知らないと必ず損する、最も効果的に老化を遅らせる5つの方法。80代90代でも元気な人の共通点とは？「朝」食べた方がいい食べ物とは？シニアの健康寿命を延ばす対策を医師が完全解説！

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Күн бұрын

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@user-AB316yt 2 ай бұрын

75歳でシルバー人材派遣の清掃昼までパート15日間勤務に行っています。手取り6万円少し。同年代の女性も複数います。ペチャクチャ話でボケる暇はありません。食事栄養も皆さんの意見が聞け食欲旺盛です。ポイントは現役時代の役職を全て消せるがどうかが長続きの秘訣でしょう。

@関原繁 Ай бұрын

現役時代の肩書きを全部消せるかどうか？全くその通りですね！的を得たお話しありがとうございます。

@香川浩一-e8s 2 ай бұрын

今77歳になりましたが、今が一番楽しいですよー。

@藤田美智代-c6x 4 ай бұрын

72歳食事に気を付けて野菜多目のおかず、魚介類が好きなのでイカむきエビ入りの野菜炒め、高野豆腐と椎茸の煮物等和食が中心になり体重も３キロ〜４キロ落ちて来ました。そしてお家で軽くストレッチ体操をやってます。これからは足の筋力をつけるスクワットをプラスして頑張って健康で元気でいなくてはね❤

@山崎千恵子-v9m 4 ай бұрын

❤❤😊

@itudemoyumeo 3 ай бұрын

イカむきエビ入りの野菜炒め、高野豆腐と椎茸の煮物等　　いいですね、私も見習おう！

@yoboigaku 4 ай бұрын

今は人生100年時代。70歳なんてまだまだ若いです。なのに「もう70だから..」と年齢のせいにして、家にこもりがちになったり、好きなこと・やりたいことを諦めてしまったりしてませんか？平均寿命がどんどん延びている現代では、70歳からの過ごし方が残りの人生を謳歌するためにとっても重要ですし、そこで前向きに取り組める人と、悲観的になってしまう人で大きな分かれ道になってしまいます。 70歳になっても、老いを遠ざけ、若々しく、元気で過ごしている人は数多くいますし、そんな人達にはある医学的な共通点があるんです。今の70代は、昭和や平成の時代に比べても一回りも二回りも若々しく見えますよね。是非この動画を見てあなたの昔ながらの年齢の感覚、70歳なんてもう人生の終わりがけだ、なんて感覚を忘れて下さい。この動画1本に70歳を過ぎてもいつまでも若々しく、健康的な生活を送れる人の共通点やみなさんに今日から是非やって欲しいことについて、医師の視点から丸ごと解説していきます。正しい知識を身に着けて、いくつになっても元気に過ごせる心と体を手に入れていきましょう。

@鈴木金 4 ай бұрын

るふさ

@サウンドサンタクロース 4 ай бұрын

ありがとうございます。

@あべしんご-t8k 4 ай бұрын

そら勘違いやわ

@時事インコ 4 ай бұрын

86才老人向け弁当宅配を土日祭日の月10回軽で区全体を5時間15年！後5年頑張る朝食は家内の分も含め30分で作る！雑穀パンにｽﾗｲｽﾁｰｽﾞとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ・ｺーﾋｰ牛乳人参玉ねぎﾌﾞﾛｯｺﾘｰ又はﾋﾟｰﾏﾝを煮込み餡掛に！ﾊﾞﾅﾅ半本・ｳｲﾝﾅｰ2本・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ30CC 自歯は27本補聴器眼鏡不用血管年齢68才（DHA EPS ｾｻﾐﾝ摂取）階段13階を上下高齢者免許更新ﾃｽﾄでも機能・認知ﾃｽﾄ共壮年の部でも5段階の4 自信過剰が命取？否（笑）

@柿沼高江 4 ай бұрын

その通りだと思います。70歳からまだまだ先があります。

@浦野繁子 4 ай бұрын

障害を持った方の介護をしている75才の看護師です。最近思考がスムーズにいかず悩みながらも頑張ってます。

@塚田晃士-c1m 4 ай бұрын

aっっっっvっc

@machikoito9964 3 ай бұрын

凄いですね👍この年代になると病気の一つや二つ持病があるものですよ。どうか体調に管理して下さいませ😀素晴らしい人生に幸あれ☺

@yasa-g5q 19 күн бұрын

素晴らしい人ですね😊

@桑村鈴子-x8q 4 ай бұрын

76歳の女性です。昨年バイクで転倒して左腕複雑骨折、手術して1ヶ月後、家で転倒して圧迫骨折してしまいました。2ヶ月間重い日々でした。でもリハビリに専念して今は、歌声サークル、グランドゴルフ、布ぞうり作り、友達との会食に行くことができるようになってほっとしてるところです。家にじっとしてられない性分なのでこれからも元気で七十代を過ごして行きたいと思っております。

@鈴枝長谷 3 ай бұрын

これからも無理はしないで頑張って下さいね〜👍

@稲垣みち子 3 ай бұрын

❤@@鈴枝長谷

@公一枚田 2 ай бұрын

同じ年代のお方ですね、退職して10年！運動は余りしないタイプなので駄目押しですね、足がもろく、自宅の草刈りなども、歳をとると大変です足が足の踏ん張りがきかないから足の危ないです毎日の様にカラオケ行ってます１人カラオケは、8時間はいます、最近はカラオケ喫茶に顔を出してます歌が好きで、実話で作詞曲で、damにも配信、有線にも、6曲配信してます田舎者ですが、歌があるから生きてる感じですねワイフとは、50代で死別、歳には勝てないですどうか素敵な１日を、兵庫の歌好きの高齢者でした

@やすこすぎえ 4 ай бұрын

85歳のシルバーです。40年来つつけている山あるきつつけています。歩ける事に感謝しなかま、、、

@時事インコ 4 ай бұрын

86才老人用弁当宅配を土日祭日の月10回軽で区全体を5時間15年！後5年頑張る朝食は家内の分も私が毎朝作る！雑穀パンにｽﾗｲｽﾁｰｽﾞとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ・ｺーﾋｰと牛乳人参・玉ねぎ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ又はﾋﾟｰﾏﾝを煮込み餡掛に！ﾊﾞﾅﾅ・ｳｲﾝﾅｰ2本・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ30CC 自歯は27本　眼鏡不用血管年齢68才（DHA EPS ｾｻﾐﾝ摂取）階段13階休まず上下。

@SHU-3or 3 ай бұрын

70歳ですが毎日6000歩はキツイですね。3000～4000歩が自分の適量です。それ以上だと、今度は疲労が毎日蓄積してしまい、休養で運動できなくなります。

@鈴木スミ子-e7d 4 ай бұрын

75才です、まだ仕事してます、私より若い人と遊びます、おしゃれもして女子会も行って楽しんでます、仕事辛いと思うけど有難いと感謝して頑張ってます、皆さんもガンバ

@小薗豊-i9z 4 ай бұрын

頑張って

@kazurin3370 4 ай бұрын

素敵です！

@露子松下 3 ай бұрын

８１歳です、１軒家を処分して、シニヤマンションに入りこれでよかったのか悩みましたが、今までやってきた趣味をおもいきって興味のある人と楽しく笑ってやっています、喜ばれています、勇気がいりますが自分のボケ防止にがんばります、でも時々あと何年生きれるか心配になります、

@universal_0794 3 ай бұрын

素晴らしいです🎉🎉 ムリは禁物です✨ 御身体ご自愛ください!

@小薗豊-i9z 3 ай бұрын

同感

@数井隆 4 ай бұрын

現在76歳、73の時脳梗塞をやりました。でも負けるまのかと必死でリハビリしています。朝の散歩、自営の仕事、夕方はゴルフ練習。月に2~3回コースも回っています。人生　生きている事と健康が一番と悟りました。人間関係で上手く行かない時は自分が悪いと人は憎まないようにしています。目標ボケずに100歳。円周率110桁まで暗記してます😂

@きらり-n4m 2 ай бұрын

大変だね

@アキりん Ай бұрын

円周率の暗記は、素晴らしいですねぇ～

@Naoty-01 Ай бұрын

私は米国在住の者です。現在71歳です。今年から週3回以上フィットネスジムに通って筋肉アップを目指しています。毎日3kmのイヌの散歩を心がけえています。頭のトレーニングとして40年ぶりにギターを再開しました。

@羽田シェル 2 ай бұрын

私の友人は、８０歳ですが、まだ介護施設で働いています。彼女の元気の秘訣は、食事にあるように思います。とにかく、よく食べます。私は７８歳です。彼女ほどは食べられないけれど、規則正しい生活を心掛けています。おかげで薬などとは無縁の生活をしています。お花を育てたり、野菜を作って産直に出荷しています。おしゃれも大好きです。この動画のようにためになる情報を得ることができたのは、６０代でパソコンの勉強を習得したことが、大きいように思います。有意義な人生を送りたいと思います。ためになる情報の発信、ありがとうございます。

@ふたちゃん-q7b 3 ай бұрын

私も76歳の後期高齢者ですよ、仕事も週4日半日しています、マラソン🏃30年しています、今も走ってるよ、飲み会は女性のみ、女子会だよ、稼いだお金趣味に使っています、この冬は30年ぶりにスキーに3回行きました、今度の冬はスノボーに挑戦だよ。🏂🏂

@風ひまわり Ай бұрын

団塊の世代はとっても素敵な時代でしたね。同世代の方のコメント読むと同窓会みたいな気がして楽しいです。 70を過ぎて気が付くと股関節の痛み、ばね指、不具合が増えましたが、KZbin動画から学び筋肉体操したり今は、この動画に出会って参考にしようとしています。自営業なので定年無し。あと何年、頑張れるかな。同い年で登山してる人も居て尊敬します。すたすた歩けるようにこれからも奮闘し続けます。皆さんと一緒に。

@pajaroazul5576 Ай бұрын

@@風ひまわりさま私、75歳の爺さんですが、私もこの時代を生きられた事に感謝しています。理由は、なんと言ってもずっと平和だった事です。私は今週、中学校の同級会に出席します。お元気で、長生きして下さいね！😊！

@祐子大好きです歌うまい過ぎ 3 ай бұрын

70才です。朝ウォーキングは性格上続かないので簡単なジムに行き始めました。投資も教えてもらいながらどうにかやっています。時間があるときは一人で映画やカラオケにも行きます。年令の数字は無視して今は好きな事やっています。

@atsuko3130 3 ай бұрын

68歳はまだひよっこですね😂　仕事は出来る限り続けたいと思ってますし、歳下の人達との交流は刺激になります。

@ゴンチビ-z5h 4 ай бұрын

７３歳男性です。再認識しました。まだまだ残りの人生を楽しみたいと思います。ありがとうございました。　感謝‼

@なかむらてつお-q4j 4 ай бұрын

七十五歳、いまだ体型、髪、体重、身長、二十代と同じ。皺は増えた。接客業の仕事をしているので服装は気を付けている。食事は小食で主にタンパク質中心、スクワットとラジオ体操の運動。出来るだけ長く現役を続ける生き方を心掛けている。体力、気力の維持が課題に。

@あべしんご-t8k 4 ай бұрын

サルコペニア目前かな？

@あべしんご-t8k 4 ай бұрын

年寄は見栄をはる（笑）

@あべしんご-t8k 4 ай бұрын

逆上がりできるの？

@渡部伴子-t5t 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@かしわよりやす 4 ай бұрын

私は現在72歳。週三日限定で、小学校低学年の副担任をしています。体育の授業も若い担任と一緒にしています。残りの週四日は好きな映画をみたり、朗読講座を受けたり、たまに社交ダンススクールにも通ったりしています。

@英-t3n 4 ай бұрын

歯のチェックは大事だと思います。痛みが無いと歯科には行かない方がほとんどだと思いますが定期的に通って悪くなる前に手当する事で色々な意味で自信が持てると思います！

@あんらん-b3b 2 ай бұрын

私も、3ヶ月に１度歯石取りとメンテナンスの為に歯科医院に通院しています。歯は生命

@kakawariai 2 ай бұрын

私も今年70歳！自分の仕事を持っているので人とは関わっています。ほかにも団体に加入していて４つは毎月集会があり、ほかにも友人とランチやカラオケしています。今年になって自己メンテナンスに目覚め、食事は「まごはやさしいわ」を意識して毎日摂り、運動はストレッチ、スクワット、腹筋、ゴルフの素振り（室内でできるもの）散歩またはステッパー、こんな感じで合計30分くらいですが無理なく続けています。運動の習慣は専門家についてもらい習慣化することができました。それまでは3日坊主で続かなかったのですが、頼んで良かったです。こんな感じで10年経って80歳になるのが楽しみです(^_-)-☆　この動画のおっしゃる通りですね。

@momota-1953 4 ай бұрын

現在70歳です。「無理せず楽せず」をモット－に日々生活してます。朝は20分程度の運動の後に朝食でコ－ヒ－、パン、餅、チーズ、ヨ－グルトバナナ、チョコレート、目玉焼きを食べます。昼食は納豆、ご飯、味噌汁、夜食は主に麺類、野菜お酒少々、ウォーキングも30分程度雨の日以外取り組んでます。筋トレ、脳トレも大切です。定期的な健康診断もやってます。健康で90歳以上生きましょう(^^♪

@りょう-x7u4k 2 ай бұрын

今日は、75歳の今、歯がどれ程大切か?で、後悔しています～まず、人前で、食事が出来ない～先日インブランドを入れ未来の私に、560万の投資をしました～1日で、抜糸、埋め込みまてする～技術の凄さに、驚き、又お金の凄さにも、驚きてした～

@りょう-x7u4k 2 ай бұрын

其れから～五感を大切にする～ことも、共感て来ます～ネット時代の今～若い人に振れ～沢山の学びや、愛のエネルギーを貰って、輝く人生を、楽しませて貰って～幸せな日々を過ごしています～もっと、輝く人生が、有ると、信じています～有り難う御座います～れて

@小林京子-l5j 22 күн бұрын

私もやりましたおかげで今では何でも食べる事ができ大変楽しく生活をしてますよ😅

@SADAKICHI-c4r 4 ай бұрын

７８歳男性です。定年退職してから山登り、山歩きをしています。そのお陰か退職して以来、病気らしい病気はしていません。週１のペースで山へ行っています。山へ行かない時は近くの坂道、階段を歩いています。健康診断のたびに医師から良い結果だと言われています。

@杉本すみ江-o2e 4 ай бұрын

そはほさ

@ab4717 3 ай бұрын

大丈夫@@杉本すみ江-o2e

@米平光仲武 Күн бұрын

素晴らしい。

@yamanotakeshi 4 ай бұрын

早速、実践してみます、ありがとうございました。こちら８３歳の雄です、昨年まで、モーグル・スキーを毎日楽しんでこれましたが、残り１０年、続けたいと思っていますので、宜しくお願い致します。人生最後の夢は、ピンピン・シュプール・ドテン・殺リン。

@きたがわめぐみ-o1e 4 ай бұрын

現在７７歳女性の平均寿命８７歳だそうです。あと１０年生きたい。誰もが生きやすい社会、人との関わり、社会との関わり、誰もが生きやすい社会、共生の時代になりました。

@昭男-e2m 3 ай бұрын

頑張って下さい❤❤

@Nobby-go 3 ай бұрын

ここでコメントをポストしている方はとても恵まれています。様々な理由でコメントできない方、それぞれの生活で良い方法が見つかりますように！！

@live-art-gine55hole 4 ай бұрын

食っちゃ寝〜ゴロ寝ばっかし動いてもPCとにらめっこ程度で座っての生活で歩かないような　なまくら生活ばっかししていると.....まるで入院生活している如く肉体までが本当に歩くことができなくなってきますよね。自分を大事にするには動き脳も体も働かせねばなりません。タンパク質も動かずに摂っていると太ってくるばかり食べるためにも食と動く行動は正比例ですから食べたらその分動く。いかに歩く動くことが必要か分かります。おっしゃる通り。

@さすらいのコメンテーター-q7t 4 ай бұрын

あなた様のような方の方が長生き出来るみたいです、大丈夫です。😮

@木原恵子-k1h 4 ай бұрын

家に居るのが大好きです。ユーチュウブ見て運動や色んな事学んでます。家が大好き😆💕

@live-art-gine55hole 4 ай бұрын

@@さすらいのコメンテーター-q7t 有難うございます。お陰様で精神状態はすこぶる純粋に無欲に清く。少し反省し買い物など歩くようにスタイル変えたらちょっとスリム確保でき股関節など改善、これは歩かねば〜意識拡大中です。楽しんで頑張ります。

@live-art-gine55hole 4 ай бұрын

@@木原恵子-k1h 家がオアシス　ルンルン　ユーチュブで学び深め自己成長し諸々楽しんで過ごせるなんて最高ですね。幸せ者ですね。🫸🫷🥰。似たものかも😀

@さすらいのコメンテーター-q7t 4 ай бұрын

頑張って下さい、有難う❗。😀

@MaruChizu-k3b 4 ай бұрын

自営だったので退職の経験はありませんが、常に決断と実行に迫られていましたね。今もですが。子供の頃、父に連れられて行った、スキーで、山の頂上から、背中を押されて飛び降りた経験が、その後の人生で役だったかな？今でもスキーに行きます、そのための筋トレは、欠かせません。近所の80代９０代の人とも、一緒に、映画やワインを飲みに行きます。

@板垣待子-f2b 4 ай бұрын

72才ですこのお話しを聞いて前向きなりました朝のラジオ体操をやってます😅 まだまだやりたいことが浮かんできましたありがとう御座います

@中村鋭夫 Ай бұрын

85歳男性です。若い時と同じ暮らしをしています。週2、3回毎回1kmプールで泳ぎます。毎日どこかへ出かけます。先生の話を取り入れて参考にしたいです。

@aokimasahide7375 Ай бұрын

76歳です。会社経営し様々な課題と向き合い解決しています。また仕事で必要なアプリは駆使しデジタル化を推進しています。なくなった歯には部分入れ歯を、頭のハゲには白髪カツラを付けてます

@板垣待子-f2b 4 ай бұрын

とても参考になりました朝ラジオ体操をしてます😅 月に2回町内の健康体操にも参加してます

@カッツ-j7c Ай бұрын

もうすぐ65歳になります。返信されている方々のコメント拝見して、軟弱な気持ちじゃいられないと思いました。私の先生の先生が、年いけばいくほど楽しいぞ、面白いぞと言われてたとの事(個人によるでしょうけど)。動画ありがとうございます😊

@藤田民夫-x3s 4 ай бұрын

１００歳は無理だと思う。高齢者の１％ですからね。それよりも、１日１日を生きてる事に感謝する事ですよ。朝目覚めた時、今日も生きているありがとう。いずれは全ての人に死が訪れますからね。趣味を持てる、散歩も出来る、食事も美味しい、道端の花が綺麗だ、少しはお洒落を楽しむ、素敵な異性の顔を見れた、青空が素晴らしい、木々の緑に心がなごむ、家庭菜園のトマトが成長してる、家の周りにスズメが可愛い。まだまだ他にも沢山ありますよ。人生の楽しみ。

@露子松下 3 ай бұрын

賛成です、私も81歳朝早起きで主人と6000歩あるきます、週1回は市民センターでみんなと、トリム体操１時間３０分しています、食事もきをつけています、あと１０年生きたい、主人より先に逝かないようがんばります、がんばりましょうね、

@藤田民夫-x3s 3 ай бұрын

@@露子松下映画ベンハーの中で老翁が生きている事が奇跡であると云っていたシーンが思い浮かびます。ベンハーはキリストの奇跡を扱った映画でもあります。人生は奇跡です。神から選ばれて誕生したのです。生命の奇跡を思う存分楽しみましょう。

@pajaroazul5576 Ай бұрын

@@藤田民夫-x3s様若い時に観たベンハーの映画、私もとっても感動しました。私は宗教としてのキリスト教は信じられませんが、イエス様自体は信じて愛しています。イエス様の愛の心を生きる指針にしています！

@中岡美喜枝 Ай бұрын

@@pajaroazul5576こ 28:24

@藤田壽夫 Ай бұрын

勉強になります。心がけ、気持ち、実行が大切と思っています。マイペースで年数回旅行しています。

@宇都宮洋-x4r 4 ай бұрын

すみません。　8020運動。　インプラント。　あまり賛成できません。　💦。　医者が増えて、病院が増えて、「健康な人が増える」　というのが理想だと思えますが。　現状は………..。？

@佳裕青山 4 ай бұрын

６５歳過ぎたら、老化は歴然。ちょっとでも良いから運動＆日焼けは必要だね（笑）。🎉

@NEOXGOLF 18 күн бұрын

現在70歳の会社経営者です。おっしゃられている事は100%同意です。体を維持するには適切な栄養と運動が不可欠。通勤は車は控えて運動と思って電車で往復２時間半。階段は１０階分の登り。とはいえ身体能力や記憶力低下は認めざるを得ない、新しい出会いを楽しみ毎日がそんなイベントがあるようにしたい。

@恵美子山口-y6d 18 күн бұрын

凄く効きやすくていーですね、わかりやすいし、べんきょうになりますありがとうございます

@masa2427 2 ай бұрын

貴重な情報をありがとうございます。一般的に積み木といえば積み木崩しです。倒すといえばドミノ倒しです。小さなことですが気になったので・・・

@ポロちゃん-s9x 26 күн бұрын

70歳男性、68歳からスキーを初め、オフは毎日自転車漕ぎ、夏はヨット、月2〜3回はデリ通い😊　病院には行ったこと無いので健康です‼️ これからですよ人生は🤗

@yasa-g5q 19 күн бұрын

見栄坊？😂

@大平落ゆり子 4 ай бұрын

73歳です。ヨガとフラとグランドゴルフとゴルフ楽しんでいます

@小薗豊-i9z 4 ай бұрын

エライ

@平田陽子-z9r 21 күн бұрын

こんにちは７１歳の私は、スポーツジムで、週３回水泳、歯は、インプラント治療ご、メンテナンスをかかさず、市民大学で、講義&フィールドワークを楽しみ、手編み&手織りを趣味にしています。これからも健康寿命を維持のため、元気な70代を過ごして行けるように頑張ります。

@yantoshi2327 4 ай бұрын

大変参考になりましたありがとうございました❤

@harufumi1689 Ай бұрын

私は７０歳になっても登山を続けたいですねアルプス縦走質問　世間ではトランス脂肪酸とかグルテンとか人工甘味料とかスーパーマーケットで売っているものは食べれません　私も最近パン・お菓子・マクドは出来るだけ食べないようにしていますが小麦　（パン　ラーメン　うどん）乳製品　油　お菓子　どれが一番悪いですか？健康な人はあまり気にしなくていいのでしょうか？

@あべたけあき 3 ай бұрын

良く分かりました。

@岩瀬恵子-q9c 4 ай бұрын

来年70歳　まだ仕事してます。社会と繋がっていたいからです。未来ある子供たちと遊びながら元気をいっぱいもらって気持ちは20代　 11歳の孫とお相撲だって出来ます。働ける事に本当に感謝です。皆さん100歳まで元気で頑張りましょう。

@中川幸代-p9n 2 ай бұрын

現在７５歳女性です。昨年シニア大学の健康づくり学科に入学して健康な生活を送っています🎶週に３日程度３時間から４時間🎳ひとりで投げ放題しています。200超えのスコアも出せるようになりました🎶

@haruyoBooth 4 ай бұрын

76 in Jun going to Tokyo for 2weeks it’s my birthday treat , Thank you for your very good advice 🍷🏃‍♀🤸‍♀🥰

@安達恵子-o5g Ай бұрын

76才　毎日、自転車で、現役の介護ヘルパーお小遣いもらい、自転車漕ぎで、足の筋肉がつき、良い運動してます週1はゴルフで、リハビリゴルフ、下手なウクレ　レッスン　と、毎日、やる事がある事が大事です何才まで、生かされるのかな?? 人生、やり残しはないんだけどね～

@吉明-p7u 4 ай бұрын

ためになる

@igosuki2023 4 ай бұрын

まだまだ頑張らねば。新しい事にチャレンジしてみます。ありがとうございました♪

@egaode 4 ай бұрын

いいですね～。

@宮崎栄幸 3 ай бұрын

70歳からセツクス、シアリス呑んで、クリトリスにゼリー塗って塩吹き出して2時間以上しています!セツクスは人生のバロメーターですね!茶道千玄室さん100歳が言ってました、色忘れたら長生き出来ませんとね!

@牛若丸-l8f 2 ай бұрын

私も７０歳を過ぎて初めて潮吹きを経験しましたが、セックスで若返ることができると信じています。

@松勇-m1m 3 ай бұрын

為になりました。有難う御座います。

@いしはる-c6n 3 ай бұрын

７６歳♂　最近久しぶりに鉄棒にぶら下がって　懸垂しようとしたけど一回も出来ずにショック！3年前は 15回出来たのに？ 😅

@ひよっこ3 2 ай бұрын

88歳の爺です、最近３Kのダンベル（計６ｋ1日１回）を持ちまず屈伸から入り腰回し腕回し　交差運動してます。これがとても筋肉に＋しているようです。他に家庭菜園で今日も土起こししました　たかが３０坪ですが　なんの種を蒔くのか頭も使う？・・ボケ防止にも？いいかな？

@yoshinoriw.9221 3 ай бұрын

75歳ですがプールで泳ぐのが一番身体にいいです。ジャグジーで知合いができて楽しいです。心臓疾患を持っていますが山登り、テニスの仲間もいます。一人にならないことですね。

@ヨコ-j5x 2 ай бұрын

60代夫婦ですが、妻は腹筋を鍛えてハワイできわどいビキニです。つられて私も腹筋200回の毎日です。大丈夫でしょうか？

@pajaroazul5576 Ай бұрын

大丈夫です！大丈夫過ぎます！私、腹筋運動は10回がやっとの75歳の爺さんです！

@kiyokooka9060 2 ай бұрын

76歳です。オーケストラで、バイオリンを弾いてますが。

@海ゆかば-p1k 3 ай бұрын

どうでもいいですけど好きなもの食べてストレスを溜めないことが一番です。私の健康法は食後のタバコ1本が良いと思います。食後に一日3本薬より良いですよ。それとよく笑うことが一番です。

@片岡恵子-e3v 3 ай бұрын

私の夫話体を動かす事が嫌いで　お酒ずき　今　は自分の部屋で　朝から酒を飲みソファーで横になり　テレビをみて　満足している小さい時から　体を動かさない事が自分のスキな生き方性格と長生きの関係は　生まれつきに持ってしまった事。それで長生きできなくなっても本人は幸せと思っているようにかんじます。

@tplan2315 3 ай бұрын

自分は今年５月に７０歳となりました！　コミュニティーを持ちたいです！　みなさんよろしくお願いします。tomo

@sowahiri 3 ай бұрын

66才女性です。まだ何の基礎疾患はありません。お話は勉強になります。

@kayfujio8349 Ай бұрын

やはり歯が弱ってきて、硬いものが食べられないのがショックです。水泳好きなんですけど、私が行くプールは屋外なので日焼けと、水の消毒液で、お肌がボロボロになりそうなのが、悩みです。

@久保直樹-y2w 12 күн бұрын

74才｡毎日トレーニングジムに通い､ウォーキングなど約30分強こなしています｡雨の日も休まず､交通などの周囲環境に惑わされることなくマイペースを努めています｡

@誠野澤-y7k 3 ай бұрын

８２歳朝卵２個食べています

@Tokihouse-i6l 4 ай бұрын

普段から挨拶なしで「どう」「元気」と話しかけられていた隣に住む一人暮らし80代の女性がある日突然、遊びに来て「忙しい」と伝えても帰らず、内ドアを閉めても帰らず、風通し良くするために開けていた玄関まで閉めさせられてから2年経ちますが今も不愉快で仕方ないです。 50年前ではないから近所付き合いの押し売りに迷惑しました。「地域の見守り」という観点から協力する気持ちはありましたが友達でもなく、家族でもなく、好きでもない隣人と仲良くはしません。

@masao750 Ай бұрын

71歳です。物流センターで132時間／月働いて15000歩／日歩き500箱／日段ボール積み下ろししてます。肩甲骨、股関節、足首のストレッチは大切です。これらは連動してますから自然に姿勢が良くなります。お陰で腰痛にオサラバしました。

@mikeyamato9864 2 ай бұрын

運動、食事、睡眠の三大要素の上に読書、音楽鑑賞、カラオケ等脳への刺激を心掛けています。 77歳男です、、、

@meguriai-kobako 4 ай бұрын

80近くなると1年どころじゃなくて、半年づつなんよ

@CROSS21702 4 ай бұрын

第3の歯を早く実現して欲しい

@佳裕青山 3 ай бұрын

毎日運動と日焼けをし、大谷クンの応援📣から、早朝スタート。2.3ヶ月に1.2度は孫と飯を食べ、夕方からぐっすり6.7時間の睡眠も。こんな毎日を送っていれば、老後人生もまんざらベリーグッドですよ～。無論不労所得生活が、基本中の基本だけれどね（笑）。

@IT-hp2dx 4 ай бұрын

大村崑さんがまさにそれを実現されていますよね。筋肉は本当に大切です。家の中での転倒、骨折を防ぐ目的でも自分で荷物持って歩ける身体を保つにも。片方だけの肺というお体で、奥様に連れられて断る気満々で行ったジムでトレーニングにハマり、姿勢も体型も変わられて。

@平戸健一 4 ай бұрын

でも酒を飲んでいる様じゃーダメだね、、、

@繁植草 Ай бұрын

他人と、比べ無い　😮

@小森風鈴 4 ай бұрын

平均寿命は、介護され寿命かな？

@花崎獅子王-g1f 3 ай бұрын

介護士と鍼灸師をしています。平均寿命と健康寿命というのがあります。二つの差が10年以上あります。つまり、被介護寿命が10年以上あるということです。不健康な生活をしていると、健康寿命が短くなります。なるべく、平均寿命＝健康寿命（つまり、ピンピンころりということ）と言えるように頑張りましょう。

@TT6444 14 күн бұрын

ここでしゃべっている方はおいくつですか？

@大島敏幹 3 ай бұрын

成るほど。　確かに。　　　富士山頂上で高山病に成ったので、４０００メートル山に登るために２年掛けて筋肉を落とした　　　＋　加齢でSPO2が過去には無かった９８に成る様に成った・・・　　　　　　・・・・一度落としたら筋肉が増えない。　　何歳からでも筋肉は増えると言う人もいるが、相当に人体の解剖学・生理学等々に詳しいのが最低条件となるだろう。タンパク質：肝臓と腎臓にかなりの負担を掛けるから接種方は難しい・・・大事なのは当然だが。