Yoga cơ bản tại nhà - Bài 1: KỸ THUẬT TẬP ĐÚNG TỪNG TƯ THẾ - LIDI YOGA

[@LIDIYOGA]

LIÊN TỤC TUYỂN SINH CÁC LỚP CÁC LỚP ZOOM - Lớp cơ bản: cho người mới, người cần trị liệu, người đã tập lâu chỉ có nhu cầu tập cơ bản. (Thời lượng bài tập 60 phút. Khung giờ cố định 5-6h sáng;6-7h tối. - Lớp nâng cao tổng hợp: tập thể lực và các asana NÂNG CAO. (Chân háng- thăng bằng tay- bend lưng) 16.30-17.30 chiều thứ 7, chủ nhật. Thời lượng 60 phút. - Thở điều khí: chữa lành thân vật lý và thân năng lượng bởi hơi thở. Các bệnh liên quan hô hấp như: xoang, hen xuyễn, dị ứng mùa; các bệnh tim mạch; tiêu hoá; rối loạn nội tiết, chuyển hoá; lo âu, hoảng loạn...thời lượng 60 phút. Lớp tối 2.4.6 từ 19.15-20.15; sáng 3.5.7 lúc 6h-7h - GỌT ĐẼO: thứ 2-4-6 lúc 6h-7h thời lượng 60 phút (combo Nauli- mông- cơ bụng 11) - Thở nauli: lớp diệt mỡ bụng, tạo eo kiến, da sáng, dáng xinh. 6h-7h sáng chủ nhật. Thời lượng 60 phút - HUẤN LUYỆN VIÊN THỰC CHIẾN: lớp đào tạo làm nghề Yoga, hiểu sâu sắc con đường yoga. Tuyển sinh hàng năm tháng 3- tháng 10; học qua zoom 7.15-8.15 tối 2.4.6 - YOGA CỔ ĐIỂN VÀ THIỀN ĐỊNH: thời lượng 60 phút. Sáng 7,cn lúc 5.30-6.30; chiều 3,5 lúc 17.40-18.40 CÁC LỚP CHỦ ĐỘNG TIME: - Club yoga cơ bản: nhận bài hàng ngày, tập trong 24h, bài 60 phút - Club Trung cấp yoga: nhận bài 3.5.7 bài sử dụng 48h, thời lượng 60 phút - Club khoa học dinh dưỡng chuyên sâu: khoá học 2 tháng, chủ động nghe bài, giáo viên kèm thực đơn và tư vấn trực tiếp. - Club gọt đẽo: bài tập combo Nauli- mông- cơ bụng 11, sử dụng bài trong 48h; bài 60 phút. - 60 NGÀY LẤY LẠI VÒNG EO CON KIẾN: combo dinh dưỡng- thở điều khí- vận động. Bài gửi hàng ngày, thời lượng bài 30 phút. CÁC GÓI BÀI TRỌN ĐỜI: hình thức nhận video khoá học, sử dụng video trọn đời. - Thở điều khí - Nauli - Huấn luyện viên thực chiến - Kegel - Vòng 3 mến thương - Cơ bụng số 11 - Thăng bằng tay - Chân háng (cơ bản, chuyên sâu) - Mở lưng an toàn (cơ bản, chuyên sâu) ---------------------------------------------- Tư vấn và đăng ký học online: Nhắn tin trực tiếp qua fanpage facebook.com/LidiYoga Zalo: [phone]

[@tungnguyenthanh5064]

Cam on chị

[@LIDIYOGA]

Thank you!

[@lienvu9259]

Cám ơn bạn rất nhiều

[@DiongThegioi-zy1pk]

❤

[@vunhuquynh3474]

Cảm ơn cô bài giảng hay và ý nghĩa. Giọng cô nghe rất ấm áp và năng lượng

[@LIDIYOGA]

Cảm ơn bạn nhiều!

[@bichngahoang9967]

Cô giáo ơi, làm cách nào để nói chuyện với cô được ạ. Cô có dạy lớp không ạ? Em chờ hồi âm của cô ạ

[@LIDIYOGA]

Hi bạn, mình có các lớp học online bạn có thể tham khảo tại Fanpage LIDI's YOGA: facebook.com/LidiYoga nhé. Liên hệ với mình qua ZALO [phone] nhé. Cảm ơn bạn!

[@HuongNguyen-ol5xz]

Xem cô hưỡng dẫn rất kĩ các kỹ thuật tập yoga, cảm ơn cô, chúc cô nhiều sk❤

[@LIDIYOGA]

Cảm ơn bạn nhiều nha!

[@hoabui2111]

Chị bắt đầu tập nhiều kênh nhưng kênh của em làm chỉ rõ ràng kĩ thuật rất là dễ hiểu và an tâm cảm ơn em hay lắm xem hết quảng cáo luôn

[@LIDIYOGA]

Cảm ơn chị ạ

[@thithuongnguyen4817]

Cảm ơn cô giáo

[@LIDIYOGA]

Cảm ơn bạn đã theo dõi!

[@LIDIYOGA]

Mời các bạn tham gia hội viên của kênh để xem các bài tập yoga chỉ dành riêng cho hội viên kzbin.info/door/-FVDj1atBTBpk1rN3tu5uAjoin ---------------------------------------------------------- Để tìm hiểu thêm kiến thức về Yoga hoặc đăng ký tham gia các khóa học Yoga cho người mới bắt đầu đến các khóa Yoga nâng cao, mời các bạn liên hệ với cô Linh theo địa chỉ: 👉 Website : pages.tempisite.com/lidiyoga 👉 Fanpage LIDI's YOGA: facebook.com/LidiYoga 👉 Group SỐNG KHỎE ĐẸP CÙNG LIDI'S YOGA facebook.com/groups/4890346597708942 👉 ZALO [phone] Chúc các bạn sức khỏe và bình an! Om Shanti!

[@HoaVu-td9ip]

Cám ơn chị, em tự tập ở nhà lâu lắm rồi mà vẫn ko biết mình tập sai kĩ thuật, hôm nay nhờ có chị chia sẻ nên em mới biết được những kĩ thuật đúng, chúc chị có nhiều sức khoẻ để ra nhiều vi deo bổ ích cho những người không có điều kiện đến phòng tập như em

[@huongbui1887]

Hướng dẫn dễ hiểu và kỹ thuật chuẩn

[@LIDIYOGA]

Cảm ơn bạn nhiều!

[@VanPham-fw7lo]

Em ơi cho chị hỏi xiết cơ bụng là phải làm như thế nào cảm ơn em

[@LIDIYOGA]

Bình thường thì mình thả lỏng cơ bụng, bây giờ mình gồng cơ chặt lại thì gọi là xiết chị ạ!

[@VanPham-fw7lo]

Cảm ơn câu trả lời của em khi mình gồng cơ lại có phải nín thở không em ❤️😊

[@LIDIYOGA]

Không cần nín thở chị nhé!

[@dongdoan4525]

Bây giờ em đã hiểu tại sao có một số động tác em không thể làm được. Cảm ơn chị rất rất nhiều ạ!

[@lienphamthikim2539]

Chi đã theo doi nhung bai tạp cua em từ lâu Rất cam on cô giao trẻ va co tam huyết truyền lửa bộ món zoga đen voi moi nguoi

[@LIDIYOGA]

Em cảm ơn ạ! Cơ mà ko trẻ nữa đâu, u50 rồi chị ơi hehee

[@nguyetnguyen-qn8mj]

Muốn đẹp thì phải khoẻ từ trong cơ thể mình 50 tuổi rồi . Tự tập ở nhà theo kênh yoga và phụ nữ . Bạn có thể chia sẻ cho mình tập yoga nào phù hợp k .

[@linhleyoga]

Chị ơi cho em hỏi mic mà chị đang dùng là loại gì ạ mà nghe nét lắm ý. 😘

[@HUYENNguyen-op1ni]

Cô thật tuyệt

[@minhphuongnguyen7534]

Công nhận theo dõi c mới biết là e bị hổng kiến thức cơ bản nhiều thế, bảo sao tập cả năm rồi mà e vẫn chưa làm dk những động tác nâng cao. Hic

[@LIDIYOGA]

Cố gắng lên em 🌷

[@minhphuongnguyen7534]

@@LIDIYOGA vâng ạ.

[@swallow2401]

em cảm ơn cô ạ. sau sinh mỡ bụng nhiều em sẽ theo dõi và luyện tập cùng cô để có cơ thể khỏe đẹp ạ ❤

[@dautay2022]

Cảm ơn chị rất nhiều, nhờ vậy mẹ bỉm bận rộn như em cũng có chút thời gian tập luyện.

[@LIDIYOGA]

🥰🥰🥰

[@thuylelethithuy]

Em cảm ơn chị đã chia sẻ video bổ ích giúp em hiểu hơn về yoga, nhờ xem video của chị em biết mình tập như thế nào là đúng và tập quan sát bản thân và như thế nào là phù hợp là đúng.

[@LIDIYOGA]

Cảm ơn em❣️

[@dautay2022]

Chị ơi, em tập mà bị đau đầu là vì sao ạ???

[@LIDIYOGA]

Có thể do thiếu máu lên não. Em nên khởi động thật kỹ trước khi tập và tập nhẹ nhàng, sau một thời gian mình tăng dần cường độ lên

[@dautay2022]

@@LIDIYOGA dạ em cảm ơn chị rất nhiều ạ, hôm nay em đỡ đau đầu rồi chị, tại em mới sanh bé được mấy tháng à nên chắc còn yếu người. lúc đầu cứ thấy mấy chị tập đẹp em mê nhờ chị mà em biết mình tập để hiểu về cơ thể mình, khỏe dần, giãn dần, dẻo dai dần chứ không vội chạy theo để đẹp tư thế.

[@tuanhnguyen5365]

Bài này cô dậy hơi nhanh

[@hangbeliebers6759]

thanks you chi lidi da huong dan moi nguoi cung tap rat ti mi can ke rat yeu chi yeu con nguoi va tam long cua chi

[@LIDIYOGA]

Cảm ơn em. Mong rằng những chia sẻ là hữu ích. Jup chị chia sẻ đến những người cần nó nhé. Còn nhiều lắm những người không thể đến lớp, hoặc những người chưa hiểu rõ kỹ thuật nên tập không hiệu quả em ạ!

[@HuongNguyen-st7tb]

về mùa đông ở ngoài Bắc lạnh, em thấy chị mặc những cái áo dài tay như thế rất tiện cho mùa đông, chị mua hay may ở hãng nào chị bảo em với, để em đăng ký mua ạ, cảm ơn chị ạ!

[@e-ghost1687]

Chị ơi, khi hít thở bụng căng lên và xẹp đi thì nhị âm cũng rút lên và giãn ra theo nhịp thở phải không ạ? Hay là bắt buộc khi hít thở thì nhị âm vẫn phải rút lên và siết chặt bụng dưới. Em tập thì thấy khi hít thở nhị âm cũng rút lên và giãn ra theo nhịp thở khi ạ. Em cám ơn chị nhiều.

[@LIDIYOGA]

Hai vùng cơ khác nhau: cơ hoành để thở, cơ kegel để rút nhị âm.

[@e-ghost1687]

@@LIDIYOGA em cảm ơn chị ạ 🥰.

[@miamiahuang7029]

Cảm ơn chị rất nhiều, chúc chị nhiều sức khoẻ và có nhiều video bổ ích cho những người tập yoga, đặc biệt là những người mới chưa có kiến thức nhiều như em ạ❤️

[@LIDIYOGA]

Cảm ơn em 😍

[@huong-xs8zn]

Cám ơn bạn rất nhiều.

[@NganLe-kb7nd]

E cảm ơn chị. Video rất bổ ích cho những ng mới tập. Namaste 🙏🙏

[@thuytientran8781]

E là người mới tập nên thấy video này rất hữu ích ạ, mong là có thêm nhiều video thế này nữa. E cảm ơn chị ạ :>>

[@nhacuaha2243]

Cháu cảm ơn cô, mong mỗi ngày đều được xem những video mới của cô

[@hongphamthi4983]

Mong chị có thể làm thêm nhiều video hơn nữa rất bổ ích cảm ơn chị nhiều

[@HuongNguyen-st7tb]

Chị ơi chị làm thêm nhiều video về mở vai, mở lưng và các động tác khó nữa n hé, em thích lắm ạ, cảm ơn chị nhiều lắm!

[@motcukhoailangngot4058]

Chị ơi chị làm thêm nhiều video hướng dẫn như thế này nữa nhé, e follow chị từ fb qua đây ạ 😍

[@thuytientran1491]

Chị ơi làm thêm nhiều video hướng dẫn tập yoga cho người mới bắt đầu ở nhà c nhé ❤️

[@shy7602]

Hay quá ạ, rất chi tiết, kĩ lưỡng chị à và đặc biệt dễ hiểu nữa. Cảm ơn chị nhiều, em sẽ học hỏi!!!

[@dn2thuyngo681]

Video của cô thật hữu ích! Em cảm ơn cô Linh nhiều! ^_^

[@quynhobietyeu50]

Namaste!🙏💖

[@LynkVo]

Cảm ơn chị

[@DungLe-ht2cm]

Rất chi tiết chị ạ cảm ơn chị nhiều

[@becybonghoa1507]

chị ơi em thích chị lắm

[@LIDIYOGA]

Cảm ơn em

[@DungNguyen-ni2uh]

Cám ơn chị. Khi nào có phần hướng dẫn tiếp theo ạ. E giờ mới bắt đầu tập theo c đây

[@Thuang-yt6dd]

Cám ơn chị!

[@HiếuNguyễn-u8t]

Cam on chị

[@huong-xs8zn]

Cám ơn bạn nhiều lắm

[@tuyetle7861]

Cảm ơn bạn thật nhiều