حيل نفسية سحرية للقضاء على الارق ، ولحمايتك من نوبات الهلع اثناء النوم😴

فيديوات اخرى :
- علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط
• علاج كثرة التفكير و ال...
- لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية
• لماذا يقع الاشخاص الطي...
- اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
• اخطر 10 افكار سلبية ت...
- لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!
• طريقة تفكير تمنعك من ش...
- هل تشعر بالتعب النفسي و الجسدي ؟ اليك السبب
• هل تشعر بالتعب النفسي ...
- توكيدات ايجابية لزيادة الشجاعة
• ساعدوني ! القلق و الخو...
الارق يعرف با اضطراب في النوم الاشخاص الذين يعانون منه يجدون صعوبة في الخلود الى النوم .. نومهم متقطع أي يستيقظون بشكل متكرر في منتصف الليل و يجدون صعوبة في العودة الى النوم .. النوم و سببه الالم الجسدي او القلق
الانسان الذي يعاني من الارق يصبح متوترا و قلقا بشأن عدم النوم حتى اثناء النهار عندما يفكر في عملية النوم
ü اذا لم تستطع النوم من كثرة التفكير .. ماذا لو لم استطع الذهاب للعمل غدا او الاجابة على امتحاناتي ..الخ قم من فراشك و اشعل الاضواء و اكتب الافكار حتى تصبح عملية مملة و تفرغ كل الطاقة الموجودة في ذهنك .. المخ يجلب لك تلك الوساوس و الافكار الكارثية لانه يعتقد بانها مهمة و تحتاج منك لان تلقي نظرة عليها و تحللها .. عندما تكتبها في ورقة و كانك تقول لمخك اوكي يا دماغ انا اعرف بان افكارك مهمة و لهذا كتبتها .. انا اعدك بانني لن انساها و بانني ساتعامل معها غدا حينما ياتي وقتها لكن الان دعنا لننام قليلا
و لما تستيقظ صباحا ستجد بان تلك المخاوف لم تكن بتلك الاهمية و لا تشكل لك اي مشكلة
المخ مثل الطفل الصغير الذي يحتاج لان تطمئنه بان الامور تحت السيطرة و بالامكان التعامل معها هذا كل مايحتاجه عقلك للتخلي عن هذه المخاوف
تخلى عن فكرة .. يجب ان لا اسهر .. يجب ان انام الان .لانها تزيد من قلقك و توترك هذه العبارات و تجعلك في حالة غضب و احباط .. اعرف بانه من الطبيعي ان يمر جميعنا بفترات ارق من حين لاخر و هي مؤقت
اذا كنت غاضب و محبط بشأن عدم نومك .. اطلب من مخك ان يبقى مستيقظا هذا سيقضي تماما على غضبك و احباطك و سيسرع من نومك
ربما تسأل نفسك هل استطيع ان انام الليلة ام لا .. اذهب للفراش و انت متقبل فكرة انه من الممكن ان تنام و من الممكن ان لا تنام .. ان نمت لساعه او اثنين فهذا افضل من لا شيئ و اذا لم تنم مذا بعد ؟ هذه لن تكون نهاية العالم .. هذه فترة ارق مؤقتة امر بها و سانام في اليوم الذي بعدها عندما ينهار جسمك من التعب و سيعوض ساعات النوم التي فاتتك
✔ شكرا على إشتراكك بقناتي 🙏
✔ السناب : / mohamed_nadjmo
✔ الانستغرام : / nadjmo_awake
✔ الفيس : / mohammednadjmo قلة النوم علاج نوبات الهلع

[@nirozfiroz6541]

ربي يشفي جميع المسلمين من مرض القلق والاكتئاب

[@sosoameer3680]

تحياتي محمد ...والله صار عندي ضغط وعالي جدا ...ارق وقلق دائم ...اضطريت اطلع على المستشفى اكثر من مرة

[@arieschabane770]

مشكور على المعلومات القيمة. بارك الله فيك.

[@-99K]

اشترو مخده طبيه او حاول تغيرها وغير مكان نومك و قبل النوم لا تشرب الشاي والقهوه او مشروبات الغازيه او تأكل الكاكاو لا ترجع البيت الا اذا اتاك النوم فقط ونام على صوت القران بصوت عبدالباسط عبدالصمد صوته يجيب النوم وشكرا جزيلا هذا الكلام مني

[@kamalameramalek8401]

اول مرة افهم هذه الظاهرة تحدث فعلا لى

[@AmiraAmira-vf6yk]

وأخيرا أخي نجمو كنا في الانتظار أرجوك لا تتأخر علينا

[@MohamedNadjmo]

انشالله اميره

[@yaskdaieer5417]

صح.. تسلم...

[@Nour-x5e]

السلام عليكم اعاني من ارق لمده شهور ومانام ولا لحظه وجدا خايفه

[@عباراتواتس]

ادعولي اتحلص من هاذ المرض صرلي فترة طويلة ماعم بقدر اطلع من المرض

[@محمدالوفي-ج6د]

صباح. الرضا

[@fatimaaitmouss6101]

ما هو الهلع هل شعور الاستيقاظ من النوم بشكل يشبه الكابوس كل ساعة أو ساعتيتةن ليلا

[@MohamedNadjmo]

نعم هذا يشبه الهلع

[@jaberdaw9790]

دعيو معيا تنا مكنعيش

[@rehabelsarrag5544]

عفوا ....الدعاء هو (غارت النجوم وهدأت العيون وانت حي قيوم لا تاخذك سنة ولا نوم ..اللهم اهديء ليلي وانم عيني .)ادعوهو لانه قربب

[@Laura-mt6bj]

Rehab Elsarrag دعاء جميل انا عن تجربه أنام اذا قلته ،الحمد لله

[@treasure3178]

والله جربته هاذا الدعاء وبمجرد أن أقرأه أنام نوم عمييييق

[@ajxbcvixkc3923]

هذا دعاء داءما ارددة ٣ مرات والحمد لله اغط في نوم عميق

[@امانس-غ2غ]

انا عندي صعوبه من النوم واتعبني هل الشي كثيرااا

[@ajxbcvixkc3923]

@@امانس-غ2غ هذا الدعاء تقرينة ٣ م رأت تغطين بسابع نومة أن شاء الله

[@ninaricci9234]

كلما احب الله عبدا ابتلاه صحيح نبكي في صمت ونضعف ونتعذب لكن كله من عند الله علينا بالدعاء لأن الله وعدنا باليسر وبشر كل صابر بالفرج الحمدلله على كل حال

[@helahZ]

جزاكِ الله خير على النصيحة وربي يسعدك.🌹 أنصحك تحذفين هذه الصورة العارية (صورة العرض) لعل الله يرحمك ويشفيك من أمراضك.🤲🏻

[@alexgad8490]

اي شخص يريد النوم وبسرعة وعن تجربة عليه بسورة الصافات يسمعها في النوم بسماعة والله العظيم يرى العجاب ينام بسرعة

[@ابتسامالشهري-ت6ي]

بإذن الله اجربها ولا راح انساك من دعائي

[@ilhamhamza5192]

@@ابتسامالشهري-ت6ي هل تعالجت من الارق

[@gazzouzijamal6586]

​@@ilhamhamza5192 هل تعالجتي من الأرق

[@قناةمسلسلقيامةعثمانبنارطغرل]

انا عند النوم قبل النوم أشعر بخوف مو طبيعي.. ومرات اكون نايم اقوم فجأه مفزوع وخايف معرف السبب تصل الى البكاء

[@ajxbcvixkc3923]

لاحول الله

[@-alimohammed9403]

شوف مثنى العطار دكتور وستفاد منه اكتب ع يوتيوب مثنى العطار اوك شفاء العاجل 🌸

[@fouzshammari1305]

وانا بعد

[@rimariima891]

@@fouzshammari1305 ايضا

[@shahad-hy5zl]

انا هم بحيث الحاله زادت صارت حتى في النهار 😟😟💔💔

[@سليمان-ك3ف]

١/ توقف على التحكم والسيطرة على النوم. اترك الجسم لحاله اذا أراد النوم سيذهب للنوم. فليست مسؤليتك التحكم بالنوم. ٢/ تخلى عن فكرة يجب ان أنام الآن. ٣/ اطلب من مخك البقاء لوقت أطول دون نوم١/ توقف على التحكم والسيطرة على النوم. اترك الجسم لحاله اذا أراد النوم سيذهب للنوم. فليست مسؤليتك التحكم بالنوم. ٢/ تخلى عن فكرة يجب ان أنام الآن. ٣/ اطلب من مخك البقاء لوقت أطول دون نوم. فهذه نافعه جدا في القضاء على الوسواس. فأنت وان لم تنم فلن تشعر بالقلق النوم. لأنك تريد االبقاء دون نوم أكثر وقت ممكن.

[@imeneml4311]

كيف اعمل هذا ماذا اقول لمخي

[@سليمان-ك3ف]

@@imeneml4311 قل لمخك ايش المشكلة لو ما يجيني النوم ؟ الجواب: عادي لا يوجد مشاكل حتى طبيـّا، لايوجد أمراض حقيقية، بسبب عدم النوم، كل ما يقال عن النوم من تخصيص عدد ساعات معينه غير صحيح. ثم اعمل لك نشاطات مختلفة ومتنوعه تملأ بها وقتك.. ومن أهم ما يُعينك ع الاستفادة من وقته، هو عدم وجود الجوال معك طول الوقت، وإنما تخصص له فاليوم من ساعتين الى ثلاث ساعات بالكثير، وتنضبط بهذا، ولا تلعب ع نفسك. وكذلك تخصص وقت للنوم، ولا يلزم انك تنام، مثل م ذكرت لك في التعليق الاول، اذهب للفراش للاسترخاء اذا جاء النوم ممتاز واذا ماجاء فممتاز كذلك...وهكذا

[@ليث-و3ه]

اخي محمد كيف حالك ...انا في امس الحاجه اليك ..انا عندي وسواس واضطراب وقلق وخوف ...رجاءا رجاءا ارجوا منك ان تساعدني ...ارجوا لكل من يقرأ تعليقي الدعاء بالشفاء لي ولكل مريض ...اخوكم من العراق

[@drissmeniaoui7543]

أنا مشكلتي هو تأتيني أفكار عشوائية وسلبية جدا بالإضافة إلى ارتفاع ضربات القلب بشكل مفاجئ

[@souhil1111]

اشرب ماء الزهر الطبيعي بمقدار فنجان يوميا و تخلص تدريجيا من الأدوية و سترى الفرق. استمع للقرآن. حاول الدخول في مرحلة الاسترخاء عن طريق التنفس- شهيق أربع عدّات و قبض النفَس عدّتين ثم زفير ثماني عدّات لمدّة عشر دقائق أو ربع ساعة، و اعمل في أثناء ذلك على إقناع نفسك بما تريد و قل لنفسك سأنام الآن و كرّر دون ضغط على نفسك، أو بما يؤرّقك كأن تقول لا أقلق من هذا الأمر أو لا أقلق لهذا ....و إذا وجدت فكرة تحاول السيطرة عليك تنفس و أغمض عينيك و ردد كلمة "توقف"، و يمكن أن تتصوّر شيء يصدم تلك الأفكار كطائرة أو سيارة أو غيرها، و أفضل حلّ الانصراف عن تتبع الفكرة منذ بدايتها كي لا تتعاضم و إن عجزت أشغل نفسك بأي شيء عند بداية الفكرة كأن تمسك هاتفا نقالا و تبحث عن أي شيء فيه أو بأي عمل فيزيولوجي، و استمر لمدة و ستلاحظ الفرق. تحجّم فإنها تخرج مواد مضادّة للقلق، مع الرياضة، تواصل مع الغير و ابحث عن الأوفياء، لا تفتح ملفات الماضي دون سبب و لا تشغل نفسك كثيرا بالحاضر و لا بالمستقبل و كرر حديثه صلى الله عليه و سلم " الله إنّي أعوذ بك من الهم و الحزن و العجز و الكسل و البخل و الجبن و ضلَع الدَّين و غلبة الرّجال"، فإن جل الامراض النفسية مردها إلى الهم (المستقبل) و الغم (الحاضر) و الحزَن (الماضي). تذكر أن ما أصابك ما كان ليخطئك و ما أخطأك ما كان ليصيبك، و أن عدم تحقيقك لأشياء لا يعني خسارتك فالحكمة عند الله، و لا تستعجل في الوصول و اترك الأمر لله تعالى، و ارفق بنفسك لا تهلكها في الأعمال، و حاول قيام الليل، و عليك بصنائع المعروف فإنها تقي مصارع السوء ، و أفضل منها الدعاء و الالحاح فيه, اشرب ماء زمزم و ادع الله أن يذهب عنك ما يؤرقك فإنه لما شرب له، نم على سماع القرآن باستمرار، كرر الاستعاذة من الشيطان حينما تنطق بها، الصلاة لوقتها خصوصا، لا تثر المشاكل، حاول الابتعاد عن مصادر القلق مثل تغيير العمل أو مكان يسوؤك أن ترى شخصا فيه فصحتك أولى، راجع نفسك لعلك أخطأت، حاول الخروج للاستجمام أحيانا، استمتع بالسباحة و الاسترخاء فيها لمدة نصف ساعة على الاقل دون خروج من الماء عدة مرات في الشهر فإنها تداوي الامراض النفسية، الزم حلقات العلم الشرعي و سيذهب ما بك جملة، اعمل على تنظيف القولون (راجع تنظيف القولون عمر آل دخان)، تجنب المواد الكيميائية في الاكل و العطور من مضافات و غيرها، أكثر من تناول الخضراوات و المهدئات الطبيعية كالمليسة و البابونج اليانسون و الشبت و اخلطها. طبق ما استطعت منها ....

[@hananekhalid4385]

جزاك الله خيرا

[@soukainafaracha]

جزاك الله خيرا

[@emanfallath6868]

Souhil Sou أشكرك من كل قلبي على جميع النصائح الجميلة الا ذكرتها وانشالله راح أطبقها كلها

[@souhil1111]

@@hananekhalid4385 بارك اللّه فيك

[@souhil1111]

@@soukainafaracha آمين

[@asmaahassan9341]

انا نومي انتظم بسب المشي 🚶 🚶

[@tellichakib81]

كيفاش درتي

[@محمدالصداني-ث5ح]

ان عندي وسوس قهري وصل 24 ساعه وتقطع في النوم

[@rosadz8962]

@@محمدالصداني-ث5ح المشي كل يوم و الرياضة تساعدك على النسيان و الله يشفيك ويعافيك يارب

[@_zozo908]

@@محمدالصداني-ث5ح اذكر الله كثيرا وادعي انو تشفى من هذا الشيء انا عملت هيك والحمدلله حالتي بلشت تتحسن الف الحمدلله والشكر 💚

[@khadijatata9720]

زنوبيا_ zozo Salam please wach kanti makatne3siiiich wdaba welitiii normal

[@YoucefDztrend02]

كل يوم أتعلم شيئا من عزيزنا حمود ، أنا في الإقامة الجامعية بالعاصمة بعيد 500 كلم عن البيت و أعراض القلق تأتيني لكن لا يهم الموت وحدة كيما يڤولو بياتنا 😂😂 لا تراجع و لا إستسلام و ربي معانا إن شاء الله 😊

[@MohamedNadjmo]

فخور بك يوسف .. انت بطل حقا

[@صلاحصلاحالشمري-ظ8ك]

@@MohamedNadjmo محمد لو اسمحت اريد رقمك اتواصل معاك واتس اب ممكن لو سمحت

[@mustafabenhmad9930]

الأرق يزول بزوال الاسباب التى سببته 2 إيجاد بديل و محيط اجتماعي جديد يحسك بالامان ٣ ممارسة الرياضة ملىء الفراغ حب العمل والحفاط على الصلاة في وقتها gestión de temps و تجنب تناول المنبهات

[@aston5499]

طيب واللي عنده أرق بدون سبب

[@علوشالعركي]

@@aston5499 افحص الفيتامينات د وبي 12

[@lilymd2654]

1-تخلى عن السيطرة 2- لا تضغط على نفسك لتنام 3-حاول ان تبقى مستيقظا 4-تقبل فكرة انك لا تنام 5-اكتب الافكار التي تخيفك في ورقة اختصار صغير ❤

[@shukrmahmoud3777]

شكرا لك

[@noorbensoltane6182]

عندي احباط وغضب 😶😒

[@محمدالوفي-ج6د]

مااقوله للكل. لاتستسلمو حياتكم تفاصيلكم الصغيره. احلامكم تحتاج. وماانزل الله الدا الاانزل الدوا

[@مؤمنةبالله-و7ف]

البارحة وبالصدفة فتحت فيديو لك ..بعنوان ..هل قلت شكرااا صراحة بدأت أفكر بتلك النعم والأشياء التي لم أنتبه إليها ..بالبداية ...ضيقت الموضوع على نفسي..وقلت لاشيء.. ولكني بعد تفكر وجدتها كثيرة ووجدت أن كل إنسان لديه طاقات هائلة يتمتع بها بالرغم من معاناته ولايشكر الله عليهاوهذا مايجعله ضمن دائرة الشكوى والألم ..واليوم انتبهت في هذا الفيديو أنني أتمتع بنعمة النوم وكثيرون فقدوها فالحمدوالشكر لله ..استشعروا باقي النعم فهي موجودة بالتأكيد لديكم ...وكل الشكر لك أخ محمد ..

[@maiabdelkader1343]

وان تعدوا نعمة الله لاتحصوها النوم نعمة فعلا

[@lbekouriasmae5489]

محمد انا مريضة بزاف كنحس بأن العالم إنتهى بنسبة لي عندي ولد في عمره 4 سنوات عيت القلق غلبني عفاك كلمة من أجلي

[@yahiaING]

يا ملين الحديد و مسهل الشديد اشفي امتك يا رحمان 😌

[@MohamedNadjmo]

لا تستسلمي .. و احصلي على العلاج النفسي المناسب من خلال الكورس الجديد او من خلال استشارة مختص .. لا يوجد هناك اي داعي لكي تكملي حياتك في هذه المعاناة

[@caramelsarra2218]

السلام عليكم يااختي اتمنى لك الشفاء واسال الله تعالى ان يشفيك ويشفي جميع المسلمين امين اطلب استشارة مختص وتلبعي حلقات الاخ محمد نجمو من البداية وحلقات لاسترخاء واجعلي قلبك يرتبط بالله واشغل لسانك بالذكر لجهاد النفس لان النفس امارة بالسوء وتيقني ان هذا هو حال اغلب الامة لقد اصبح الناس يعانون من الارق والقلق ونوبات الهلع وانا من ضمنهم لاننا انشغلنا بالدنيا والماديات وارهقنا انفسنا بكلمة يجب ويجب ان اوفر واحصل على هذا وذال والله تابعي حلقات نهاد رجب ومحمد نجموا وهناك اخرين لاعادة الثقة بالنفس وحب الذات احبي نفسك وقدريها واحبي الله واعلمي انه بذكر الله يطمئن قلبك اريحي نفسك لانك مسؤولة ام لطفل بحاجة لهدوئك وحنانك انظر لوجهه وبسمته تستريحين احرصي على قضاء وقت جميل معه لاننا لا ندري متى نموت قولي لنفسك انا في هذا الكون لاعيش حياة سعيدة واطيع الله اجعلي من هذا هدف واترك كل شيئ لله اتمنى لك الشفاء واذا احتجتي المساعدة فاانا دائما في الخدمة،شكرا

[@سيروانالجبوري-ه3ط]

@@MohamedNadjmo ممكن احصل على رقمك حتى يمكنني التواصل معك على الفايبر او الواتساب ضروري جدا

[@زهرةالأحلام-خ5ع]

@@MohamedNadjmo انا اعاني من مشاكل أسرية بيني وبين امي كل يوم فيه مشاكل اريد حل من فضلك انا مليت انا في حالة اكتئاب وانا جد خائفة من نفسي ارجو الرد ارجوك😭😭😭😭😭😭😭

[@atikahamdaoui194]

أخي لما رأيت صورتك للوهلة الأولى ظننت انك تلبس قميص نصف كم. وستغربت قلت نحن في فصل الشتاء لماذا اخ محمد يلبس نصف كم هههههههه أردت أن اضحككم أتمنى أن انجح لاني لست بارعة في فن النكت ههههه

[@MohamedNadjmo]

😁😁😁

[@kebsibelkacem9593]

سلام

[@kokikoko2469]

احسنت اضحكتني ههههههه

[@frawla1787]

😂😂😂😂😂

[@ajxbcvixkc3923]

والله ضحكيني من جوات اكلوبنا شكرا لكي

[@osamaosama-iv5bn]

اخوووي محمد سويت بكلامك بس تعودت على السهر بشكل فضيع ماقدر انام الا بعد منتصف الليل كيف اسوي ممكن تهتم لكلامي ربي يخليك

[@pawlina5319]

نفس المشكلة ⁦☹️⁩⁦☹️⁩

[@osamaosama-iv5bn]

@@pawlina5319 اقتنعت ان الحب والهم سبب كل هذه الاعراااض اذا في شخص مايهتم لشي في هذه الدنياء انه بخيررررر وفي قمه السعاده والراحه والله

[@oceanbleu221]

لقد ساعدتني كثيرا صديقي نجمو لاصل لهذه المرحلة من التعافي والشفاء لك كل التقدير والاحترام 👍

[@lailaavocato5105]

ان. نومي. متقطع. ادعو. معي. اخواتي

[@oceanbleu221]

@@lailaavocato5105 ربي يشفيك اختي

[@rooz2891]

انا عندي وسواس الخوف من عدم النوم وقلق كل ماجيت انام وخوف اني ماراح انام تعبني والله

[@ademdjezzam6517]

مام انا كيفك ربي يشافي كل مريض😿

[@hussain8792]

كان عندي هذا سنة ٢٠١٠

[@sarayasser9089]

@@hussain8792 كيف خفيت ارجوك ؟

[@رسيل-ت4د]

هل وجدتي حل انا نفس حالتك ارجوك ردي

[@rooz2891]

@@رسيل-ت4د لاوالله للحين اعاني بس والله علاجنا مانخاف من الفكره ونسخفها بس الله يكون بعونا

[@عبداللهالعراقي-ح6ص]

والله محمد انت أفضل من بعض الأطباء النفسانين.

[@user-dv2rm1tl1y]

انا احس ضغط برأس وعدم توازن الجسم وعندي أرق

[@misssalima4992]

salem orlikoum ll faut consulté un ORL👂👂allah ichfik

[@user-dv2rm1tl1y]

@@misssalima4992 عفوا لم افهم ماذا كتبت ☹

[@Laura-mt6bj]

Um Musa تحتاج راحه وغذاء متوازن وكافي لأني مريت بنفس الحاله بسبب الارهاق

[@rayanmm7552]

معاك نقص مغنيزيوم خذلك بذور عباد الشمس قبل النوم وسوف تنام انشاءالله ادعو لي قبل ما تنام بعد اذنك

[@sergboshalla142]

حتي انا

[@user-vw1rr5xd5r]

بصراحة لم افلح مع تطبيق كل النصائح الارق عندي يستمر للشهور متواصلة بدون نوم اطلاقا والادوية الكيميائية والاعشاب والتأمل والتنفس البطني ارجوك ارجوك احكيلي بدقة عن معاناتك وكيف تخلصت منها بدقة؟؟ بالله عليك تعبت تعبت تعبت😟😦

[@rayanmm7552]

نصيحة كل عباد الشمس ومصادر المغنيزيوم وسوف تنام انشالله لان المغنيزيوم يعمل على ارخاء عضلات الجسم

[@27Obada]

شو اخبار نومك يا عبدالملك

[@هانيسيدفاروق]

يااستاذ يامحترم حل مشاكلك مع بني البشر الخطوة ديه هتعمل فارق كبير معاك. صدقني.. اعمل رياضة اعمل طريقة ميكانيكية للتنفس مع جعل اصبعك أمام عينيك بشكل أفقي وقرب صباعك من وشك جدآ.. وخد نفس طويل وصباعك بشكل أفقي.. من عند تحت بقك.. وخذ نفس عميق واطلع بصباعك بشكل أفقي مع حركة الشهيق. حتى جبهتك.. وانزل بصباعك مع الزفير لحد الذقن. واعمل هذه العملية اكثر من سبع مرات حتحس بدوخة مدغدغة. على شكل احساس بالنوم. صدقني يااستاذ يامحترم اعملها.. وحترتاح

[@Oman-ns8dd]

عليك بشرب عشبة البابونج

[@narminammar1459]

أخي الكريم عبدالملك لقد عانيت من الأرق المزمن لمدة ٧ سنوات و لم تفلح معي أي أدوية أو أستطبابات أو دكاترة ،أو أي شئ ولا ذكر ولا قراءة سورة البقرة يوميا ولا أي شئ لقد عانيت مر المعاناة الى ان ذهبت إلي طبيبة لبنانية في قطر وجلست معي جلسة طويلة و سمعتني حتى الآخر و شخصت حالتي بأنه قلق عام غير محدد و الوسواس القهري و وصفت لي دواء effexor يؤخذ بعد الإفطار و نصف حبة ريميرون remeron قبل النوم و الحمدلله أول مرة منذ سبع سنوات أستطعت أن أنام . جرب هذه الأدوية و ان شاء الله ستفيدك وتساعدك على التغلب على الأرق الذي تعاني منه . ادعي لي بظهر الغيب لو نفعت هذه الطريقة معك وان شاء الله راح تنفع .

[@khadijabenad401]

جزاك الله عنا دكتورنا الغالي كل خير وجعلها الله لك في ميزان حسناتك هذا كل ما أستطيع قوله لك والكلام قليل في حقك وما تقدمه لنا من كل اعماقي أشكرك جزيل الشكر ولو أستطيع لمنحتك وساما على أعمالك القيمة وكلامك الجد جد مفيد دعائي لك حفظك المولى عز وجل وطول لك في عمرك وهنيئا للبطن اللتي أنجبتك الله إخلي لك والدتك وعائلتك كلها قدمت لنا الكثييير والأجوبة اللتي دائما أبحث عنها في أسئلتي والله عنايت الكثير صعوبة نوم نوبات الهلع واختلال الآنية أصعب شيء حتى وجدتك أشكر الله عز وجل لمعرفتي لك صراحة مهما عبرت لن أوفي لك حقك أرجوك إستمر الحمد لله بفضل الله وبكلماتك وكل ماقلته تحسنت حفظك الله ورعاك

[@rachedhalleb7290]

Khadija Ben Ad سؤال إذا شفيت من نوبات القلق و الهلع هل سيذهب الأرق للأبد أم لا ؟؟

[@healthawareness]

ماشاء الله عليك اخي الكريم. قناتي خاصة بتربية الأطفال و التعامل معاهم وكيفية مساعدتهم في الواجبات المدرسية بدون عصبية و أشياء أخرى. مرحبا بكم

[@imanimano4922]

انا اعاني من الأرق والاكتئاب بشدة هذه الأيام شكرا لك على هذا الفيديو

[@tariksaid4536]

السلام عليك ورحمه وبركاته هل شفيت باذن الله؟

[@souadsouad-mi4hi]

انا كذالك اعاني من الارق مع الهلع ولااكتئاب هل شفيتي

[@نايفالمنتصرالمنتصر]

وانا كمان هل شفيت

[@rihamamara5026]

ربي يوفقك تحيه من الجزائر. ⁦♥️⁩💓

[@user-km3xk1sc7f]

لو سمحت اخي الكريم ممكن فديو تشجيعي عن ادمان الهاتف اريد حياة بدون هاتف فقط الضرورة القصوى

[@Laura-mt6bj]

freiheit freiheit والله ياليت نلقى حل

[@la.nature]

@@Laura-mt6bj سلام انتي بخير انتي من اي بلد؟

[@Laura-mt6bj]

Italie Fabio الحمد لله بخير عساك بخير ،أنا من السعوديه

[@houriaferhat2530]

الإرادة وقل ان الهاتف تضيع الوقت شوف أشغال يدوية أشغال البيت من تنظيف

[@roseane1770]

أنا بستعمل طريقة إخترعتها من نفسي و بتفيدني أتمنى تستفيد لا تقم بشحن هاتفك و في الصباح لما تقوم حاول تشغل نفسك مثلا تأخد وقت بلأكل أو تصنع فطور حلو لنفسك تخرج شوي أو تجمع البيت (لو كنت بنت ) و لو كنت فتى ممكن تساعد فأشغال البيت ممكن تعمل رياضة ... أما بالمساء ضع هاتفك يشحن و قل لما يشحن 100 سأخده خليه بيشحن و أكيد لما هيكون إنتهى الشحن هيكون وقت النوم و هل أنت مريت يوم كلوو بدون هاتف ⁦☺️⁩😊

[@mahboubazaoui2440]

احسن طريقه للنوم هي التسبيح عندما تريد ان تسبح مائة مره ستنام قبل العشرين

[@rimamami6153]

الله يبارك

[@rimamami6153]

والاستغفار

[@zainabmohd5624]

بالفعل احتاج لهذه الطرق ، هذه الايام لاأنام الاالفجر 😩 ، انت رائع استمر 🌹

[@fsalmarri9814]

استاذ محمد يا ليت ترد علي سؤالي ،، انا اعاني من هيبرك ( نفضه النوميه بدايه النوم صار لها سنه ونص وشبه يوميا تجي هل هي خطيرة او تتطور الى مرض عضوي او لها علاقه في كهرباء الدماغ.

[@omeromri4847]

ممكن تخبرني اخي شو صار معك

[@fashionfashion4809]

يارب ادعو لي ربي يحفظ لي ابني ويتمم حملي عندي 6 أشهر و يكون كامل الخلق والخلقة بدون زيادة اونقصان أنا وجميع الحوامل يارب ويسهل ولادتي يارب دعوة أربعين غريب مستجابة

[@rashadalsanabani5529]

ادعي بهاذا الدعاء------>ﺍﻟﺪﻋﺎﺀ ﻫﻮ (ﺍﻏﺎﺭﺕ ﺍﻟﻨﺠﻮﻡ ﻭﻫﺪﺍﺕ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﻭﺍﻧﺖ ﺣﻲ ﻗﻴﻮم ﻻﺗﺎﺧﺬﻙ ﺳﻨﺔ ﻭﻻﻧﻮﻡ ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺍﻫﺪﻱﺀ ﻟﻴﻠﻲ ﻭﺍﻧﻢ ﻋﻴﻨﻲ )

[@الدنيافانية-ش5ن]

اخوتي عليكم الاكثار من ذكر الله وخاصة سورة البقرة فهي نافعة جدا بإذن الله

[@bsemabob3823]

ادعيولي ربي يشفيني عندي سنين نعاني من الأرق وتعبت بزاف ادعولي خاوتي تعيشو

[@عبداللهالعراقي-ح6ص]

يالله اقضي حاجتي. دعوة اربعين مؤمن مستجابه.

[@hamzabaghdadi3900]

الله يشافيك اخى الكريم

[@ranyabon2820]

اخوتي فالله ادعولي بشفاء ارجوكم حالتي من سوء للأسوء انا عندي رهاب ساح منذ 10 سنوات لاستطيع لخروج وحدي وأخاف البقاء وحدي فالمنزل حياتي تدمرت والله والله بسببك يأخي محمد تابعت فديو عني رهاب قاومت وعملت خوه وخرجت اي مكان اخافه اذهب اليه واقومه اقسم بالله انا اعيش حياة جحيم مع هذا المرض تعبت اقسم بالله اخي محمد ارجوك سعدني مذا افعل اوقاوم فخروج او ابقئ فلمنزل ارجوك رد علي

[@hebaali4938]

انا مثلك تماما ولكن الأمر تطور خفقان وسرعه شديده فى القلب لا تستجيب لادويه القلب اما انت حاولى تقوى نفسك وبالتدريج هتتغلبى على المخاوف والله المستعان

[@amani618]

عليك اخي تحليل الغدة الدرقية و فيتامين دي للتأكد من سلامته ثم عليك بالطبيب النفسي هو من يخلصك كل أوهام و اعارضك و ارقي نفسك بالقران و

[@ranyabon2820]

@@amani618 اختي وما دخل الغده الدرقيه فالموضوع وانا مشكلتي نفسيه

[@ranyabon2820]

@@hebaali4938 والله قومت ولكن تعبت اقسم بالله

[@amani618]

لأنى الغدة عندها دور كبير في أحداث الخوف و الدوخة و الهلع ا و الاكتاءاب الغدة لها علاقة كبيرة انت حلل و لن تخسر شيء أن كنت اعاني من اعراض الخوف و الهلع و لما حللت و جدت كسل في الغدة مع العلاج تحسنت

[@medimedi8784]

انا ممكن انام ساعتين وبفضل للصبح صاحيه بس الصبح جسمي بيبقي تعبان والم في الرأس وأشعر بالإحباط إن مش اتحسن ابدا

[@miss-pearl8951]

مثلي انا ايضا هكذا

[@samirchikhaoui4946]

وان كذلك انام ساعات قليلة وعندما أصح أحس بملل والفشل في كل جسم وكأني ميت فأبقا صاحيا حت الفجر ولا أسططيع ان أعود إلي الفراش تقريب كل يوم اللهم أعطينا الصحة والعافية

[@مرتضىمحمد-ظ5م]

كيف حالكم حاليا

[@محمد-ل9و4ر]

@@samirchikhaoui4946 كيفك الان

[@محمد-ل9و4ر]

@@miss-pearl8951 كيفك الان مع قله النوم هل عالجته او لا

[@user-hu8rj6sf7f]

انا لما يأتي وقت نومي تجيني افكر ايام الطفولة ويام المدرسه وكل شي في الماضي بماذا تنصحني والله تعبت عمري 21 سنه 😔😔😔ارجو الرد

[@faiyzmd8595]

إقرئي القرآن قبل النوم يكون لك ورد، ونامي جوار أخواتك إذا كان لك أخوات ولاتنسي أذكار ما قبل النوم.

[@مؤملمالك-ذ2ش]

اني افكر ومانام بليل ومرات ابجي ولني نايمه واخاف وافز بليل يارب شافي كل مسلم وكل مشكله هذه الحاله☹💔

[@ramiqhaiwi9565]

من قوة الحاله معي صرت احس اني اعيش بحلم وذاكرتي سيئه ولا اطيق احدا وقله التركيز واشعر بدوخه

[@minaminoucha7190]

انا ايضا كيفك

[@ramiqhaiwi9565]

@@minaminoucha7190 اهلا

[@حسنهزازي-ط1ف]

قسم بالله زي حالتي طمني عليك

[@anfel4237]

2:12am😢😢 I can't sleep Ya nass

[@lilililia9525]

Poo Poo me too I’m really very tired

[@hanaebk507]

توقفت عن ممارسة الرياضة في زمن كورونا ولا أستطيع أن أمارسها في المنزل وأصبحت الآن مكتئبة ومضطربة في النوم وأفكر في الماضي وتزيد نسبة اضطرابي يارب خفف عني وجعي وألمي وارزقني راحة البال والسعادة والطمأنينة لي ولكل إخواني أخواتي في الله😖😖😖

[@mido6857]

الرياضه شئ مهم

[@chamalisaid271]

صديقي مارس رياضه المشي ولا تقول الماضي نحن نتعلم من أخطاء الماضي تقبل الحياة وعيش حاليا وكن قويا انت توسوس نفسك وتجعل عقلك يتغلب عليك .الانه وهم من عقلك ..عليك بالصلاة وسورة البقره شفاك الله

[@يسراشانيل-ح8ص]

أخي العزيز الحمدالله الله يطول الي في عمرك يارب أنا دعيت ليك في مكة تستهل كل خير تعرف انا طلعت جبل نور وفضل يرجع ليك يا أخي انا تنعني من خوف و الهلع و خوف من الموت و عندي خفقان في القلب من خوف الي يجيني و خوف من المناطق العلية و طلوع الجبل كا جبل نور كان من مستحيل الحمدالله خوف نقص عندي بزاف حتى افكر سلبية ناقصة بزاف وفضل يرجع الله و ليك يا أخي العزيز

[@samirchikhaoui4946]

ان لديا مشكل في النوم حتي ولو كنت تعبان فلا استطيع ان انام إذا نمت أنام ساعات قليلة حتي في وقت النهار لا أستطيع نوم والله إني صابر وان لا احب أخذ ادوية النوم

[@nihad3928]

كيفك الأن

[@لنحيابسلام]

اخي نفس الشي معي يحصل

[@samirchikhaoui4946]

@@لنحيابسلام استعملي بابونج مهدء اشربه كل يوم حتى تحس بنوم

[@محمدفاضل-ف3غ]

@@samirchikhaoui4946 بابونج اعشاب لشرب ام حبوب

[@منافالعزيز]

ارى احلام كثيره بأناس اعرفهم ويأتي الخوف والقلق كبيرا جدا ولم انام منذ فترة كبيره الم في الرأس والعينين وصعوبه النوم اسأل الله الشفاء لنا ولكم

[@nonadz7869]

انا مثلك تماما هل تعالجت من هذه المرحلة

[@jamillabeauty4564]

جزاء الله أخي أنا كمان أعاني من النوم المتقطع و صعوبة في النوم و نوبات الهلع شديدة عندما يكون تفكيري مشغول أو عندما تكون الضغوطات النفسية

[@gazzouzijamal6586]

حتى أنا كيفك الأن ؟

[@aminalmaimouni1115]

Hta Ana nifs chaye akhti

[@aouchettedahmane985]

شكرا لك ........لكن هناك نقطه لم تذكرها وهي النظر للساعه ومراقبه الوقت في الليل....فكلما رايت للساعه وهي تتقدم كلما زاد ضغطك وتوترك....وبهذا يزيد ارقك وقلقك.

[@Fooootballlive]

اعاني من نفس المشكلة كيف حالك الان ارجو الاجابة

[@soso-ix6vi]

صحيح وانا ايضا😳

[@nesreenemam5098]

شكرا لك أخي محمد رجاء تكلم عن وسواس وهم الموت فانا أصبحت حياتي عبارة عن انتظار للموت وأعاني بشدة من هذا الأمر مع العلم اني بدأت في تناول دواء وبفضل الله تحسنت لمدة أسبوع وأكثرت فيه من قراءة القرآن والاستغفار ..وبالرغم من استمرار الوسواس الا اني لم أكون أتجاوب معه..ولكن بعد ذلك جائتني نوبة هلع وتوهم اني سأموت حالا وشعرت بألم في قلبي ولم أستطيع ان اتخلص من هذا الوسواس.

[@nesreenemam5098]

+sara Aniba الوسواس القهري منذ 10 سنوات أما وسواس وهم الموت منذ 5 شهور تقريبا

[@lina4105]

إن شاء الله تكوني شفيت .

[@amani618]

انا استيقض من النوم و أشعر خفقان و دوخة و قلق كان تنفسي ينقطع هل هده من نوبات الهلع ا

[@MohamedNadjmo]

نعم

[@rehamyoussef3679]

h Amani صارت معي قسم بالله

[@عبداللهالعراقي-ح6ص]

نفسي بالضبط

[@عطرالنعناع-غ4ق]

@@rehamyoussef3679 وهل تعالجت منها

[@fatehnacer5143]

@@عطرالنعناع-غ4ق رانا نعانيو اكل تعبت خلاه كشما لقيتي حل

[@shamsiraqi7374]

ياريت تجاوبني اخ محمد منذ سنة 2001 تمرضت بالوسواس القهري راجعت دكتور واعطاني دواء خاص وعندما تحسنت حالتي بعد فترة طويلة اصبحت لااستطيع النوم بدا الدكتور باعطائي دوة منوم استمريت عليه اكثر من خمس سنوات لكن هذه الادوية سببت لي كثير من الاثار الجانبية وتركتها لحد اقل جرعة وبعد ان تركتها اصبحت لا انام ابدا ماخليت شي ماشربتة من لبن وحليب واعشاب بالفترة الاخيرة الاعشاب ايضا اذا ماتناولتها ابقى بدون نوم اريد انام طبيعي لااستطيع ابدا ياريت تنصحني مالعمل وخصوصا عندي دوام الصبح محتاجة نصيحتك الله يرضى عليك .

[@MohamedNadjmo]

انتي تدفعين الان ثمن الادويه التي قمتي بتعاطيها و التي تسبب مع الوقت الارق المزمن ... نظفي حميتك و اتبعي نظام نباتي قدر المستطاع و تناولي الاعشاب المهدئة و استمعي للموسيقى الهادئة و البطيئه

[@shamsiraqi7374]

@@MohamedNadjmo فعلا كلامك مضبوط استاذ محمد لكن الاعشاب حسب ماعرفت من ناس ايضا لايجوز تناولها دائما لان تسبب الاعتياد عليها وانا في حيرة من امري مرات افكر انهي على نفسي وهذا كله بسبب معاملة والدي القاسية من كنت صغيرة ولحد ماكبرت هوة يعاملني كالطفلة 😢😢😢

[@mlkjhgffghjklm148]

@@shamsiraqi7374 السلام عليكم اختي كيف حالك هل شفيت

[@أثرالفراشه-ث7ع]

الصوره اللي حاطينها بتخوف اللي فاتح عيونه كثير .. لانه المعظم عنده حالات ارق وامراض نفسيه مثل الهلع والخوف ومنهم انا 😢

[@صفاءالنفس-ض3ذ]

موضوع كنت أستناه لأني أعاني جدا من الارق بارك الله فيك 🌼

[@سلطانمحمد-ر7د]

اخي الكريم هل نخلصت من الارق، ولا الا الان افيدني انا مصاب بالارق

[@محمد-ل9و4ر]

@@سلطانمحمد-ر7د كيفك الان

[@loubnalmahmoudi6466]

خويا الله انورك واش انت تعالجت غي الراسك او مشيت الطبيب انا كرهت حياتي انا اخي دابا اسبوع لا انم عندما اشرب اللويزة او البابونج هناك يذهب النوم بسرعة كالبرق من قلة نومي كرهت نفسي واولادي ولا زالو صغار ماذا افعل جزاك الله خيرا

[@lesgourmandisesdesila7118]

اختي شفيتي من ارق؟؟جزاك الله خيرا

[@saadmahfoud3332]

حاول أن تتفادى الضحك في الفيديوهات ، أحسنت قناتك مفيدة و أتمنى لك التوفيق ،أعتقد أنك مغربي .

[@safiasoso3979]

الابتسامة صدقة ويخفف على المريض هذا هو دور الطبيب

[@ayoubmrabti6262]

ان كمان اعاني من نفس شي خوخ عند نوم ويجين في بالي بلي موش انام ويجين احساس خايب بزاف وركين تقلب في نوم وصباح نفيق من نعاس عادي

[@ahmedyaseen7191]

سؤال اخي محمد لو سمحت! هل المعاناة النفسية على مر سنين طويلة من الممكن ان تسبب تغيرات فيزيائية في الجسم؟

[@MohamedNadjmo]

المعاناة النفسيه من الممكن ان تفعل ذلك

[@amanialsaber6411]

مالمقصود بالتغيرات الفيزيائيه لو سمحت؟

[@ahmedyaseen7191]

@@amanialsaber6411 اقصد يا اختي التغيرات العضوية مثل شكل الوجه والملامح.

[@habibiadel1727]

نعم اخي تعمل مضاعفات في الجسم

[@billaltighidet5033]

نفس الشيئ وهذا ما زاد من تعاستي لأنني كنت جميلة و الناس يسألوني كتير ليش تغيرتي كنت جميلة هذا عين هذا سحر والله تعبت

[@mariemazoubara7030]

اسباب المشكلة السحر العين الحسد موت احد الاقارب فقر الدم القلون العصبي

[@الدنيافانية-ش5ن]

اجل هذا هو الواقع

[@zinebzizoo4353]

@@الدنيافانية-ش5ن l9olon 3sabi🤦🤦

[@evelevey2091]

اتا اعاتي من فوبيا الامتحانات او العمل حتى لو كنت بخير اجد نفسي اتقطع من الالم في بطني و لا استطيع شي و حريق من داخل خاصة نع ادوية الاكتئاب هل من حل

[@mehdismail2570]

أخي أنا بحس كأن مبحسش ب جسم أنا روحي طالعا هل هدا شيء طبيعي

[@faycelbouzida7005]

اخي محمد هل اعراض القلق تزوول بالكامل عند الشفاء هل بامكاننا ان نتناول جمييع الطعاام منهم القهوة واللحووم و كل شيء كالانسان الطبيعي 100%

[@monkydeluffy6882]

اكيد

[@تحفةالمطبخالسرفيالتفاصيل]

اخي انا 4مرات حصلت معي نوبات الهلع والخوف ويديا يفشلون عليا ورجليا وجسمي يبرد ودقات قلبي تتسارع حتى اقول سيتوقف واولادي يخافون وانا تاتيني حالة خوف من الموت واترك اولادي الان اخافو من النوبة مع اني مواضبة على قراءة القرأن والاستغفار تعبت والله العضيم تعبت ارجو ان يساعدني احد بالحل لهدا المرض المتعب ومن راى تعليقي يدعي معي بالشفاء ربنا يحفض كل مسلم منه

[@nazihahjtan9934]

مثلك ربي يشفنا اجمعين

[@khadijamobarak2882]

اللهم يارب اشفيك

[@mommom4771]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والله انني اتألم بسبب عادتي في السهر القسري هذا ما يمكنني تسميته اسهر بالليل وانام من بعد الفجر الى الظهر ولا اعرف ماذا افعل وربما انا عندي قصة الكورتيزون الدي قلته .. وانا اتعرض للشمس .. ولكن حين اتي لانام لا اعرف وكاني اهرب من النوم ولكن حين استيقظ تاني يوم اشعر بالندم والاحباط والقلق والتوتر تجاه مشكلتي اما في الليل فأنا استمتع بالهدوء والقراءة والاطلاع على ما يهمني او اكون في حالة من الارق والتوتر والحزن على شيء معين او موقف معين واشعر ان الامر لا يستحق ولكني اسهر قسريا وانا اعاني من عشرة سنوات ومللت واريد ان احسن من حياتي ..

[@afaf8752]

mom mom أختي خذي مغنيسبوم نقصه يسبب اكتئاب وعدم مقدرة على النوم تابعي محمد كيلاني

[@doaayousif6295]

سبحان الله اطمنت لاني لست وحدي يارب اشفنا ويعافينا

[@hairechaicha4857]

هل شفيت أعاني من أرق حاد😢😢😢😢

[@فرجالقحطاني-م2ف]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم /الله يرحمك يابوي ويسكنك جنة الفردوس ويجمعنا فيك في عالي الجنان اجمعين قولو امين

[@abdulazizalsadi9240]

امين يارب العالمين . وفي هذا الشهر المبارك اسأل الله العظيم ان يعطينا ويعطيك ماتريدينه ويعطي كل من قال امين ولوالدينا والمسلمين . امين يارب العالمين .

[@فرجالقحطاني-م2ف]

Abdulaziz Alsadi جزاك الله خير 🌹

[@abdua8335]

ماشفت احد فسر (الصعقه) زي حبيبنا محمد نجمو شكرا شكرا من القلب 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@sifoutl5017]

اخي محمد انا ذاهب للخدمة الوطنية بالرغم من الخوف والرهاب والوساوس والقلق والاضطرابات النفسية التي أعاني منها لكن ماذا افعل قلت لنفسي الي صار يصير يعني عملت بنصيحتك اذا كنت تمشي في الجحيم فاستمر بالمشي فقط..ما رأيك ؟

[@ranyabon2820]

انا اعاني اعاني مثلك اخي من رهاب

[@MohamedNadjmo]

نعم سيفو .. انت على الطريق الصحيح الخدمه الوطنيه ستصنعك من جديد .. رح تعاني في البدايه لكن ستتأقلم و ستتخلص بسببها من كل هذه الاضطرابات

[@iliasstardust9772]

@@MohamedNadjmo هناك بعض الناس يعانون من اضطراب قلق ما بعد الصدمة عندما يعودون من الخدمة العسكرية هل هذا يحدث فقط في الحروب؟ و هل سيأثر ذلك علينا مع العلم أنه نحن مصابون مسبقا بالقلق؟

[@ebraihmbade3082]

انامثلك أخي لكن أذهب واسافرالي الجامعه لكن شئ صعب كتير

[@qwsapoi4907]

انه هسه امر بهاي لحاله ساعدني اتخلص منه

[@Fooootballlive]

مرحبا انا من المغرب اعاني من هدا المشكل من يومين اصبحت افكر ان ادهب الى الطبيب لاني اخاف من عدم النوم بما تنصحني

[@brahimly3]

كيف حالك الان؟

[@amanialsaber6411]

مارأيك بمن يتناولون حبوب منشطه لهرمون الميلاتونين المسؤؤل عن الشعور بالنعاس؟ هل منه ضرر

[@MohamedNadjmo]

نعم مضر و لا انصح به لانه يعمل خلل في توازن هرمونات الجسم

[@فلاناففف]

المبتسم الجميل محمد نجمو أصبحت أكثر شخصية مؤثرة في عالمى انا

[@abkaleed67]

ماأروعك وماأجمل ماتقدمه ماشاء الله عليك ربي يحفظك 💚

[@nanohatoun7370]

احسبوا الخراف 1.2.3.4. 🐑🐏🐑🐏🐑🐏🐑🐏🐑🐏🐑🐏🐑🐏

[@amaltalemsy5215]

عندي مغص في المعدة زرت عدة اطباء يقولون انه لدي اعصاب المعده. مالحل اخي

[@salihjrad5695]

amal talemsy ana 3andi a3sab akdher min 3am enha ta3ml 9ala9 w waswas

[@سعود-خ3ف7ط]

الرقية كل يوم بشرط ترقي لنفسك والعسل البلادي الاصلي كلي يوم ف الصباح وقبل النوم

[@fors_des_couleurs]

شكرا جزيلا لك أخي محمّد على هذا الفيديو، بالفعل فيه معلومات نادرة و لم أسمع بها من قبل خاصة تلك التي تطلب من عقلك أن يبقيك مستيقظا ، إنها مثل السحر حقا

[@omarquraan2173]

اخ محمد أرجوك هل الموت صعب ومخيف أرجوك اجبني؟؟؟؟

[@MohamedNadjmo]

تابع سلسلة نسف الخوف من الموت ستجد رأيي هناك

[@خيرأمةيدعونإلىالخير]

السلام عليكم ؛ساشارككم تجربتي في التخلص من الأرق الذي عانيت منه و انا و الحمد لله تخلصت منه :عند النوم أقول أذكار النوم و بعدها اضع درس علمي كشرح موطأ مالك أو قصة لأحد الصحابة أو التابعين و أنصت حتى يوقظني منبه لصلاة الفجر .

[@nasserpro7213]

اسمع انا بضايق عند النوم الله يوفقك سوي حلقه عن الموضوع هاد

[@nourobour2163]

الحمد لله لي لقيت شخص فهمني مليح خاصة الاخيرة نعاني منها بزاف هيبنيك جيرك والمشكلة كي نوض منقدرش نعاود نرقد

[@AhmedAli-oz4xc]

عشية الناردين لها مفعول ممتاز فى علاج الأرق والنوم العميق بشربها مغلية وتترك حتى تبرد قبل النوم عن تجربه والله ممتازه فعلا

[@ahmedbour7990]

الاخ من فضلك شنو اسمها بالدارجة المغربية

[@mahibounar9366]

موجودة في الجزائر؟

[@رسيل-ت4د]

هل تنفع لوسواس الارق

[@ghani8724]

نحن عندنا جذورالنردين ورايت الناس في ليفيديو يستعملون اوراق لم افهم شئ

[@ahmedyasser1403]

اثناء الخوف ساعة النوم بيخلي الضغط ينزل ويرتفع ده عادي واقوم وصدري مقفول واقعد شويه حتي اعرف اخد نفسي

[@ward-9966]

الله يعطيك العافيه تسلم اخي على هذا المقطع والمحتوى الهادف👍

[@QueenSh.]

دكتور ارجوك ساعدني للتخلص من التفكير و نوبات الهلع عند النوم والخوف من فقدان الحياه هذا الوسواس يزداد يوماً بعد يوم 😞 اشعر بالجنون اريد التخلص من هذا الافكار كيف يمكنني التواصل معك

[@مقاطعالجيبا]

المشكله اذ تبي تروح للحمام كل شوي

[@ابوإيادالجزائري-ص7ف]

اخي محمد انا .كانت عندي نوبة الهلع والخوف ولكن كانت تأتيني مرة في السنة ولكن هاته المرة تأتيني بشكل يومي وفي كل فترة .ولكني لاابالي بها حتى تزول وحدها .اعلم ان هي مزعجة جدا .مشكلتي هي حينما اخلد للنوم تأتيني ضغطة وحرقة في صدري وضيق تنفس .ومرات لاانام ليلا من كثرة الالم الذي في صدري حتى اقول في نفسي اني في سكرات الموت .

[@helloyosra5106]

قم بالعمل على التنفس العميق لمدة 20 دقيقة على الاقل وستخلد للنوم مستريحا هذه حلول من مستشار نفسي الدعاء ارجوكم

[@evelevey2091]

اصبحت كل ما اتوتر اتقئ و اصاب بالم حاد في البطن مند النهوض حتر خلود الى النوم مهما حاولت استرخي انصحوني اخوتي واله تعبت

[@مرحبا-د6ك]

اعانك الله. حارلي تغيري جوك تحدثي نع من عندك سولفي عبري عن مشاعرك. اجعلي لك وقت رياضة اخرجي سموم جسمكhangry to know

[@أبومجاهدأبومجاهد-ز2ث]

القرآن إلا بذكر الله تطمئن القلوب

[@souhil1111]

إلى الأخ khaled kh لم أجد التعليق الذي كتبته رغم بحثي في التعليقات، نعم القولون العصبي يمكنه أن يكون سبب ذلك، و للعلم فإن هناك أعصاب كثيرة مرتبطة بالقولون، و هناك من يقول أن اضطرابات القولون و حركاته غير الطبيعية تقوم بإرسال رسائل للدماغ يقوم بتفسيرها تفسيرا خاطئا فينتج ردود أفعال منها الخوف و الدوار و الوساوس و غيرها، و هنام من يقول أن القولون العصبي سببه مرض جدار القولون خاصة في منطقة الأعصاب و يتم مداواته طبيعيا بشرب كل صباح ثلاث أو أربع أكواب ماء مخلوط في كل كوب ملعقة عسل على الريق لملء القولون مدة طويلة، و بذك بتجدد جدار القولون، ثم قم بصناعة شاي مكون من مهدئات طبيعية منها المليسة و البابونج و اليانسون و غيرها مرتين أو ثلاث يوميا لمدة و ستلاخظ بإذن الله تغيرا واضحا، كما أنصح بشرب ماء الزهر الطبيعي يوميا كمهدئ طبيعي، و كذلك الحجامة، و إذا كان لديك مشكلة في المعدة فداوها، و أخيرا يجب تقبل الامر و معالجته مثل الحالات الأخرى، فالمشكل ليس في هاته الحالة و إنما كيفية التفاعل معها، فتجد شخصا مثلا لا يتقبل الأمر و يتحسر (كيف يحدث معي هذا) مما يزيد الطين بلة، و آخر يقول هذا أمر طبيعي جدا بحكم تعرضي لصدمة أو بحكم الضغوط المستمرة و غيرها، .. بالتوفيق

[@roseane1770]

مشكلتي هو أني لما ما بقدر أنام بخاف و بيجني حالة توتر و هلع و بتجمع الدموع فعيني و بصير أتعرق و أبدأ أفكر كثيرراااا و بتخيل أشياء كثيرة و هذا ليس خوف أبداا لأن الإنسان لي بيخاف لا يقدر أن يقوم من مكانه بس أنا بقوم من مكاني بروح أشرب مي و أروح أغسل وشي و مع كل هذا ما بقدر أنام و لما برجع لفراشي ترجع تلك الحالة + أني أبدأ بإجبار نفسي على النوم بتجيني حالة كأني أحس أني نائمة لكني أعرف أني مستيقضة يعني مغمضة عيوني بس بحس أني فائقة ما بعرف شو هذا بس هذه الأيام لأخيرة بيصير معي هكذاا كل ليلة للأسف 💔 سأجرب هذه الطرق

[@mahmoudhassan7964]

لا تجبري نفسك علي النوم دعي اليوم ياتي اليك وعندي لكي حل خرااااافي انا كل ليلة اجربة وينجح معي (اغمضي عينيك وسوي سيناريو ليفيلم وتخيلي بانك بطله خارقة مثل فيلم افنجرز او فاست ان فيورس او تخيلي انك في الفضاء المهم ان تتخيلي بانك البطله وتصيري تتخيلي ٥ دقايق راح تنامي جربي .

[@roseane1770]

@@mahmoudhassan7964 راح جرب هذه الطرق و أرض عليك أو عليكي و شكرااا على الجواب 🥰🤩⁦❤️⁩⁦❤️⁩💖

[@rawansaafan7617]

انا عندي نفس المشكله

[@rawansaafan7617]

@@mahmoudhassan7964 جربتها بس في افكار سلبيه بتجيني علطول

[@mahmoudhassan7964]

@@rawansaafan7617 شوفي الافكار بتهاجمك ومابتخلي عقلك يسترخي انتي خليك جوا الفيلم السيناريو اللي عملتيه وتابعي تخيلك الجميل مهما هاجمتك الافكار. ليش؟ لان الافكار السلبية بتخلي العقل شغال علي طول تفكير وايجابات بس لم تتخيلي السيناريو الجميل انك بطله فيلم وبتنقذي الناس او في مكان جميل وخلاب بهذه الطريقة بتجعلي العقل يسترخي تدريجيا ويتوقف عن التفكير تدريجيا. جربيها مرة ثانية حترتاحي💚 لو لم تستطيعي وريني.🙂

[@عبداللهالحربي-خ1خ9ت]

ماشاء الله عليك والله العظيم انا مريت في الأعراض هذا انت بروفسور

[@sytomm]

راك شباب خويا محمد😍😍 فعلا انصح كل من يعاني من الارق ان يطبق هاته الحيل النفسية. انا جربتها من قبل و نفعتني بشكل جيد..المهم هو التقبل..يزيد قلقنا لاننا لا نتقبل فكرة الارق. موضوع رائع شكرا شكرا . دائما مبدع

[@MohamedNadjmo]

ممتن لك 🙏

[@younesmeghni1677]

@@MohamedNadjmo ممكن الاتصال بك