【医師解説】パンを2週間やめると体に起こる変化について解説（コレステロール 中性脂肪）

[@grocky5]

以前コメントしたものです。 年末年始に試しにパンをやめてみたところ、 驚きの効果がありました♪ お腹の調子が絶好調に改善されました。 万年だるさも解消しました。 このまましばらくパンやめてみます。 ありがとうございます😊

[@松本政子]

なんでもほどほどに食べるのが1番よいと思います。 好きなものを我慢するのもストレス、良くないです。

[@yosshi210]

ほんま　それですよね！

[@テンゴ]

たまにはパン食べたい。米ばかりは飽きるし、パスタも欲しい。でも、今ある物しか食べられそうにないです。オーガニックとか、そんな裕福な余裕さえありませんから。

[@Rara-jm2gx]

パンを２年ほどやめましたが私は体の調子が悪くなりました。パンを復活したら体が喜んでる感じがしました。人それぞれ体に合う食品があるんだと思います。

[@pamufamu]

それはパンを食べる言い訳ですね！あんな物食べ物じゃない‼️日本人の体には合わないのに調子が良くなる訳がない‼️

[@2009kenzo]

なるほどね、人それぞれ体質にもよるのでしょうね。 私の場合はパンを止めて体重が減りました。 血中中性脂肪が高くて一度パンを止めてみようと思い立ちそれが功を奏しているみたいです。

[@pamufamu]

@@cherry-wf2yx うちの祖母は〜と言う、その話をよく聞きます。その婆さんは成長期に何を食べていましたか？給食で強制的にパンやトランス脂肪酸まみれのマーガリン、ジャム、油ギトギトの竜田揚げ、牛乳を毎日毎日食べていましたか？食べてないですよね？年寄りになってから食べ始めたならまだ毒が溢れてないだけです。そのまま寿命がきますので。年寄りと同じように毒まみれのものを食べていたら病気になりますよ！ま、私の体じゃありませんのでどうぞご勝手にw

[@cherry-wf2yx]

@@pamufamu ものすごく下品ですね。まあ、所詮そういう人だということですね。 人間関係もさぞ大変なことでしょう。 元の動画は、菓子パンにスポットを当てていらっしゃいますのでそれには異論はありません。 先生、お騒がせいたしました。

[@倭優子]

パンが美味しいのはわかりますがご自分の身体を大切にしたいのであればパンは出来る限り止める事を勧めます。私も大好きですが止めました。病気になってしまっては結果苦しみます。１年に２〜3回ご褒美として食べています。

[@jim8]

パンを辞めて３年経ちますが、中性脂肪値が100を切りました。そして下痢症もかなり緩和しました。

[@マルマル-t9u]

全粒粉のパンでもショートニングがはいってるものもあるので要注意です。

[@user-ry5hz9do1s]

パンは、自分で食パンを焼いています。強力粉と全粒粉を半々に入れています。

[@ryo6874]

パンはほぼ小麦粉が入っていてグルテンも含まれますので殆ど食べないですね。 朝は米を主食にしています。 炊き立てご飯が美味しいのは当たり前なのですが、血糖値が上がりやすいので、一度冷凍して再度温めて食べると糖の吸収が抑えられるらしいですね。 また、菓子パンやコンビニパンは添加物だらけなので食べない様にしています♪(添加物だらけなので)

[@赤いチューリップ13]

近くに米粉パン屋さんがあります。 パンがもちもちして美味しいです。満腹感もあります。

[@かたしん-d7m]

50代に、5年ぐらいの間、米をやめて主食はパンと麺類のみに→体調に全く問題や変化なし。1年ぐらい完全にグルテンフリーしてみた→全く変化なし。一部のアレルギーや合わない人以外は、問題ないと思います。中性脂肪が多いとか、ただの食べ過ぎだと思います。

[@ワンワンパトラッシュ]

8月下旬から袋系のお菓子・スイーツ全般・チーズ・ウインナー・菓子パン・総菜パンを止めて、 小腹が空けばナッツを少量・キャベツ千切りサラダ・オートミールを和風粥にしたり、 白ご飯には梅干し・納豆・焼き魚・奴・鳥胸ハム（自作）ワカメの味噌汁に食事を変えました。 現在の体重は8月下旬から－3.5kとなって、ぼってりお腹がポッコリお腹になりましたよ 後はチョコレートと食パン（パスコ超熟）とフルーツグラノーラと牛乳を止めるのが目標です。

[@Truthseeker371]

どうしたらそんなに糖分の高い、不健康食事を取る事になるんですか。自信不足に聞こえる。

[@kkbogy7335]

​@@Truthseeker371前半の変えた食事はGOOD😉👍️✨でしょう⁉️ これから止める食品は努力目標で良いのでは⁉️(笑)

[@おりょう-n8u]

先生　こんにちは♪ 私来年還暦でして、食生活の見直しをこの連休中考えていましたらこの様な大変学びのある動画を拝見させていただきましてグルテンフリーの生活に後押ししていただきました。　明日からパンをやめます。白米を中心の朝食に変えます♪ありがとうございます😊

[@0916hoshi]

ご飯を食べる時は、ご飯だけ食べる訳ではない。パンを食べる時も普通パンだけではないですよ。 何を一緒に食べるかが問題では?　私は40年間、朝食と昼食はパンです。おもに野菜、豆乳、ヨーグルト等を一緒に食べます。70ですが問題ありません。

[@T久美子-b3u]

私も先日風邪をひいて主治医に「朝は何を食べましたか？」 私「パン」 先生「この間も話しましたよね、パンは食べないようにと言ったじゃないですか！？」とこっぴどく怒られました😭 小麦を食べると怒られます…もちろんうどん、パスタもそうです。 主食の小麦はやめました… 小麦だけではなく、フルーツ、お菓子、揚物、加工肉、チーズ、塩分、カフェイン、タバコ、酒 食事が楽しくないです… 他の病院へ代わろうか考えてます。

[@loamahina8394]

@@T久美子-b3u パンは、菓子パン？惣菜パンかな？パンの香りはいい香りがしますが、アレルギー科の先生に「パンを食べない生活を送りましょう。私達、日本人の腸内環境は古くから農耕国家故に、お米、白米ではなく胚芽米や玄米を摂るようにしてます。」たまにパンを食べると、やる気が出なくなります（苦笑）

[@T久美子-b3u]

@loamahina8394 さん パンは普通のロールパンでした…「パン」と言っただけです 確かに私の主治医は呼吸器内科の先生です。私はアレルギー体質（ダニ、ハウスダスト）です。 パンを食べるとヤル気が出ないのですね！ なるほど〜 主食（パン、ラーメン、うどん、素麺）に小麦粉を絶ってます。暫く続けようと思います コメントありがとうございました😊

[@loamahina8394]

@@T久美子-b3u おはようございます。小麦粉を使うのは、パンだけに在らず…日本の多くの食品(原材料参考)には、小麦粉が必ず入っています。

[@otyanomizueki]

どの食べ物にも言えるけど、同じものを極端に摂りすぎは良くないということ。それを知ってさえすれば、パンであろうと米であろうと健康な食生活を楽しむことができますよ。

[@昭和だいふく]

米国では大腸ガン予防で牛肉の消費が減っています。同じようにパンをお米に変える方も増えています。体に良いものは積極的に取り入れましょう

[@日吉友典]

小麦、砂糖、乳製品、加工肉、植物油脂と表記される粗悪なオメガ6の油（マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド、シードオイル、大豆油、パーム油など）は健康のためには食わない方がいい、というのはもうかなりハッキリしている。 しかし、欧米食が浸透したことでこれらは朝食や給食の定番になってしまっている。完全に断てなくても身体に悪いことを認識して避けるようにしたり、別のものに置き換えることで健康寿命は確実にのびる。しかし食品業界に配慮、遠慮し続けてきたことで国民の健康寿命は削られ続けているのが現実。

[@なおゆう-h8q]

いつ、目覚めるんでしょうかね。 日本人は。 これだけたくさん癌で4んでいるのに。 正確に言うなら、56されているのに。

[@SS78855]

健康寿命が大事ですね！もっと早く知りたかったです。知っていたら子供に食べさせなかった。添加物ばかり気にしていました。吉野敏明ドクターが砂糖、植物油、小麦、乳製品が添加物より避けなければいけないと仰っておられます。最近特に身体が重かった私は取り敢えずやめてみると、ビックリするほど軽くなりました。特に甘いものが私には原因のようでした。ゼロにするのはかなり難しいですがポン酢などに入っているもの以外は食べないように、特にお菓子はやめました。肩こりが殆どなくなりました。

[@2009kenzo]

本当にその通りだと思います。 食育なんて言葉がありますが、あれ真面目にやると食品業界大打撃ですよ。 医療費を下げるためにも食育が大切なのですが、流石に政府もそれを言い出せないんでしょうね。 結局自分の体は自分で守るしかないのが現代社会の闇なのだと思いますね。

[@HM-yv1mv]

@@日吉友典 さらにスーパーは食品添加物と質の悪い油脂を大量に使用した加工食品と人工甘味料てんこ盛りの砂糖水の特売セールで集客し消費者の健康寿命を削っているのです。

[@ワンワンパトラッシュ]

吉野敏明ドクターは神

[@一匹狼-u8o]

ドーナツや菓子パンは自分へのご褒美👍️週一で食べてます✨

[@koeda-by36]

以前、一時期パンを食べていないことがあったのですが、御飯だと採りにくい胡桃やドライフルーツ、そしてベーグルが食べたくなって、時々は食べるようになりました。まだ体調の変化は感じていないですが

[@2tomu531]

ベーグルは半分食べたら一気にガス腹😂

[@山田太郎-f9x9r]

「菓子パンはお菓子です」と主治医が言っていました お菓子でお腹を満たす訳にはいきませんね

[@loamahina8394]

食パン🍞などに、ジャムやクリームを塗ると菓子パンに変身。 私の主治医は、「菓子パンは毒やで？食べたらアカン。白米より胚芽米もしくは玄米をしっかり噛んで食べてみて。」

[@MS-un1tf]

ですね。 控えめにしないと認知症になるらしい… ブックセンターに行かれ本に載ってました！

[@hirokitsuji9627]

動画見たらパンが食べたくなったので買いに行ってきます🫡

[@akaruku-x3g]

こんにちは 私は毎朝、菓子パンを食べていましたが10月から米に切り換えました。 お腹ポッコリを無くしたいと思ったからです。 今後の変化はどうなるか分かりませんが御飯生活をしていきたいと思います。

[@しだれ桃2837]

玄米ご飯は特にいいです。美味しいです。体重も落ちるし体にが健康になるので良いです

[@kinoko3983]

パン食 小麦粉を辞めるのに 禁断症状が出ましたが 腸の調子は良くなりました！ アレルギーも改善されました！ 小麦粉を辞めるのに どういう症状が悪影響を与えるか 理解して強い意志が無いとなかなか 辞められません！ 牛乳もカゼインがあるのでと なります 色々な理由でやめられませんが 本当人によりますが 自分は母の認知症で小麦粉牛乳辞めるように言われ 20年後を見据えて 頑張って辞めてます 牛乳は難しいですね

[@経験がすべて]

難しいというのは理解が不十分ということ。

[@kkbogy7335]

​@@経験がすべて私は毎日牛乳を1000ccパックをほぼ3年間毎日飲みましたよ！ GYMでの筋トレで筋肉量増量のために、蛋白質摂取のためです‼️当然魚や肉も野菜もしっかり食べます😃 下痢もしませんし、体調不良もまったく有りません‼️可笑しいですか？！(笑)

[@Jiiji32]

オリーブオイルを使った　パン・ド・ミ　、セブンイレブンの米粉を使ったうるもち食パン食べてます。

[@ゆき-g9h8t]

パンはマーガリン、 ショートニングに特に気を付けて選んでいます。 小麦も本当なら国産が 良いのでしょうけど..。 市販の菓子パンは避けて グルテンフリーの ZENBのパンを愛用しています❗️美味しいですよ😋💕

[@中村久美子-v9q]

コープの安い🍞を夕食で毎日1枚から2枚食べています。血糖値も安定しています。個人差があるのではないかな？🤔私は、続けていきます。😊因みにヨーグルトと野菜もたまに一緒に食べてます。大丈夫ですよ‼️😋😋おかげで健康です。🤗🤗

[@ina-nb8zl]

学校の給食は、パンばっかりだったなく😢

[@mooomindani]

めっちゃパンが悪者になってますね。 問題なのは食す量と生活習慣ですね。 私はこれからもパン食べます！

[@yuchuguru]

色々見させていただくと、どうやら白い食べ物は止めた方が良さそうだと思い 菓子パンは論外ですが、クルミの練り込んである食パンを食べる様になりました。 パンは食べたいのでそうしているのですが、一つどうなんだろう？と思う事が あって、クルミ食パンも小麦粉で作られているという事です。クルミの健康的な 効果と小麦粉の不健康な影響とを同時に摂取する事になると思うのですが、 それはどうなんでしょう？

[@kumakuma75]

物心ついた時からおよそ50年以上ほぼ毎朝パン（それもスーパーで一番安いやつ）とマーガリンを食べてきましたのでもう手遅れです。（笑） あれ？でも健康だけど。いままでケガ、虫歯、人間ドック以外で病院に行ったことありません。血糖値、血圧、肥満の異常もありません。 今後どうすべきか。。。なーんて悩んでもいません（笑）あまり心配症ではないのでたぶん心も健康だと思います。 でも全ての人に当てはまる訳でもなく、パン食を勧めはしませんが、余程深刻な状況でなければ適度に好きなモノ食べる人生の方が良いと思いますよ。

[@Kiyomi-c2d]

私は 昔から パン食べてます ご飯を食べると体調悪くなりるので パンは 大丈夫ですよ 😊

[@jajdnmmori7039]

理由を述べてある仮説を主張している相手に、こういう人がいるから大丈夫と言うのはあまりにもひどい思考

[@ぱんだ-e4m-f1p]

朝はごはんがのどを通らないのでチーズトーストを食べていました。 去年の健康診断から、中性脂肪が高くなり、先日肝臓のエコーをとった時に、脂肪が見えていると言われたので、朝食のパンをやめました。 その代わり朝昼はお粥を食べています 少しずつ体重が減ってきました しばらく好きだったパンは食べていませんでしたが、ナッツのパン食べてみようと思います

[@etsuko709esk]

私は、子供の頃､ご飯とパンを毎日､交互に食べていました。しかしある日､気づいたのですが、ご飯を食べた日は、２時間位で、お腹空いてしまい、パンを食べた日は、お昼までお腹が空かなかったのです。なのでそれからは、毎日パンを食べる様になりました。今でも毎日パンを食べています。中々やめられません😢

[@sakurako261]

和菜食によるヴィーガンを目指しています。 ご飯中心にした食事です。 パンがいけないと言うより小麦がダメなんです。古代小麦はグルテンは少なく栄養価が高かったのに簡単に育ち易い様に戦後品種改良により今の小麦は身体に悪い小麦になったので麺類も粉もんも腸に良くない。腸の粘膜に穴が開き本来入ってはいけない毒要素が腸に入るので 現代の小麦粉はなるだけ摂らない方が良い。 話しを戻しますがビィーガン食にできるだけ替えた結果 疲れ難い、夜眠りにつき易い 朝起き易い。肌がすべすべになる。は顕著に現れ易い。 野菜多めのお味噌 納豆 漬物 等とご飯とか で支障があったものが改善される人が増えています。半年で骨粗相でさえ著しく治った中高年のご婦人には驚くばかりです。

[@伊藤三枝子-p6m]

チーズパン好きでした😭 バターを成るべく使用してました💖 空入りナッツも❌だったのか💧

[@Kome-kb2ou]

あまり固執するのは良くない。 なんでも満遍なくほどほどに。。。

[@禅久小島]

なるほど、美味しい物は私に幸せを与えてくれますが同時に不健康も与えてくれるんですね。人生と全く同じでした。😊

[@kkbogy7335]

パン食でも同じものばっかり食べないで、目玉焼き、野菜サラダから果物、パン、牛乳でも良いし、 白米、具沢山味噌汁、タマゴ焼き、果物屋でも良いのでは⁉️(笑)

[@paparocky7388]

全粒粉パンを食べていますが、農薬が多く含まれているかな？と思っています。

[@leiai7348]

一理あるのだとは思いますが、キリストの時代からパンとワインと言われ主食とされてきた事を考えると、個人的にはパンがそこまで悪いものとは思えません。小麦を大量生産する時に何度も大量散布される農薬が体に害を及ばしている可能性の方が大きいように思います。

[@経験がすべて]

パンとワイン、それは西洋の文化であって、日本民族には未経験の異種文化である。あなたはアラスカでエスキモーの生肉の食文化ではたぶん生きられない。食文化は一朝一夕には変えられない、たぶん⁉️

[@toruh251]

やわらかくて、これはパンじゃないと外国人が言う日本の食パン 菓子パンをやめただけでも、相当身体に変化がありますか？ 欧米で食べられてる主食のパンは安全なのかの動画もお願いします！

[@伊藤三枝子-p6m]

幸せなことに私はメロンパンは苦手なのです😁 デニッシュパンもね😃もち麦を食べる様にしております。 良かったのかしら❓️🤔 ウィンナーは茹でて食べるのが好きな主人はヤバい 😱

[@sho12340]

自分の母が手作りパンを作ったのですが翌日にはモチのように固くなりました。しかし市販のパンはいつまでもふっくらしています。何か毒が入っているとしか思えません。それ以外も色々な食品添加物が入っているといわれています。今はご飯しか食べなくなりました。

[@紅いライオン]

砂糖いっぱい入ってます。

[@vatandotan6492]

特にヤマ〇キのパンやメ〇ジのお菓子等は使用されている添加物の量や種類がヤバいらしいですね ヤマ〇キのパンに至っては社長が家族に絶対に口に入れるなと言うほどらしいです

[@なお-o2m8g]

植物油(今はパーム油が多い)が入っています。だからしっとりしてますね 身体に悪い油ですね😂

[@pamufamu]

あんな毒、安価に売ってるって病気にさせたいとしか思えない💢

[@pamufamu]

@@vatandotan6492発がん性物質の塊です！

[@暁-r8b]

基本的に適度な量なら問題ないと思うけど・・・ 米も食べ過ぎたらっていうか、一般的な量で糖質取りすぎになるでしょ？ バランスよく食べるのが大事なんじゃないの？

[@pamufamu]

全く違います。米は毒ではありませんが小麦粉は毒です。そういう考え方が病気を作ります。小麦粉は4毒の一つです

[@暁-r8b]

3か所くらいの病院に入院してたことあるが、病院でパン出なかったことないし食べちゃダメと言われたこともない 病院って毒出すとこだったんだｗｗｗｗｗｗｗ お前の意見が全く違うんじゃね？適度って意味調べてこいよ

[@pamufamu]

@@暁-r8b お前の体がどうなろうと知ったこっちゃないから小麦粉をたっくさん食べれば？笑医者は小麦粉の危険性をしらないだけ！ 思考停止で教科書覚えるだけだから。さ、今日も朝から晩まで小麦粉と油、砂糖を食べまくって4度目の入院しましょう笑笑

[@殿一気-s8s]

白米、玄米にも有毒説は有りますよ…

[@愛之助-i5j]

普段、会話の中で話題にしない方が良い内容がありますよね 宗教、政治、スポーツ これに健康的な食事、お酒やタバコもあまり触れない方が良いような感じがしてきました 好きな物を健康に悪いからやめた方が良い とだけ言われても腹が立ってきます でも、メロンパン、デニッシュパン、チーズパン、どれも好きなパンです これを止めろと言うなんて 鬼だー😭 ナッツパンなんて クルミと練乳のパンですよ 飽きます 止めるのムリなので 食べる回数を少し減らしてみます

[@kkbogy7335]

食パンを毎日朝食で１枚食べてます‼️同時に野菜サラダ、牛乳も食べます😃 ベジタブルファーストですので、血糖値の急上昇はしないと思います‼️ パンの代わりに白米を食べても血糖値は上がりますよね⁉️ うどんやソバも同様でしょう⁉️ 肥満に成るのは、何を食べても運動をせずにカロリー消費が進まないからでしょう⁉️ 高カロリーなうどんやラーメンを食べてはいけない食品に挙げないのは何故でしょうか？😢

[@daisukewatanabe6766]

サラダ・スープ、など順番はどうなんでしょう、ショートニングは論外 確かライ麦系のグルテンが少ないのは◎ 色の濃いのは玄米でも良いみたい

[@王道歩]

米なら問題ないのかね？あまり気にせずに朝食を選択するのが重要だと思う。

[@松井寛-c4z]

米も血糖値が上がるからダメ、パンも身体に良くない。一体何を食べたらいいんだろう？

[@MR-fb4iz]

お米はそれほど血糖値を上げません。 お米を食べてください。 心配なら、玄米をお奨めします。 私は毎日２合食べていますよ。

[@経験がすべて]

伝統的な和食、でしょう。

[@No-SASHIMI-No-LIFE]

わたしは　オートミール粉 ８０ｇ　強力粉 １７０ｇ　塩 2g　水222ml　の食物繊維が多めでGI値低くなるフランスパンをホームベーカリーで作っていますが　このパンでも結局小麦粉使っているから一緒なんですかね？

[@cheater-hunter8]

脳梗塞で入院してましたが毎朝はパンが出てきましたよ

[@野山美咲]

病院食の質の低さが問題になっていますね

[@紀貫之-h8m]

栄養士自体が古い栄養学を頑なに守って時代に合わせていないから困ったものです。

[@順子伊藤-k5c]

病院は朝食はパンが多いですね！

[@明間高遠-f5r]

私も脳梗塞で脳卒中専門病棟に入院しました。朝は食パン2枚とジャム付きが定番でした。

[@ゆうまま-t5w]

病院は患者が健康になったら困るからじゃないでしょうか。

[@loci2304]

食パンよりも総菜パンや菓子パンのリスクはかなり知れ渡ってきましたね。たまには食パンを食べますが、ヤマ〇キ製パンだけは避けてます

[@ニシノフラワー0]

総菜パンは昭和の不良とかが食うものだな

[@野山美咲]

私もヤマザキのパンは避けてます　二人の医師から山崎は避けるように言われました。その医師は山崎の工場見学をした事があり　あれはパンじゃない　薬で膨らましている　と言っていました

[@loci2304]

@@野山美咲 医師がはっきり避けるように言うのはよほどですね。でも悲しいかな、これが日本の大手メーカーなんですよね

[@恵子吉田-y1w]

怖いですね，この間スーパーで主婦の話してる聞いてたら、Yのパンだけは絶対安くても買わんって

[@ひろりん-j4y]

スモールステップがありがたい

[@grocky5]

わかりやすい動画ありがとうございます。ですが、パン好きの私には死活問題です。 街中にパン屋がないほうが国民が健康になるのでしょうか？ 昔からパンが大好物で毎日のように食べていますが、血液検査の数値が悪いことなかったです。 それとも体質によって違うことがあるのでしょうか？

[@MEG-z6h]

玄米食パンはどうですか？ やはり同じでしょうか？

[@MIMI-v5j5o]

食パンはどうなのでしょうか?毎朝食べているのですが…

[@yoshi_9885]

パンと言うより小麦のグルテンが悪いのです ひと月ほど小麦抜きした結果腸の調子がよくなりました

[@ガルシア]

菓子パンは買わないし食べないね…糖分たっぷりそうね…

[@toshiaki_]

僕は毎日ベースブレッドを食べています。豊富な栄養素と全粒粉を使った食物繊維たっぷりのパンです。少し高いですが、定期購入で少し安く買えます。

[@塩崎昭二]

全粒穀物が使用されているパンの購入時、表示されていますか。具体的パンの名前を教えてください

[@junkosakura9307]

パンが🍞体に悪いと聞いて一切パンをやめご飯にして３年以上ですが最近またパン🍞を食べていますが体重が減りました。😅

[@ざっくり-d8u]

最近になってパンを食べる機会増えてます、と言っても茶色い小麦ですが、なるべく低Giを摂るようにしてます。シンプルに美味しいけど食べ過ぎにならないようにしてます。

[@takexyz1104]

健康に良いパンと言ったら米粉パンかな。 日本人は古来から米食なので小麦より体質的に合ってると思う。 米粉も揚げ物用とかパスタ、パン用とか菓子用とか出してるメーカーあるので自作してみるのも良いと思う。 コスト面では割高になるかもしれないけど食の安全・健康、食品自給率の面からも米粉は推進して欲しいなぁ。

[@abcdef9253.]

あまりパン好きじゃ無い方だったけど最近すごいパン食べたくなります。

[@旅行に行きたい-n4b]

食べても食べなくても変わらないぞ。万人共通の話ではないと思う。

[@経験がすべて]

花粉症が突然発症するのと同じくある一線を越えると小麦不耐症が発症する。この理解が大事。

[@糀健次]

実際に医療で検査してみないと単に感じだけでは、解らない❗知らぬうちに思った以上に数値が悪くなっている事がある😢

[@鳥本美恵子-n1t]

最近はパンを食べません私は虚弱体質だしこころの病も深いし内臓関係も深いし血圧も高くてなかなか下がらないんです以前の食事はたべていません現在は食事の内容買えてます悪い食べ物は食べないようにしてますより体が以前悪かった先生の謂われるとおりにしてから体がすこしづつよくなりましたありがとうございます

[@ラスク-r9n]

非常に解りやすい動画を ありがとうございます！ 解りやす過ぎてパンが大好きな私には怖かったです～💦 全てのパンが良くない訳では なく、おすすめのパンも教えて下さり安心しました。 ナッツのパンも、全粒穀物のパンも美味しそうですね！

[@ドットママ-r3m]

米粉のパンとライ麦、全粒粉で、頑張ってましたが、やはり焼きたてパン屋に行ってしまいます。 ちちも４５年間パン食でした。　 81歳で亡くなりました。 ３年間人工透析をして、最後の一ヶ月は、タバコで肺がんになって亡くなりました。　 パン食との因果関係がいまいち分かりません。

[@trftoshi1133]

血液検査をしていれば良いのでは無いですか?　そうしたら自分の身体がどんな状態になっているのかよくわかりますよ

[@ガルシア]

脂質異常症～生活習慣病に注意です事ね！！！気を付けたいです事ね！！！

[@ひかるピカピカ]

腎臓の数値が悪いので、タンパク質を抑えた物を、食べています。これも止めたほうがよいですか？

[@松ちゃん-e1t]

メロンパン大好きなのに…😢　パン屋さんのあんぱんも凄く美味しくて、メロンパン、あんぱん、チョココロネ…還暦過ぎた私のたまに食べる楽しみなんです😰 誕生日やクリスマスもケーキ🎂を毎年食べてます。 どうしたらいいんでしょう😭

[@さごく-r8o]

@@松ちゃん-e1t 運動しましょう

[@松ちゃん-e1t]

@さごく-r8o はい😅

[@ZZZ-mr5vy]

どんどん食べましょう

[@kyatne]

元来小麦は、日本には無い（採れない）食物って事ですよね。

[@daysunny4354]

少しずつ止めても効果が判らない　1週間完全に止めた方が効果が判る

[@takataka-roto]

人生なんてほんの一瞬 死ぬときゃ死ぬんだから好きなもの食って好きなだけ遊ぶぞ〜

[@watasihawatasiyo]

朝、パンを食べるよりは、蒸かし芋を食べる方が良い。栄養価が高いサツマイモ。腹持ちが良いから、たくさん食べなくても良いのも、長所。添加物だらけのパンは、健康に悪い。

[@mo-chanz.8134]

パンを食べるのは年間10回もないかも？別に健康のためでは無いですよ。 ご飯が好きだから😍

[@reirei1965]

あんぱんやバターロールが悪いって、じゃあパンじゃなく、あんこにバターのっけて食べるのは 大丈夫なの？って思うんだけど・・ 結局、菓子パンや総菜パンが良くなくてナッツパンはおすすめとか、パンそのものが悪いっていうより、中に入ってたり マーガリンや砂糖などのパンに塗ったりするものの問題では？

[@経験がすべて]

パン自体がダメなの。

[@reirei1965]

@経験がすべて パン自体がダメってんなら、なんでナッツパンはおすすめなん？

[@花田道子-e5p]

米粉100%の食パンを食べてますが、どうですか？ それと、クルミアレルギーが増えてるとKZbinで見たことがあるのですが、好きなんですが、アレルギーはどうですか？ 気にしなくて良いですか？

[@hirocalkawa7656]

ここ1年、隔月で2週間欧州に出かける生活をコンスタントに継続しており、年間の４分の1はパン食ばかり。もともと国内では米、パン、各種麺類をローテーションでバランスをとって主食にしていましたが、トータルで見るとさすがに偏り過ぎかなと自覚している中で動画を見ました。現地で買い出しして自炊することも多いので、せめて茶色いパン（全粒粉）を選び、スイーツは極力避け、グルテンフリー食も未経験ですが試してみようかと思いました。

[@Backyard-w5h]

私はカロリーを抑えて水溶性食物繊維とクエン酸を多く摂って血糖値が下がり安定してきていますよ。

[@impreza9191]

子どもが食べ残した残飯を主食にしてます。

[@ミズ-e5h]

パンが主食の国は多いですが種類が違うのですか？

[@さよ-x3b]

吉野敏明先生によると日本人は小麦を食べて来なかった民族なので、小麦のグルテンが体に合わない人が多いそうです。 パンだけでなく小麦を避ける事が重要だそうです。現代の小麦はグルテンが多くなるように改良されているとの事です。 元々麦の育つ土地で生活してきた民族は問題ないそうです。毎朝発信されてます。

[@pamufamu]

毎朝毎朝パンを食べ続けた母はアルツハイマーになりました。パンは毒だということが良くわかりました。実験済みです！

[@saio-n4633]

アルツハイマ―とパンは関係無いよ

[@saio-n4633]

アルツハイマ―とパンは関係無いよ

[@pamufamu]

@@saio-n4633 実証されているよ！後は植物性油脂ね。食の欧米化が1番の原因です‼️アメリカ野郎が全ての元凶💢吉野敏明チャンネル見て勉強してね‼️

[@creamyotako]

いつ食べたか覚えて無いくらい、パン食べて無い。

[@田中薫-q3c]

ユーロのパン屋に行くと、わかります。どこの国でも、白いパンは売っていない．全粒粉で、ブラウン。パリのスーパマケのパンでも、美味しかった．日本に帰ると、パン、チーズ、生ハム、チョコ、ケーキ、エスプレッソが……。

[@芋煮-z3c]

パンが悪いんじゃなく量産品のパンに問題があるんです。

[@user-one1one1]

食べ続けると←ここ重要ヽ(^o^)

[@佐藤美好-g3s]

まぁ～パンよりご飯が良いのは確かなようですね。

[@伊藤三枝子-p6m]

これからは全粒パンを買うことにします😊

[@ニシノフラワー0]

パンは食うだけで油とるから量くいたいおれは米一択。油は腹に膨れん割にカロリー馬鹿高くてなるべく食いたくない。　どうしても食う時でも食パン一択。大体パンは高い、好物でもないのにあんなものを食う理由なんか一つもない

[@ゆき-n4k2d]

もうこう言う説明いらない。毎日楽しく食べたいから好きなパン🍞を食べたい❤主人は菓子パンが好きで毎朝食べているけれど元気で病院知らずです。

[@タコヤキオ]

勝手に食えや。お前の夫のことなんて知らんし。これまでは健康やったっていうだけやがな。なんで、再生すんの？なんでコメント書くの？タイトル見たら、どういう内容か分かるがな。

[@akihirokawata3567]

菓子パンは、やめた方がいいです。血糖値ばく上がりですから。

[@経験がすべて]

花粉症もならない人はならないのです😮

[@taiz1988]

パンも使用している小麦粉や配合（ベーカーズパーセント）によって味も風味も体に与える影響はかわってくると考えています。お医者さんが安易にこのような投稿をすることはパンについての勉強が足りなさすぎるとおもいます。ご自分でもパン教室に通いパンの勉強をしてみてはいかがですか！

[@経験がすべて]

日本民族の心身にパンは良いことゼロ。麻薬と同じです。あなたはパンの害についてモットもっと学習が必要😮

[@伊藤三枝子-p6m]

良かった、ナッツパンは好きでした🤗

[@HM-yv1mv]

揚げ物をほぼやめてから次の段階としてパンをやめて半年くらいは経ちますがあまり健康状態に変化がありません。グラノーラがだめなのか間食のポテトチップスがだめなのかwww

[@シンノスケ-y2c]

ポテチかな😂

[@経験がすべて]

高温な油で調理したものは等しく❌

[@きりねぇさん]

毎日、豆腐米粉蒸しパンを作って朝食にしてました。 最近はオートミール主流で、蒸しパンはおやつになりました。 お豆腐使っていても米粉があるからGI値高いですかね？

[@さんさん9988]

ご飯は冷凍してから食べるとよかったのかー。 開眼！

[@sdfkjjdffkypjo4686]

取る量についは何も触れていないんだが、適量というのが有るのでは 薬は過度に取りすぎると毒になるものもあるし、食材で少量または適量であれば問題ないというものも有るし

[@hereafter-cw8mz]

やばい。こんな話は初めて聞きました。 ラーメン、スパゲッティやうどんも大好きでよく食べますが、こちらもやめた方がいいんでしょうか？それともパンだけの話？？

[@平和に暮らしたい犬]

いつも本当に勉強になります🙏パン大好きですが、コレステロールがかなり高いので、パンの回数減らして　全粒大麦配合のグラノーラにバナナ、ヨーグルトをかけて　食べたりしてますが、グラノーラもダメでしょうか？

[@さごく-r8o]

グラノーラは 甘いし 国産のものが使われてないので グリホサートが入っているかも 知れません。

[@Kim-Shinzo]

グラノーラの糖分ヤヴァイですよ。オートミール🥣にしたらどうですか？

[@平和に暮らしたい犬]

@@さごく-r8o ありがとうございます🙏気をつけます。

[@平和に暮らしたい犬]

@@Kim-Shinzo ありがとうございます🙏オートミールにします🙇

[@sagak3102]

パンは年に何度かしか食べません

[@伊藤三枝子-p6m]

なるべくグルテンフリーにしております✌️ 母がアルツハイマーになったからです。 ベーターカロチンを取りたくないので😃

[@loamahina8394]

グルテンフリーなので、小麦粉が主な商品は、アカ～ンです。頭が重くなり、なぜ、こんなにしんどい？は、不要です。😅 テニス選手のジョコビッチさんも、グルテンフリー。本を出してる…参考まで😅 日本の食品の原材料に必ず「小麦粉」が前に書かれている。パンだけの話ではない。

[@Suzu-e6g]

パンといっても色々、恐ろしく色々入っている物もある。こんなに入れる必要あるのかな？と思う。美味しくする為、身体に悪い物いっぱい入っている気がする。