Rahat ve Kaliteli Uyku İçin Yoga ( 21 Gün Dene ) | Elvin ile Yoga

Günün yorgunluğunu ve stresini bırakıp deliksiz, rahat ve kaliteli bir uyku için akış yapacağız.
Bu akışı düzenli bir şekilde yaptığınızda bedeninizin ve zihninizin rahatladığını hissedeceğiniz gibi bel, boyun ve sırt ağrılarınızın da azaldığını görebilirsiniz. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda benimle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.
Yoga Elementler Serisi
HAVA🌪 • HAVA🌪Kalbini Aç & Ruhu...
SU💧 • SU💧Akışa Güven | Orta ...
TOPRAK 🌋 • TOPRAK 🌋 Her Gün 20 Da...
ATEŞ 🔥 • ATEŞ 🔥Başlayacak Gücü ...
Güçlü ve Esnek Bacaklar 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap
• Güçlü ve Esnek Bacakla...
Core & Karın Kası Pratiği 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• Core & Karın Kası Prat...
Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 🙏 21 Gün Dene | Elvin ile Yoga
• Yeni Başlayanlar İçin ...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralı...
Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
• Elvin ile Yogaya Başla...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Uyku problemi yaşayanlar, rahat bir uyku uyumak isteyenler için paylaştığım bu uyku öncesi yoga pratiği gibi düzenli olarak Yoga kanalıma videolar yüklüyorum.
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini- sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #elvinileyoga
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉[e-mail]
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

[@ElvinileYoga]

Bu akışı düzenli bir şekilde yaptığınızda bedeninizin ve zihninizin rahatladığını hissedeceğiniz gibi bel, boyun ve sırt ağrılarınızın da azaldığını görebilirsiniz. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda benimle paylaşmayı unutmayın.💙

[@zeynepbeyzasara9797]

seni cok seviyorum bu güzel paylaşımların icin cok tesekkur edrim elvin ablammmmmmmmmmmmm

[@sevalkemaloglu7168]

Elvin değişik bir soru olucak ama ben yogaya uzun süredir başladım ama bir ameliyat geçirdim kulaklarimda tüpler var ve bir yil dikkat etmem gerek yoksa cikarlar yogaya devam etmek sorun olurmu sence devam etmelimiyim yoksa aramu vermeliyim

[@zeynepakca4973]

Elvin kaç gündür her yerim ağrıyor diye sızlanıyordum. KZbin bildirimine denk geldim ve hemen başlamak istedim. Şu an o kadar huzurlu ve mayışmış hissediyorum ki anlatamam 💙

[@humayhaciyeva571]

Çok teşekkür ederim🌈 şimdi bazı dersleimi yapıyorum uyumadan muylaka yapıcam🥰

[@senagundogan9879]

💙

[@yaren4460]

En ihtiyacım olan derslerden biriydi, yatmadan önce günün yorgunluğunu ve stresini atmak kadar güzel bir şey yok... Teşekkürler Elvin☺🤍

[@whatnisa]

sene 2024, eger ıstersen yapmaya yıne gel🙏🏿

[@yaren4460]

@@whatnisa hatirlatma icin tesekkurler tam da unutmustum :)🙏

[@___mahrish]

@@yaren4460o zaman devam❤

[@Lia_Queen466]

​@@yaren4460 4 ay geçmiş gel bakalım😊😅❤

[@Elipi_124]

Tekrar gel ve yap❤

[@damlanaz7860]

Bunu yapacak büyük ve rahat bir yatağim ,2 yastığim ,sakin bir ortamım olmayabilir ama kulaklikla bu haraketleri yapmaya çalişdim kendime rahat bir ortamda hayal etmeye çalisdim . Oda yoldaşlarimin kavgalari bazen bana soru sormaları benimle yoga yaptiğim için dalga geçmeleri ve düzenimi bozmaya çalismalari beni kızdira biliyor amma kendime saygı duyduğum için ve kendime deyer verdiyim için bunu yapmaya devam ediyorum ve sakin kalmayı beceriyorum . Bu benim hayatım ve nasıl yasayacagima ben karar veririm .bu gün yaptıgim tüm işlerim daha guzel yarinlarimi inşa eder .ben bunu yapa bilirim ben güclüyum .zor ola bilir ama zor imkansiz demek deyil.

[@skzwinq]

3 yıldır seni izliyorum..üç yılda evimi değiştik okulumu değiştik arabamızı değiştik neler neler olmadı.. Sizin sayenizde yogadan ayrılmadım ve yarın profesyonel yoga derslerime baslicam :)

[@sla219]

Elvin yatağa yatmış uyumak için hazırlanırken gördüm ve tüm gün bel ağrısı çektikten sonra yaptım. Belimi rahatlatmasa da bedenime ve ruhuma iyi geldiğini hissettirdi. Teşekkür ederim her defasında huzur verip, arınmış hissettirdiğin için. Seni seviyorum...

[@bilge5760]

Bugun pratige baslayali tam 1 hafta oldu .basta yapmak istemedim ama 1 haftalik seti bozmamak icin bugun de kendimi zorladim . Iyi ki zorladim diyenem cunku bu aralar ruh balim gercekten berbat . Eskiden en cok keyif veren aktivite bile suan hicbirsey hissettirmiyor . Ama istikrarli olmak guclu hissettiriyior . Neden bu kadar uzun yazdim hic bir fikrim yok . Burayi gunlugum gibi kullandim . Her neyse kendimde yapacak gucu bulamasam bile kendimi zorlayip bugun bu pratigi bitirdigim icin kendimle gurur duyuyorum . Iyi ki varim 💖

[@edaustunsoy]

umarım senin için çok daha güzel günler gelmiştir gelmemiş olsa dahi elbet gelicek💗🥺

[@user-xg1dd7bv7q]

İyi gelmiş farkına vardıysan,bu bile ne güzel

[@zehraklavuz8882]

Bugün 21. Günüm. Baştan sona mükemmeldi. Yoga ve meditasyon serisini beraber yaptım. Kendimi çok daha geliştirdiğimi hissettim bu seriyle. Esnekliğim arttı ve zihin gücümü çok daha iyi kullanabildim. Böyle bi seri daha gelse hiç sıkılmadan yaparım. Harikasın Elvin🤍

[@tugbcw]

son zamanlarda o kadar stresli ve o kadar yoğunum ki geceleri uyuyamıyorum 🥺 çok çok iyi bir zamanımda geldi bu video. eminim ki iyi gelecekk. teşekkür ederim şimdiden 🦋💗

[@umutgunduz909]

Bugün 21. Günüm ve her akşam uyumadan önce bu pratiği yapmadıgım zamanlar kendimi eksik hissediyorum ve elvinin dinlendirici sesi olmdan yatamıyorum bu pratik yokken nasıl yatıyomuşuz iyiki varsın Elvin 🤍

[@ddilancelikk]

Yaratacağı etkileri, vereceği rahatlığı şimdiden merak ediyorum. Hemen deneyimlememiz lazım yogi arkadaşlarım 🧘‍♀️🧘‍♂️

[@zeyneppyz]

Günlük yaptığım yoga rutinine geceleri ekleyeceğim bir 15 dakikalık aşırı rahatlatıcı seri! Cidden çok güzel bir video yaparken uyuyakalmamaya çalıştım sırf mutluluğumu ve rahatlığımı paylaşayım diye. Yaparken annem odaya daldı, öyle bırakmışım ki kendimi sarhoş sandı beni😂 İyi ki varsın Elvin ablacım, hep birlikte yoga yapalım böyle🌸

[@buseerden2281]

Kanat kemiği ve sırt ağrıları çekiyorum. Ayrıca son 4 5 günüm stresli geçiyor. Bu videoyu tesadüfen buldum ve kaydettim. Ajandama da Elvin ile 21 gün diye not aldım. İlk gecem bu gece ve inanılmaz hissediyorum. Özellikle dizlerimin altına koyduğum yastıklar ve düz yatmam... Teşekkürler Elvin. İyi ki varsın. Namaste!🙏🌙🌼

[@tugbaucar]

Sevgili Elvin çok tatlı anlatıyorsun, dün gece yaptım ve çok rahat uyudum ve sabah da iyi uyandım. Sürekli yapmaya çalışacağım inşallah 🙏 çok teşekkürler. Namaste 🥰

[@ElvinileYoga]

Ne mutlu! 💙💙

[@tugbaucar]

@@ElvinileYoga 💙💙

[@selingoktepe]

O kadar iyi geliyor ki bu ve arkasından uyku meditasyonunu yapmak. Her defasında mis gibi bir uykuya dalıyorum ve sabah çok dinç kalkıyorum. İhtiyacım oldugunda burada oldugun için çok çok teşekkürler Elvin ❤

[@kamilekucuk7762]

Elvin abla senin sayende bel kamburluğum ağrılarım gitti doktora gittin korse vermek istemedi egzersiz, spor gibi şeyler yaparsan geçer dedi Çok teşekkür ederim ❤❤

[@gulsennurakcam6478]

Sadece bir kaç gündür bu ve bunun dışında bir çok sabah yogası ve meditasyonunu ,bel ağrısı, regl için olanı deneyimliyorum ve bana o kadar iyi geliyor ki bu yolculuğa pes etmeden devam edebilmeyi diliyorum ,teşekkür ederim 🤍

[@melikenergis4771]

herkese ben masaj yaparım kimse bana yapmaz diye şikayet eder dururdum. insanın kendinden başka dostu yok gerçekten. iyi ki denk geldiniz. muhteşemsiniz ❤

[@ElvinileYoga]

İyi ki eşlik ettiniz, namaste 💙

[@Yogaseve7r]

Ah yoga ve sen benim ayrılmaz ikilim... Çok iyi geliyor, ne kadar teşekkür etsem az! Namaste🧡

[@jennie_mukemmel00]

Elvin abla 3 ay boyunca ayni vdeou izleyip yapiyorum coookk rahatlaticii ama bence artik bunun gibi bir tane daha video cekmem ihtiyacc cunku cok iyii

[@taehyungswifes_page]

Çok teşekkürler❤ Sayende rahatladım. Harika bir eş, harika bir yogacı, harika bir aile, harika bir oyuncu ve son olarak harika bir insansın!❤❤❤

[@Tomrishatun_1]

Kedi hareketinde öyle güzel kıtlama oldu ki beni yogaya teşvik eden hep sen oldun Elvin,bunu ilk defa denedim inanılmaz iyi hissettirdi🙏🏻Yolun Işık dolu olsun güzel insan🧚‍♂️

[@gece8047]

Beden eğitimi ve spor öğretmenliği okuyorum hayatımda hiç aktif olmadığım kadar hem zihnen hem de bedenen aktifim. O kadar iyi geldi ki, teşekkürler 💓

[@melekkk_g]

Gerçekten çook iyi hissettiriyor💗1✅ 2✅ 3✅ 4✅ 5✅ 6✅ 7✅ 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

[@Pokiiskny]

Gelll

[@jwdialreshi3791]

4/10/2022 🎉 bugünle birlikte tam tamına 21 gün aralıksız uyumadan önce bu videoyu izliyorum ❤🎉günlük rutinimde en sevdiğim kısmı çok rahat bir uyku 💤 çekiyorum ve yeni güne bomba 💥 gibi başlıyorum çok teşekkür ederim Elvin umarım böyle videolar gelmeye devam eder seviliyorsun ❤😻🤠🫶🏻

[@leyladasran7536]

Gerçekten yoga vidolarını severek yapıyorum. Hem zihnim rahatlıyor güne senin sagende daha zinde başlıyorum elvin teşekkür ederiz. Bize vakit ayırdığın için.

[@cerenlik]

bu videoyu birkaç hafta önce izleyip uygulamıştım ve sabah kalktığımda kendimi çok rahatlamış hissetmiştim. o zamandan beri hep aklımda "bir ara tekrar izleyeyim" diyordum sürekli. bugün çok da zamanım yok uyumaya ama daha fazla ertelemek istemedim. iyi ki de izlemişim şuan çok rahatlamış hissediyorum. yeni yıla tam 21 gün varken kafama koydum, bu 21 gün boyunca yatmadan bu akışı tekrarlayacağım. desteklerin için çok teşekkürler elvin.

[@umutgunduz909]

Bugün 2. Ayımdayım ve iyiki başlamışım diyorum iyiki bu pratik olmadan uyuyamaz oldum yapmadığım zaman kendimi eksik hissediyorum iyi varsın Elvin iyiki senin sayende uyuma saatim uyanma saatim düzene girdi ve bu pratik sayesinde bebekler gibi uyuduğum için günü iyi geçiyor iyi geceler herkese 🤍💙

[@CherryVlogg]

Ben uyku öncesi yogaları hep sevmişimdir bu akışta bana çok şey katacak eminim, teşekkürler bilgilerini bizimle paylaştığın için❤️

[@Yogaseve7r]

Yapmadığım geceler uyuyamıyorum öyle bir alışkanlık oldu ki! Teşekkürler Elvin 🧡😊

[@AysimaSAYILGAN]

O kadar iyi geldiki kii çokk tesekkur ederim

[@aslguler4783]

Okula gitmeden önce kısa sürede yapabileceğimiz her yeri çalıştıran uyandıran bir video yapabilir misin💟💖

[@melisagogus657]

Valla ihtiyacım varmiş öğrencilerin bile işine yarıyor teşekkürler elvin leviner 🙏🏻❤❤👏🏻

[@___mahrish]

Bugün yaptığım için şükürler olsun 😊

[@___mahrish]

2 Gün şükürler olsun❤

[@___mahrish]

3 Gün şükürler olsun kendime teşekkür ediyorum ❤

[@___mahrish]

4-5 günleri yaptığım için şükürler olsun ❤

[@___mahrish]

6 gün şükürler olsun ❤

[@___mahrish]

Şükürler olsun bugünde yaptım😊

[@beyza2407]

Bana o kadar iyi geldi ki uyku konusunda ciddi sıkıntılarım var ve videoyu paylaştığın günden beri geceleri uyumadan yapıyorum ve etkileri müthiş lütfen üşenmeyin ve hepiniz deneyin zaten farkı görünce devam ettirmek isteyeceksiniz

[@freelighttt]

Yogaya Elvin abla sayesinde başladım ve antideprasan ilaçlarımı bıraktım , terapi şeklinde ilerliyorum eskisinden daha dinç ve daha sağlıklı hissediyorum. Bir kaç gündür uyku problemi yaşarken bu video ilaç gibi geldi.. ne zaman bir konuda eksik olsam videosu çekiliyor🎈 Çok çok teşekkür ederim 🙏🏻

[@ilaydailayda6155]

Daha iyi hissetmene sevindim. Bilmiyorum, sadece okuyunca mutlu oldum söylemek istedim :,)

[@freelighttt]

@@ilaydailayda6155 ah geri dönüş için teşekkür ederim 🌸 dilerim hepimiz için sağlıklı huzurlu günler , aylar , yıllar ve yaşlar olur ☘️

[@yasamayanbalk6247]

21 gün kesinlikle denemek istiyorum ilk gece denedim ve sabahın o yoğun temposunda belime o kadar iyi geldi ki sınav senemde geceleri stresiz, rahat bir şekilde uyumamı sağlıycağına inanıyorum 1.GECE ✅ 2.GECE ✅ 3.GECE ✅ 4.GECE ✅ 5.GECE ✅ 6.GECE ✅

[@baarsqw]

6 gün önce 3. gecede kalmış belki unutmuşsundur hatırlatmak istedim

[@yasamayanbalk6247]

@@baarsqw yapıyprdum yorumu düzeltmeyi unutum teşekkür ederim ^^

[@SatrancShorts]

6. gecede kaldın mı :D

[@farklıbirisim]

sinavinnasil gectii

[@gulaynazarova2758]

Bu gün ilk defa yaptım. 21-ci günümün ilk günü. Kendimi mükemmel hissetmeme yardımcı oluyor. Elvin ablanın huzurlu ve güvenli sesi bana çok iyi geldi❤️❤️

[@kadriyesavas9276]

Bugün 21. Günüm kendimi çok geliştirdim eskiden geceleri uyanırdım şimdi deliksiz uyuyorum senin sesin insanı rahatlatıyor teşekkür ederim güzel insan…💓

[@littlewomenz]

birkaç ay önce düzenli olarak yapıyordum ve bugün tekrardan yapmaya karar verdim. o kadar iyi geldi ki. kendimde tekrardan güç buldum. çok iyi hissettirdi. teşekkürler 💓

[@feytilal]

Yaklaşık iki haftadır seninle yoga yapıyorum ve çok güzel yogayla daha çok iç içe olmak istiyorum bu konuda sabah ve akşam pratikleri ile de destekliyorum. Ve yenisi gelsin lütfen 🥹🫶🙏

[@betulakcay9435]

Bugün benim için çok kötü bir gündü , bu gece uyuyamiycam demiştim bu videoyu izledim o kadar iyi geldi ki. Lütfen bu tarz videolar sık sık gelsin. Senden baska yoga videosu güzel gelmiyor gözüme haraketler ayni olsa bile sesin, verdiğin enerji çok güzel.

[@___mahrish]

Devam o zaman 🎉

[@jjrur6873]

Ben size yürekten teşekkür ediyorum bütün kalbimle benim hayatıma değer kattiniz

[@defnek584]

Şimdi yaptım yarın sabah altıda ders çalışmam gerek ve hiç uykum yokken şuan kafam boşaldı biran önce uyumak istiyorum harikasın

[@Khayal.B21]

31 Ekim de başladım! Bakalım bu gece nasıl uyuyacağım? En önemlisi güne nasıl başlayacağım. Her kese iyi geceler!!! 🧘‍♂️✨

[@yagmurseyis7417]

Cok guzel bir video buna benzer videolar gelirse cok mukemmel olur 10 dakikalik ya da 5 dakikalik kucuk seriler 🥰❤️

[@serenayergul339]

Dun ilk uyku yogasi deneyimimdi ve ilk deneyime rağmen sonuç muhteşemdi. Kendimi mata bırakmaya, haftalardır zihninimi ve bedenimi yıpratan herseyi de matın dışına bırakmaya cok ihtiyacım varmış. Okadar iyi geldi kii 🫂🦋🤍

[@ruyamisimistee]

1. Gün ✅️ Çok güzel bir başlangıç oldu,hayatımda yeni kararlar aldım. 2. Gün ✅️Bu gün çok yorgundum ama yine de yaptım,kemiklerim açıldı ve biraz ses çıktı ve çok rahatladım. 3. Gün ✅️O kadar huzur verici bir egzersiz di ki uykum geldi.

[@linbel7328]

Merhaba kaç gün oldu bu yogaya yapıyorum çok güzel.Öncelikle sesinizi çok uygun rahatlık veriyor . Teşekkürler

[@melektahir3056]

Sabah akşam yapıyorum sizin yogayı, hiç bel sırt ağrım kalmadı. Çok teşekkür ediyorum ❤

[@ozlemcicek9512]

Bugün 2. Gün. Sesin çok rahatlatıcı. Daha öncede başladım fakat devam ettirememiştim. Ama kısa sürede dahi iyi gelmişti. Umarım devam ettirebilirim. Teşekkürler 🙏 3. Gün. 4. Gün. 5. Gün. 6. Gün.

[@zubeydemahli956]

Bir aydan uzun bir süredir ara ara bıraksamda yapıyorum bunu ve on beş dakika yetmiyor artık :') üç dakika gibi geliyor. Ama süreyi uzatmaya cesaretim yok 🤦🏻‍♀️🥲 Bu arada o kadar iyi geliyor ki ve artık gelistigimi de hissediyorum, eskiden yaparken zorluk çektiğim hareketleri çok rahat bir şekilde yapmaya başladım ve söylenenleri dinlerken içimden hep bedenim ve sağlığım için şükürler etmek geliyor ❤

[@hilalkoymen]

Uyumak için bir çok şey denedim ama en yararlısı bu oldu teşekkür ederim ❤❤❤

[@3fsun]

Elvin abla, bu sene üniversite sınavına hazırlanıyorum ve videoların bana çok yardımcı oluyor çok teşekkür ederim❤

[@MeryemÇalisir-r9w]

Alıştım resmen uyuyamıyorum yapmadan teşekkür ederim elvin ❤

[@MeryemÇalisir-r9w]

Yoga vazgeçilmez im oldu artık teşekkür ederim elvin harikasın ❤❤

[@skubzzi]

o kadar yorucu bir günün sonunda harika geldi teşekkür ederimm💙💙

[@imtuanan]

yıllardır gelir 3-4 gün kendimi toplar rahatlar devam ettirmeden bırakırım bu sefer irade güçlendirmeme destek olması için bu videodayım 1. gece , 21 gece güncelleyeceğim umarım başarırım :)

[@imtuanan]

2. Gün kaytarmak yok

[@Yağmursy.a]

Gel

[@1905_fanatik]

Bugün 3. Günüm ve sabahları artık belim veya boynum ağrımıyor ilk defa bu kadar rahat ve kolay uyandığımı hissettim teşşekürler Elvin ❤❤💖

[@emranao]

Gecesinde yaptım, sabahında yazıyorum. İnanılmaz rahat, deliksiz uyudum. Çok dinç kalktım. Vücudum doğal alarm gibi kendini 10:00 kaldırdı. (Evet mümkün oluyor.) E hadi bu da tesadüf olsun 😂

[@amyy2205]

Elvin, hiç beklemediğim etkileri yarattı. Sayende güzel hissediyorum. Sağol 🙏🦋💙

[@bilge5760]

Cok tesekkurler ❤️ iyi ki varsiniz .

[@hasretelik1346]

O kadar iyi hissettiriyor ki.... Zihnimdeki düşünceler hala uyumama engel olsa da bedenen iyi hissederek yatağa giriyorum. Zamanla zihnimdeki düşünceleri de susturmak dileği ile💖🙏

[@esmanurocak7700]

Gerçekten zihnim açıldı teşekkür ederim

[@ozdennnn]

Bu kadar iyi gelicegini hiç tahmin etmemiştim

[@chuustudies3391]

Yarın yksyi slaylicem ✨

[@MeryemÇalisir-r9w]

Teşekkürler elvin ❤❤

[@MeryemÇalisir-r9w]

6 gün 🎉🎉

[@iremfeyza_luna14]

Harikaydı 😍 huzur verici ve dinlendirici, çok teşekkür ederim 💜💜

[@fatmanurkaymakk]

Normalde yoga ya çok da inanan biri değilim cidden ama insan büyüdükçe fark ediyor işte geçen senelerde sizin videolariniza bakiyordum ve bu yatmadan önce olan Yogayi yapiyordum o zamanlar farkında değildim ama şu an düşününce o günlerde daha rahat uyuyup daha güzel uyanıyordum hareket etmej çok iyi geliyormuş bugün itibariyle tekrar başlıyorum

[@AhyeonRami-n5v]

Şey ben şimdi sana kötü yorum yapmak istemiyorum Çünkü sen çok güzel yapıyorsun bu işleri Ve ben gerçekten çok zayıfladım ve akşamları da kendimi çok güzel hissediyorum sadece Senin dediklerini çoğunu yapamıyorum çünkü Yatağım biraz küçük olduğu için😢❤

[@YaprakYikit]

Artık hayatımda bazı güzel değişiklikler yapmak istiyorum bu yüzden hem hayalimdeki vücut,esneklik için hem de ruh sağlığım ve özgüvenimi yükseltmek için her gün yapmaya karar verdim ve bunu daha eğlenceli hale getirmek için her gün için buraya not bırakacağım💗🩰

[@hatice3243]

Çoook güzel olmuş Elvin hocam💜Bende sizin gibi yogaya bağlı bir insan olmak istiyorum💕Çokk seviyorum Yogayı. Yoga yaptığımda çoook rahatlıyorum🍒🌼

[@GülçinKuntÖzkan]

Her gece yapıyorum iyi ki varsın Elvin.😍😍😍😍😍

[@cphayatimolmuss]

Maalesef düzenli bir şekilde yapamadım okul ve hasta olduğum içjn ama çok iyi geliyor yaptığım günler teşekkürler elvin abla

[@_zeynep]

harika bi Deneyeyimdi Rutin haline getireceğine burdan söz vereyim herkese Kuş gibi hafif geceler 🐦🐦🐦

[@MeryemÇalışır-s8e]

Tekrardan başlıyorum gün 1 😊

[@ece4186]

1👍🏿 2👍🏿 3👍🏿 4👍🏿 5👍🏿 6👍🏿

[@cerennergiz01]

Başlığının adını veren mükemmel video 👏

[@zubeydemahli956]

Bu sabah ilk defa sabah yogasini yapmıştım o kadar iyi hissettirmisti ki yatmadan önce bedenimin yorgun olduğunu hissettim ve aklıma acaba akşam yogasıda var mı sorusu düşünce soluğu burda aldım. Ve itiraf ediyorum galiba yogaya aşık oldum😂❤ Elvin ablayı çok sevdiğimdenmidir nedir niye bu kadar sevdim anlamadım

[@aktenyldrm329]

Teşekürler yogayı senin sayende sevdim yapıyorum ve bana çok iyi geliyor ❤️🌹

[@MeryemÇalisir-r9w]

Yoga yapmayacam dedim uyumaya çalıştım uyyyamadim kendimi burda buldum ve yapma ya devam namasstee❤

[@GülçinKuntÖzkan]

Bu yogayı 21 gün yapacağıma söz veriyorum.21 günün sonunda nasıl hissetiğimi seninle paylaşacağım.İyi ki varsın Elvin.Namaste.😇🥰😍😘😉💖💝💞💕🛌🧘‍♀🧘‍♂🧘

[@hulya202]

8.Gün 🌱🐚✨ (yapmamak için kendi kendime bir sürü bahane buluyorum uykum geldi direkt uyuyum diyorum ama bir şekilde kendimi ikna edip yapıyorum son 3 gündür )

[@arzudanaci8925]

O kadar kişi dolaştım en iyisisin psikolojik desteğin için de tesekkürler, konuşarak çektiğin videoları öncelikli kaydettim özellikle boyun sırt bel videoların süper, iyi ki varsın sayende kendime zaman ayırmaya başladım 🌼

[@umutgunduz909]

Bugün 3. Ayım oldu ve iyiki başlamışım hiç pişman deilim şuan 3 ay öncesine bakıyorumda elvin bu videodan önce ben uyumuyormuşum sadce bedenim uyuyomuş ama zihnim halen uynıkmış iyiki varsın elvin

[@hulya202]

6.Gün 🌱🐚✨ (o kadar yorgunum ki yapmayıp direkt uyuyacaktım ama kendime 21 günlük hedefimi hatırlattım aşırı uykum var ama daha rahat ve derin bir uyku için yogamı yaptım meditasyonumu da yapıp direkt uyumak istiyorum)

[@deadalus8617]

Merhaba Elvin uyku öncesi yogasını ve meditasyonunu her akşam yapmaya çalışıyorum. Acaba bu 15 dakikalık yoganın 5 ve 10 dakikalık versiyonlarını da yapabilir misin?

[@rumeysazongur7849]

O kadar rahat uyuyorum ki çok iyi geliyorr

[@caglardamlaa]

Çok iyi geldi❤️ namaste 🙏🏼

[@heyyy7121]

Duzenli sabah-gece yogasi 1. Gun ✓ 2. Gun ✓

[@MeryemÇalışır-s8e]

18 gün ❤

[@aysenurhelvac680]

Bu mucizevi bir şey ❤ Yoganın bu kadar etkili olması beni her zaman şaşırtıyor 🎉

[@sule8329]

12:00 ay ben böyle uyurum çok rahat 🤭🥺

[@safiyemaavi5147]

Tam da ihtiyacım olan video gelmiş. YUPPİİİİİ:)

[@hazalsonmez3832]

Bu gece başladım 1.günüm 21.güne hiç aksatmadan gelebilirim inşallah çok rahatlatıcı

[@rkg4945]

elvin şu dönemde inanılmaz rahatladığımı hissediyorum böyle bir Türkçe içerik bulmak çok sevindiriyo teşekkürler 💓

[@zacogll]

21 gün yapmaya niyet ediyorum ❤

[@Emel.lie__tr]

Sesin çok huzur verici

[@Asshibal]

Cok guzel ve rahatlaticiydi❤ tesekkurler

[@tnmals]

Seni çoook seviyorum yoga yapmadan önce esneye mi yordum bile 123 tü boyum ama seni tanıdıktan 15 gün sonra boyum 134 oldu ❤❤❤