אימון שריפת קלוריות ושומן - אירובי בבית 15 דקות (אימון לירידה במשקל?)

[@dovthomas]

אימון קשה! אבל הצלחתי! תודה אלוף

[@galhfit]

כל הכבוד שהצלחת! ותודה על התגובה :)

[@אילחריף-ג3ג]

לא יאמן איזה אפקטיביות בחמש עשרה דקות בלבד כמה אירובי וכמה ניצול של הזמן. תודה אלוף האלופים

[@galhfit]

תודה על התגובה איל האלוף! וכל הכבוד שהצלחת (בקלות אני מעריך) ;)

[@aviad.b9832]

אימון מעולה! תודה אלוף!

[@galhfit]

תודה על התגובה אביעד!

[@טוהרבןשימול-ש5ג]

תקשיב אתה תותח ,עשיתי את כול התרגילים וכולי נוטפת זיעה מרוב שהיתמצתי אשמח שתתן עוד טיפים איך לרזות

[@galhfit]

כל הכבוד! יש את הטיפים האלה: kzbin.info/www/bejne/r4iucoucd5KVlZo

[@אילחריף-ג3ג]

איזה אימון מדהים קצר ושורף עושים עבודה באפס זמן.... אחרי שעות בפקקים הגוף אומר תודה. תודה אלוף

[@galhfit]

תודה אלוף! וכל הכבוד שאתה לא מוותר לעצמך :)

[@תמיבונן]

אימון פצצה גל אין עליך תודה רבה

[@galhfit]

תודה תמי האלופה!

[@aviad.b9832]

כבר שבועיים שלא התאמנתי... קפצתי ראש לתוך האימון הזה והיה מדהייייים!!! תודה גל!

[@galhfit]

כל הכבוד אלוף! בקרוב יעלה לך עוד אימון דומה :)

[@יחיאללוי-ג1ל]

אין עליך בעולם גל!! אימון מעולה! תודה רבה!

[@galhfit]

תודה על התגובה יחיאל! וכל הכבוד שהצלחת :)

[@aviad.b9832]

איזה כיף להתחיל איתך את הבוקר!!! תודה גל!!

[@galhfit]

תודה אביעד! :)

[@אילחריף-ג3ג]

אשכרה נהנים. אלוף אתה איזה אימון אינטנסיבי שמחזיק אותך עד הסוף

[@galhfit]

אם נהנים אז בכלל מדהים ;) תודה איל!

[@menibar8224]

מטורף! 💥

[@galhfit]

תודה על התגובה מני!

[@שמעוןיגודייב-פ9ח]

אתה מספר 1 בתחום האימון!

[@galhfit]

תודה! שמח שהסרטונים עוזרים לך

[@oryahal]

אחלה סרטונים יש לך..... תודה רבה :)

[@galhfit]

תודה אושרי! שמח שאהבת :)

[@עינתלביא-ל6ז]

ממש כיף תודהה

[@galhfit]

תודה עינת! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)

[@rachollll]

מדהיםםםם לא זוכרת מתי התאמנתי ככה.. מרגישה את היעילות!

[@galhfit]

שמח לשמוע 🙂 כל הכבוד שהצלחת את האימון!

[@אמונהשניר]

אחלה אימון תודה גל🎉🎉🎉

[@galhfit]

תודה! וכל הכבוד שהצלחת :)

[@מתניהלב]

אימון מטורף אוהב אותך גל

[@galhfit]

תודה אלוף! תמשיך להתמיד

[@אוריפנחסוב-ר3צ]

וואו מטורף לא האמנתי שאני אצליח היה מושלם תודה גל:) ותהנה המון:)))

[@galhfit]

תודה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)

[@styg5921]

אימון מטורף קשה בטירוף אין על האימונים שלך גל

[@galhfit]

תודה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת :)

[@תהלברדה-ת2ו]

אימון מעולה הכניס לי מוטיבציה לעוד❤

[@galhfit]

שמח שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון!

[@אביסףכהן]

גל!!!! את מלך🤴

[@galhfit]

תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)

[@aviad.b9832]

וואוו איזה אימון!!!

[@galhfit]

תודה על התגובה!

[@aviad.b9832]

אימון שמביא אותי כל פעם לגבהים חדשים!

[@galhfit]

שמח לשמוע 🙂 כל הכבוד אלוף!

[@דולבמזרחי-ת7ק]

תודה רבה גל היה אימון לא פשוט לא האמנתי שהצלחתי והצלחתי הכול היה סופר מאתגר וקשה וכיףףף ❤❤❤

[@galhfit]

כל הכבוד שהצלחת :)

[@Mihwael]

חזק מאוד

[@galhfit]

תודה אייל!

[@aviad.b9832]

לגמרי האימון המועדף עלי!!!

[@galhfit]

שמח שאהבת אותו :)

[@footmaster6960]

מטורף וקשה!

[@galhfit]

תודה על התגובה! אכן לא קל :)

[@דולבמזרחי-ת7ק]

היה מאתגר זה נראה קצת קל כשמסתכלים עליך סיימתי את האימון מזיע היה חלקים שהתעייפתי אבל המשכתי הצלחתי הכול היה קשה וטוב תודה רבה גללל

[@galhfit]

יפה מאוד אלוף!

[@לירזגובני]

המרצת אותנו על הבוקר תודה

[@galhfit]

שמח לשמוע :) כל הכבוד לכם!

[@aviad.b9832]

אתגר מטורף!!!!!!! שבוע וחצי לא התאמנתי חשבתי שלא אצליח בסוף היה מעוולה !!!

[@galhfit]

כל הכבוד אלוף! ותודה על התגובה :)

[@תמיבונן]

אימון מעולה תודה גל לא פשוט אבל אפשרי בהחלט

[@galhfit]

תודה תמי האלופה!

[@forkings105]

אפילו יותר טוב

[@galhfit]

תודה על התגובה!

[@diklaalon3704]

גל רישמית אתה לא אפוי חחחחחח ובמובן הטוב של המילה!!!! חחחחח כל הכבוד, אימון מעולההההההההה

[@galhfit]

חח כן זה היה מאתגר גם בשבילי.. כל הכבוד לך! :)

[@תמיבונן-ז2ב]

תודה גל אימון לא קל ובכל זאת עשיתי אימון מלא וכמובן בזכות האימונים הטובים שלך שמאוד קל להכנס לכושר בזכותם...על זה תודהרבה❤

[@galhfit]

כל הכבוד אלופה! תמשיכי כך

[@netaavivsheiman2126]

מה זה האימון הזה???!!! אמאלה ואבאלה.... מאתגר בטירוף ואז פתאום נגמר.... אז עברתי לאימון בטן (בכל זאת צריך לסגור פערים 😉)..... מושלם כמו תמיד 🔥

[@galhfit]

תודה נטע! וכל הכבוד שהצלחת את האימון המאתגר :)

[@Mihwael]

קטלני , עצרתי ל20ש ביין השלישי לרביעי

[@galhfit]

כל הכבוד אלוף! אימון לא קל בכלל

[@shakedgayor316]

תודה רבהה❤ כמה בערך קלוריות שרפתי?

[@galhfit]

תודה על התגובה! כמה שכתוב באימון..

[@איציק111מילר]

תודה! ממליצה לעשות באתר אפשרות למיון אימונים מדורג לפי הזמן. הרבה פעמים הבחירה באימון היא לפי הזמן שיש לנו...

[@galhfit]

תודה על התגובה! יש אפשרות לבחור לפי זמן.. נכנסים לטאב פלייליסטים אצלי בערוץ, ויש פלייליסטים מסודרים גם לפי זמן

[@לירוןפרננדז-ש9ח]

טוב הרגת אותי ביייי

[@galhfit]

תודה על התגובה לירון! וכל הכבוד לך :)

[@לירוןפרננדז-ש9ח]

@@galhfit תודה לך גל! עכשיו שאלה..אחרי האימון הזה אני תפוסה ברמות שבקושי זזה חח,הרגליים במיוחד תפוסות ממש..מה עושים?🤦🏽‍♀️🤷🏽‍♀️

[@galhfit]

@@לירוןפרננדז-ש9ח אפשר לעשות קצת מתיחות לאזורים הכואבים או אפילו לעשות אימון קצר לרגליים וזה אמור לעזור להפחית את הכאבים.. ואפשר גם לנוח עוד יום :)

[@תמירכהןהערוץהרשמי]

אני עושה את האימון הזה כל יום ואני נהנה מאוד תודה לך גל אבל כמה קלוריות אנו שורפים באימון הזה

[@galhfit]

תודה תמיר! משהו כמו 200 אולי.. כתוב באימון. מוזמן להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך

[@ravitbuvadana2059]

הצלחתי

[@galhfit]

כל הכבוד! לא קל בכלל

[@חגיכהן-ס4מ]

תודהה סירטונים מעולים. כמה קלוריות נשרף באימון כזה של רבע שעה?

[@galhfit]

תודה חגי! זה משתנה בין אנשים, איפשהו בין 150-300 קלוריות

[@Mihwael]

מה יכול לקרות ברבע שעה.... חזק

[@galhfit]

יפה יפה.. כל הכבוד!

[@Eitan_zada]

תגיד אתה ממליץ ללכת לחדר כושר בגיל 12?

[@galhfit]

לא חייב חדר כושר אבל ממליץ להתאמן בכל גיל

[@einava2]

הי גל, כדאי לציין בכותרת שזה אימון קשה😅 וטיפ למי שהתקשה לבצע: התחלתי ואחרי 5 דק ונשברתי. נחתי כמה דק' ואמרתי מנסה שוב בהקשבה לגוף. וואללה עשיתי את כולו עם הפסקה של 5 שניות באחד התרגילים. מה אני באה לומר, לפעמים אנחנו קצת סלואו סטרטרס בייחוד בבוקר אז אל תתייאשו או תוותרו. תתחילו כמה דקות, הפסקה ונסו שוב, בינתיים הגוף התחמם ומוכן לפעולה. וגם אם זה לא מספיק קחו יותר הפסקות בין לבין ותראו שאם תתמידו בסוף תבצעו את כל האימון יותר בקלות 😊

[@galhfit]

כל הכבוד שהצלחת בסוף! לפעמים צריך לתת לאנשים הזדמנות להפתיע את עצמם 😉

[@rivkitichnut]

מתאים לביצוע יום ומי?

[@galhfit]

כן, הוא לא ארוך מדי

[@מזלבילבילוב]

נהנתי מאוד כמה קלוריות שרוף האימון?

[@galhfit]

תודה! שמח שנהנת :) לא זוכר בדיוק, אבל כתוב באימון עצמו כמה שורפים בערך

[@elielgolan9752]

לאיזה גילאים האימון מתאים?

[@galhfit]

@@elielgolan9752 מגיל 5 עד 105

[@elielgolan9752]

@@galhfit ויש לך רעיון נגיד עם אני רוצה להיכנס לגירעון קלורי ולדעת מאזן ניאטרלי וכול זה כי אני רוצה לעבוד על חיטוב הבטן ושמעתי שלעשות אימון זה לא מספיק צריך יותר בשביל תוצאות

[@galhfit]

@@elielgolan9752 כן חשוב גם לשלב תזונה נכונה בהתאם לנתונים שלך, אני מסביר על הכל בפירוט בקורס לחיטוב: www.galh.co.il/%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%A8%D7%96-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/

[@Or.moon.fortnite]

כמה קלוריות האימון שורף?

[@galhfit]

@@Or.moon.fortnite כמה שכתוב במד קלוריות באימון

[@טליהששון-ע3כ]

זה אימון למתחילים?

[@galhfit]

זה די קשה.. זה אימון שמתאים למתחילים: kzbin.info/www/bejne/f4ureHtnl65pgZosi=MpgHOT43ZbauSE9B

[@yarinperetz8941]

היי כמה שורפים קלוריות כאן??

[@galhfit]

היי, לא זוכר בדיוק.. כתוב באימון

[@user-in8dj6iu3k]

מה קורה גל אתה יכול לעשות אימון עם מוט

[@galhfit]

לא הכי פשוט אבל אולי בהמשך.. תודה על הרעיון :)

[@מיריגמליאל-ה5ת]

😅😅😅😅😅❤😂🎉😊

[@galhfit]

תודה על התגובה!

[@נריהמעודה]

תעשה עם הורדה של 500 קלוריות

[@galhfit]

יש לי כמה כאלה.. תחפש אצלי בערוץ תמצא

[@urivizel9067]

עשיתי את התרגילים, אבל לא 40 שניות, רק 30

[@galhfit]

גם טוב, כל הכבוד!

[@shaya1410]

פגזזזז

[@galhfit]

תודה שי האלוף! הצלחת?

[@aviad.b9832]

כבר שבועיים שלא התאמנתי... קפצתי ראש לתוך האימון הזה והיה מדהייייים!!! תודה גל!

[@galhfit]

כל הכבוד אלוף! מוזמן גם לאימון החדש :)