Yin Yoga Hüften & Psoas | Gestaute Emotionen lösen

Yin Yoga für die Hüften und den Psoas, den Muskel der Seele. Diese Sequenz soll Dich unterstützen, festsitzende Emotionen zu lösen und die Energie im Körper wieder frei fließen zu lassen.
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Durch unsere häufig sitzende Lebensweise ist der Psoas gleichzeitig verspannt und schwach zugleich. Ein zu sehr verkürzter oder schwacher Psoas kann Hüftbeschwerden, Rückenschmerzen und eine schlechte Körperhaltung verursachen.
Außerdem ist er unser Kampf- und Fluchtmuskel, der unter Stress ganz besonders leidet. Ein angespannter Psoas kann auch emotionale Verspannungen nach sich ziehen und umgekehrt.
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Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.
Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position
Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!
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[@sabinebarry7873]

Einer der schönsten Yin Yoga Sequenzen für mich ❤vielen Dank Martina Namaste 🙏

[@YogamitMartina]

Gerne, das freut mich, liebe Sabine! ❤️

[@sarahhendricks255]

Hmmm...das war wieder schööön!😇 Thank youuu!🙃 💚💖💚

[@YogamitMartina]

Gerne das freut mich! ❤️

[@Nicole-pe2dw]

Diese Yoga-Sequenz war wunderschön♥️

[@YogamitMartina]

Freut mich, dass sie Dir gefallen hat, liebe Nicole! ❤️

[@claudiak.6612]

Ganz wunderbar. ♥️lichen Dank liebe Martina. Ich wünsche dir auch einen wunderschönen Tag.

[@YogamitMartina]

Gerne, freut mich, dass es Dir gefallen hat! 💜

[@user-lm7df3zk7e]

Vielen Dank für diese Sequenz liebe Martina. War genau das Richtige für mich um meine Gedanken zur Ruhe zu bringen & mich wieder in meiner Mitte zu fühlen 🙏🧘‍♀️🌻

[@YogamitMartina]

Gerne, freut mich, dass sie Dir gut getan hat! 💜

[@ursulagiebeler7816]

Einfach genial. Ich fühle mich so leicht! Danke!!!

[@YogamitMartina]

Gerne, das freut mich! 😍

[@TineMaryheath]

Martina, krass. Das war eine Praxis, die mich richtig berührt hat. Ich war emotional sehr aufgewühlt und nicht fokussiert. Ich habe einiges etwas abgewandelt und merkte dann ungläubig nach einiger Zeit, wie ich tiefer sackte.... In der Nacht habe ich das erste Mal wieder in Frieden und einem Gefühl von Geborgenheit geschlafen. Ich danke Dir, dass Du diese Praxis kostenfrei zu Verfügung stellst! Es gefällt mir, wie natürlich und authentisch Du unterrichtest. Alles Liebe für Dich und Deine Arbeit! Tine

[@YogamitMartina]

Wow, das freut mich, liebe Tine! Das ist die Magie von Yin Yoga 💜

[@christinerump9564]

Das nenne ich Resonanz - genau mein Thema momentan. Jetzt fühle ich mich besser! ❤lichen Dank, liebe Martina!

[@YogamitMartina]

Perfekt, das freut mich! 💚

[@thomashommel6575]

Gracias 🙏🏿 ✨

[@YogamitMartina]

Gerne! 💜

[@christianepalummo1109]

Wunderbar sanfte und tiefe Lektion. Du hast eine herrlich beruhigende Stimme liebe Martina. Danke und Namaste 🙏

[@YogamitMartina]

Gerne, freut mich, dass sie Dir gefallen hat! 💜

[@katjamare7873]

Ich bin jetzt tiefenentspannt . Vielen Dank, für diese wunderschöne, meditative Yogaeinheit.

[@YogamitMartina]

Gerne das freut mich liebe Katja! 💜

[@lorenz9910]

Perfekt! Zur richtigen Zeit, die passende Einheit. Danke Martina für deine wunderschönen Yin Einheiten 😊

[@YogamitMartina]

Gerne, freut mich, dass sie Dir gefallen hat! 💜

[@shirleymichaelaseul9877]

Danke von Herzen für alles in diesem Jahr und schöne Feiertage und Glück und Freude im nächsten liebe Martina.

[@YogamitMartina]

Danke Dir auch schöne Feiertage und einen guten Start ins neue Jahr! ❤️

[@user-mv8mr9lt6r]

Vielen Dank Martina. Genau zum richtigen Zeitpunkt hast diese Yogapraxis gesendet 💫😊😘

[@YogamitMartina]

Gerne! Das freut mich zu hören! 💜

[@xyoginix7055]

…soooo schön-danke, du liebe❤️🙏🏼👌🏽

[@YogamitMartina]

Gerne, freut mich, dass es Dir gefallen hat! ❤️

[@utemousa]

Ganz wunderbar, liebe Martina. Das werde ich weiter empfehlen. Es passt ja auch so gut in den Spätsommer.Gelöst und glücklich. Danke dafür!🐸🌻🌞🧘‍♀💜

[@YogamitMartina]

Freut mich, dass es Dir gefallen hat, liebe Ute! Und danke fürs Weiterempfehlen! 💜

[@dasterixdasterix2456]

Liebe Martina, deine Sequenz, deine Art haben mich abgeholt ❤ ich bin jetzt ganz entspannt und aufgeladen zugleich. Vielen lieben Dank 😊

[@YogamitMartina]

Gerne, das freut mich! ❤️

[@Elbo44]

Wundervoll liebe Martina, herzlichen Dank 🙏🥰❣️

[@YogamitMartina]

Gerne liebe Elke! 😍

[@karo7342]

Hat mir heute aus meinem seelischen Tief geholfen. Ich danke dir 🙏💚

[@YogamitMartina]

Freut mich, dass sie Dir gut getan hat, liebe Karo! 💚

[@sabinegebauer833]

Sooo schön! ♥️lichen Dank, liebe Martina! 🙏🏻💫

[@YogamitMartina]

Gerne liebe Sabine! ❤️

[@biggis.6103]

Vielen Dank ❤ das war wirklich wundervoll 🧘🏽‍♀️🙏

[@YogamitMartina]

Gerne, freut mich, dass es dir gefallen hat! 💜

[@maiyapercy]

Vielen Dank, liebe Martina, für diese sanfte Praxis. Ich hatte gerade für vier Wochen einen Gips am rechten Fuß. Die Übungen haben meinen Hüften richtig gut getan, die sind nach vier Wochen schief gehen ganz schön verspannt. 🧡💕

[@YogamitMartina]

Gerne, freut mich, dass die Praxis Dir gut getan hat! 💜

[@ElaElaEla123]

Vielen Dank 🌷Das hat wirklich sehr gut getan 🌞🙏

[@YogamitMartina]

Gerne das freut mich! 💜

[@birgithagedorn1152]

Hallo Martina, es war wieder wunderbar mit dir.Und es hat mir in meiner momentanen Situation sehr geholfen. Tausend Dank dafür.Viele liebe Grüße aus dem ☀Taunus.🙋‍♀🧘‍♀🙏🫶

[@YogamitMartina]

Freut mich, dass es Dir gefallen und gut getan hat, liebe Birgit! 💜