Yoga | Asana per ridurre la sciatalgia

[@rosannacavallaro5568]

Grazie a te, Damiana. Con poche parole mirate riesci a riempire la pratica di forza ed entusiasmo 💜

[@sab7058]

Bellissima pratica, dolce ed efficace, rilassante e confortevole. Mi è stata utilissima!!!

[@sarafalconetti7783]

Grazie davvero per la tua pratica, utilissima e molto rilassante.

[@saravitale2066]

grazie anche oggi per questa pratica condivisa, Sara

[@saravitale2066]

Ciao Damiana, volevo ringraziarti per questa lezione, tra tutte quelle private, è quella con cui mi sento meglio, in particolare mi piace la posizione finale del mattoncino sotto il sacro... grazie mille Damiana per aver condiviso il tuo sapere e sentire, ti auguro buone cose ‼️ ♾️ Sara

[@MeToYoga]

Si quella posizione è fantastica, una delle mie preferite! Grazie mille a te! Un abbraccio

[@barbarafenati3865]

Ciao Damiana, grazie per questi esercizi. Io ho 48 anni, ora ho pensato di ricominciare a praticare yoga ( l'ho fatto un po' di anni fa per 3 anni di seguito) Vorrei riuscire a fare anche la posizione della candela ma ho un paio di protrusioni alle vertebre cervicali, come posso sostituire la posizione? Ti ringrazio per la tua attenzione. Namastè.🌹

[@MeToYoga]

Ciao Barbara! La scelta di riprendere la pratica è ottima; ritagliarsi un proprio spazio di benessere è importante! Puoi sostituire sarvangasana con la posizione del pilastro (schiena completamente a terra, gambe e braccia sollevate in linea con anche e spalle) oppure Viparita Karani con l'uso di supporti: una/due coperte ripiegate per creare uno spessore da mettere sotto la zona dorsale a filo con le spalle (la testa rimane appoggiata a terra) e un mattoncino sotto al bacino per rialzarlo leggermente, gambe sollevate. Spero che le spiegazioni siano chiare e comunque non dimenticare di chiedere un consulto anche al tuo medico. Namastè

[@barbarafenati3865]

@@MeToYoga grazie Damiana, sì sono molto chiare.... namastè.