste Art, mal runterzukommen, zum Inneren zu finden und Körper und Seele in Einklang zu bringen. Danke!

[@janinep601]

So schön!! Gerne wieder mal so eine Yin Yoga Einheit 🥰

[@carmenrobel6045]

Liebe Mady, Du hast meinen Tag gerettet. Lieben Dank

[@gkchante8650]

Hat unfassbar gut getan - Danke !

[@michelinewochner7271]

Du bist einfach so Klasse 🤗 vielseitig in so vielen Bereichen uns was Gutes zu vermitteln, ich bin so froh deinen Kanal entdeckt zu haben, danke danke liebe Mady 💞

[@Leelasultana]

Sooo schön und wohltuend. Deine Stimme, deine Art - sooo angenehm! Danke !

[@c.b.7879]

Was für ein wundervoller Start in den Sonntag🧘🏼

[@mariondiener8553]

Danke Mady für die Reise in die Stille!

[@melaniemaier2816]

Herzlichen Dank für diese tolle Einheit und das wunderschöne Gedicht 🙏✨

[@biene1782]

Tag 7 - Inner Awakening Challenge. Die erste Woche ist geschafft. Dieses Video war heute so wohltuend für mich, nach der Arbeit mit vielen lauten Menschen. Ich konnte richtig dabei entspannen. Ich freue mich auf die nächste Woche 💖 Danke liebe Mandy 💖💖

[@MMdi-sf7gc]

Genau das brauchte ich jetzt. Vielen Dank namaste

[@jeke3457]

Diesen brauchte ich heute mal wieder. 🧡🙏🏻

[@petrawiesel6349]

Wunderbares Yin Yoga Video - vielen Dank... auch für das Gedicht am Ende. Deine Stimme trägt mich sehr angenehm durch jede Einheit 👍

[@mariawagner-schollauf8806]

Yoga mit deiner Unterstützung - eine Wohltat 🙏 besonders in dieser Covid Situation , die uns alle beschäftigt.

[@drags9200]

Vielen Dank, liebste Mady! Du tust mir so gut!

[@rosilolmola7951]

Danke - wundervoller Tagesbeginn

[@KK-tm5si]

Sehr schöne Stunde für sanfte Dehnung, Entspannung und innerer Ruhe 🙏🏻

[@1kdthompson]

💚 I do not understand one word of this videos and yet I absolutely love them. I so grateful to have found your KZbin channel (they help me to stop daily headaches I was getting). Please stay as wonderful as you are.

[@madelinewagner1096]

Vielne Dank, libe Mady für diese wundebrare Yoga Einheit. Ein Geschenk in dieser schnellebigen Zeit!

[@bettinagreb8212]

Vielen Dank, liebe Mady. Wunderbar. 🌸

[@mochimatcha7613]

Liebe Mady, ich bin einfach unfassbar dankbar für Deine Videos, für die Yoga-Einheiten mit den verschiedensten Übungen. Momentan habe ich eine schwierige Phase und diese Einheit beruhigt mich total. Beim ersten Mal kamen mir die Tränen hoch, beim zweiten Mal konnte ich wieder lächeln. Es hat eine wunderbare Wirkung auf den Körper und den Geist. Ich denke, dass Du vielen Menschen mit diesen Videos hilfst und vielen Menschen ein Lächeln ins Gesicht zauberst. Vielen lieben Dank! Bleibt alle gesund und passt auf euch auf❤️

[@UlrikeLommel]

Phantastisch. Friedvoll, entschleunigend, harmonisierend, der Blick nach innen gerichtet. Mady, Du machst das wundervoll. Besser geht nicht 🥰🙏🏻

[@utehatzel1238]

Liebe Mady, Deine Videos sind ein unfassbar großes Geschenk. Danke!!!

[@6bNoProblem]

Genau das habe ich gebraucht. Das Gedicht war so super schön. Vielen lieven Dank Mady.

[@baliloverin128]

Was für ein schönes Gedicht zum Ende! Das war genau das richtige am Ende!!! Vielen Dank liebe Mady❤️

[@madymorrison]

Ich mag das Gedicht auch sehr. 🙏🏼😊

[@gilrajeen2030]

Liebe Mady, danke vielmals. Ich habe so Mühe zu entspannen, auch wegen meinem ADHS. Und manchmal sind deine Videos eine richtige Herausforderung für mich. Jedoch bleibe ich dran und das seit ca. 5 Jahren. Fast jeden Tag mache ich Yoga mit dir. Das hat mein Leben wirklich enorm gebessert und verändert. Ich starte den Tag viel strukturierter und liebevoller (auch mir selbst gegenüber). Bin so unglaublich dankbar ❤❤🌸

[@Me-xc1df]

Liebste Mady, ich liebe, liebe, liebe diese Praxis. Bisher hat sie mich entweder sehr schläfrig gemacht und entspannt oder es hat sich hier viel tief sitzendes gelöst und von leisen Tränen bis Rotz und Wasser war schon alles dabei 🤭😅 (auch dafür danke 🙏🏽) heute habe ich einfach nur Frieden und tiefe Liebe zu mir selbst empfunden. Wunderschön - vielen Dank und fühl dich von Herzen umarmt und gedrückt ❤ Danke für dein wundervolles Sein, du zauberhafte Seele 🙏🏽 ❤ 😘

[@wernerbrueders3123]

Es war soooooo schööööööööön mit dir diese Übungen zu machen. Die ruhe ..gibt mir Energie und Lebenssaft. "Nur" bei der halben Taube hatte ich meine Schwierigkeiten.Aber sonst. Recht Herzlichen Dank.

[@davinaludwig6437]

So so schön 🥰 am Ende liefen die Tränen 🙏🕉❤️

[@madymorrison]

Schön, dass es dir gefällt. 🤗

[@olgadobras8733]

Danke 💚🙏... ein Genuss!🌺 Namaste.🙏

[@ninahirsch]

Danke für das wunderschöne Gedicht am Ende!!

[@sich_von_innen_schmuecken868]

Sehr wohltuend! Danke!

[@jenniferpflaum3202]

Wow eine wundervolle Einheit ❤️ Danke und so schön das es dich gibt🙏🏼

[@madymorrison]

Vielen Dank liebe Jennifer. 🙏❤️

[@tinaruff8200]

Juhu! Ach liebe Mady, ich freue mich über diese ruhige Einheit! Genau das richtige in dieser verrückten Zeit! Schönen Sonntag!😘

[@stopdrugwargivepeaceachanc2626]

Meine neue Lieblings Sequenz Peace and love

[@kerstinw.6803]

Garnicht so einfach für mich, so still und ruhig - hat aber wunderbar gutgetan, Danke dir liebe Mady, xox

[@kikijonischkeit7583]

Wow! Das war genau das Richtige, um jetzt, nach einer aufregenden Nachtwache zur Ruhe zu kommen und endlich Schlafen zu gehen! Habt allesamt einen schönen Sonntag! 💝

[@alexpotte931]

Freu ich mich schon drauf, seit ich es auf dem Plan der Challenge gesehen habe😍

[@lena7325]

Danke Das machst sehr schön LG und danke auch für deine liebevolle Stimme🌞❤️👍😘😘

[@tanja7827]

Yin Yoga es ist und bleibt mein liebstes Yoga 🙏🧘‍♀️💖 Wunderschön 🥰 von Herzen DANKE 💖✨💖

[@veggiforever]

Vielen lieben Dank für diesen tollen Flow 💞👍 Ohne Musik ist perfekt, kann dann jeder für sich selbst zusätzlich machen in der passenden Lautstärke 😘, oder einfach der Stille lauschen 🙏

[@madymorrison]

Hey Günther. Das ist ja auch das Schöne, so kann jeder es genießen, wie er er es mag. :-)

[@xa-xii4865]

@@madymorrison Flesh Grinding your flesh Down to the bone Scalpel gleaming Large smile engulfs my face The bone saw has a taste No blood will go to waste Let's quench our thirst for Flesh Grinding your flesh Down to the bone Scalpel gleaming Large smile engulfs my face I fucking love to kill I fucking love to kill Groove to the flesh grind Bree Bree Cut open and eaten alive Groove to the flesh grind Bree Bree Cut open and eaten alive Move your booty to that slammin' beat Come on fam move your meat Give us a wiggle Give us a Bree Bree Bree Bree Bree Wiggle Bree Flesh Grinding your flesh Down to the bone Scalpel gleaming Large smile engulfs my face The bone saw has a taste No blood will go to waste Let's quench our thirst for Flesh Grinding your flesh Down to the bone Scalpel gleaming I live for the kill Groove to the flesh grind Bree Bree Cut open and eaten alive Groove to the flesh grind Bree Bree Cut open and eaten alive

[@franziskamerzbach]

Danke für die neue Yin Yoga Einheit 🥰 darauf hab ich mich sehr gefreut. Mach ruhig mehr davon 🤗😘⭐

[@madymorrison]

Das wird nicht die letzte Yin Einheit gewesen sein.🤗

[@DieMamou]

Für mich eine der beste Einheit. Ich hatte befürchtet dass es mir zu langsam wäre. Aber die Wirkung spurt man erst der Tag danach. Die Schmerzen in meinem unteren Rücken, an der Hüfte und in der Leiste waren auf einmal weg. Tausend Dank dafür.

[@brittaw660]

Als hättest du gewusst, was ich Yoga technisch noch brauche! Ich mache schon gerne „Power Yoga“, aber gerade momentan finde ich dieses Silent Yoga super. Mir geht es immer richtig gut danach und ich mache das Yin Yoga derzeit 3x die Woche. Lieben Dank dafür!!

[@kinkiuss]

Your voice is perfect for this, it's so important to guide with soft, gentle voice and you manage to do this perfectly. I love you!

[@lauraceline59]

Das war wundervoll, danke Mady

[@tinatausend5788]

Wundervoll! DANKE!

[@nelipopova9572]

Danke Dir 🙏 , liebe Mady!

[@claudiakuver3110]

Wow es ist sehr schön mit dir, danke !

[@larastunzi7303]

Freue mich seit dem 1. Tag der Challenge auf heute!!! Wie immer ein Meisterwerk - danke liebe Mady🙏❤️

[@jeannines.3427]

Geht mir genauso. Yin Yoga ist großartig 🥰

[@Lon_G]

Ich esse Cornflakes! und deshalb habe ich ADHS und mache Vlogs? JAAAA! 💓🙏🏼 Ich will ne Community die mir zu hört! (Bin rapper)

[@jeke3457]

So schön entspannend, man kommt tief in den Positionen und der Stille an. Vielen Dank dir wieder für diese liebevoll begleitete Sequenz.🤗🧡🙏🏻

[@evelynlaiminger5099]

...vielen, herzlichen Dank - deine Einheiten sind heilend, wunderbar und sooo wohltuend ! Danke

[@luzamiragaleanov.8045]

Genial, adoro el yin yoga. Danke

[@verenaxoxo.]

Tausend Dank! Es war Entspannung pur 😍 Das Gedicht zum Abschluss war wunderbar berührend. ❤️

[@nadineschiele9712]

Sehr schön freu mich jeden Tag auf yoga mit dir 😍 danke für deine warme und beruhigende stimme und vor allem deine zeit die du mit uns. teilst❤️

[@solayin]

Tag 7, das war wundervoll. Herzlichen Dank Mady 🥰🙏

[@helgageier1073]

Vielen Dank liebe Mady für deine wundervolle Yogapraxis.......Das Gedicht von Ernst Ferstl hat mir sehr gut gefallen

[@m.anthofer1830]

Einfach wunderschön und ein so tolles Gedicht der Stille 🤍

[@madymorrison]

Ich freue mich auch riesig, dieses Gedicht gefunden zu haben. Es passt einfach so schön dazu. 🙏

[@kathrinlindenmann862]

Mega wohltuend und entspannend...gerne noch mehr Yin Yoga! Danke Mady für alles...auch mir sind schon einige Male Tränen gekommen. Du machst das super...

[@okanbfl9358]

Dankeschön! Du bist eine Bereicherung für die Welt🙏🏽

[@Gravelsis]

In der Stille angekommen... glücklich und mit Körper und Geist vereint. 🙏💕

[@lindzaaa]

Hey, Mady! Thank u for your amazing videos! It’s bit hard for me because I don’t understand german language, that’s why I am going over and over with your stretching and workout videos. Keep doing what you are doing and you are amazing! 😊 If you don’t want to speak English in your videos ,maybe at least it’s possible to make English subtitles! 🙏 Greetings from Latvia.🙂

[@floragassner6687]

Ich habe mich gerade so gefreut! Ich habe mir schon lange eine neue Yin-Yoga Einhait gewünscht! Danke liebe Mady

[@madymorrison]

Da ist dein Wunsch jetzt in Erfüllung gegangen. 🙏🏼❤️✨

[@petrachauvistre6353]

Was für eine wunderschöne Einheit, vielen Dank dafür!

[@user-xg6oc5ne9x]

So schön, danke! ❤

[@lailadr3077]

Liebe Mady, vielen Dank für diese tolle und so ruhig Yoga-Einheit. Deine Yoga Videos haben mich schon durch viele schwer und auch wunderschöne Zeiten begeleitet und geben mir immer wieder die Kraft weiter zu machen. Danke!!! :)

[@ankebessel5171]

🙏 ich habe diese Sequenz schon oft gemacht, weil sie mir so unendlich gut tut. Einfach wunderbar! Drei Wochen der Challenge leider schon um. Ich finde es großartig, mich nicht entscheiden zu müssen, welche Yogaeinheit ich machen könnte. Tolle Challenge. Tolle Auswahl und Zusammenstellung der Videos. Vielen lieben Dank dafür. 🙏

[@Tibug]

Wundervoll, danke!

[@kerstingeiger303]

Ein so wundervoll entspannter Abschluss der 1. Challenge Woche 2023 und Ausklang der Woche - einfach Stille pur ❤❤❤