Yoga dinámico en 10 min | Elena Malova

[@victorchavez911]

OMG, esta clase cortita es formidable ya que tiene mucho estiramientos. Me encantó. Gracias Malova Elena y que tengas un bonito día. Namaste.

[@provortex1]

Gracias . Todos los días hago yoga contigo y hoy el tiempo escaso eres una bendición para muchos que Dios te bendiga un abrazo a uds

[@mariadeniseocon1303]

Elena.... Excelente clase. No la había hecho aún. Estoy haciendo día tras día yoga con vos, y no te imaginas lo bien que se siente. 🙏

[@flamencassss]

Me encantan todas las prácticas y las cortas me ayudan mucho cuando no tengo tanto tiempo o combino después de ejercicio ! Gracias Elena. Bendiciones

[@reginalopez8999]

Me gustó!!! Gracias Elena. Rutina cortita pero completa. Bendiciones.

[@leticiadiazinfante5975]

En 10 min sude y se aceleró mi corazón uuufff. Gracias Elenita x tu dedicación 🤗

[@elbafarias8615]

Querida Elena hoy no tenía mucho ánimo así que hice esta rutina cortita igual me encantó quede bien así que bendiciones ❤❤❤agradezco muchísimo por todo

[@janethbarrera3182]

gracias Elena. Muy buena rutina y así completo las rutinas cortas que hago todas las mañanas antes de ir al trabajo. Dios te bendiga.

[@MalovaElena]

siiii muchas gracias

[@monicahernandez8580]

FABULOSA ,mil gracias Elena 🌹

[@nayuskavina7667]

Excelente namaste Graciassss he ganado mucho estiramientos en mi cuerpo 👏👏👏🥰🤗

[@montserratnequis7914]

Wooooow fascinante Gracias, Elena 🙏🏼

[@EmmeAguilera]

Adoro tus clases, Elena. Las rutinas cortas laa hago cuando tengo poco tiempo y siento la diferencia en mi día que cuando no hago en absoluto

[@marcelamunoz6283]

Elena eres lo mejor que existe en youtube!!! gracias por compratir todo con el mundo.

[@carolalavezzo1539]

Gracias por esta hermosa rutina ❤😊

[@jessicamabel845]

Muy buena profe yo llevo poco tiempo en yoga pero es mí pasión felicitaciones de chile

[@cristinadiaz2240]

Gracias! Exelente rutina!

[@JOSEALFREDOMOLINA-p1t]

Gracias

[@socorrohernandez5897]

Elena me encantan tus vídeos, logre bajar de peso relizando diferentes rutinas que tienes de yoga ahora gracias a eso logre estar embarazada y me gustaria mucho me guiaras cuales te los vídeos puedo seguir haciendo

[@claudiagalan66]

estoy encantada con los videos de 10 minutos, gracias por ayudarme a hacer ejercicio poco a poco

[@marcelamagoon8875]

Cortas o largas tus clases son fantasticas gracias por compartir Namaste🙏

[@lorenaortiz5232]

Excelente!!! Le agrgo la meditación y listo!! Gracias Namasté

[@18mestar]

Gracias por tener siempre con el mejor contenido y ayudar a nuestro bienestar. Namaste estimada Elena ❤

[@solangeguerra1684]

Notable ❤!

[@araceligzz]

Gracias por subir este tipo de rutinas cortas, Son excelentes todos tus videos. Gracias! :)

[@mariajesusrosado4983]

Fabuloso, Elena, gracias. Namaste

[@yaressyfloresdavila9332]

hola Elena ví un un vídeo tuyo y me encantó desde ayer me suscribí gracias

[@cindyvane4855]

infinita gratitud maestra elena mil bendiciones por tu amoroso servicio

[@victorchavez911]

Después de correr es formidable esta rutina gracias Malo Elena NAMASTE 😙😙😙😙😙

[@inocenciazorayalopez5532]

Eres genial Elena!! Mil bendiciones!,

[@camilahxc8696]

Amo estas rutinas cortas pero efectivas

[@juanmatiasac]

Excelentes 10 minutos

[@hiadnirodriguez7028]

esta rutina me mató jajajaja me tomé en serio lo de principiante, aún no es para mí. Me encantan los vídeos igual, gracias!!

[@monikmartzsinger3422]

Mucha gracias Elenita!! seguimos en el reto de Julio! ;) Siempre de gran ayuda tus vídeos! =)

[@AdrianaRamirez-zi5xd]

Gacias Elena, buenísimo ❤️ 🧘🏾‍♂️

[@sylviapierinagonzalezporci2825]

aprecio éstas rutinas por lo queme produce, termino de hacerla y como es cortita, quedo con gusto a poco y siempre hago otra.. :)jijijiji gracias Lena

[@normacoria2881]

Gracias Elena 💜

[@gabrielaalvarez1999]

Excelente rutina antes de ducharme hoy q tuve poco tiempo Gracias Elena!

[@jazminantuarez5281]

Que buen vídeo y clase de yoga es domingo y me cuesta hacer ejercicios gracias por estos 10min

[@anaimoreira8616]

a diferencia de tus primeros videos, te han crecido los gluteos, que eficiente tus entrenamientos😊

[@MalovaElena]

revisa mis videos recientes sobre el tema de los glúteos, no con cualquier entrenamiento crecen

[@tigerfever6669]

MalovaElena como lo puedo buscar en este medio porfa

[@rosaluzolivacardenas8035]

justo hoy el día me comió y pensé q no tenía tiempo para hacer nada y justo subes esta rutina ...lo máximo !!!

[@MalovaElena]

uuhuuuu provecho!

[@podcastmiralee]

genial, muchas gracias. se siente el movimiento

[@yohandragamezmoreno1618]

Rica clase de yoga para comenzar el dia gracias Elena muchos besitos que tengas un lindo dia te deseamos familia vegana namaste

[@MalovaElena]

namaste!

[@americaamayaescobedo742]

Hola Malova, gracias por subir rutinas cortas, ahora que con la universidad no queda nada de tiempo, he empezado de nuevo. MIL GRACIAS! Resultados en mi cuerpo gracias a ti 💖

[@alejandrodepomar1027]

Me encantoooooo

[@erikadelgado6510]

Me encantó! 👍🏼

[@silviacoronel4465]

lo hice después de mi entrenamiento hit porque pensé que era fácil 😢, mañana lo hago de vuelta 😊

[@sarayuste834]

cortito, pero intenso, me encantó.

[@Yaloga-Psiquedance]

Corto pero me aprovecho mucho. Delicioso!! Gratitud y Bendiciones

[@miriamperez5561]

Excelente❤️

[@camiladocampo1312]

Se puede tonificar el cuerpo haciendo solo yoga? cuantas veces por semana?

[@danaearbg]

Yo sólo realizo yoga (intento hacerlo todos los días), y sí, sí se puede pero ten en cuenta que también es de suma importancia llevar una alimentación adecuada.

[@oscarfumi72]

Genial!!

[@Macarena2300]

te amo!!!

[@nalatao]

🙏 Namaste 💋

[@judithmartinez-cx4by]

Namaste:)

[@victoriagrenz7745]

Muy bueno, pero ahora mirare otro para hacer un ratito más! ja

[@anitaparragamorales9521]

🤩💯

[@robertojustogonzalez9063]

Que don natural tiene nuestro cuerpo, cuantos movimientos y posiciones de pueden realizar y lograr, hay que trabajar y superarse, excelente tus demostraciones y explicaciones. Gracias.

[@MalovaElena]

muchas gracias!

[@mackarenaortiz8591]

elena!!!!!!!! plzz un video de las correcciones de cada postura de yoga... las mas conocidas.. seria genial..

[@marianarodriguez4418]

¡Gracias Elena! 💗 Hoy nuevamente logré apartar 10min para hacer yoga contigo mientras mi bebé duerme 🤭 y así vamos 3 meses postparto jejeje un día a la vez 😁💪🏽 ¡Un abrazo desde Venezuela! 🇻🇪💃🏽🤗

[@yolandacastro6034]

Gracias. Chao.namaste 🙏

[@tamyandersson9966]

Buenas tardes profe unos 20 min de tu rutina deliciosa. Dos vídeos distintos y m dejas una energía total😘 NAMASTE GRACIAS

[@albertohernandez4558]

Feliz Elena del disfrute con esta practica cortica, hsgo las 3 pequeñas y listo con ello, gracias😋😋💋💋💞💞👍👍👍

[@myriamleon4499]

He repetido esta rutina cortita y menos los saltitos pude realizarla toda. Se mueve mi mat cuando hago los saltos y me desestabilizo… probaré la próxima vez directamente en el suelo, a ver qué tal. Más rutinas cortas, por favor!! No dispongo de mucho tiempo por la mañana y mejor 10 minutos que nada en absoluto…

[@carlotamares1859]

Hola Elena desde España!! Me encantan todas tus rutinas de yoga. No te haces idea de lo que me ha cambiado la vida desde que las sigo. Años de gimnasio sin llegar nunca a entusiarmarme, eso ha cambiado con tus rutinas de yoga. Todas me gustan, largas, cortas, de relajación, power... Tengo poco tiempo pero no dejo de hacer lo que puedo 5 días a la semana y que diferencia, mi cuerpo y mi mente son otros. ¿Van a publicar tu libro en España? Estoy desando que salga para comprarlo. Ya tengo el de 50 asanas para empezar y me encanta. Sigue así, no cambies nunca. Namaste!!

[@franciabarrera262]

Me siento muy afortunada de encontrar sus programas de ejercicios, quiero fortalecer muy cuerpo y sus ejercicios son muy completos, la felicito día a día estoy siguiendola muchas bendiciones

[@gelycastillo94]

Me encantó, cortita justo para hacerla antes de venirme al trabajo, así empiezo bien el día, gracias Elenita!!!!

[@maritzaarretureta8956]

Buenísimo esta rutina me resultó algo difícil pero me gusta, la hago com mucho cuidado soy una vieja de 70 años

[@rossanamessuti5321]

Práctica interesante, corta pero contundente. No estoy preparada para la posición de medio lado me parece que se me parte el brazo jijij. Gracias Malova excelente!.

[@marinarafaelagimenez9437]

Muy lindas clases sigo todos los vídeos y los hago ..me salen genial y mi cuerpo mejoro...con esta pandemia que tenemos en argentina ....la yoga me desconecta de todo eso....me ahiso muy bien...gracias

[@Saraiii99]

Te sigo desde hace tiempo y todas las mañanas hago yoga con tus videos, pero no me gustó nada esta clase, es demasiado dinamico y haces posturas para personas avanzadas y con mucha flexibilidad, me he sentido muy incomoda y no era capaz de hacer la mayoría de las cosas, he tenido que parar el video a la mitad

[@tamyandersson9966]

Hola querida profe , he vuelto . Me tome unas vacaciones pero el cuerpo y mente piden nuestro encuentro q ya lo hago presente. Gracias x este ratito me llenas de bienestar y energías 😘 Namaste

[@angelicacastro7885]

Querida Elena, gracias por estos ideos cortos. No sabes como me ayudan para las pausas activas que tengo realizar para parar mi trabajo en la mañana y en la tarde. Me ha servido este tiempo de cuarentena mucho para entender que tengo que hacer estas pausas. Genial, gracias.

[@anajchavezl]

Muchas gracias, alterno diferentes rutina. me ayuda mucho con mi dolor de espalda y la fibromialgia.

[@malu.maluqui]

Impresionante cómo en unos minutos se puede trabajar tanto. Gracias infinitas!

[@constanzajadue]

Muchas gracias Malova disfruté mucho esta práctica! ❤

[@lizgarinian4207]

Gracias, gracias, gracias!!! Eres SENSACIONAL! 🥰🥰🥰

[@estelaoreo7798]

hola Elena, mira resulta que tengo dudas no se si apuntarme a un gimnasio o hacer deporte en casa ... te cuento mi problema está que quiero tofinicar piernas y reducir la celulitis de mis glúteos... y no se que sería más efectivo ... o ejercicios en casa o gimnasio gracias y saludos

[@alexandracastaneda9847]

Excelente, logras un entrenamiento corto, pero efectivo. Gracias

[@ЕрлицкМистер]

Лена у тебя суперский орешек но я давнотзаметил ты не рисуешся видемо у тебя строгий хорошый муж.

[@carolinahermanvaldiri9242]

Gracias 😊

[@tamyandersson9966]

Gracias profe querida x todo, de a poco voy logrando lo. Namaste😘

[@victorchavez911]

Esta clase es una de mis favoritas para empezar el día, gracias Malova Elena. Namaste.

[@thmorillo]

Gracias, me encantó este video ya que hoy no me sentía muy energizada, ya recuperé mi energía! Gracias 🙏

[@gabrielapedraza4093]

Hola Elena buenos días me gusto mucho esta rutina gracias 🙏

[@elena6918]

Excelente clase, justo para moverme un poco en la pausa de la comida tras toda la mañana sentada

[@alejandraprisciladominguez119]

Muy buena practica cortita pero efectiva💞💞💞💞💞💞

[@unrandommenos]

Me gustó, súper chévere los vídeos cortitos, OJALA no los dejes de hacer, muy flexible que es nuestro cuerpo, y Rut lo haces ver más easy (facil). Te voy aseguró siempre. WOLFENIX 444

[@unrandommenos]

Y tú, no Rut

[@yuliatrufanova9186]

Una rutina maravillosa Elena! Gracias

[@AngelHernandez-jq4pz]

SUPERRRRRRRR!!!,HELENAAAAAAAAAAAAAAA!!GRACIASSSS,,NAMASTE!!!!,,Muy bienpensado cuando tenemos poco tiempo,,babay,un abrazo!!

[@liliapalacios4975]

Hola Elena soy una señora de 55 años estoy pasando por algunos problemas de las articulaciones que tengo uno de yoga me aconsejarías

[@liliapalacios4975]

La verdad me encanta como haces yoga pero o hay unas posiciones que creo q jamás podré hacerlas debido a lo de mis articulaciones si tienes algún consejo para mi te lo agradecería

[@liliapalacios4975]

Oh también estoy teniendo problemas de ansiedad estoy en tratamiento y hago tus meditaciones

[@liliapalacios4975]

Tú crees q ya soy many mayor para hacer ese tipo de ejercicios?

[@mariaisabelcontrerassanche6104]

Fabuloso, corta pero efectiva . Gracias, Elena

[@guadalupefloyd6657]

Gracias gracias gracias Elena por esta hermosa clase !!!!

[@alejandratessarolo5153]

Me tomo 10min para riquísima rutina de yoga. Muchas gracias!!!!

[@santiagoalbertosabogal4172]

gracias HELENA. muy buena esta rutina

[@mariapiaromerogavazzi233]

excelente me cuesta trabajo pero asi me encanta gracias

[@laotraandreapaz]

Hola Elena, una pregunta, en perro boca arriba se engancha el metatarso y las rodillas quedan en el aire? Porque he visto una variación donde empeines y rodillas están en el suelo... Gracias!

[@MalovaElena]

rodillas siempre en el aire en perro boca arriba, se puede variar posicion de los pies, en cobra rodillas y caderas siempre en el piso

[@deva7405]

Mejor hacer esto q no hacer nada jajsjs no me consuela

[@marcelacarbonero7937]

hermosa clase::corta pero fuerte:gracias maestra

[@dancemask]

Sería bonito q mencionaras los nombres en español y bueno también en su idioma por que no así como perro boca arriba colibrí y eso me quedé con la duda de como se llamaba una posición que hiciste parecida al split pero con la pierna de enfrente flexionada y la verdad el nombre que diste no entendí como para buscar como es en español :(

[@MalovaElena]

la mayoría de las posturas digo en sánscrito como debe ser, con pierna adelante eka pada raja kapotasana

[@mariagavilanes9631]

Suficiente para un día pesado. Gracias

[@efrensabasaraizaguerrero8173]

Elena no e podido tener esa elesticidad que tú tienes