なんでも柔軟でしなやかな弓のようになってたら若いのではないでしょか。

鯖缶か、サバの味噌煮缶を食べてたけど、ほぼ脂質だからって聞いてやめたな。

インスタントコーヒーでもいいですか

こんにちは。他の動画で"真島理論"という存在を知りました。パンダ先生はご存知ですか？ いままで理解してすすんで行動してきた内容との相違にどまどっています。その先生の理論によれば魚の脂や大豆もLDLコレステロールの低下にはつながらないとのことで、納豆や豆乳、サバ缶もあまりよくないような内容で… なかなかLDLコレステロール値が下がらずストレスフルな日々なのでどうしたらいいものか悩んでしまいました😢

長い

私、生死をさまよう大動脈乖離から5年経ちましたが、いまだに血圧下げる薬を沢山飲んでます。薬は副作用あるので、やめたい。色々聞いてはいましたが、五つの食品にもっと執着し、日々の食品で気をつけます！

ハチミツも糖分ですから、スーパーの安い偽物ハチミツではなく、本物のハチミツが良いですね。

炭酸水レモン水適量です事ね！！！ビタミンCね！！！

LDLが260ありましたが　ほかは異常なしで野菜中心塩分油分控えめのまごはやさしい和食生活してるのにおかしいと言ったら内科で「体質」と言われました。スタチン系の薬が出されそうだったので「様子を見ます」と執行猶予をもらいましたがリーマスハイパーレスポンダー・・・(´・ω・｀だったのね。ホッ。血圧も正常値だしなー。この動画ですっごく合点がいきました！！！ありがとうございます。

パンダ🐼先生大好きです❤ いつも貴重な健康情報伝授して頂き有難うございます❤

いつもありがとうございます。数日前の採血で総コレステロール値が正常値へLDL値も下がりました。今年採血でldlは144〜190の間で変動がありました。食事内容だと思われます。　服薬は2年前10kg減量後中止 食事　月平均摂取カロリー1400(身長156、61歳女性） PFCやビタミン類をバランスよく、食物繊維意識、めかぶ　わかめ　もずく　野菜　根野菜　こんにゃく等　酢の物、 朝昼多め夕食18時まで軽く 食べなかった物→マヨネーズ、バター、アイス、ベーコン、ウインナー、　ラード、チョコ、卵1個　濃厚な卵 運動→週1〜2回ジムでマシン負荷かけて筋トレ90分／毎回、今月は筋トレ後5回プールでウオーキングや背泳ぎ平泳50分 運動した日はよく眠れます😊 食事と運動　　 質の良い睡眠の習慣　を継続できるように頑張りたいです⭐️

いつも有益な情報をありがとうございます！ コレステロールは気になるので、常に新しい情報を出していただいて参考になります。

ブルーベリーは、毎日５個！だけ食べています😂

さっそく試してみます！朝一番に飲むことを推奨している先生もいますが、夜寝る前との違いはありますか？パンダ先生のおっしゃる夜寝る前の方が私としては楽ではあるのですが。教えてください！

わかりやすい説明、ありがとうございます。さっそくおすすめしていただいたトマトジュースをネットで箱買いしました。具体的な商品を紹介していただけてありがたいです。青汁も注文します。１つ、質問があります。飲み物については、朝一番に飲むのを推奨される先生と、夜寝る前に飲むことを推奨される先生が見えるのですが、どちらなんでしょうか？正直言うと、夜の方が楽なんですけど。

おやつとは限らないが、揚げ物は明らかに脂質異常症には悪い。おやつなら揚げパンなど。唐揚げ、コロッケ、フライ、とんかつ、天ぷらも悪い。油で揚げると何でもおいしくなるから始末が悪い。私はしばらくこれらを避けていたら体が受け付けなくなったようで、今は食べても気持ち悪くなって吐いてしまう。よほど油にこだわった高級料理店ならOKかもしれないが、スーパーや安い外食店で売っているこれらのお惣菜は避けるべき。

ブラックコーヒーはたまに飲みます　コロナ禍でブラックリストになりブラックな話をしています

夫が高コレステロールと高血糖です、それに良い食べ物等が知りたいです。

アボカド、豆腐、トマトのサラダが最強と言う事ですね。 更にオートミールを主食にします😊

塩分についての疑問です。日本人の塩分接種は10gで平均寿命は84歳です。塩分を厚労省のいう6gにしたら、この寿命はどのくらい延びるのでしょうか？十分長生きだし、高齢者が塩分を控えるとナトリウム不足になるって話もあるし、今のままでもいいような気がするのですが・・・。

最後のコメントが、とても優しいです(泣) プレッシャーになりがちな食事改善。 出来ることから始めます！ ありがとうございました！！

鯖の竜田揚げだと加熱し過ぎてあまり効果ないですか？ 鯖はほぼこの食べ方ばかりです。

2年ほど前からパンは全粒粉のもの。お菓子は基本食べませんがショートニング、マーガリンの入ったもの、添加物の多いものは絶対に買わず 手作りにも挑戦しています。 先生に質問なのですがトマトはカリウムが多いとのことですが 腎臓のことを考えたら毎日飲んでいるトマトジュースも良くないのでしょうか？

ヤッパリ なんとなく予想 してました 今聞いて納得します 少しずつ実します

血糖値コントロールはある程度上手く行ってる状態で、ヘモグロビンA1cだけが高い状態が続いたので、運動や食事制限はきっちり維持したまま、1年ほどリンゴ酢を炭酸で割って飲み続けましたが、血糖値コントロールはリンゴ酢摂取前と変わらず、ヘモグロビンは逆に悪化しました。 掛かり付け医と相談して、悪化する原因が思い当たらない以上、変化といえばリンゴ酢以外無いので、結局、リンゴ酢を止めましょうと言うことになりました。 3ヶ月に1回のペースで採血検査していたので、どのリンゴ酢が良いのかを体感するために、安価な物も高価な物、当然アルコール添加が無い物、酸度の高い物低い物、見た目で色の濃い物薄い物等など、色々な基準で試しましたが、ことごとく効果は出ませんでした。 さっぱり意味が分かりません。

みんな表技です。 😢

貧乏人には無理ですね！😮

伊藤園の理想のトマトジュース、トマトジュースの塩味が苦手だった私が美味しく飲めました！ ちなみに🍅を普通にたべるのではだめですか？

食事の時リンゴ酢の炭酸水割を飲み始めて４ヶ月経過しました。１日大さじ2杯は摂取しています。食事もご飯は1食100g以下揚げ物は1回／週など気を付けていますが、なぜか痩せません😢

血液サラサラ食品から熟睡眠ホルモンバランスです事ね…

去年脂質異常症からのネフローゼ症候群2型になり薬と食事療法をしてます！朝食にシリアルを勧めらパンからシリアルにしかし、今はオートミールを食べていますがこれは間違えなのでしょうか？魚は鰹の刺身、鯵缶を必ず食べています、白米にもち麦を入お昼に食べます

パンダ🐼先生の優しい口調、無理せず…と言う考えが（医療、治療）無知な私の道しるべになってます。50代半ばで月経が終了しました。数年「面倒くさいから…」と放置してましたが娘に説得されて（血圧の💊薬）（ピタバスチンca1錠）毎朝食後に飲んでいます。月経が終了して…年齢も有りますがこれからは身体を労わり無理の無い生活を心がけたいです。

パンダさん✨初めまして😊こんにちは😃 高血圧、コレステロール値高め、糖尿病予備軍…こんな感じの私で ちょっと落ち込み気味でしたが、動画を拝聴させて頂き、リンゴ酢生活スタートさせようと思いました🥰 私の状態にピッタリのリンゴ酢です✨✨✨ 野菜や果物も漬け込み　家族共に　健康的な人生を目指したいです😊 たくさんの有意義な知識をありがとうございましたm(__)m これからも　どうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️😊🍀🌈

週1なのか月1なのか「たまに」というのが難しい。 あと果物の果糖も良くないなんて話もきくし食べないのが一番いいのかな。

分かりやすかったので チャンネル登録しました。 コレステロールを下げるお薬が 増えてしまい、２種類 飲んでいます。

取りやすい食材を解りやすく教えて頂いてありがとうございます🎉🎉

オレンジジュースとワインビネガーをそれぞれ無塩トマトジュースとりんご酢に置き換えたキャロットラペを常食してます。 これならコストがかなり抑えられますし量産がしやすいです。 にんじん、リンゴ、トマト、オリーブの味の相性が良く美味しいですし何にでも合うのでかなり良いと思います

自炊すると飲酒(ワイン1本は空いちゃう)がセットのキッチンドリンカーなので、 このところ、思い切って平日夜は自炊やめて、お手軽にコンビニ弁当に代えてみました。 すると、飲酒頻度は週２くらいに減り（一日あたりの量は減ってない）、空いた時間で筋トレするようになりましたね。 もともとアルコールは筋トレ効率落ちるらしく、飲酒する日は筋トレ諦めてましたので。。 あとは、朝イチで無塩トマトジュース180mL飲んで、朝食は納豆・キムチ・梅干し・麦まぜTKGにしてます。 昼に外出する日はオートミールにおにぎりの素混ぜたおにぎりにしてます。

なんでも経験値ならなっっとくやな😅

いつも、勉強になる動画ありがとうございます、脂質異常症で薬を飲んでいます!タンパク質を摂るためにプロテインも飲んでますが、甘い飲み物になりますが、よくないのでしょうか

先日､新幹線の車内販売で､ワッフルとあんぱんしかなくて､､泣く泣くあんぱんを食べてしまいました😖➰菓子パンは殆ど食べないので凄い罪悪感💦

カリューム🍎🍌

前置きが長い。

オヤツ自分は作り置きのゆで卵2個(タンパク質安く取れる)とかビーツ1〜3個(中国産は避けてる)、純ココア(アンチエイジング対策)を飲んだりしてますよ。

トマトジュースにリンゴ酢、１ヶ月以上続けた後に検診行ってみます。コレステロール注意されてたので。

以前 別のチャンネルで 似た内容を見て以来、ご紹介の おやつは全く食べていません。 私の場合、昔は好きだったのですが、体に悪いと知ってから その様なおやつが怖く感じられて、完全に断ち切ることが出来ました。

オレンジジュースについての注意事項がありませんが…？ どの様なオレンジジュースが良いのか知りたいですね。

チャンネル登録しました。改善していきたいので、これからも有意義な配信をよろしくお願いします🎉