Yoga başlangıç çalışması -3.gün | Çiler Karataş

[@caglakilicarslan7025]

7 günlük seriyi yapıyorum ve her seferinde kendimi çok daha iyi hissediyorum. Eğitmen çok başarılı ve bu platformda paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum.

[@e.erdogan]

Antrenör gerçekten başarılı. Çok fazla yoga videosu izledim, sanki yoga değil plates yaptım. Daha başlangıç seviyesinde adam neredeyse amuda kaldıracaktı bizi. Sadece kas çalıştırmaya yönelik yoga mı olur? Yoga bu değil. Yoga tam olarak sizin anlattığınız şey ile uyumlu bir meditasyon şeklidir. Özellikle bu hanımefendiye bu yönden teşekkür ediyorum.

[@senemkrkaya398]

Yıllar içinde yogaya birçok defa heves etmiş birkaç defa da ders almış biriyim ama ne zaman videodan takip ederek yapayım dediysem 2. gün bile gelmedi inanılmaz zorlayıcı geliyordu. Bende herkesin dediği harekette zorlandım ama zaten ilk video da denildiği gibi her şey zamanla ve şimdilik yapabildiğin kadar. Gerçekten eğitmen çok başarılı izlemeden bile sesle çok kolay karşısındakini yönlendirebilir. 3. günüm bitti başka bir kanala bakmayı bile düşünmüyorum.Çok teşekkürler :)

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; ne güzel videoyu dikkatlice izlemişsiniz. Evet söylediğimiz gibi çalışma esnasında kendinizi zorlamadan yapabileceğiniz kadar yapın. Zamanla yapamadığınız duruşları daha rahatlıkla yaptığınızı göreceksiniz. İyi çalışmalar..

[@canhurigil6078]

Düzenli devame ettiriyorum 3. gündeyim çok keyifli ve şimdiden faydasını görüyorum. Çok teşekkürler anlatımınız çok güzel ❤️

[@YogaAcademyTV]

Başarılarınızın devamını diliyoruz. En yakın Yoga Academy merkezimize gelerek hediye Yoga çalışmasına da katılabilirsiniz... İyi çalışmalar...

[@sumeyyen.746]

@@YogaAcademyTV günde iki kez yapsam bir zararı olur mu

[@private.ss70]

@@YogaAcademyTV durdursam ağrılarım olmaz ki?

[@hamiyethazalonur2102]

Merhaba bende şu karantinada bulunduğumuz dönemlerde yoga yapmanın iyi geleceğini düşündüm ve bugün 3. günümdeyim çok iyi anlatıyorsunuz

[@incipakdil6053]

Eğitmen huzurla takip ettiriyor😊

[@gulcekose6349]

bir sürü yoga videosu izledim, diğerleri kendimi zorlamaya iterken siz vücudumu tanımayı, gevşemeyi öğrettiniz. en kısa sürede en yakın yoga academy'de görüşmek üzere.. sizleri çok sevdim.

[@YogaAcademyTV]

Her zaman bekleriz

[@neseay5870]

Çok teşekkür ediyorum.çok güzel anlatımınız 🙏🌹

[@erhangulacti4635]

bende 2 yidir duzenli yapiyorumciler hn ses tonu cok rahatlatici cok faydasini gordum

[@samykripto8868]

Ne? Bu efsane paylaşıma 44 bin mi? Milyonlarca görüntülenme olan videolardan kat kat üstün bir videoya bu kadar az izlenme olmasına çok şaşırdım. Fizyoterapi öğrencisi olarak gerek yapılan nefes egzersizleri gerek hareketler hepsinden ayrı ayrı keyif alıyorum. Ayrıca hocamız da son derece huzur verici bir sese sahip gerçekten bittikten sonra kendimi kuş gibi hissediyorum. Teşekkür ediyorum video çöplüğüne dönmüş KZbin de böylesine güzel paylaşımlar yaptığınız için :)

[@YogaAcademyTV]

Çok teşekkür ediyoruz, sağolun...

[@meralguzey..ph.d538]

Diyafram nefes çalışmaları güzel olmuş 🙏🩵

[@deryatuncer1643]

Size tesekkur ederim bu teknikleri bizimle paylastiginiz icin. Olumlu etkilerini goruyorum

[@YogaAcademyTV]

Biz teşekkür ederiz! Orijinal Yoga Sistemi ile kalın efendim..

[@sukriyearslan]

Müthiş teknikleri, harika anlatım...

[@bernaaltnsoy4280]

Çok güzel, Çok teşekkürler emeğiniz için

[@YogaAcademyTV]

Biz teşekkür ederiz, iyi çalışmalar! :)

[@gunelbehbudova2982]

Bugün 3-cü günümdeydim. Kendimi zihinsel ve fiziksel olarak çoook rahatlamış hiss ediyorum. Her bitdiyinde sanki 3-4 saat uyumuş gibi dinlenmiş hiss ediyorum. Çok teşekkür ederim ❤️. Dersleri 7 günden 30 güne kadar uzatsanız mükemmel olur 😊

[@YogaAcademyTV]

Tebrikler... Bu çalışmanın yöntemi şu şekilde 7. günden sonra tekrar 1. güne başlayıp bu şekilde devam ediyorsunuz. 3-6 ay bunu sürdürün. Farkı göreceksiniz. İyi çalışmalar...

[@gunelbehbudova2982]

Yoga Academy TV malesef sizden uzakdayım, Baküden izliyorum, yoksa mutlaka gelirdim 😊. Eğer online yoga dersleriniz olursa, haber verirseniz, katılırım. Ama özellikle bu hoca ile devam etmek isterim, ses tonu beni sakinletiyor. Başarılar 😊

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; lütfen sosyal medya hesaplarımızı takip edin, kanalımıza abone olun ki etkinliklerden haber alın. Instagram festival_budur kanalını takip edin. Tüm online etkinliklere ulaşacaksınız... İyi çalışmalar...

[@oznr2323]

Harika bi gündü bununda bitirdüm ve rahatladım ohhhh beeeee 😉 teşekkür ediyorum

[@melteminnotdefteri]

bugunlerde en guzel şey oldu

[@meltemv]

hareketi yaparken takla attım artık takla atmayı biliyoruz teşekkürler

[@serapilgin3223]

Merhaba, 12.15teki hareket yerine önerebileceğiniz başka bir hareket var mı? Çünkü kolumdan ameliyat olmustum zamanında bu yuzden yapmaya cekınıyorum. benzer etkıyı yaratabılecek bır hareket onerebılır mısınız?

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; duruşu yapabildiğiniz kadar yapın. Tam yapmanız değil odaklanmanız çok daha önemli. Yapamıyorsanız zihinsel olarak yaptığınızı düşünün ve bu şekilde yapın. İyi çalışmalar...

[@roseviolet6522]

O ayakları kafanın arkasına atma hareketini yaparken takla attim :) ölücem sandim

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; zorlamadan yapabildiğiniz kadar yapmaya devam edin. Kolay gelsin...

[@roseviolet6522]

@@YogaAcademyTV videolar ve yanıt için teşekkürler :)

[@Melisa-os3id]

Aynı şeyi ben de yaşadımmmm,yalnız değilmişim😂

[@gunelbehbudova2982]

Sen yine takla atsan da yapa bilmişsin, ben yapamadım 😂. Kilom 84 bu yüzden tek o haraketde zorlandım, diğerlerini başardım 😊

[@ozgurcan9978]

Yalan yok ben yapamadım, beni seyreden muhabbet kuşum bile alaycı alaycı baktı sanki 😀

[@ayfercan7569]

Harikasınız

[@YogaAcademyTV]

Siz de öyle...

[@betuleym]

Bugün zorlandım sporda yapıyorum kas ağrılarım var; normalde hareketler beni rahatlatıyor ama o ayakları kafa arkasına götürdüğümüz hareket beni bitirdi. Vücudum hiç esnek değil ve ders boyunca bunu düşündüm ben nasıl esnicem ne kadar zamanımı alır ne kadar istikrarlı bi insanım kendimi sorguladım açıkçası niye böyle oldu bilmiyorum bugün hararetli bir tartışma yaşadım arkadaşımla ondan belki 😂 7.gün sonunda kendimi çok merak ediyorum teşekkür ediyorum videolar için

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; çabanızı takdir ediyoruz. Düzenli uygulamaya devam ettiğinizde kaslarınız yavaş yavaş güçlenecek ve kendiliğinden esneklik kazanmaya başlayacaksınız. Bu aşamada en önemli şey duruşları yaparken zorlamadan yapın. Duruşu yapabildiğiniz kadar yapın. Duruş esnasında odaklanmak duruşu yapmaktan daha değerlidir. Bir zaman sonra kendiliğinden vücudunuz esnek ve güçlü hale gelecektir... İyi çalışmalar...

[@begummamutoglu7135]

Ders Çalışan su an ne durumdasınız merak ettim

[@naciyeaydogdu5514]

E ben ayaklarımı öyle arkaya koyacak kadar gelişemedim ki. Üçüncü gün icin fazla zor bir hareket değil mi? Yoksa vu videolar yeni başlayanlar icin değil mi?

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; yapabildiğiniz kadar kendinizi zorlamadan yapmaya devam edin. Her geçen gün daha iyi yapabildiğinize şahit olacaksınız. İyi çalışmalar...

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; Bu video 3.gün videosudur. Yeni başlayanlar için 3.gün videosundan başlamayı tavsiye etmiyoruz. 1.gün videosunun girişinde uygulamada nelere dikkat etmeniz gerektiği anlatılıyor. En önemli datay şudur; yapabildiğiniz kadar yapın ve duruşları yaparken bedeninizi zorlamayın. Yani eğer geriye bükülmek gerekiyorsa siz ne kadar bükülebiliyorsanız o kadar bükülün. Kendi yapabilme sınırlarınızda yapın. Bütün sır burda gizli. Ayrıca duruşlar çalışmanın sadece %20 sini oluşturmaktadır. Daha da önemli olan nefes ve hareketin eş zamanlı yapılması ve iyi odaklanılmasıdır. Ne kadar iyi odaklanırsanız çalışmanın etkisi o kadar artacaktır. Zamanla devam ettiğiniz sürece ve düzenli uyguladığınızda daha iyi yapabildiğinizi göreceksiniz. Orijinal Yoga sistemini diğer çalışmalardan ayıran en önemli özellik budur. Çalışma boyunca tüm teknikler bilinçli ve dikkatli, farkındalıklı olarak uygulanır. Gelişigüzel bir çalışma değildir bu. Orijinal Yoga Sistemi bir yöntem bilimdir. İyi çalışmalar...

[@ayshe414]

Yoga Academy TV cevabınız için çok teşekkür ediyorum .Tebrik ediyorum .İyi ki sizi keşfetmişiz 🧘‍♀️🤗

[@Mk-kx6oq]

Çok teşekkür ederim. Harika

[@senemakyol]

Harika bir çalışma. Tüm kalbimle teşekkür ederim. Daha iyisini bulamadim. Yaptıran eğitmen çok başarılı. Yeni videolarına nasil ulaşabiliriz bu egitmenimizin?

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; çok teşekkür ediyoruz ve sizi kutluyoruz. Siz 7 günlük seriyi mi uygulıyorsunuz yoksa sadece 3.gün çalışmasını mı yaptınız? Bu 7 günlük çalışma bitince tekrar 1.günden başlıyorsunuz. Böylece her tekrarda daha iyi olduğunuzu göreceksiniz.

[@senemakyol]

@@YogaAcademyTV merhaba , 7 günlük seriyi 2 kez bitirdim, ara vermiştim, tekrar başladım.. her harekette ,hareketin neyi sağladığını kisa ve anlasilir bi şekilde soylemesi çok iyi . Bunu hayatım boyunca yapabilirim. Tebrik ve teşekkürler bu eğitmene.

[@zynpas3415]

Halasanayı 2 ay sonra yapabilmenin mutluluğunu yaşarken burdan da bildireyim istedim :) teşekkürler

[@YogaAcademyTV]

Harikasınzı! tebrik ederiz. Bakın gelişimler hissedilmeye başlamış. Çalışmalara devammm

[@duygugermanotta7921]

her gün aksatmadan yaptınız mı? bir de sadece 7 günlük seriyi mi uyguladınız

[@slagenc605]

Videolar gerçekten çok iyi teşekkürler❤️ fakat meditasyonda nefes egzersizlerini yaparken 3 gündür kulaklarım tıkanıyor. Sebebi hakkında fikriniz var mı?

[@HI-gk8br]

12:15 deki hareketi yaparken hic zorlanmadim agri falan da hissetmedim ama yaptiktan sonra sirt ustu uzaninca fitigim agrimaya basladi biraz daha uzun sure uzandim azalana kadar sonra yan hareketlere gecince hic agrim kalmadi, bu hareket benim icin sakincali mi yoksa aksine fitigi yerine mi oturttu anlayamadim🤔

[@YogaAcademyTV]

Tek bir kural var uygularken. Zorlamadan, yapabildiğimiz kadar yapıyoruz. Bu çok önemli. Hatta zorlanacağınızı hissettiğinizde zihinsel olarak yani hareketi yaptığınızı hayal ederek te yapabilirsiniz. Bunun da faydası var. Ama kesinlikle tam, mükemmel, kusursuz yapmalıyım diye düşünerek vücudunuzu zorlamayın. Çünkü düzenli uygulamalar sonucu zaten zamanla tüm duruşları çok iyi yapacaksınız. O zaman acele etmek neden? Ve emin olun bu çalışmadaki uygulamalar kesinlikle tüm rahatsızlıklarınıza iyi gelecek. Fıtığıda düzeltecek ama yeter ki siz zorlamadan yapın. İyi çalışmalar...

[@shukuroffoqtay6647]

CORONO dolayi ile her kes yogaya basladi . bende evde sikildigimden yogaya basladim ve hep sizin videolarinizi izliyorum . ve kendimi cooooooooooook iyi hiss ediyorum Tesekkur ediyoruz

[@YogaAcademyTV]

Harika! iyi çalışmalar dileriz!

[@peskevut]

Merhaba size bir kac sorum var iki günün hareketlerini zorlanmadan çok güzel yaptım yani hareketleri yaparken nerenin hissetmesi gerektiğini hissediyordum zorlanma bu kadardi yani ama gece kalp ağrısı boğazimda birden bir şey kaçmış gibi öksürük yaşadım ve sabah her yerim agriyarak uyandım 3.gün de ise diğer günlerde yapabildiğim baş parmağı tutup bacağı kaldırma hareketini tam yapamadım iki bacak arkada olanda da zorlandım sizce neyi yanlış yapıyorum ?

[@YogaAcademyTV]

Zorlamadan, yapabildiğiniz kadar yapın. En önemlisi bu. Zorlamayın! iyi çalışmalar...

[@Duygu73]

asanaların adını anlayamıyorum

[@pegiss]

sizin calismalarinizi yaptigimiz zamanlar fazla gelebileceginden dolayi baska yoga calismalari yapmayi önermiyosunuz peki ayriyeten meditasyon yapabilir miyiz cünkü calismanin icindeki meditasyon kisa ve gün icinde farkli meditasyon yapmak istiyorum sorun olur mu acaba

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; bizim çalışmalarımızın içindeki meditasyon en ideal şekilde sunulmaktadır. Bunun dışında sadece meditasyon yapmak istiyorsanız sadece meditasyon için hazırladığımız meditasyon DVD sini öneriyoruz. Bunun dışında meditasyon adı altında yapılan çalışmaları önermiyoruz! İyi çalışmalar... Bu meditasyon çalışmasını öneriyoruz; www.yogamarketi.net/DVD-Meditasyon-Calismasi-Meditation,PR-48.html

[@dinaranavruz8259]

Gerçekten çok memnun kaldım. Size çok teşekkür ederim. Ankara'da ikamet ediyorum yoga ile yeni tanıştım ve hoşuma gitti bu konuda sizinle konuşmak için soru cevap şeklinde e-posta adresi varsa göndere bilirmisiniz teşekkürler.

[@burcuyaldzdurmus9409]

Ayakları kafanın arkasına doğru götürdüğüm pozisyonda çok zorlandım yapamadım sanki biraz zor muydu 3. Gün bana mı öylr geldi? Bir de kolları yandan avuç içler yere bakacak şekilde koyduguzda dik durmamız gerekiyor ya o pozisyonda biraz arkadaya doğru gidiyor vücut dik durulmuyor

[@YogaAcademyTV]

Burcu hanım zorlamadan yapmaya çalışın bütün sır zorlamadan yapmakta. Düzenli uyguladıkça çok daha rahat ve zorlanmadan yapacaksınız. Sadece uygulamaya devam edin bırakmayın. İyi çalışmalar...

[@liftolifto9583]

Merhaba. Bir sorum olacakti. Prarambhik sthiti duruşunu tam yapamıyorum. Daha doğrusu dik durmaya calistigimda avuç içim tam olarak yere değmiyor, ben de ellerimi yumruk yaparak dik durabiliyorum. Ellerimi tam olarak yere yapistirdigimda da sırtımı geriye vermem gerekiyor, sırtım dik oturamiş oluyorum. Dik oturmak icin ellerimi yumruk yapmamda bir sakınca var mıdır? Ya da farklı bir öneriniz var mıdır? Sevgiler 🏵️

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; bu duruşu yaparken ellerinizi biraz daha arkaya götürün ve göğsünüzü çıkartın. Dik durmaya çalışmayın. Başınızı da geriye yatırmayın. Başınız omurganızla aynı hizzada olmalıdır. Kolay gelsin...

[@ayshe414]

Yoga yaparken aynı gün içinde platesde yapabilir miyiz ?Zaten normalde Plates yapıyordum yogayı,sizi yeni keşfettim 🤗Bugun 3.günüm ..

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; Zorlamadan yapabildiğiniz kadar yapın... İki egzersiz arasında en az 30 dakika ara vermelisiniz... İyi çalışmalar...

[@kutsalyurekli7617]

Boyun omiriliğimde daralma teşhisi koydu doktorlar,3.gündeyim sizinle birlikte ama bazı hareketleri yaparken titriyorum ,bu normal bir süreçmidir acaba, teşekkür ederim.

[@tugbac8216]

@@YogaAcademyTV bende titreme dengede duramama çok oluyor ama siz konuşmayı bitirene kadar yapabildiğim kadarıyla düşe kalka yapıyorum. Bırakmam mı gerekiyordu ki?

[@SuperMeleek]

benim alerjim var ve burundan nefes almakta zorlaniyorum malum su siralar hastaneye de gidemiyoruz.. elimden geldigince burnumdan nefes almaya calisiyorum ama bazen tikandigim icin agzimdan nefes alip vermek zorunda kaliyorum. bu bi sorun yaratir mi sizce odaklanmada :(

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; hayır hiçbir sorun yaratmaz. Sadece yapabildiğiniz kadar yapın. Ayrıca bu tekniği uygulayın ve nefes probleminiz geçecektir... İyi çalışmalar... kzbin.info/www/bejne/o4HanIuPgciNb6M

[@SuperMeleek]

Yoga Academy TV cok tesekkur ederim emeklerinize saglikla ve dinc kalinnnn💜💜💜💜💜

[@Tmspyder]

belim ağrıdı ama çok güzel yumuşadım

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; duruşları zorlamadan yaparsanız ağrılarınız daha azalır ve daha sonra duruşları daha iyi yapmaya başlarsınız ve ağrılarınızdan eser kalmaz. İyi çalışmalar...

[@Benbenben34]

3.gunumdeyim kendimi daha iyi hissediyorum, 7.gunden sonra ne yapmalıyız? Şimdiden teşekkür ederim.

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; tekrar 1.günden başlamalısınız eğer bu programı yapmak istiyorsanız. Bunun dışında kanalımızda başka başka çalışma videolarımızı da var... İyi çalışmalar...

[@rumeysaqurturk]

Yeni başladı ve Çok iyi geliyor Nefes odaklanması yaparken kendimizi bir kürenin içinde hayal ediyoruz kürenin rengi değişiyor sebebi nedir ?

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; kürenin rengi Çakra enerji girdaplarıyla ilgili. Her çakra girdabı farklı renge sahip. Ayrıca her çakra başka bir bilinç düzeyi. Renk'e odaklanmak konsantrasyonla da ilgilidir. Çok bilimsel bir konudur Çakra anatomisi. İnsan vücudu biorobottur ve bir takım enerjilerin etkisindedir. Bu konuda detaylı bilgi için; www.yogamarketi.net/Yoga-Cakralar-Enerji-Merkezleri-Bilimi,PR-409.html bu kitabı okumanızı öneriyoruz. İyi çalışmalar...

[@rumeysaqurturk]

@@YogaAcademyTV teşekkür ederim 😊

[@gizemm6830]

3 gündür düzenli yapıyorum ilk denemede ayaklarımı arkaya değdirebildim hatta şaşırdım nefesim hızlandı ama inanamayıp tekrar baştan denedim oldu şaşkınım :) 7 gün bittikten sonra ne yağalım fikri olan var mı?

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; 7.Günün sonunda tekrar başa dönceksiniz... İyi çalışmalar...

[@sampanya3910]

Videolar arası 1-2 gün ara verip yapıyorum sizce her gün mü yapmalıyım?

[@YogaAcademyTV]

Her gün yapılmalı ama kendinizi zorlamayın daha da önemlisi yapmak o yüzden sizin için eğer böyle istiyorsanız o da olur... Ama her gün yapılması doğrudur. Biz bunu tavsiye ediyoruz... İyi çalışmalar...

[@sampanya3910]

@@YogaAcademyTV teşekkür ederim

[@aleynabuseguduru8800]

Bu seriden sonra hangi calismalara gecmeliyiz?

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; öncelikle 3-6 ay bu çalışmayı düzenli uyguladıktan sonra... Kanalımızdaki dilediğiniz tüm çalışmalarla devam edebilirsiniz... İyi çalışmalar...

[@heytbe7017]

Baş ağrısı yaptı bugünkü hareketler

[@YogaAcademyTV]

İllaki duruşları tam yapacağım gibi bir zorlama içine girmeyin. Yapabildiğiniz oranda yapın. Zorlamayın kendinizi. Tüm sır burda gizlidir. Duruşları yaparken zorlamayın. Yapabildiğiniz kadar yapın. Baktınız ki başınız dönüyor veya ağrıyor hemen sırt üstü yatıp derin nefeslerle dinlenin. Zorlamanın hiçbir faydası olmadığı gibi zararı olabilir... Çabanızı takdir eder iyi çalışmalar dileriz...

[@fatimezehra1617]

Desteye geldim.👍hediyelermi biraktim🔔🎁👍sizide beklerim🇦🇿

[@rabiaoflaz6853]

Şu ayaklarını arkaya atma hareketini bir türlü yapamıyorum. Biraz da korkuyorum, bir yerimi inciticem diye. Umarım zamanla esnekliğim artar da yapabilir hale gelirim

[@YogaAcademyTV]

Kesinlikle zorlamadan, yapabildiğiniz kadar yapmaya devam edin. Zamanla yapacaksınız... Önemli olan düzenli uygulamadır. İyi çalışmalar...

[@mafiye]

28 agustos ✓

[@yagmursungur3375]

"well, that escalated quickly" cümlesi belirdi kafamda 2.16'da :D

[@melimelmel1089]

Advasana hareketi ben çok zorladı az kalsın uyuyacaktım

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; uyumanızda sorun yok. Demek ki vücudunuzun buna ihtiyacı var demektir bu. Ama kesinlikle duruşları yaparken kendinizi zorlamayın bu en önemli şey... İyi çalışmalar...

[@melimelmel1089]

Yorumunuz için teşekkür ederim bu işin şakasıydı 7 günlük yoga programınızı uzun zamandır severek uyguluyorum ve her anlamda çok faydasını gördüm keşke bu konseptte daha çok videonuz olsaydı 💕

[@necmiyegzl3880]

Ya ben yaparken başım dönüyo normalmi

[@YogaAcademyTV]

Normal. Yavaş yavaş, zorlamadan, yapabildiğiniz kadar yapmaya devam edin... İyi çalışmalar...

[@moondeluna4064]

Nott 2sini yapamadım 1 ni hiç diğeri tam 10 iyn

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; en önemlisi duruşları yaparken vücudumuzu zorlamamaktır. Siz zorlamadan yapmaya devam edin. Zamanla duruşları yapabildiğinizi göreceksiniz. İyi çalışmalar...

[@burhanaltntop340]

Hocam 12:28 de çok zorlandım yapamadım:(

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; zorlamadan yapabildiğiniz kadar yapın. Bu şekilde devam edin. Etkisini göreceksiniz... İyi çalışmalar...

[@gizlikisi8706]

Merhaba

[@eylemabac4051]

Evet bence de çok zordu. Duruşları yapmak için öncesinde nasıl esnememiz gerektiği açıklansa daha iyi olurdu

[@YogaAcademyTV]

Merhaba ; öncelikle uygulamayı yaptığınız için teşekkür ederiz. 1.Gün videomuzun başında tüm detayları ve yapılması gerekenleri belirtiyoruz. 1. Gün videosundan başlayıp 7 gün boyunca uyguladığınızda nasıl da kolaylıkla yapabildiğinize siz de şaşıracaksınız. İyi çalışmalar...

[@nurcan6366]

Bugün cok zordu

[@tugbakarakuzulu3684]

arada reklam olmasa,çok fazla konsantrasyon bozuyor. :(

[@YogaAcademyTV]

Biz özellikle reklamları kapalı tutmamıza rağmen bazen reklam çıktığını duyuyoruz sizlerden. Demek ki youtube premium üyesi olma zamanınız gelmiş :-) iyi çalışmalar...

[@cebecyanki]

Evet ya tam odaklanmışken çok kötü oluyor 😭

[@dicleuctepe1052]

Teşekkürler ama üçüncü günde o bacakları kafanın üzerinden arkaya atabilene helal olsun 😅 He ben attım ama alttan ellerimle destek verdim de attım boynum acıdı. Bu videolar başlangıç için değil herhalde 😅 yada her videoyu 1 ay falan tekrar etmeniz gerek

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; bu videolar özel olarak başlangıç programı için ayarlandı. Ne az ne de çok tam kıvamında. İlk videonun başında da söylendiği gibi kesinlikle zorlamadan yapanızı vurguluyoruz. Hiçbir şekilde vücudunuzu zorlamamalısınız. Orijinal Yoga Sistemi piyasada yoga adı altında yapılan vücudu zorlayıcı ve sakatlayıcı çalışmalardan farklıdır. Bu yüzden teknikleri uygularken yapabildiğiniz kadar yapmalı ve hiçbir şekilde zorlamadan uygulamalısınız. Evet bu 7 günlük program 3-6 ay düzenli uygulandıktan sonra yine kanalımızda bulunan orta ve ileri seviye çalışmalara geçilebilir. Geçmiş olsun. İyi çalışmalar...

[@ozgurcan9978]

Çoğu kişi malum duruşta zorlanmış sanırım 🙂

[@ozgurcan9978]

Ben de dahil

[@YogaAcademyTV]

Merhaba; Yoga sporundaki gelişim zaman içerisinde gerçekleşecek. Pes etmeden, vücudunuzu zorlamadan düzenli uyguladığınızda tüm duruşları rahatlıkla yaptığınızı ve ayrıca Orijinal Yoga Sisteminin olumlu etkilerini yaşayarak göreceksiniz. İyi çalışmalar...