Yinyoga för onda höfter och ljumskar

[@annelikarlsson1718]

Tack fina Helen för att du delar dina pass🙏❤. Gillar stt börja dagen med yoga och yinyogan gör nytta för mina höfter. Namaste🙏

[@yogamedhelen]

😊💖

[@Nunaki382]

Tack för detta pass! Det har hjälpt mig SÅ mycket! Kroppen min älskar dessa positioner! Nålsögat är supersvårt att få till för mig - men jag testade med att ligga med foten ( den som inte är över knät ) mot en vägg. Jätteskönt! Tack 🌈⭐️🌈

[@yogamedhelen]

Kul att du gillar yinyogan! Bra att du hittar ditt sätt i Nålsögat. Det går alldeles utmärkt att ha foten mot väggen!

[@katarina963]

Tack för ett avkopplande skönt pass. Du har en väldigt behaglig röst som hjälper till att slappna av och förstärker hela passet.

[@yogamedhelen]

Tack! Kul att du gillade det! 🥰

[@carolfagerstrom8352]

Så underbart skönt! Har trott länge att jag haft artros i höfter men röntgen visar inget! Skönt. Dina övningar hjälper jättemycket! Tack fina Helen. 🙏

[@lindaj2068]

Samma här, fick röntgensvar förra veckan. Ev diskbråck men detta passet var skönt👍🏼

[@nataliajohansen4909]

Tusen tack! jag behövde det verkligen! Mjuk, skönt och passar till mig just nu när jag har fibromyalgi. Kram!

[@yogamedhelen]

Kram! 💖💕

[@kimcarlsson7424]

Tack finaste ♥️jag blev så så berörd i dessa övningar känns som ett sår i höfter ljumskar o i bröstryggen. Så tacksam att få frigöra ♥️♥️♥️

[@yogamedhelen]

💖

[@mirandaulfsdotter]

Jag vaknade idag med ont i höft och ljumskar. Sökte direkt på dig Helen och hittade denna video. Jättebra övningar! Nu har jag inte längre ont. Tack! 💛

[@yogamedhelen]

Underbart att höra att smärtan försvann! 😊💖

[@carolfagerstrom8352]

Jätteskönt för mina onda höfter. Har delar till min dotter också. 💕👍

[@brittnilsson7742]

Stort Varmt Tack för dina pass. Skönt med din kunskap, ditt tempo och ditt sätt att förmedla även när du pratar

[@annikasjogren7171]

Superskönt! Tack för dina fina pass, du ger mig harmoni💞🫶🙏. Du har ju hur många bra pass som helst😃👍🧘‍♀️! Ha det fint fina du🌼☀️🌿💞

[@yvonneborgstrom3181]

Fint pass, skönt pass🙏 Mina höfter och jag😉 kan nu komma lite bättre överens. Kom på att detta kan få vara ett härligt morgonpass för oss. En tid framöver! 💚-tack

[@yogamedhelen]

Härligt att du gillade det! Ett fint morgonpass.💖

[@anneliolsson31]

Underbart sköna rörelser, tack !!!🌿🙏🌿💕🌿

[@katarinastark3685]

Tack för ett skönt yoga pass .

[@lottajohansson4254]

Tack. Jag promenerar mycket och känner inte alltid hur stel jag är i höfter och ljumskar. Det blev jag verkligen varse i detta pass men det var så skönt att känna hur musklerna slappnade av efter hand. Ska göra det så ofta som jag kan i fortsättningen.

[@yogamedhelen]

💖💕🌺

[@evajakobsson1920]

Härligt pass, känner mig avslappnad i mina ljumskar. Tack för ännu ett fantastiskt pass. 💕

[@yogamedhelen]

Fint att höra! 💖😊

[@anna-karinfransson3089]

Så skön början på påsken. Tack !!

[@mariejonasson2103]

Skönt med ett liggande pass. Tack🙏

[@yogamedhelen]

💖

[@ewategnernorrby374]

Så härligt yogapass. Nålsögat var jätteskön när man kände dragningen i baksidan av låret. Rogivande och lugnande. Så tacksam att jag hittat tillbaka till din yoga. TACK 🙏

[@yogamedhelen]

💖😊

[@annelikarlsson1718]

Så skönt pass, precis vad jag behövde ❤🙏, tack så mycket!

[@yogamedhelen]

Kul att du gillade det! 😊💖

[@elenasvedlund7514]

SUPERBRA, tackar, Helen!💗💗🥰🧘🏻‍♀️

[@jeanettenilsson7161]

Tusen tack för ett magiskt pass 🙏🏻 lugnt och skönt tempo med mjuk och skön musik 🎶 önskar dej en fin dag 💖

[@yogamedhelen]

Tack detsamma till dig! 🥰

[@karinoliverot9311]

Älskar liggande yinyoga,det här var ett jätteskönt pass🙏en varm kram och ett stort tack till dig💖

[@yogamedhelen]

Kul att du gillade det! Kram! 💕

[@evalindqvist7894]

Så underbart med yinyoga🙏🏽❤️

[@yogamedhelen]

Fint att höra att du gillade den! 💖

[@malinwiik753]

Ett toppenpass 👌. Blev både lugn och mjukare, tack 🙏.

[@yogamedhelen]

Härligt att höra! 💕💖🌺

[@lenanordkvist8252]

Så fantastiskt bra för såväl ljumskar som höfter❤️

[@yogamedhelen]

Kul att yogan gjorde dig gott!

[@annelikarlsson1718]

Tack för ett härligt pass, precis vad jag behövde🙏💕

[@yogamedhelen]

💖🌺💕

[@evalindqvist7894]

Jätteskön yoga att starta dagen med❤️🙏🏽

[@katarinazall8892]

Superbra övning! Gör den ofta:)

[@mariadellsater519]

Tack för ännu ett skönt lugnt pass med yoga att vakna till ♥️🙏 ☯️. 🤗 ( Du kanske har något som kan hjälpa på sovande ben o fötter , där känseln är nedsatt .. samt låsningar i brösteyggen ). Tack fina du för bra o lättförståeliga övningar ♥️🙏

[@yogamedhelen]

Kul att du gillade det! Ska fundera på dina önskemål. Tack för det! 💖😊

[@irandokhtsey5377]

helt fantastiskt övning, stor tack.🙏💞

[@yogamedhelen]

💖

[@lindaj2068]

TACK för ett skönt & vilsamt pass🙏🏼 utmanande också då jag har smärtor i höfter & ljumskar & ischias-känning bak i benet, så var lite nervös innan. Men funkade bra med anpassning med kuddar✨🤗

[@yogamedhelen]

Fint att du anpassade yogan till dig själv! 💖😊

[@anettelarsson596]

Tack 🙏 💕🍀

[@yogamedhelen]

💖

[@einakempe8406]

Tacka för ett fint pass ❤👍🙏

[@yogamedhelen]

💖💕🌺

[@agnetaregell9800]

Bra övningar , för hög musik😊

[@heidiengesgaar5602]

Tusen takk, igjen🤗. Dette var utrolig gode øvelser 🥰

[@yogamedhelen]

Kul att du gillade dem! 😍

[@marieblomkvist5011]

Jätteskön yinyoga❣️

[@yogamedhelen]

💖

[@ankihansson8181]

Härligt pass i solen🥰😍

[@yogamedhelen]

🥰🌞

[@lenastrom1671]

Så fint och skönt pass,fantastiskt helt enkelt❤

[@yogamedhelen]

Härligt! 😍

[@annelikarlsson1718]

Tack för det här passet, gör nytta för min onda höft, har fler tips ?🙏❤

[@yogamedhelen]

Här är en gammal video med lite tips kzbin.info/www/bejne/kJfdh2OepcmNY6s

[@annikasjogren7171]

Tycker om pianomusiken du har i bakgrunden oxå, den berör och jag känner att jag kommer i kontakt med mitt hjärta. Blir lite gråtmild av den på ett vackert sätt👌🏻

[@yogamedhelen]

Vad fint! 💖

[@lailaringqvist7240]

Stort tack!

[@mylanalgstrom]

Finns det någon slags yoga för käkar? Har väldigt stela käkar och de kan knacka och kännas stelt 😅 ps. du är sån härlig person!!

[@yogamedhelen]

Ja absolut! Testa den här kzbin.info/www/bejne/j6GciZKbdtB7l7s

[@ingridpersson1083]

Tusen tack!

[@marieblomkvist5011]

Är dessa övningar bra vid ischias oxå? Annars önskar jag övningar både förebyggande och vid ischias🤗

[@karijuhanitalponen4030]

Härligt pass, men fjärilen triggade igång mina problem som jag har med restless legs tyvärr.

[@yogamedhelen]

Du kan testa att modifiera litw genom att ha fötterna längre ned och kuddar under knäna/låren. 💖💕

[@karijuhanitalponen4030]

Tack för svaret. Ska absolut prova det

[@lenamattsson9010]

Har MS och svårt att lyfta mina ben och gå. Sitter mest i rullstol. Är det här bra för mina höfter?

[@yogamedhelen]

Det kan vara väldigt individuellt. Testa och gör övningar med mycket stöd i början och gör de modifieringar som jag föreslår i videon.

[@halsokallaren]

Hej. I den första övningen vet jag aldrig, var klossen ska ligga: under rumpan, ländryggen eller den hårda plattan mitt emellan?

[@yogamedhelen]

Jag placerar klossen under svanskotan, men du kan testa lite och se var det blir mest bekvämt. Däremot ska den inte vara så högt upp, så inte under ländryggen.

[@halsokallaren]

@@yogamedhelen tack 😍

[@marieeriksson3789]

Hej! Skulle detta passa för min onda höft? Har muskelinflammation enl läkare. Myalgi. Går på Mediyoga och det känns bra! Men tänker mig mer specifika rörelser för det onda. Mvh Marie

[@yogamedhelen]

Svårt att svara på då det kan vara så individuellt. Du kan testa försiktigt och inkännande om de fungerar. De du kan tänka på är att intensiteten i ställningen är ca 3-5 (på en skala upp till 10). Jag har även denna video för höfter om du vill testa den. kzbin.info/www/bejne/kJfdh2OepcmNY6s

[@marieeriksson3789]

@@yogamedhelen tack skall köra dessa mer frekvent! Är samma som vi gör på Mediyogan. Men kanske behöver göra varje dag! 💕😍 🧘🏽‍♀️